5 kelebihan asid kaprilik + kesan sampingan kritikal

Minyak kelapa adalah salah satu trend terpanas di dunia sekarang. Sejak meningkatkan kesihatan keseluruhan hingga memperbaiki penampilan kulit, ia mempunyai pelbagai kegunaan. Dan komponen dalam minyak yang menyumbang kepada kebanyakannya adalah asid kaprilik. Tetapi mengapa kita harus mengetahui mengenai asid ini? Apa masalahnya? Artikel ini akan memberi sedikit penjelasan mengenai perkara itu. Teruskan membaca.

Isi kandungan

• Apakah Asid Caprilik?
• Apakah Kebaikan Asid Caprilik?
• Apa Makanan Lain Yang Mengandungi Asid Caprilik?
• Apakah Kesan Sampingan Asid Caprilik?

Apakah Asid Caprilik?

Asid kaprilik adalah salah satu daripada tiga asid lemak dalam minyak kelapa (dua lagi adalah asid kaprik dan asid laurik). Kajian baru-baru ini menunjukkan asid kaprilik sangat bermanfaat bagi sistem pencernaan dan pembiakan. Asid ini juga mempunyai sifat antijamur yang kuat dan membantu melawan jangkitan seperti candida.

Terdapat cara lain asid ini dapat menjadikan hidup anda lebih baik. Mari kita periksa sekarang.

Kembali Ke TOC

Apakah Kebaikan Asid Caprilik?

1. Menawarkan Manfaat Antikulat dan Antimikrob

Asid kaprilik berfungsi dengan baik dalam merawat jangkitan candida dan ragi. Sebilangan jangkitan ini merangkumi sariawan, kulat kuku, kurap, dan jangkitan yis vagina.

Satu kajian tahun 2011 memberitahu kita bagaimana asid kaprilik jauh lebih berkesan daripada Diflucan (ubat antijamur) dalam merawat jangkitan kulat (1).

Pakar percaya bahawa asid kaprilik dapat mencapainya dengan memecahkan membran sel candida. Asid lemak memasukkan dirinya ke dalam membran kulat dan mengganggu membran - dengan itu meningkatkan kecairannya dan menyebabkan kematian akhirnya (2).

Asid kaprilik, jika diambil secara oral, juga mengurangkan pertumbuhan ragi di saluran pencernaan. Ia juga membantu bakteria bermanfaat untuk berkembang pada masa yang sama. Dan kerana itu semula jadi, asid tersebut tidak menimbulkan risiko atau menimbulkan kesan sampingan seperti antibiotik sintetik lain.

Kajian juga menunjukkan bagaimana asid kaprilik dapat memberikan faedah antibakteria. Asid ini mematikan bakteria berbahaya dengan mewujudkan persekitaran berasid di sekitarnya (3).

2. Dapat Meningkatkan Kesihatan Kulit

Sifat antimikrobial asid kaprilik membantu merawat jangkitan kulit. Salah satu jangkitan adalah dermatofilosis, jangkitan bakteria yang mengakibatkan kudis yang menyakitkan dan kering. Berkat sifat antimikroba asid, ia dapat membunuh bakteria yang tinggal di kulit dan membantu merawat keadaannya.

Asid kaprilik juga dapat membantu memerangi jerawat. Kajian Taiwan menunjukkan bagaimana sifat antimikroba asid dapat membantu memerangi jerawat (4).

3. Menggalakkan Kesihatan Pencernaan

Shutterstock

Sifat anti-radang asid kaprilik dapat membantu merawat gangguan usus radang, penyakit pencernaan yang menyakitkan (5). Keadaan ini biasanya melibatkan keradangan dalaman dan jangkitan bakteria - kedua-duanya boleh dirawat dengan asid kaprilik.

Kajian juga menunjukkan bahawa asid lemak rantai sederhana, seperti asid kaprilik, menekan rembesan enzim keradangan. Ini membantu merawat penyakit pencernaan yang teruk seperti penyakit Crohn, kembung, dan pendarahan (6).

Asid lemak rantai sederhana juga melindungi epitel, yang merupakan barisan pertahanan usus pertama.

4. Boleh Mengurangkan Berat Dan Tahap Kolesterol

Lebih banyak penyelidikan diperlukan di sini - dari segi penurunan berat badan. Kajian yang ada menyatakan bahawa asid kaprilik dapat mengurangkan kadar ghrelin serum (ghrelin adalah hormon yang dirembeskan di dalam perut yang bertanggungjawab untuk peningkatan selera makan) (7).

Dan memandangkan asid kaprilik adalah asid lemak rantai sederhana, ia dapat membantu menurunkan kolesterol total. Kajian pada tahun 2006 mendapati bahawa pengambilan minyak trigliserida rantai sederhana mempunyai kadar kolesterol yang lebih rendah (8). Ini boleh menyebabkan penurunan risiko pengumpulan kolesterol aorta, sehingga mencegah penyakit jantung.

5. Mengurangkan Risiko Ketahanan Antibiotik

Rintangan antibiotik adalah masalah yang semakin meningkat - di mana mikroba menentang ubat antibiotik yang pernah berjaya merawat mikrob. Asid kaprilik dapat mengurangkan risiko ketahanan terhadap antibiotik. Dalam satu kajian, asid itu dapat mengurangkan lima jenis bakteria dalam susu yang tercemar, termasuk E.coli berbahaya (9).

Ini adalah cara asid kaprilik dapat mengoptimumkan kesihatan anda. Jadi, makanan apa yang mengandungi asid ini? Minyak kelapa adalah salah satunya. Ada makanan lain?

Kembali Ke TOC

Apa Makanan Lain Yang Mengandungi Asid Caprilik?

Selain minyak kelapa, sumber asid kaprilik lain termasuk susu lembu penuh lemak, susu buah kelapa sawit, mentega kacang, dan bahkan susu ibu. Tetapi kami mengesyorkan minyak kelapa untuk asid kaprilik kerana ia adalah sumber terkaya.

Cara terbaik untuk mengambil asid kaprilik adalah dengan mengambil minyak kelapa atau mengoleskannya ke kulit. Anda boleh mulakan dengan menambahkan satu sendok teh minyak kelapa (atau kurang) ke dalam diet anda. Anda juga mungkin mahu menambahkannya ke resipi lain.

Atau anda boleh mendapatkan suplemen asid caprilik.

Kembali Ke TOC

Makanan Tambahan Asid Caprilik - Apa Dosnya?

Periksa dengan penyedia penjagaan kesihatan anda. Sumber menunjukkan bahawa asid kaprilik jauh lebih berkesan dalam kapsul daripada dalam bentuk cecair. Ini kerana kapsul perlahan-lahan melepaskan asid ke dalam aliran darah sehingga sampai ke saluran usus tanpa kesan sampingan.

Bercakap mengenai dos, tidak