Isi kandungan:
- Khasiat Sayuran Sumsum
- 1. Bantuan Pencernaan
- 2. Mengurangkan Kolesterol
- 3. Kaya nutrien
- 4. Anti-Karsinogenik
- 5. Kaya Tenaga
- 6. Kesihatan Tulang
- 7. Menjaga Anda Penuh
- 8. Fungsi Buah Pinggang
- 9. Menghilangkan Radikal Bebas
- 10. Kaya Protein
Adakah masalah pencernaan mengganggu anda? Adakah tahap kolesterol tinggi mendatangkan malapetaka dalam hidup anda? Kemudian ada satu sayur-sayuran super yang boleh anda makan, yang dapat merawat kedua-dua penyakit tersebut dan juga banyak penyakit lain.
Sayuran super yang kita bicarakan adalah sayur sumsum atau Cucurbita, yang merupakan sejenis labu yang banyak digunakan dan ditanam di seluruh dunia. Ingin mengetahui pelbagai penyakit yang menyembuhkan ramuan ini? Baca terus!
Khasiat Sayuran Sumsum
1. Bantuan Pencernaan
Sama seperti spesies labu lain (ular dan labu pahit), sayur sumsum sarat dengan serat makanan. Jumlah serat makanan yang tinggi ini memudahkan pencernaan dan membantu melancarkan pergerakan makanan melalui saluran pencernaan. Ini seterusnya membantu mengurangkan gejala gas atau sembelit, membantu melembutkan najis yang mengeras dan kering. Oleh itu, sayur sumsum telah membuktikan manfaat gastrousus (1).
2. Mengurangkan Kolesterol
Serat makanan yang tinggi juga membantu mengurangkan kolesterol jahat (LDL) dari darah. Ini membawa kepada penurunan kadar kolesterol dan membantu meningkatkan kesihatan jantung. Pembersihan kolesterol jahat ini secara langsung mengurangkan risiko terkena penyakit jantung seperti strok, arteriosklerosis dan serangan jantung (2).
3. Kaya nutrien
Sayuran sumsum kaya dengan banyak nutrien penting. Salah satu nutrien utama adalah vitamin C, antioksidan yang tidak hanya membantu membersihkan sistem radikal bebas, tetapi juga membantu membuat kolagen. Kolagen adalah pembentuk saluran darah, sel, dan otot kita. Sayuran sumsum cukup baik untuk kesihatan selular kita (3).
4. Anti-Karsinogenik
Sayuran sumsum kaya dengan asid askorbik, yang merupakan antioksidan yang berkesan yang membantu menghilangkan barah yang menyebabkan radikal bebas dari badan anda. Sayuran sumsum juga merupakan sumber karotena yang kaya, yang merupakan antioksidan lain yang cekap. Kehadiran dua antioksidan yang berkesan menjadikan sayuran sumsum sebagai anti-karsinogen yang berkesan
5. Kaya Tenaga
Sayuran sumsum, seperti sepupu hijau, kaya dengan zat besi mineral. Zat besi secara langsung membantu mengurangkan anemia dan juga membantu mengatasi keletihan, kelemahan, dan kesan sampingan yang lebih serius. Kandungan zat besi yang tinggi ini juga membantu meningkatkan peredaran darah dan meningkatkan penciptaan RBC (5).
6. Kesihatan Tulang
Sayuran sumsum kaya dengan banyak nutrien, termasuk beberapa mineral penting yang mendorong kepadatan mineral tulang. Oleh itu, ini adalah salah satu langkah pencegahan terbaik untuk osteoporosis, dan menambahkan sayur-sayuran ini ke dalam diet anda pasti mengurangkan risiko anda dijangkiti penyakit yang berkaitan dengan tulang ini (6).
7. Menjaga Anda Penuh
Sayuran sumsum boleh menjadi tambahan yang baik untuk diet anda. Selain memberikan begitu banyak faedah kesihatan, kandungan serat yang tinggi memastikan anda merasa kenyang lebih lama, dan kurang cenderung untuk mengunyah di antara waktu makan atau makan malam. Bahagian yang terbaik adalah bahawa sayur-sayuran sumsum rendah kalori dan dengan itu merupakan pilihan yang baik untuk dimasukkan dalam program penurunan berat badan anda (7).
8. Fungsi Buah Pinggang
Kajian menunjukkan bahawa memakan sayur-sayuran sumsum dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal. Sayuran sumsum membantu mengurangkan bahan yang mempromosikan pembentukan batu ginjal dan membantu menghalang pembentukan batu. Ini adalah salah satu faedah kesihatan sayur sumsum yang paling penting, kerana ia meningkatkan fungsi buah pinggang (8).
9. Menghilangkan Radikal Bebas
Sayuran sumsum kaya dengan antioksidan yang memerangi radikal bebas yang menyebabkan kerosakan. Antioksidan ini memastikan bahawa kita tetap selamat dari penyakit, dan keadaan kulit dan rambut yang lain. Sayuran sumsum kaya dengan vitamin E, yang merupakan antioksidan yang sangat berkesan. Ia membantu dalam pembentukan RBC dan sangat penting bagi tubuh (9),
10. Kaya Protein
Sayuran sumsum kaya dengan mineral seperti besi. Ia juga merupakan sumber protein sayuran dan kalsium yang hebat. Ia rendah kalori dan terutama tinggi protein. Dapatkan sayur-sayuran yang sangat sihat ini hari ini (10).
Kami berharap bahawa membaca artikel ini mendorong anda untuk mendapatkan sayur-sayuran yang sangat sihat ini hari ini. Ceritakan pengalaman anda dengan sayur-sayuran sumsum. Tinggalkan komen di bawah!