Isi kandungan:
- Khasiat Kesihatan Sup Tomato
- 1. Kesihatan Tulang
- 2. Kesihatan Kardiovaskular
- 3. Lycopene yang Memerangi Penyakit
- 4. Peredaran Darah
- 5. Kesihatan Mental
- 6. Vitamin
Tidakkah anda suka sup tomato yang hangat, penuh dan berperisa pada musim sejuk? Saya yakin tidak ada yang boleh berpaling dari pemandangan sup rona merah yang enak ini. Di sini anda akan belajar mengenai Faedah sup tomato
Sup tomato adalah salah satu sup yang paling biasa dibuat di India. Tomato mula-mula dipanggang, direbus dan kemudian disucikan untuk membuat jus berkrim dan kaya. Makanan sihat dan rendah kalori ini sesuai dengan sandwic panggang. Anda boleh menyajikannya sebagai makan tengah hari yang selesa atau sebagai permulaan yang canggih di pesta makan malam.
Khasiat Kesihatan Sup Tomato
Setiap mangkuk sup tomato mendidih dengan beberapa nutrien yang sangat bermanfaat untuk kesihatan. Ia mengandungi vitamin E, A, C, K, mineral penting dan antioksidan yang dapat membuat anda sihat dan cergas. Manfaat kesihatan sup tomato termasuk:
1. Kesihatan Tulang
Vitamin K dan kalsium yang terdapat dalam sup tomato dapat membantu anda mendapatkan tulang yang sihat. Lycopene dalam sup tomato meningkatkan jisim tulang, melawan osteoporosis. Mengonsumsi sup tomato secara berkala mengurangkan kadar darah TNF alpha sebanyak 34%. Kekurangan lycopene dapat meningkatkan tekanan oksidatif pada tulang dan membawa perubahan yang tidak diingini pada tisu. Anda boleh mengatasi masalah ini dengan menjadikan sup tomato secara berkala pada waktu makan!
2. Kesihatan Kardiovaskular
Tahap vitamin C yang tinggi dalam sup tomato memberikan perlindungan arteri. Ia menguatkan jantung dan melindunginya dari penyakit seperti penyumbatan arteri dan strok. Ia mengurangkan pemendapan lemak di saluran darah, mengurangkan kolesterol jahat. Sup tomat juga mencegah penggumpalan sel platelet dalam darah.
3. Lycopene yang Memerangi Penyakit
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, sup tomato dilengkapi dengan lycopene, pigmen yang memberikan warna cerah kepada buahnya. Tomato yang diproses mengandungi lebih banyak likopen daripada yang mentah. Lycopene meneutralkan kerosakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas, molekul yang menyebabkan penuaan. Makanan yang kaya dengan likopen juga dapat membantu melawan penyakit kronik dan strok. Secawan sup tomato menyediakan 13.3 miligram likopena. Itu cukup untuk memastikan pertarungan badan anda tetap sihat!
4. Peredaran Darah
Selenium dalam sup tomato melancarkan peredaran darah, mencegah anemia. Salah satu kelebihan sup tomato yang luar biasa! Satu hidangan sup tomato menyediakan 7 mikrogram selenium, berjumlah 11% daripada elaun harian yang disyorkan.
5. Kesihatan Mental
Kepekatan tembaga yang tinggi dalam sup tomato meningkatkan sistem saraf. Kalium membantu dalam penghantaran isyarat saraf. Semua ini memastikan kesihatan mental anda kekal unggul.
6. Vitamin
Sup tomato adalah sumber vitamin A dan C. yang sangat baik. Vitamin A diperlukan untuk pengembangan tisu. Ia mengaktifkan gen sel yang baru lahir, membantunya tumbuh menjadi tisu yang matang. Semangkuk sup tomato menyediakan 16% daripada nilai vitamin A. yang disyorkan setiap hari. Vitamin C diperlukan untuk mengekalkan tendon dan ligamen yang sihat. Sup tomato menyediakan 20% setiap hari-