10 makanan tambahan besi terbaik yang terdapat di pasaran pada tahun 2020

Zat besi adalah komponen penting dalam hemoglobin, yang fungsi utamanya adalah membawa oksigen yang terdapat di dalam sel darah merah ke seluruh tubuh (1). Ia juga penting untuk pertumbuhan dan perkembangan. Walaupun terdapat secara semula jadi dalam beberapa makanan, makanan ini juga tersedia sebagai makanan tambahan dalam bentuk kapsul, tablet, dan cairan.

Makanan tambahan zat besi dimaksudkan untuk diambil untuk menambah kadar zat besi di dalam badan anda. Ini adalah salah satu rawatan yang paling biasa untuk kekurangan zat besi. Walau bagaimanapun, rawatan untuk kekurangan zat besi bergantung pada sebab dan keparahannya. Secara amnya, suplemen zat besi disyorkan untuk pesakit dengan anemia kekurangan zat besi atau semasa kehamilan.

Terdapat banyak penyebab kekurangan zat besi. Zat besi mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan, yang sebagian besar dapat dicapai dengan memakan makanan yang kaya dengan zat besi. Tetapi anda mungkin memerlukan makanan tambahan kadang-kadang. Sekiranya anda mencari makanan tambahan besi yang sesuai, kami mempunyai senarai yang tepat untuk anda. Tengoklah!

10 Tambahan Besi Terbaik 2020

1. Keseluruhan Terbaik: Pembangun Darah MegaFood

BELI DI AMAZON

Megafood Blood Builder terbukti secara klinikal dapat meningkatkan tahap zat besi dan mengurangkan keletihan tanpa menyebabkan kesan sampingan. Ia diformulasikan dengan bahan berkhasiat seperti bit dan jeruk organik, bersama dengan asam folat dan vitamin C dan B12. Ia menyediakan 26 mg zat besi setiap hidangan. Bahagian terbaik mengenai suplemen ini adalah bahawa ia cukup lembut untuk diminum semasa perut kosong. Produk tersebut dikatakan selamat untuk wanita haid, wanita hamil, vegan, vegetarian, dan atlet.

Kelebihan

• Tidak menyebabkan sembelit atau loya
• Mengekalkan pengeluaran sel darah merah yang sihat
• Meningkatkan tahap tenaga anda
• Termasuk bahan berkhasiat
• Dibuat dengan makanan segar segar di ladang
• Mengandungi vitamin dan mineral
• Mengekalkan tahap tekanan darah yang sihat

Keburukan

Tiada

2. Terbaik Untuk Wanita Hamil: Besi Buatan Alam

BELI DI AMAZON

Makanan tambahan besi cair ini diformulasikan untuk membantu mengekalkan tahap zat besi yang sihat pada individu yang kekurangan zat besi. Ia mengandungi bahan berkualiti premium yang dipilih dalam proses pembuatan yang ketat. Rumusannya bebas dari pengawet tiruan, pewarna sintetik, dan gluten.

Kelebihan

• USP (US Pharmacopeia) disahkan
• Boleh membantu merawat anemia
• Mudah ditelan
• Tidak menyebabkan sembelit
• Harga berpatutan

Keburukan

Tiada

3. Vegan Terbaik: Garden Of Life Vitamin Code Iron Iron

BELI DI AMAZON

Produk mesra vegan ini mengandungi ramuan yang ditanam menggunakan penanaman probiotik untuk menghasilkan nutrien makanan mentah. Mereka dihasilkan di bawah 115º F supaya nutrien terpelihara. Produk ini secara eksklusif adalah makanan tambahan berasaskan makanan keseluruhan. Ia dibuat tanpa haba yang tinggi, pengikat atau pengisi sintetik, perasa tiruan, pemanis, warna, dan bahan tambahan. Makanan tambahan ini adalah gabungan 23 buah dan sayur-sayuran yang berkhasiat. Makanan tambahan besi yang menyokong kesihatan darah, jantung, mata, sistem imun, dan sistem pembiakan. Ia mudah dicerna dan tidak menyebabkan sembelit.

Kelebihan

• Vegan yang diperakui
• Bebas gluten
• Boleh membantu dengan anemia
• Mengandungi vitamin C, B12, dan folat
• Mudah diserap

Keburukan

Tiada

4. Terbaik Untuk Pengeluaran RBC: Zahler Iron Complex

BELI DI AMAZON

Zahler Iron Complex adalah suplemen besi heme yang membina darah yang mengandungi semua nutrien yang diperlukan untuk pembentukan hemoglobin. Ia mengandungi ferrokel, yang merupakan bentuk besi yang paling berkesan. Seiring dengan itu, ia juga mengandungi vitamin B12 dan asid folik. Dengan penggunaan yang disarankan, suplemen ferritin ini akan meningkatkan pengeluaran sel darah merah. Secara keseluruhan, ia adalah formula besi yang lembut dan tidak sembelit.

Kelebihan

• Mudah diserap
• Mudah di perut
• Meningkatkan mood anda
• Menjaga anda aktif
• Memperbaiki penampilan kuku anda

Keburukan

Tiada

5. Rasa Hebat: EZ Mencairkan Vitamin yang Tidak Boleh Larut Besi

BELI DI AMAZON

Kelebihan

• Gula sifar
• Bebas gluten
• Bukan GMO
• Termasuk perisa semula jadi dan pemanis semula jadi
• Pencernaan dengan cepat
• Formula tidak sembelit

Keburukan

Tiada

6. Terbaik Untuk Atlet: Feosol Ferrous Sulfate Iron Potency High

BELI DI AMAZON

Formula yang diluluskan oleh ahli farmasi ini sangat berkesan untuk mereka yang ingin meningkatkan tahap zat besi mereka. Rumusannya mengandungi feros sulfat, yang merupakan antara mineral yang paling banyak disyorkan oleh doktor. Ferrous sulfate adalah salah satu bentuk besi yang paling selamat dan diuji masa. Setiap hidangan mengandungi 325 mg sulfat besi, yang setara dengan 360% dari nilai harian, menjadikannya suplemen zat besi berpotensi tinggi. Formula suplemen zat besi berkualiti tinggi ini juga mengandungi bahan lain seperti laktosa, sorbitol, crospovidone, triacetin, magnesium stearate, carnauba wax, hypromellose, polydextrose, polyethylene glycol, dan titanium dioxide. Ia adalah makanan tambahan zat besi terbaik untuk anemia.

Kelebihan

• Mengandungi 120 kapsul
• Jenama yang dipercayai selama 7 dekad
• Meningkatkan keupayaan sistem anda untuk menyerap besi
• Harga berpatutan

Keburukan

Bukan vegan

7. Terbaik untuk Wanita: Suplemen Besi Terapi Enzimatik

BELI DI AMAZON

Wanita kehilangan sejumlah zat besi setiap bulan semasa kitaran haid mereka. Dalam kes seperti itu, suplemen zat besi dapat sangat membantu kerana ia membantu menyokong stamina dan tenaga untuk pengeluaran sel darah merah yang sihat. Salah satu produk tersebut ialah Enzymatic Therapy Ultimate Iron Supplement. Ia mengandungi vitamin C, asid folik, vitamin B12, klorofilin, pecahan hati cair, dan zat besi.

Kelebihan

• Bebas gluten, gula, dan gandum
• Tanpa pewarna atau perasa tiruan
• Mudah diserap
• Meningkatkan tenaga

Keburukan

• Mengandungi soya
• Mengandungi besi heme (berasal dari protein haiwan)

8. Mudah dicerna: Kompleks Makanan Besi Bab Baru

BELI DI AMAZON

Makanan tambahan ini mudah dicerna kerana disajikan dalam bentuk fermentasi. Ini adalah makanan tambahan zat besi berasaskan makanan, yang dapat diserap oleh badan anda dengan mudah. Ia membina darah dan meningkatkan tahap tenaga anda dengan bantuan zat besi dan lima vitamin dan mineral penting lain, termasuk vitamin E, C, B12, dan folat, dan zink. Produk ini sangat sesuai untuk wanita semasa mengandung atau haid. Ini adalah formula tidak sembelit yang dibuat dengan sayur-sayuran dan herba organik.

Kelebihan

• Boleh diminum walaupun semasa perut kosong
• Bukan GMO
• 100% vegetarian
• Bebas gluten
• Bebas dari warna tiruan

Keburukan

Tiada

9. Belanjawan Terbaik: Makanan Tambahan Besi Bounty Alam

BELI DI AMAZON

Makanan tambahan besi Nature's Bounty menyokong pengeluaran sel darah merah. Ia membantu melawan keletihan dan meningkatkan tahap tenaga anda. Setiap kapsul mengandungi 325 mg sulfat besi.

Kelebihan

• Tanpa perisa tiruan atau pemanis
• Tidak mengandungi soya, susu, gluten atau gula

Keburukan

• Masalah ketersediaan

10. Bahan Terbaik: Enkapsulasi Besi-C Tulen

BELI DI AMAZON

Pure Iron-C Encapsulation mengandungi zat besi yang sangat mudah didapati. Ia menyokong fungsi otot yang optimum dan membantu mengangkut oksigen dan karbon dioksida ke seluruh badan. Bersama dengan zat besi, ia juga mengandung vitamin C, yang membantu meningkatkan penyerapan usus dan menyokong fungsi sel darah merah untuk meningkatkan kadar oksigen. Rumusannya juga mengandungi bahan lain seperti serat tumbuhan hypoallergenic dan ascorbyl palmitate. Ia adalah makanan tambahan besi terbaik untuk wanita.

Kelebihan

• Bebas daripada produk tenusu dan haiwan lain
• Mudah diserap
• Cahaya pada perut
• Meningkatkan tahap tenaga anda

Keburukan

Tiada

Terokai suplemen besi ini untuk meningkatkan tahap zat besi anda dan membina semula tenaga dalam sistem anda. Tetapi sebelum anda melakukannya, sila hubungi penyedia perkhidmatan kesihatan anda. Mereka akan dapat mengesyorkan makanan tambahan yang tepat untuk anda.

Mari kita fahami siapa yang berisiko kekurangan zat besi.

Adakah Saya Berisiko Kekurangan Besi?

Shutterstock

Kekurangan zat besi lebih banyak berlaku pada wanita. Sekiranya anda termasuk dalam kumpulan berikut, anda mungkin menghadapi risiko kekurangan zat besi. Ia juga biasa di kalangan kumpulan orang berikut.

• Wanita yang haid
• Perempuan mengandung
• Orang yang mempunyai penyakit gastrousus dan penyakit radang usus
• Orang yang telah menjalani operasi pintasan gastrik
• Orang yang dietnya tidak termasuk makanan kaya zat besi yang mencukupi
• Orang yang menghidap penyakit ulser peptik

Walaupun kekurangan zat besi dapat diatasi dengan suplemen zat besi, ada beberapa masalah. Mereka mungkin mempunyai kesan sampingan yang berpotensi.

Catatan: Sebelum menggunakan makanan tambahan ini, disarankan agar berjumpa doktor dan menguji tahap zat besi fungsi pencernaan anda.

Kesan Sampingan Makanan Tambahan Besi

Kesan sampingan yang paling biasa berkaitan dengan suplemen zat besi adalah (2):

• Sembelit
• Cirit-birit
• Najis gelap
• Loya
• Muntah
• Sakit perut

Walau bagaimanapun, sembelit dan najis gelap adalah perkara biasa. Ini adalah tanda-tanda bahawa rawatan itu berjalan lancar. Tetapi jika anda mengalami sakit perut, segera berjumpa doktor.

Kesimpulannya

Oleh kerana zat besi memainkan peranan penting dalam penghasilan sel darah merah, kekurangan zat besi dapat mengakibatkan anemia. Tetapi dengan suplemen zat besi, anda dapat mengatasi kekurangan zat besi dalam 3 hingga 6 bulan. Walau bagaimanapun, sebelum menggunakan makanan tambahan ini, sila berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda.

Adakah anda pernah menggunakan makanan tambahan zat besi sebelum ini? Bagaimana anda menjumpainya? Kongsi pengalaman anda dengan kami dengan memberikan komen di kotak di bawah.

Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca

S: Berapa banyak besi yang saya perlukan?

J: Jumlah zat besi yang anda perlukan setiap hari bergantung pada usia, jantina, dan keadaan kesihatan anda. Walaupun cadangan harian purata adalah (3):

Wanita dewasa: 18 mg

Lelaki dewasa: 8 mg

Remaja perempuan: 15 mg

Remaja lelaki: 11 mg

Wanita hamil: 27 mg

Q: Berapa banyak besi yang terlalu banyak?

J: Ini bergantung pada jenis badan, jantina, dan usia anda. Walau bagaimanapun, ia adalah