Cahaya dapat membuat anda lebih bahagia. Ya! Sama ada anda tidak mempunyai cukup waktu untuk keluar rumah atau selesai dengan cuaca musim sejuk yang suram, lampu terapi cahaya dapat membuat anda merasa lebih bahagia hanya dengan berada di bilik anda. Mereka meniru cahaya matahari dan membantu meningkatkan tenaga, mood, tumpuan, dan tidur anda - sambil menjaga mata anda selamat dari sinaran UV. Dalam artikel ini, kami telah menyenaraikan 10 lampu terapi cahaya terbaik SAD teratas. Kami juga telah menyertakan panduan membeli yang akan menjadikan pembelian menjadi pengalaman yang mudah untuk anda.

Apakah Terapi Cahaya Untuk SAD?

SAD bermaksud gangguan afektif bermusim. Ia merujuk kepada sejenis kemurungan yang mempengaruhi beberapa orang setiap tahun selama bulan-bulan musim sejuk yang gelap. Kemurungan bermusim ini dipicu oleh pengurangan waktu siang, yang menghabiskan tenaga anda, menyebabkan anda terdedah kepada perubahan mood.

Terapi cahaya dianggap sebagai rawatan berkesan untuk SAD. Ia diambil melalui lampu unik yang disebut kotak terapi cahaya, yang meniru cahaya luar, menyebabkan perubahan kimia di otak. Ini mengangkat mood anda dan memberi anda kelegaan dari gejala SAD yang lain.

Berikut adalah senarai Lampu Terapi Cahaya SAD Terbaik

3 Lampu Terapi Cahaya SAD Teratas

1. Keseluruhan Terbaik - Lampu Terapi Cahaya Alam Cerah Matahari 2-dalam-1
2. Premium Terbaik - Lampu Tenaga Terapi Cahaya Saiz Penuh Verilux HappyLight
3. Terbaik dalam Belanjawan - Lampu Terapi Cahaya Circadian Optik Lumos 2.0

10 Lampu Terapi Cahaya SAD Teratas

1. Lampu Terapi Cahaya Alam Cerah Matahari Sentuh 2-dalam-1

BELI DI AMAZON

Tuntutan Produk

Lampu Terapi Cahaya Alam Bright Sun Touch 2-in-1 adalah penyelesaian yang sesuai untuk menangani SAD. Lampu terapi ini juga berguna untuk membantu perubahan mood semasa dan selepas kehamilan atau kehilangan tenaga yang disebabkan oleh usia tua. Lampu ini juga dilengkapi dengan pembersih udara peribadi dan pengion negatif pilihan.

Ia memancarkan ion negatif yang terdapat secara semula jadi di udara, yang dapat membantu menaikkan semangat anda. Pemasa terbina dalam dengan selang waktu 15, 30, 45, dan 60 minit membolehkan anda menyesuaikan peranti untuk kegunaan peribadi anda. Gabungan terapi udara ringan dan segar ini membantu menyeimbangkan jam badan anda dan meningkatkan rasa tenang, rehat, dan makanan yang tenang di seluruh badan anda.

Kelebihan

• Cahaya bebas UV
• Pembersih udara terbina dalam
• Pengion negatif pilihan terbina dalam
• Pemasa terbina dalam
• Ciri mematikan automatik
• Disyorkan oleh Jabatan Psikiatri Columbia
• Diuji dan disahkan selamat untuk mata
• Berpatutan
• Memberikan cahaya 10000 LUX yang diperlukan
• Reka bentuk mesra rumah dan pejabat

Keburukan

• Tidak dinilai oleh FDA.

2. Lampu Tenaga Terapi Cahaya Compact Verilux HappyLight

BELI DI AMAZON

Tuntutan Produk

Lampu Tenaga Terapi Cahaya Compact Verilux HappyLight menawarkan cahaya spektrum semula jadi yang selamat dan selesa dalam reka bentuk yang ringkas dan mudah alih. Ia memancarkan 5000 lux cahaya ditapis UV sederhana yang sangat sesuai untuk penggunaan harian yang panjang. Beratnya berat hanya 1.5 lbs, menjadikannya sesuai untuk digunakan ketika anda kekurangan ruang atau dalam perjalanan.

Peranti tahan lama mempunyai jangka hayat yang panjang dan diuji untuk memenuhi piawaian keselamatan tertinggi. Verilux HappyLight adalah pilihan terbaik untuk meningkatkan mood pesakit SAD. Ini juga memerangi masalah tidur yang mungkin anda alami dengan mengatur semula irama sirkadian anda.

Kelebihan

• Reka bentuk yang padat
• Reka bentuk mesra perjalanan
• Diuji keselamatan
• Sesuai untuk sesi yang lebih lama
• Memancarkan 5000 lux cahaya
• Cahaya bebas UV
• Jaminan Verilux bebas risiko selama 30 hari
• Suis hidup / mati yang mudah

Keburukan

• Tiada pemasa

3. Lampu Terapi Cahaya Circadian Optik Lumos 2.0

BELI DI AMAZON

Tuntutan Produk

Model 2019 dari Circadian Optics Lumos 2.0 Light Therapy Lamp menawarkan pengalaman pengguna yang lebih baik. Pin pemalam kini lebih pendek dan lebih lebar, memberikan pas yang lebih ketat dengan lampu. Mentol LED yang lebih cekap menghasilkan lebih sedikit haba untuk memberi anda lampu jalan yang lebih sejuk.

Lampu kemurungan bermusim memancarkan kecerahan 10,000 lux yang disyorkan agar terapi cahaya berkesan. Terdapat tiga tetapan kecerahan terpasang yang dapat anda sesuaikan sesuai dengan persekitaran anda. Panel cahaya mempunyai ciri berputar dan tiga engsel, menjadikan lampu terapi cahaya ini sangat fleksibel. Jangan ragu untuk meletakkannya di mana sahaja anda mahu dan pada sudut yang paling sesuai untuk anda. Model 2019 adalah kotak cahaya terbaik untuk kemurungan.

Kelebihan

• LED yang cekap
• 10000 lux cahaya
• Cahaya putih spektrum penuh
• Bebas UV
• 3 tahap kecerahan
• Jangka hayat mentol 50000 jam
• Waranti 2 tahun
• Lampu boleh laras

Keburukan

• Penyesuai memanas semasa menggunakan.

4. Lampu Tenaga Terapi Cahaya Saiz Penuh Verilux HappyLight

BELI DI AMAZON

Tuntutan Produk

Lampu Tenaga Terapi Cahaya Berukuran Lengkap Verilux HappyLight menawarkan cahaya spektrum semula jadi yang selamat dan selesa dalam reka bentuk praktikal. Ia memancarkan 10,000 lux cahaya tersekat UV yang paling disyorkan oleh profesional. Peranti mudah disesuaikan berdasarkan pilihan anda untuk intensiti cahaya dengan tetapan tinggi atau rendah.

Ia juga dilengkapi dengan dua lensa tanpa silau yang mudah dipasang dan boleh anda gunakan mengikut tenaga atau keselesaan yang anda inginkan. Jadikan sesi terapi cahaya anda lebih efisien dengan bantuan Verilux HappyLight, yang memancarkan lebih banyak cahaya per inci persegi. Ia membantu mengatur semula irama sirkadian anda dan meningkatkan mood rendah yang disebabkan oleh SAD atau masalah tidur yang disebabkan oleh jet lag.

Kelebihan

• Menyediakan 10,000 lux
• Cahaya bebas UV
• Kanta tanpa silau tambahan disertakan
• Permukaan yang besar untuk lebih banyak cahaya per sq.in.
• Diuji keselamatan
• Jaminan Verilux bebas risiko selama 30 hari
• Ciri condong untuk fleksibiliti maksimum

Keburukan

• Mahal
• Boleh menyebabkan sakit kepala

5. Lampu Terapi Cerah Cerah Skyx Day-Light Sky

BELI DI AMAZON

Tuntutan Produk

Carex Day-Light Sky Bright Light Therapy Lamp adalah kotak cahaya yang sangat baik, memberikan terapi cahaya 10,000 LUX yang disyorkan. Ini membantu anda menangani gangguan tidur sirkadian, keletihan, penyesuaian kerja shift, jet lag, dan tahap tenaga yang rendah. Lampu tidak silau dan bebas kerlipan dan memancarkan cahaya yang merata, menggunakan pemberat kecekapan tinggi.

Lampu gangguan afektif bermusim ini memberikan cahaya terapi dan juga lampu tugas, menjadikannya fleksibel untuk keperluan perubatan dan kasual. Lampu terapi ini terbuat dari polikarbonat berimpak tinggi, dan lensa cukup cekap untuk menyaring 99.3% sinaran UV berbahaya. Day-Light Sky mempunyai suhu warna 4.000 Kelvin, memberikan cahaya hangat yang lebih selamat pada mata.

Kelebihan

• 10,000 lux cahaya
• 3% ditapis UV
• Bebas silau
• Bebas kerlipan
• Diuji secara klinikal
• Disyorkan oleh pakar
• Waranti terhad 5 tahun

Keburukan

• Mahal
• Tidak mesra perjalanan

6. Lampu Terapi Cahaya Lumine Optik Circadian

BELI DI AMAZON

Tuntutan Produk

Lampu Terapi Cahaya Circadian Optik kini mempunyai peningkatan model baru 2019. Panel cahaya kini memancarkan cahaya seragam yang tersebar sepenuhnya. Adaptor juga telah dirombak untuk meningkatkan kebolehpercayaan dan ketahanan. Ia mengekalkan standard cahaya 10,000 lux, yang terbaik untuk merawat SAD. Terdapat tiga tetapan kecerahan boleh laras satu sentuhan yang dapat anda ubah mengikut lingkungan tempat anda berada.

Peranti meniru warna matahari siang dengan suhu warna 5500K. Reka bentuknya minimalis dan moden sehingga anda dapat menggunakannya di rumah atau pejabat dengan kemudahan yang sama. Tidak ada lagi alasan untuk bimbang tentang lampu terapi anda yang kelihatan seperti cahaya mata di tengah-tengah hiasan rumah anda yang cantik. Circadian Optics Lumine adalah alat terapi cahaya terbaik.

Kelebihan

• Cahaya putih spektrum penuh
• Bebas UV
• Mengikuti standard 10,000 lux
• Jangka hayat mentol 50,000 jam
• Waranti 2 tahun
• Reka bentuk moden dan estetik

Keburukan

• Kualiti binaan mungkin kelihatan murah
• Mungkin kelihatan terlalu terang bagi sebilangan pengguna

7. Lampu Terapi Lampu Siang Aura

BELI DI AMAZON

Tuntutan Produk

Lampu Terapi Lampu Siang Aura dilengkapi dengan dail penyesuaian lux yang dipatenkan, yang memberi anda kawalan penuh terhadap rawatan anda. Pada pengaturan terendah, output lux adalah 3500 lux, sementara pengaturan maksimum berjalan hingga 10,000 lux. Anda juga boleh menyesuaikannya dengan sudut 85 atau 70 darjah sehingga anda boleh duduk dengan selesa.

Lampu terapi Aura Daylight juga dilengkapi dengan sijil keselamatan yang diuji dari ETL dan FCC, jadi anda dapat yakin bahawa kesihatan anda tidak berisiko dengan peranti ini. Ia juga diperakui 100% bebas UV, melindungi mata anda dari sebarang kemungkinan kerosakan UV. Terdapat pemasa bawaan yang dapat disetel dalam selang waktu 10 minit, dan lampu akan mati secara automatik pada akhir jangka masa yang anda tetapkan.

Kelebihan

• Keselamatan ETL diuji
• Diperakui FCC
• 100% bebas UV
• Pemasa terbina dalam
• Ciri mematikan automatik
• Pemasangan di dinding

Keburukan

• Mahal
• Mentol tidak dilindungi dalam jaminan

8. Lampu Terapi Lightx Day-Light Classic Plus Plus Bright

BELI DI AMAZON

Tuntutan Produk

Carex Day-Light Classic Plus Bright Light Therapy Lamp memberikan standard maksimum 10,000 lux tanpa cahaya silau. Untuk sesi yang mudah di mata anda, lampu dilengkapi dengan pelindung, skrin bebas silau, lampu bebas kerlipan, dan pendirian yang boleh disesuaikan yang mempunyai sudut fleksibel. Carex juga melindungi mata anda dari kerosakan UV dengan penapis UV 99.3%.

Dudukan juga membantu memancarkan cahaya ke bawah, memberi anda keselesaan sepenuhnya dan juga mudah digunakan. Anda boleh memilih dari dua tetapan cahaya untuk mendapatkan pengalaman yang paling selesa dari sesi terapi anda. Terapi cahaya untuk lampu kemurungan ini dapat digunakan pada hari-hari musim sejuk yang pendek dan gelap, dan menonton roket tenaga anda, memberi anda hari yang produktif dan malam yang tenang. Ia adalah cahaya terbaik untuk sedih.

Kelebihan

• Jaminan termasuk
• 2 tetapan cahaya
• 3% bebas UV
• 10,000 lux cahaya
• Mentol bebas kerlipan
• Ketinggian boleh laras

Keburukan

• Mahal
• Reka bentuk berkualiti rendah
• Memanaskan semasa penggunaan

9. Lampu Terapi Cahaya TaoTronics

BELI DI AMAZON

Tuntutan Produk

Lampu Terapi Cahaya TaoTronics meniru suhu warna 6500K tepat cahaya matahari semula jadi untuk membantu anda menangani jet lag, kemurungan musiman, atau kerja shift. Ia dilengkapi dengan tiga tetapan kecerahan. Lampu ini juga membolehkan anda mengoptimumkan sesi terapi anda dengan mengubah jarak mengikut kepekaan anda.

Reka bentuk yang berpusatkan pengguna mempunyai panel kawalan sentuh dengan pemasa bawaan sehingga anda dapat menetapkan sesi anda antara 10 hingga 60 minit. Ia mempunyai siluet padat dan pendakap yang boleh disesuaikan untuk penyimpanan dan mudah alih yang selesa. Lampu LED tahan lebih lama daripada mentol pendarfluor, mengurangkan kos penggantian dan penyelenggaraan.

Kelebihan

• Berpatutan
• 3 tetapan kecerahan
• Panel kawalan sentuh
• Pemasa terbina dalam
• Cahaya bebas UV
• Kecerahan 10,000 lux

Keburukan

• Mungkin kelihatan terlalu terang bagi sebilangan pengguna
• Bukan cahaya spektrum penuh
• Perlu dipasang untuk digunakan

10. Lampu Terapi Cahaya Mudah Alih Travelite Teknologi Ringan Utara

BELI DI AMAZON

Tuntutan Produk

Lampu Terapi Cahaya Travelite Portable Light Technology Northern menyebarkan 10,000 lux cahaya spektrum penuh yang disekat UV pada jarak hingga 12 inci. Reka bentuk yang ringan dan padat menjadikannya selesa untuk perjalanan. Peranti ini dilengkapi dengan pemberat bertenaga elektronik, yang menjamin prestasi yang stabil tanpa kerlipan atau bersenandung yang menjengkelkan.

Lampu dilengkapi dengan pendukung yang membolehkan anda menggunakan peranti secara mendatar atau menegak, bergantung pada ruang yang tersedia untuk anda. Ia menggunakan hanya 48 watt elektrik, menjadikannya penyelesaian terapi cahaya yang sangat menjimatkan tenaga untuk merawat SAD anda. Tiub pendarfluor dalam peranti mempunyai jangka masa 20,000 jam, memberi anda penggunaan selama beberapa tahun. Ia adalah kotak cahaya terbaik untuk sedih.

Kelebihan

• Waranti tanpa had 7 tahun
• 10,000 Lux hingga 12 inci
• Reka bentuk mesra perjalanan
• Tenaga yang cekap

Keburukan

• Mahal
• Tidak senang dipasang
• Silau mungkin tidak selesa

Terapi cahaya terdengar mudah dan tidak menyakitkan. Kami pasti anda tidak sabar untuk mencobanya dan menyaksikan blues musim sejuk itu memudar. Tapi tunggu. Teruskan membaca untuk mengetahui semua perkara yang perlu anda perhatikan sebelum anda membelinya.

PANDUAN MEMBELI

Adakah Lampu Terapi Cahaya SAD Berfungsi?

Lampu terapi cahaya SAD berfungsi paling baik apabila memberi pendedahan kepada 10,000 lux cahaya sambil memancarkan cahaya UV sekecil mungkin. Walaupun bukti mengenai keberkesanan terapi ini dicampurkan, beberapa kajian melaporkan peningkatan gejala jika digunakan pada awal pagi. Walaupun rawatan ringan membantu, yang terbaik adalah memberikan kelegaan yang cepat tetapi jangka pendek. Ini bermaksud bahawa anda mungkin menyedari bahawa anda akan bertambah baik dalam seminggu, tetapi anda mungkin masih mengalami SAD musim sejuk berikutnya.

Terapi cahaya tidak diharapkan dapat menyembuhkan SAD dengan sendirinya. Ia berfungsi paling baik apabila digunakan bersama dengan ubat antidepresan atau kaunseling psikologi.

Membeli Lampu Terapi Cahaya SAD

1. Rujuk dengan Doktor Anda

Berunding dengan pengamal perubatan anda SEBELUM melabur dalam lampu terapi cahaya. Mereka perlu memastikan bahawa ini adalah rawatan yang tepat untuk SAD anda, dan begitu juga anda. Pesakit dengan gangguan bipolar atau mereka yang mengalami kerosakan pada kulit atau mata boleh menyebabkan diri mereka lebih berbahaya daripada baik jika mereka menggunakan lampu SAD tanpa nasihat perubatan.

2. Pilih Lampu Yang Khusus Untuk SAD

Lampu gangguan afektif bermusim digunakan untuk merawat beberapa keadaan yang berbeza - tidak hanya menyedihkan. Peranti yang dimaksudkan untuk merawat keadaan kulit atau membantu penyembuhan luka tidak akan membantu dengan Gangguan Afektif Musim. Singkatnya, kotak cahaya bersaiz penuh akan melakukan pekerjaan yang jauh lebih baik daripada mentol kecil atau simulator subuh.

3. Pilih Lampu Dengan Jenis Lampu Yang Betul

Kotak terapi cahaya sedih yang berbeza memancarkan pelbagai lampu warna. Ini termasuk lampu biru, lampu merah, lampu spektrum penuh, dan lampu putih. Sekiranya anda mengalami kemurungan bipolar, cahaya biru tidak akan berfungsi untuk anda. Kotak cahaya putih dan spektrum penuh dianggap lebih selamat dan lebih berkesan untuk meniru cahaya matahari.

4. Lampu Harus Memancarkan Setidaknya 10,000 Lux

Apa sahaja yang kurang daripada 10,000 lux akan membazirkan wang. Untuk meniru cahaya luar semula jadi secara berkesan, 10,000 lux adalah syarat minimum yang perlu dipenuhi oleh lampu terapi cahaya SAD anda.

5. Awas Pelepasan Sinar UV

Lampu SAD terbaik akan melindungi anda dan mata anda dari kerosakan sinar UV. Lampu SAD yang sesuai seharusnya mempunyai penapis dalaman terhadap cahaya UV, terutamanya kotak cahaya spektrum penuh. Periksa ciri ini sebelum anda membuat pembelian.

6. Saiz Dan Kelenturan Lampu SAD

Lampu terapi harus berukuran sesuai dengan keperluan rumah atau pejabat. Ia harus cukup kecil untuk dipasang di meja komputer atau meja di sebelah katil anda dan diletakkan dalam jarak 1-2 kaki dari anda. Peletakan lampu bergantung kepada kebolehpasarannya. Tentukan di mana anda mahu lampu anda dan bila anda merancang untuk menggunakannya. Cahaya itu mesti berada di dekat anda tetapi tidak berada di depan kerana boleh merosakkan mata anda. Dianjurkan untuk duduk di hadapan lampu, tanpa melihatnya secara langsung, sehingga cahaya memasuki mata anda dengan sudut.

Sejauh mana model tertentu berfungsi untuk anda bergantung pada modelnya setiap hari, jadi pastikan pilihan terakhir anda sesuai digunakan. Lampu terapi cahaya SAD adalah pelaburan dan harus diperlakukan seperti itu. Jangan tergesa-gesa membeli tanpa merancang atau meneliti. Gunakan petua ini untuk membuat keputusan tepat mengenai produk yang tepat untuk anda.

Cara Menggunakan Lampu Sedih Untuk Meningkatkan Mood

Terapi cahaya atau fototerapi membantu anda menangani gejala kemurungan dan kegelisahan dengan meniru kesan cahaya matahari. Agar terapi ini berkesan, anda perlu menggunakannya dengan betul. Ingatlah perkara berikut semasa menggunakan lampu SAD:

• Penempatan: Lampu harus diletakkan di meja pejabat atau meja di sebelah tempat tidur anda, tidak lebih dari 2 kaki dari anda. Anda mesti duduk di hadapannya. Tetapi cahaya harus memasuki mata anda secara tidak langsung, jadi jaga lampu di sebelah kiri atau kanan garis penglihatan anda.

• Intensiti: Keamatan lampu SAD direkodkan dalam lux, ukuran jumlah cahaya yang dipancarkannya. Standard untuk merawat SAD adalah kotak cahaya 10,000-lux yang diletakkan kira-kira 16 hingga 24 inci dari wajah anda.

• Tempoh: Minimum 30 minit setiap sesi adalah