Adakah ini membunyikan loceng? Sekiranya ya, makanan tambahan boleh menjadi penyelamat anda.

Mengapa anda fikir kita melalui semua ini walaupun berfikir bahawa kita makan sihat? Dengan perubahan gaya hidup dan perubahan lingkungan yang cukup besar, kita terdedah kepada lebih banyak berbanding ibu bapa kita atau ibu bapa mereka sekitar 40 tahun yang lalu. Hasil tanaman dan nutrien kita di dalam tanah tidak separuh kuat seperti yang berlaku kira-kira 100 tahun yang lalu. Dan itulah sebabnya kita semua menghadapi masalah kronik - dari sesuatu yang ringan seperti jerawat atau kulit kusam hingga penyakit yang mengancam nyawa yang tidak ada sehingga baru-baru ini. Bagaimana kita mengatasi ini?

Untuk menjalani gaya hidup sihat, kita mesti mendapatkan jumlah mineral dan vitamin dalam jumlah yang mencukupi. Makanan tambahan banyak meningkatkan kesihatan kulit anda secara keseluruhan. Mari bercakap mengenai mereka dan juga senaraikan produk terbaik di luar sana.

10 Makanan Tambahan Terbaik Untuk Kulit Berkilau

1. Solgar Vitamin E (400 IU) Softgels Campuran

BELI DI AMAZON

Setiap softgel Campuran Solgar Vitamin E (400 IU) mengandungi vitamin E semula jadi dalam bentuk d-Alpha Tocopherol dan d-Beta, d-Delta, dan d-Gamma Tocopherols. Ia bebas daripada pati, gula, gluten, soya, tenusu, atau perisa / pewarna tiruan yang lain. Ambil satu softgel sebaik sahaja selepas makan anda.

Mengapa Vitamin E?

Vitamin E adalah nutrien larut lemak yang terdapat secara semula jadi dalam banyak makanan. Ia juga berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi kulit anda dari kerusakan akibat radikal bebas, pencemaran, dan paparan sinar matahari. Kami mengenalinya hanya sebagai vitamin E, tetapi ia adalah gabungan lapan sebatian penting. Ia membantu mencegah jerawat. Ia juga meningkatkan peredaran darah, membina imuniti yang lebih kuat, dan menyokong aktiviti kardiovaskular (1).

Produk serupa:

#	Pratonton	Produk	Penarafan	Harga
1		Vitamin E 670 MG (1000 IU) Softgels Campuran (d-Alpha Tocopherol & Campuran Tocopherols) - 100 Kiraan	Belum ada penilaian	$ 24.74	Beli di Amazon
2		Vitamin E 268 MG (400 IU) Softgels Campuran (d-Alpha Tocopherol & Campuran Tocopherols) - 250 Kiraan	1,467 Ulasan	$ 26.61	Beli di Amazon
3		Vitamin E 670 MG (1000 IU) Softgels Campuran (d-Alpha Tocopherol & Moc Tocopherols) - 100 Count - 2…	38 Ulasan	$ 49.48	Beli di Amazon

Kembali Ke TOC

2. Pasar Makanan Seluruh, Vitamin C Berasaskan Makanan

BELI DI AMAZON

Makanan Tambahan Berasaskan Vitamin C yang diluluskan oleh FDA dari Whole Foods dibuat dari bahan organik dan tidak menggunakan sumber sintetik atau kompromi untuk perumusan. Setiap tablet memberi anda sekitar 250 mg vitamin C - sehingga anda dapat menggunakannya sesuai keperluan anda. Had harian yang disyorkan adalah antara 500-1000 mg.

Mengapa Vitamin C?

Aplikasi topikal vitamin C dalam bentuk serum atau makan makanan yang diperkaya dengan vitamin C banyak membantu. Tetapi sebilangan daripada kita tidak mendapat cukup kerana pelbagai sebab, dan ia adalah salah satu makanan tambahan yang sangat disyorkan. Ini meningkatkan pengeluaran kolagen dan mengandungi antioksidan yang memperbaiki kerosakan kulit (2).

Produk serupa:

#	Pratonton	Produk	Penarafan	Harga
1		Garden of Life Vitamin C with Amla - mykind Organic Whole Food Supplement untuk Kesihatan Kulit, Jeruk…	Belum ada penilaian	$ 11.78	Beli di Amazon
2		Garden of Life Vitamin C - Vitamin Code Raw C Vitamin Seluruh Makanan, Vegan, 120 Kapsul	Belum ada penilaian	$ 24.99	Beli di Amazon
3		Kapsul Vitamin C Amla Organik - Bersertifikat Organik USDA - Vitamin C Berasaskan Tumbuhan Makanan Seluruh…	Belum ada penilaian	$ 20.00	Beli di Amazon

Kembali Ke TOC

3. Makanan Tambahan Vitamin D3 Buatan Alam

BELI DI AMAZON

Suplemen Vitamin D3 yang dibuat semula jadi memberi anda dua elemen penting yang anda perlukan untuk kekuatan tulang - kalsium dan Vitamin D. Satu gel lembut merangkumi had vitamin D3 yang disyorkan setiap hari. Ia bebas gluten, sintetik, dan pengawet.

Mengapa Vitamin D?

Juga dikenali sebagai vitamin sinar matahari, ia adalah salah satu vitamin yang paling biasa kekurangan orang. Ia juga sangat disyorkan oleh doktor kerana kekurangannya boleh menimbulkan banyak masalah. Sekiranya anda berada di tempat yang tidak mendapat cukup sinar matahari, atau mempunyai tompok pucat atau putih, sangat mungkin anda memerlukan suplemen vitamin D.

Produk serupa:

#	Pratonton	Produk	Penarafan	Harga
1		Alam Semula jadi Kekuatan Ekstra Vitamin D3 5000 IU Softgels (125 mcg), 360 Hitung untuk Kesihatan Tulang † Nilai…	Belum ada penilaian	$ 28.58	Beli di Amazon
2		Softgels Vitamin D3 1000 IU (25 mcg) yang Dibuat Semula Jadi, 300 Kiraan untuk Kesihatan Tulang † (Pembungkusan Boleh Bervariasi)	Belum ada penilaian	$ 10.47	Beli di Amazon
3		Tablet Vitamin D3 1000 IU (25mcg), 300 Kiraan untuk Kesihatan Tulang (Pembungkusan Boleh Bervariasi)	Belum ada penilaian	$ 12.99	Beli di Amazon

Kembali Ke TOC

4. Formula Jarrow Methylcobalamin

BELI DI AMAZON

Jarrow Formulas Methylcobalamin B12 Supplement adalah vegan dan bukan GMO dan mengandungi bahan-bahan yang bersumber secara semula jadi. Ia mengandungi methylcobalamin, yang merupakan bentuk vitamin B12 yang berlaku secara semula jadi.

Mengapa Vitamin B12?

Apabila anda melihat seseorang yang berkulit cerah, anda tahu diet dan gaya hidup mereka tepat. Sekiranya anda fikir semuanya baik-baik saja namun rambut gugur dan kusam, tambahkan vitamin B12 ke dalam diet anda dan perhatikan hasilnya.

Produk serupa:

#	Pratonton	Produk	Penarafan	Harga
1		Formula Jarrow Methylcobalamin (Methyl B12), Menyokong Sel Otak, 5000 mcg, 60 Lozenges	Belum ada penilaian	$ 19.41	Beli di Amazon
2		Jarrow Formulas Methyl B-12 / Methyl Folate dan Pyridoxal-5-fosfat (P-5-P) Lozenges, Menyokong Otak…	1,159 Ulasan	$ 14.37	Beli di Amazon
3		Solgar Methylcobalamin (Vitamin B12) 5000 mcg, 60 Nuggets - Menyokong Metabolisme Tenaga - Sedia Badan,…	Belum ada penilaian	$ 19.11	Beli di Amazon

Kembali Ke TOC

5. AlgaeCcal Plus

BELI DI AMAZON

AlgaeCal Plus adalah kompleks kalsium dan mineral yang unik yang berasal dari sumber tumbuhan. Ia mengandungi vitamin K2-7, D3, dan C bersama dengan 13 mineral yang terdapat secara semula jadi. Ia juga mengandungi magnesium dan boron untuk membantu kesihatan tulang. Bahannya berasal dari tumbuhan atau sumber semula jadi.

Mengapa Kalsium?

Kekurangan kalsium menampakkan diri dalam bentuk kuku rapuh, tompok kusam dan kering, jerawat, dll. Kekurangan ini juga menghalang pertumbuhan sel kulit baru, tulang lemah, kehilangan keanjalan kulit, dan lain-lain. Wanita selepas 30 tahun perlu memastikan mereka mengambil kalsium makanan tambahan lebih dari sebelumnya.

Produk serupa:

#	Pratonton	Produk	Penarafan	Harga
1		Pek Pembuat Tulang AlgaeCal - Suplemen Kalsium Berasaskan Tumbuhan dengan Magnesium, Boron, Vitamin K2 + D3…	Belum ada penilaian	$ 105.00	Beli di Amazon
2		AlgaeCal Plus - Suplemen Kalsium Berasaskan Tumbuhan dengan Magnesium, Boron, Vitamin K2 + D3 - Meningkatkan…	Belum ada penilaian	$ 71.00	Beli di Amazon
3		Kekuatan Tulang NATURELO - Kalsium, Magnesium, Kalium, Tumbuhan, Vitamin D3, VIT C, K2 - GMO,…	1,133 Ulasan	$ 24.95	Beli di Amazon

Kembali Ke TOC

6. Amandean Collagen Peptides

BELI DI AMAZON

Amandean Collagen Peptides adalah serbuk kolagen yang sangat kuat, tidak sintetik, dan bukan GMO yang dihasilkan 100% daging lembu yang diberi makan rumput. Anda boleh menambahkannya pada minuman panas atau sejuk anda.

Kenapa Kolagen?

Penuaan penuaan dan pencemaran mengurangkan pengeluaran kolagen, sehingga membahayakan kesihatan kulit. Mengonsumsi kapsul kolagen secara lisan membantu mengatasi kesan anti-penuaan (3).

Kembali Ke TOC

7. Natrol Biotin Beauty

BELI DI AMAZON

Natrol Biotin Capsules adalah larutan cepat yang boleh diambil tanpa air. Kapsul berperisa strawberi mengandungi vitamin dan asid amino penting yang diserap dengan cepat ke dalam sistem anda.

Mengapa Biotin?

Biotin mempunyai peranan penting dalam memberi anda rambut dan kulit yang cantik. Kajian terkini menunjukkan bahawa biotin membantu melawan keguguran rambut, kulit kendur, dan lain-lain.

Kembali Ke TOC

8. Softgels Minyak Ikan Omega-3 Nutrigold Triple Strength

BELI DI AMAZON

Softgels Minyak Ikan Omega-3 Nutrigold Triple Strength memberi anda dos harian (500 mg) EPA dan DHA yang disyorkan. Mereka dihasilkan dengan menggunakan amalan lestari yang sesuai dengan Majlis Pengawas Laut dan tidak mengandungi warna atau rasa buatan.

Kenapa Minyak Ikan?

Minyak ikan mengandungi asid lemak omega-3 yang membantu merawat jerawat, kedutan, garis halus, dan cela. Terdapat lapisan lemak yang disebut fosfolipid bilayer yang menahan kelembapan untuk waktu yang lebih lama. Ia menjadikan kulit anda kelihatan lebih muda dan montok. Omega-3 berfungsi pada lapisan ini dan boleh memberi kesan langsung pada kulit anda (5).

Kembali Ke TOC

9. NatureBell Hyaluronic Acid Plus

BELI DI AMAZON

Kapsul NatureBell Hyaluronic Acid Plus bebas gluten dan bukan GMO. Mereka dihasilkan di kemudahan berdaftar FDA dan bebas susu, gula, soya, dan telur.

Mengapa Asid Hyaluronik?

HA adalah asid hidroksi alfa yang terdapat dalam kebanyakan produk kosmetik. Ia mempunyai kesan yang signifikan untuk mengekalkan keanjalan, kelikatan, dan penghidratan kulit anda. AHA seperti asid hyaluronik membantu melambatkan proses penuaan. Meminum had yang disyorkan setiap hari sekitar 100 mg telah terbukti dapat membantu melambatkan tanda-tanda penuaan (6).

Kembali Ke TOC

10. Probiotik Vita Miracle Ultra-30

BELI DI AMAZON

Kapsul Probiotik Vita Miracle Ultra-30 mengandungi 18 jenis bakteria baik yang meningkatkan sistem imun anda secara keseluruhan. Ia sesuai untuk lelaki, wanita, dan kanak-kanak.

Mengapa Probiotik?

Usus yang sihat bermaksud kulit yang sihat. Toksin berbahaya yang melekat di dalam usus anda menampakkan diri dalam bentuk jerawat, radang, dan bintik-bintik gelap. Menambah probiotik untuk diet anda terbukti dapat meningkatkan kesihatan kulit (7).

Kembali Ke TOC

Selain daripada kapsul biasa, terdapat banyak jenama yang hadir dengan pelbagai penyelesaian dalam bentuk getaran, serbuk, dan lain-lain untuk membantu anda mendapatkan rambut dan kulit yang lebih baik. Lihat apa yang sesuai untuk anda dan ketahui ramuannya agar tidak ada kesan sampingan atau alergi. Sebelum anda mula mengambil suplemen, bawa doktor anda agar sentiasa selamat dan fahami nilai harian yang disyorkan.

Adakah anda menjadi makanan tambahan? Adakah anda mengambil apa-apa? Beritahu kami dengan menghantar mesej di bahagian komen di bawah.

Rujukan

1. "Vitamin E dan Kesihatan Kulit" Linus Pauling Institute, Oregon State University.
2. "Peranan…" Nutrien, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
3. “Penggunaan harian…” Intervensi Klinikal Dalam Penuaan, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
4. Institut Kesihatan Nasional "Biotin", Pejabat Makanan Tambahan.
5. "Asid Lemak Penting dan Kesihatan Kulit" Linus Pauling Institute, Oregon State University.
6. "Hyaluronan tertelan melembapkan…" Nutrition Journal, US National Library of Medicine.
7. "Pertumbuhan probiotik…" Manfaat Mikrob, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.