11 treadmill terbaik untuk warga emas - 2020

Menurut kajian yang diterbitkan dalam Journal of Caring Sciences, berjalan pegun dapat membantu meningkatkan kualiti hidup wanita yang lebih tua (1). Ia juga dapat meningkatkan penuaan yang sihat. Seiring usia anda, aktiviti fizikal yang berkurang boleh menyebabkan kekejangan sendi, pengurangan kekuatan dan kelenturan. Berjalan dengan cepat dan berjoging (jika kesihatan anda mengizinkan) di treadmill adalah kaedah terbaik untuk terus aktif dan mengekalkan kecergasan anda. Berikut adalah senarai treadmill terbaik untuk warga emas yang boleh anda beli. Tengoklah.

11 Treadmill Terbaik Untuk Pengguna Kanan

1. Treadmill Siri T NordicTrack (5 Inci)

BELI DI AMAZON

Spesifikasi

• Dimensi: 73 ″ L x 36 ″ W x 54 ″ H (dibuka)
• Kapasiti Berat Pengguna: 300 lbs
• Motor: 2.6 CHP
• Kelajuan: 0-10 mph

Kelebihan

• Penjejakan senaman masa nyata
• Paparan 5 inci iFit dengan lampu latar
• Pelabuhan muzik tambahan
• Dual 2 "pembesar suara yang diperkuat secara digital
• Kawalan kelajuan langsung 0-10 mph
• Jaminan bingkai 10 tahun
• Waranti alat ganti 2 tahun

Keburukan

• Memerlukan pengaktifan / langganan iFit untuk mengendalikan / membuka kunci peranti.

2. Treadmill Lipat XTERRA Fitness TR150

BELI DI AMAZON

Treadmill ini direka khusus untuk kediaman dan menggabungkan kualiti dan prestasi. Ia mempunyai 12 program pratetap yang menawarkan pelbagai latihan. Ia mempunyai rel sisi yang boleh digunakan oleh warga emas untuk mendapatkan sokongan. Lebih-lebih lagi, julat kelajuannya antara 0. 5-10 mph, jadi warga tua dapat menyesuaikan dengan pantasnya. Dek empuk membantu mengurangkan tekanan pada sendi. LCD membantu anda mengesan kelajuan, masa, jarak, kalori, dan nadi. Treadmill juga mempunyai tetapan kelajuan yang telah ditetapkan yang membolehkan akses dan kawalan latihan anda dengan mudah. Ia beroperasi dengan tenang dan mempunyai reka bentuk dan roda pengangkutan yang boleh dilipat, yang memudahkan pergerakannya. Sekiranya anda mencari treadmill yang ringkas untuk kediaman anda, ini pasti sesuai.

Spesifikasi

• Dimensi: 63. 4 "L x 28. 75" W x 51. 4 "H (dipasang)
• Kapasiti Berat Pengguna: 250 lbs
• Motor: 2. 25 HP
• Kelajuan: 0. 5 -10 mph

Kelebihan

• Motor sunyi
• Permukaan berjalan / larian 16 ″ x 50 ”yang besar
• Paparan LCD 5 ”
• Julat kelajuan 0. 5-10 mph (sesuai untuk pengguna semua julat kecergasan)
• 3 tetapan condong manual
• Sensor nadi pegangan tangan
• Dek Lembut Lembut XTRA
• Rangka keluli pengukur berat yang kukuh
• Reka bentuk dek lipat
• Pemegang aksesori

Keburukan

• Tiada pemadaman automatik
• Tanpa pemegang botol

3. Sunny Health & Fitness Folding Treadmill (SF T4400) - Treadmill Kompak Terbaik untuk Warga Emas

BELI DI AMAZON

Treadmill ini mempunyai sembilan program latihan terpasang bersama dengan kawalan pegangan tangan. Anda boleh menekan butang di pegangan tangan dengan mudah untuk memulakan, berhenti, berhenti sebentar, dan mengawal kelajuan treadmill. Ia mempunyai permukaan berukuran 49L x 15. 5W inci dan pemegang telefon / tablet yang menambah keselesaan dan kemudahan pengguna semasa bersenam. Butang kelajuan cepat mudah diakses dan dikendalikan oleh warga tua. Dek penyerapan kejutan menghalang kecederaan pada sendi semasa bersenam.

Spesifikasi

• Dimensi: 36L X 25.5WX 58H inci (dilipat)
• Kapasiti Berat Pengguna: 220 lbs
• Motor: 2.2 HP
• Kelajuan: 0.5-9 mph

Kelebihan

• Roda pengangkutan
• Klip berhenti kecemasan
• Kemiringan laras (3 tahap)
• Mudah dilipat dan padat
• Sistem penurunan lembut (untuk bebas tangan)

Keburukan

• Sedikit bising.

4. LifeSpan TR1200i Treadmill Lipat - Jaminan Terbaik

BELI DI AMAZON

Ini adalah salah satu treadmill elektrik terlaris oleh jenama. Ia mudah dilipat dan mudah alih. Ia mempunyai motor 2.5 HP tugas berat dan tinggi, dan permukaan tali pinggang berukuran 20 ″ x 56 ″. Treadmill ini mempunyai 15 tahap program condong yang dapat disesuaikan dan 21 pelatih yang dirancang oleh ahli fisiologi senaman dan program penurunan berat badan, hidup sihat, dan degupan jantung. Program pelatih ini sama bermanfaat untuk warga tua. Anda boleh memasukkan USB ke port terpasang pada konsol untuk menyimpan data latihan anda. Ia juga dilengkapi dengan Intelli-Guard, ciri yang menghentikan pergerakan tali pinggang 20 saat setelah anda turun dari geladak treadmill. Ciri ini memastikan perlindungan pengguna. Yang terbaik ialah, jenama ini menawarkan jaminan seumur hidup pada bingkai dan motor.

Spesifikasi

• Dimensi: 70.25 ″ L x 33 ″ W x 55 ″ H (dibuka)
• Kapasiti Berat Pengguna: 300 lbs
• Motor: 2.5 HP
• Kelajuan: 0.5-11 mph

Kelebihan

• Kerangka keluli yang dikimpal secara robotik
• Kejutan hidraulik untuk membantu melipat dan melepaskan
• Sistem soft-drop menyokong berat treadmill
• Navigasi konsol berpandu
• Ciri keselamatan terbina dalam
• Jeda automatik (20 saat selepas anda turun)
• Waranti bahagian tiga tahun
• Gandakan butang keselamatan di rel sisi

Keburukan

• Pemacu USB tidak disertakan.
• Membuat bunyi pada 0 condong.

5. Weslo Cadence G 5.9i Cadence Folding Treadmill

BELI DI AMAZON

Treadmill ini mempunyai sistem pelatih fit bawaan yang dapat dipasangkan dengan tablet anda untuk mengakses modul latihan. Ia mempunyai lereng yang boleh disesuaikan secara manual, jadi mudah bagi anda untuk menyasarkan otot tertentu semasa bersenam. Lebih-lebih lagi, ia mempunyai reka bentuk penjimatan ruang yang mudah. Teknologi pelindung Sel Sel Treadmill ini menyokong sendi anda, menjadikan senaman lebih selesa. Tali pinggang berukuran 16 inci x 50 inci boleh memuatkan pengguna dari semua ketinggian.

Catatan: Treadmill ini dapat diaktifkan tanpa pengaktifan iFit. Rujuk manual pengguna sebelum mengaktifkan treadmill anda atau tekan butang Bluetooth selama 30 saat untuk pengaktifan (seperti yang ditinjau oleh pengguna).

Spesifikasi

• Dimensi: 55.7 x 26 x 10.4 inci (dilipat)
• Kapasiti Berat Pengguna: 275 lbs
• Motor: 2.25 HP
• Kelajuan: 0-10 mph

Kelebihan

• Latihan Peribadi iFit di Rumah diaktifkan
• Kesambungan Bluetooth
• Pelindung Sel Selesa
• Kemasukan manual 2 kedudukan
• Waranti motor 1 tahun
• Bahagian dan jaminan tenaga kerja selama 90 hari
• Keahlian percuma selama 30 hari untuk iFit Coach
• Mudah disediakan

Keburukan

• Monitor degup jantung mungkin berfungsi dalam beberapa mesin.

6. Treadmill Exerpeutic TF1000 - Treadmill Senior Terbaik Dengan Siderails yang Dipanjangkan

BELI DI AMAZON

Exerpeutic TF1000 dapat menampung berat pengguna sehingga 400 lbs. Ia mempunyai faedah penyerapan kejutan, jadi anda tidak perlu risau untuk mencederakan sendi, terutamanya jika individu yang lebih tua menggunakannya. Motor peranti ini menggunakan teknologi "Quite Drive" yang membantu mengurangkan kebisingan. Ia mempunyai tali pinggang lebar yang memastikan keselamatan dan keselamatan yang lengkap. Konsol LCD memaparkan jarak berjalan, waktu, kelajuan, kalori yang dibakar, dan nadi. Treadmill ini mempunyai bantalan Heart Pulse pada pegangan untuk menargetkan denyut jantung dan butang kawalan kelajuan untuk menyesuaikan kelajuan mengikut keselesaan anda. Ia juga mempunyai pegangan keselamatan 18 inci yang panjang, dua kali panjang standard untuk sokongan tambahan. Kerangka yang diperkuat dapat menampung kapasiti berat yang tinggi.

Spesifikasi

• Dimensi: 51.2 x 32 x 63 inci (dilipat)
• Kapasiti Berat Pengguna: 400 lbs
• Motor: 1.5 HP
• Kelajuan: Hingga 4 mph

Kelebihan

• Tali pinggang lebar (40 ″ L x 20 ″ W)

  Pad denyutan jantung

• Butang kawalan kelajuan
• 2 kedudukan condong manual
• Konsol paparan LCD
• Pegangan keselamatan yang panjang
• Mudah dilipat
• Roda pengangkutan

Keburukan

• Tali pinggang boleh menjadi sedikit bising (memerlukan pelinciran).

7. SereneLife Smart Electric Folding Treadmill - Treadmill Senior Terbaik Untuk Latihan Ringan

BELI DI AMAZON

Spesifikasi

• Dimensi: 50.8 x 24 x 49.2 inci (dibuka)
• Kapasiti Berat Pengguna: 265 lbs
• Motor: 1. 0HP
• Kelajuan: 0. 6-6 mph

Kelebihan

• Paparan digital LCD
• Kunci keselamatan
• Pemegang keselamatan
• Permukaan larian yang luas dan selesa
• Dulang buku dan majalah terbina dalam
• Condong 3 peringkat
• Operasi yang lancar

Keburukan

• Mungkin mengeluarkan sedikit bising.
• Tidak sesuai untuk individu yang lebih tinggi.

8. Merax Electric Folding Treadmill - Treadmill Permulaan Terbaik Untuk Warga Emas

BELI DI AMAZON

Treadmill lipat ini mempunyai jejak kaki yang padat dan mempunyai reka bentuk lipatan pantas yang senang disimpan dan diangkut. Ia mempunyai paparan LCD pelbagai fungsi yang membantu anda mengesan masa, kelajuan, jarak, dan kalori. Anda juga boleh memasang pemacu kilat telefon atau USB anda untuk mengikuti video latihan anda atau mendengar trek latihan. Ia mempunyai butang yang mudah diakses pada pemegang untuk membantu anda memulakan atau menghentikan peranti dengan serta-merta. Anda juga boleh mengubah tetapan kelajuan anda dengan butang ini semasa latihan. Tread belt mempunyai tekstur rumput berketumpatan tinggi anti-slip untuk menyerap kejutan dan memberikan keselesaan dan keselamatan.

Spesifikasi

• Dimensi: 55 "x 23.5" x 43 "inci (dilipat)
• Kapasiti Berat Pengguna: 240 lbs
• Motor: 1.5 HP
• Kelajuan: 0.5-7.5 mph

Kelebihan

• Penceramah dua
• Tali pinggang berjalan dengan tekstur rumput yang licin
• Operasi yang tenang
• Rintangan suhu tinggi
• Reka bentuk lipatan pantas

Keburukan

• Tiada butang jeda (Perlu menamatkannya dan mulakan semula, kehilangan minit dan jarak).

9. Treadmill Nautilus T616

BELI DI AMAZON

Treadmill ini mempunyai reka bentuk ergonomik yang membantu mengurangkan sebarang kesan atau kecederaan pada sendi anda semasa berlari dan memaksimumkan tahap keselesaan. Ia mempunyai 26 program senaman bersama dengan konsol yang dilengkapi sepenuhnya. Ia juga mempunyai sambungan Bluetooth, jadi anda dapat menyegerakkan data senaman anda dengan mudah. Laluan 20 20 x 60 wide yang luas dengan sistem bantalan StrikeZone membolehkan anda berjalan lancar tanpa rasa tidak selesa. Ia mempunyai sistem lipat SoftDrop yang membolehkan anda menyimpan dan melipat peranti dengan mudah.

Spesifikasi

• Dimensi: 57.6 x 35.2 x 72.2 inci
• Kapasiti Berat Pengguna: 350 lbs
• Motor: 3.0 CHP
• Kelajuan: 0-12 mph

Kelebihan

• Dek bertaraf profesional yang lasak
• Operasi yang tenang
• Sistem bantalan StrikeZone (mengurangkan kesan)
• 26 program senaman yang berbeza
• Paparan trek dua dengan monitor beresolusi tinggi
• Port pengecasan terbina dalam
• Kipas boleh laras 3 kelajuan
• Kokoh

Keburukan

• Super berat dan besar.

10. ProForm Prestasi 300i Treadmill

BELI DI AMAZON

Treadmill yang kukuh ini dibina untuk menyokong senaman ringan dan intens. Ia mempunyai lapan aplikasi senaman yang telah ditetapkan untuk dipilih, dan semua aplikasi ini direka oleh pelatih peribadi yang diperakui. Treadmill mempunyai kawalan satu sentuhan yang membolehkan anda menyesuaikan kelajuan dan condong tanpa mengganggu irama senaman anda. Ia juga mempunyai sistem ProShox Cushioning yang berkesan mengurangkan kesan pada sendi anda dan membuat senaman lebih selesa. Treadmill ini mempunyai motor Commercial Plus yang halus dan kuat namun tenang. Mesin ini sangat sesuai untuk berjalan dan berjalan ringan.

Spesifikasi

• Dimensi: 70 x 33 x 53 inci
• Kapasiti Berat Pengguna: 300 lbs
• Motor: 2.0 CHP
• Kelajuan: 0-10 MPH

Kelebihan

• Pelarasan condong automatik
• Reka bentuk yang mudah dilipat
• Kawalan satu sentuhan
• Pemantauan degupan jantung
• Sistem bunyi yang serasi dengan iPod
• Pemegang tablet bersepadu
• Paparan LCD besar

Keburukan

• Kira kalori mungkin tidak tepat di beberapa mesin.
• Perlu mendaftar dengan iFit untuk membuka kunci mesin (mungkin tidak sesuai untuk semua).

11. ProGear HCXL 4000

BELI DI AMAZON

Treadmill ini telah diuji kapasiti berat pengguna hingga 400 lbs, sehingga dapat dengan mudah menyokong orang-orang dari segala usia dan ukuran badan apa pun, termasuk warga tua. Ini menggunakan teknologi "Quiet Drive" yang mengurangi kebisingan ketika Anda menggunakan mesin. Ia mempunyai pegangan keselamatan yang panjang dengan sensor denyut jantung untuk mengukur kadar denyutan jantung sasaran anda. Butang kawalan kelajuan berada di setang untuk kemudahan penggunaan. Panjangnya 18,, kira-kira dua kali lebih lama daripada pegangan mana-mana treadmill standard. Rangka bertetulang mempunyai kapasiti berat yang unggul. Ia juga mempunyai kemiringan manual dua peringkat. Ukuran tali pinggang treadmill adalah 40 ″ L x 20 ″ W dan dapat menampung sesiapa sahaja dengan mudah.

Spesifikasi

• Dimensi: 51.2 x 32 x 63 inci
• Kapasiti Berat Pengguna: 400 lbs
• Motor: 1.5 HP
• Kelajuan: Hingga 4 mph

Kelebihan

• Pegangan keselamatan yang panjang
• Sensor denyut jantung
• Tali pinggang selebar 20 inci
• Paparan LCD
• Pemegang aksesori
• Operasi yang tenang

Keburukan

• Bantalan tidak cukup untuk joging berkelajuan tinggi (Sesuai untuk berjalan kaki dan joging ringan).

Ini adalah treadmill terbaik untuk warga emas yang boleh anda pertimbangkan untuk dibeli. Sambil memilih treadmill terbaik dan standard untuk warga tua, tidak kira apa spesifikasi dan ciri, anda perlu fokus pada tahap keselesaan dan keselamatan serta kemudahan penggunaan. Berikut adalah beberapa petua untuk membantu anda.

Cara Memilih Treadmill Terbaik Untuk Orang Dewasa Yang Lebih Tua

Cari faktor berikut sebelum anda menggunakan treadmill:

• Reka bentuk: Cari treadmill yang ringan dan mudah bergerak. Anda juga boleh membeli treadmill kecil untuk warga tua sekiranya mereka merancang untuk menggunakannya hanya untuk berjalan kaki dan sedikit berjoging. Treadmill lipat dan padat adalah yang terbaik jika anda mempunyai ruang yang kecil. Anda juga boleh membeli treadmill standard yang boleh digunakan oleh individu muda dan tua. Namun, pastikan ia kukuh dan mempunyai rel sisi yang memanjang.

• Komponen Teras: Jika treadmill hanya akan digunakan untuk berjalan pantas dan joging, anda tidak memerlukan motor yang kuat. Motor dengan kuasa antara 1 CHP dan 2 CHP sudah cukup. Juga, dapatkan treadmill dengan motor yang lebih kuat kerana tidak mengeluarkan bunyi.

• Bantalan: Bantalan yang betul membantu melindungi sendi dengan menurunkan hentaman. Treadmill mewah sering mempunyai sistem pelindung udara. Periksa ciri ini sebelum membeli satu.

• Ukuran Tali Pinggang: Sekiranya anda hanya berjalan dan berlari di treadmill, anda tidak perlu risau tentang ukuran tali pinggang. Walau bagaimanapun, jika anda cukup tinggi (lebih dari 6 kaki), gunakan tali pinggang panjang 45 ". Biasanya, tali pinggang treadmill antara 40 "hingga 50".

• Ciri Keselamatan: Treadmill senior mesti dilengkapi dengan ciri keselamatan, seperti butang berhenti yang mudah diakses, penambat keselamatan, dan tali pinggang putus-putus.

Berikut adalah beberapa petua keselamatan yang harus anda perhatikan semasa menggunakan treadmill.

Beberapa Petua Menggunakan Treadmill Untuk Warga Emas

• Jangan selalu berjalan menggunakan pegangan tangan kerana boleh meregangkan siku dan bahu anda. Gunakannya hanya untuk sokongan.

• Mula berjalan dengan mengikat tali pinggang. Mulakan perlahan dan kemudian tingkatkan kelajuan secara beransur-ansur.

• Jangan meningkatkan kelajuan dan lereng. Meningkatkan salah satu daripadanya - jika tidak, berjalan atau berjoging akan menjadi sukar.

• Sentiasa memakai kasut di treadmill yang bergerak. Berjoging atau berjalan kaki tanpa alas kaki boleh menyebabkan lepuh, calar, dan kecederaan lain.

• Jangan sekali-kali turun dari treadmill yang sedang berjalan. Biarkan treadmill perlahan dan matikan sepenuhnya dan kemudian turun.

Jangan sesekali memaksakan diri ketika berjalan atau berjoging di treadmill. Tujuannya adalah untuk kekal cergas dan aktif, jadi perlahan-lahan. Berunding dengan doktor sebelum anda (atau mana-mana anggota kanan dalam keluarga anda) mula menggunakan treadmill. Adalah sangat penting untuk mendengarkan badan anda, memahami bagaimana ia bertindak balas, dan melakukan senaman dengan sewajarnya. Berunding dengan pelatih untuk mendapatkan hasil terbaik. Gunakan petua dan petunjuk ini dan pilih treadmill terbaik dan selamat untuk warga tua berdasarkan keperluan anda.

Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca

Adakah berjalan baik untuk warga tua?

Ya, ia membantu mereka tetap aktif dan cergas dan menjaga sendi mereka dalam keadaan baik.

Berapa banyak senaman