13 anak tangga terbaik untuk membakar kalori di rumah

Apakah kaedah termudah untuk membakar kalori? Mendaki tangga! Sekiranya gaya hidup yang tidak aktif menyebabkan pengumpulan lemak di badan anda, dapatkan anak tangga.

Seorang anak tangga meniru aksi pendakian tangga yang sebenarnya. Ia adalah peralatan gim rumah yang ringkas untuk membakar kalori dan kekal bugar. Catatan ini menyenaraikan 13 anak tangga terbaik yang boleh anda periksa dalam talian sebelum membeli. Tengoklah!

13 anak tangga teratas tahun 2020

1. Sunny Health & Fitness Twist Stepper

BELI DI AMAZON

Sunny Health & Fitness Twist Stepper adalah peralatan gim rumah yang ringkas dan diperbuat daripada keluli tugas berat. Ia memiliki monitor LCD untuk menghitung langkah, waktu, dan kalori yang dibakar. Pemasangan sandaran kaki dan tali pinggang tahan slip menjadikannya peralatan senaman seluruh badan.

Tombol penyesuaian membantu menyesuaikan ketinggian gerakan langkah, membantu alat berfungsi pada otot dalam tanpa memberi tekanan pada tulang dan sendi. Tindakan memusingkan stepper membantu meratakan glute dan paha, sementara tali penahan membantu menggerakkan bahagian atas badan. Ini terutama menyasarkan paha, pinggul, bahu, punggung atas, dan lengan.

Kelebihan

• Membakar kalori
• Menyasarkan kaki, pinggul, lengan, bahu, dan punggung atas
• Alas kaki tahan slip
• Jalur rintangan disediakan
• Ketinggian boleh laras
• Monitor LCD
• Reka bentuk yang padat
• Mudah alih

Keburukan

• Mahal
• Perlu belajar memusingkan badan anda sejajar dengan langkah "depan" untuk menjaga lutut dan pergelangan kaki dalam barisan yang sama dan mencegah kecederaan

2. Bowflex Max Trainer Series

BELI DI AMAZON

Bowflex Max Trainer Series menyerupai mesin elips di gim tetapi lebih kecil dan lebih ringan. Anda boleh melakukan senaman seluruh badan dari mesin ini dan membakar kalori yang serius. Ia mendakwa dapat memberikan manfaat kardio dari latihan selang hanya dalam 14 minit.

Anda mempunyai akses ke lapan program senaman dengan tahap ketahanan 16. Monitor LCD memudahkan anda mengira langkah, merekodkan kalori yang dibakar, dan mengawal rintangan. Mesin ini dapat menahan berat pengguna hingga 300 lbs dan tahan slip.

Kelebihan

• Membakar kalori
• Senaman badan penuh
• Monitor LCD interaktif
• Menyasarkan kaki, pinggul, lengan, bahu, perut bawah, dan punggung atas
• Mudah dipasang
• Segerakkan dengan aplikasi Max Max Trainer
• Bluetooth 4.0 serasi

Keburukan

• Mahal
• Poros tidak tegak lurus dengan plat kawinnya, yang boleh menyebabkannya patah.

3. Sunny Health & Fitness Stair Stepper

BELI DI AMAZON

Ini adalah langkah lain dari Sunny Health. Fitness Stair Stepper ini adalah peralatan senaman di rumah yang selesa. Ia ringkas, selesa, ringan, membakar kalori, dan mensasarkan bahagian bawah badan. Monitor LCD membantu anda mengesan kalori yang dibakar, masa dan kiraan.

Silinder piston hidraulik mempunyai tetapan condong yang mudah disesuaikan yang berkisar antara 1-12. Ia berfungsi pada kumpulan hamstring, quads, gluteus maximus, dan core core. Ia dilengkapi dengan plat berpola dan bar penstabil untuk kestabilan dan cengkaman serta dapat menahan berat pengguna hingga 220 lbs. Ia boleh dilipat dan senang disimpan di mana-mana sudut rumah anda.

Kelebihan

• Dilipat
• Ringan
• Membakar kalori
• Boleh menahan berat pengguna sehingga 220 lbs
• Selesa
• Stabil

Keburukan

• Hanya mensasarkan bahagian bawah badan.
• Boleh terdedah kepada kerosakan.

4. Xiser Komersial Mini Stairmaster

BELI DI AMAZON

Xiser Commercial Mini Stairmaster diperbuat daripada aloi pesawat. Ini adalah tangga kecil yang ringan dan mudah alih yang dapat dipasang atau dibongkar dalam beberapa minit. Semua bahagian dibuat di Amerika Syarikat, dan ini adalah satu-satunya pelari pecut di pasaran.

Ia direka oleh PhD, menyediakan biomekanik yang betul secara ergonomik, dan menawarkan ketahanan yang mudah disesuaikan. Anda boleh menggunakannya untuk senaman HIIT dan aerobik. Ia membantu anda membina otot dan membakar lemak. Ia juga meningkatkan kecergasan, metabolisme, tenaga, dan kesihatan keseluruhan.

Kelebihan

• Ringan
• Mudah alih
• Nyaman
• Membakar kalori
• Pedal cengkaman kuat
• Boleh digunakan untuk HIIT
• Menyokong berat pengguna hingga 400 lbs
• Mudah disimpan
• Kokoh

Keburukan

• Mungkin membuat bising
• Mahal

5. MaxiClimber (r)

BELI DI AMAZON

MaxiClimber (r) menyediakan senaman badan penuh dan aplikasi senaman bonus yang serasi dengan iPhone dan telefon Android. Ia mencontohi pendakian batu. Ia diperbuat daripada keluli gulung sejuk yang tahan lama dan ringan.

Mesin ini menggunakan berat badan anda dan tidak memberi tekanan pada sendi bawah badan. Ia membantu menegangkan bahagian bawah dan atas badan dengan menargetkan glute, paha, trisep, bisep, bahu, dan punggung atas. Ia disusun 90%, dan hanya memerlukan 10 minit untuk menyatukan bahagian-bahagian yang lain.

Kelebihan

• Mudah dipasang
• Ringan
• Mudah disimpan
• Ketinggian boleh laras
• Menyokong berat pengguna hingga 240 lbs
• Boleh digunakan untuk kardio dan toning

Keburukan

• Paparan pemasa terlalu rendah.
• Mungkin tidak sesuai untuk mereka yang mengalami sakit lutut.

6. Wagan EL2273 Mini Stepper Master

BELI DI AMAZON

Wagan EL2273 Mini Stepper Master kelihatan seperti skuter yang dimainkan oleh anak-anak, tetapi ia adalah toner badan bawah yang sangat berkesan. LCD menunjukkan langkah yang diambil, kalori yang dibakar, dan waktu bersenam.

Ia mempunyai bingkai logam yang kukuh dan tahan lama. Setang ergonomik diperbuat daripada busa lembut dan tahan lasak untuk menawarkan kawalan peranti dan keselesaan. Ketinggian langkah boleh disesuaikan dengan tombol. Mesin ini stabil, alas kaki mempunyai cengkaman yang baik, dan memerlukan penyelenggaraan yang rendah. Ia bagus untuk digunakan oleh orang-orang dari semua peringkat umur. Ia memerlukan 1 bateri AAA.

Kelebihan

• Saiz padat
• Kerangka logam yang kukuh dan tahan lama
• LCD
• Stabil
• Pedal anti slip
• Ringan

Keburukan

• Hanya untuk toning badan yang lebih rendah.
• Mungkin tidak menyokong berat pengguna 200 lbs.
• Mungkin memerlukan alas tambahan di bawahnya untuk melindungi lantai.

7. Pendaki Vertikal CITYBIRDS

BELI DI AMAZON

CITYBIRDS Vertical Climber meniru pendakian batu dan bagus untuk senaman badan penuh. Ia menggabungkan daya tahan berat badan, pengencangan otot, dan latihan kardio dalam satu. Menggunakan mesin ini selama satu jam dapat membantu membakar 500 kalori. Ia menargetkan glute, paha, lengan, bahu, abs bawah, dan punggung atas.

Rangka itu diperbuat daripada keluli beku yang melindunginya dari kakisan. Ia mempunyai mata air keluli dan katrol tahan haus yang mengurangkan kesan pada pergelangan kaki dan lutut dan menjadikan senaman anda lebih lancar. Pendaki menyokong berat pengguna hingga 300 lbs.

Kelebihan

• Ketinggian boleh laras
• Monitor LCD
• Dilipat
• Mudah disimpan
• Waranti 2 tahun

Keburukan

• Tidak sesuai untuk orang tinggi.
• Geseran boleh memakai badan logam.
• Goyah

8. Montana Stair Stepper

BELI DI AMAZON

Montana Stair Stepper dari Kettler Home Exercise / Fitness Equipment dilengkapi dengan setang berbentuk ergonomik yang dibalut dengan permukaan cengkaman getah tahan lama untuk menjamin senaman yang selamat. Ia mempunyai paparan LCD yang membantu memantau kalori yang dibakar, waktu latihan, kadar langkah, langkah per unit kerja, jumlah ketinggian yang meningkat, dan kadar nadi. Ia mempunyai ciri denyut jantung pemulihan yang membolehkan latihan untuk tahap kecergasan dari 1 hingga 6. Yang paling penting, ia mempunyai perataan lantai terbina dalam untuk meratakan unit walaupun pada permukaan tidak rata; dan sensor denyut jantung klip cuping telinga inframerah.

Kelebihan

• Unit stabil
• Paparan LCD
• Termasuk sensor denyut jantung klip cuping telinga inframerah
• Tapak kaki anti-slip
• Menyokong berat sehingga 250 lbs
• Rintangan yang boleh dilayari hingga tahap 12

Keburukan

• Kalori yang dibakar ditunjukkan dalam kilojoule vs kilokalori, yang memerlukan penukaran menjadi kalori
• Berkumpul sedikit memerlukan masa

9. Pendaki Vertikal Keseluruhan Badan

BELI DI AMAZON

Total Body Vertical Climber adalah peralatan senaman dua dalam satu. Ia mempunyai basikal pegun dan pendaki tangga. Ia memiliki layar LCD yang memaparkan dan mengesan waktu, kelajuan, kalori, dan jarak.

Ia meniru pendakian batu dan menargetkan glute, paha, lengan, inti, bahu, dan punggung atas. Mesin ini mempunyai lengan pendakian yang boleh disesuaikan dan gelongsor kaki yang tidak tergelincir. Ia mempunyai lapan tahap ketahanan magnet. Secara keseluruhan, produk ini berguna dan memberikan senaman seluruh badan. Ia memerlukan ruang lantai yang sangat sedikit dan boleh dilipat untuk penyimpanan yang mudah.

Kelebihan

• Basikal pegun dan anak tangga dengan harga yang sama
• Menyediakan senaman seluruh badan
• Bagus untuk latihan kardio dan kekuatan
• Dilipat
• Mudah disimpan
• Lengan pendakian yang boleh disesuaikan
• Tapak kaki yang tidak licin
• Menyokong berat sehingga 330 lbs

Keburukan

• Pijakan menjadi tidak selesa selepas beberapa ketika.
• Tidak memberikan rintangan yang mencukupi.

10. Pelatih Elips ProForm Cardio HIIT

BELI DI AMAZON

Pelatih Elips ProForm Cardio HIIT mempunyai badan keluli kelas komersial yang kelihatan profesional. Ia dilengkapi dengan setang pelbagai fungsi, kipas senaman udara sejuk, pedal empuk yang besar, dan roda gila Inertia Enhanced.

Ia mempunyai LCD 7 "yang mengagumkan, audio yang serasi dengan iPod, tahap rintangan 24, jalur langkah elips 5 inci dengan ketinggian menegak 10 inci setiap langkah, dan 32 aplikasi senaman. Selain itu, stepper ini dilengkapi dengan pemegang tablet bersepadu, kawalan pegangan bersepadu, dan monitor denyut jantung denyut pegangan EKG.

Kelebihan

• Stabil
• Mudah dipasang
• Nampak profesional
• Paparan LCD 7 "
• Tapak kaki anti-slip
• Pemegang botol air
• Monitor denyut nadi grip EKG
• Kompatibel dengan iPod
• Waranti 3 tahun, jaminan buruh 1 tahun

Keburukan

• Boleh membuat suara berdecit.
• Sensor tangan perlu kuat.

11. Jurulatih Stepper Elips 2-in-Body Power

BELI DI AMAZON

Body Power 2-in-1 Elliptical Stepper Trainer dilengkapi dengan teknologi melengkung engkol inovatif. Ia menggunakan tegangan berterusan pada paksi X dan Y, sehingga memberikan putaran bebas zon mati semasa anda menggunakan stepper. Ia boleh digunakan untuk kardio seluruh badan dan HIIT kerana peralatan ini dilengkapi dengan ketahanan yang mudah disesuaikan. Ia menawarkan 24 tahap daya tahan progresif yang dapat membantu anda membakar kalori dan menguatkan badan anda.

Paparan yang mudah dibaca membantu anda mengesan kalori yang dibakar, masa, kelajuan, dan jarak. Ia menyokong berat sehingga 250 lbs. Mesin ini mempunyai sistem ketahanan revolusioner yang tenang dan lancar sehingga anda dapat menumpukan perhatian pada senaman anda tanpa gangguan.

Kelebihan

• Senaman seluruh badan
• Cardio dan HIIT
• Putaran omboh yang lancar
• Paparan LCD
• Rintangan laras
• Ringkas
• Reka bentuk penjimatan ruang
• menyokong berat sehingga 250 lbs

Keburukan

• Tidak kuat.

12. Stamina 40-0069 SpaceMate Folding Stepper

BELI DI AMAZON

Stamina 40-0069 SpaceMate Folding Stepper adalah peralatan gim rumah senaman yang boleh dilipat dan padat. Bersama dengan dua silinder hidraulik rintangan laras untuk melangkah, mesin ini juga menyediakan hendal yang dilindungi busa untuk cengkaman yang selesa.

Monitor LCD pelbagai fungsi membantu mengesan langkah per minit, bilangan langkah semasa latihan, waktu latihan, dan kalori yang dibakar. Ia menyokong berat sehingga 250 lbs. Setelah selesai bersenam, anda boleh melipatnya dan menyimpannya di bawah meja atau di almari.

Kelebihan

• Dilipat
• Ringkas
• Paparan LCD
• Gerak melangkah lancar
• Hendal ditutup dengan busa
• Menyokong berat sehingga 250 lb

Keburukan

• Tiub hidraulik tidak terlalu kuat.
• Tidak senang dipasang.

13. Goplus Stair Stepper Twister

BELI DI AMAZON

Goplus Stair Stepper Twister memberikan gerakan memutar bersama dengan gerakan melangkah, yang membentuk paha dan punggung anda tanpa memberi tekanan pada tulang atau sendi anda.

Skrin LCD membantu anda memantau masa yang dihabiskan, kalori yang dibakar, dan jumlah langkah. Tombol membantu menyesuaikan ketinggian dengan mudah. Ia menyediakan palang pegangan bawaan untuk keseimbangan, mempunyai kerangka yang kukuh, dan menyokong berat hingga 220 lbs.

Kelebihan

• Bagus untuk membentuk badan bawah
• 1 bateri AAA disertakan
• Kokoh
• Tapak kaki anti-slip
• Ketinggian boleh laras
• Paparan LCD
• Menyokong berat sehingga 220 lbs

Keburukan

• Mungkin tidak tahan lama.
• Boleh sukar dipasang.
• Mungkin mempunyai keseimbangan yang lemah.

Ini adalah 13 anak tangga terbaik di pasaran yang mungkin anda beli untuk memastikan badan anda tetap sihat. Berikut adalah beberapa perkara yang mungkin anda ingin ketahui.

Apa yang Dilakukan A Stair Stepper?

Anak tangga meniru gerakan menaiki tangga. Ia berfungsi pada glute, paha belakang, paha, dan betis anda. Ini adalah peralatan yang bagus untuk membuang lemak dari bahagian bawah badan dan menaikkannya. Hari-hari ini, anak tangga juga dilengkapi dengan pegangan bergerak yang mensasarkan trisep, bisep, bahu, dada, dan punggung atas anda.

Cara Menggunakan Tangga Stepper

Ikuti langkah-langkah ini untuk menggunakan anak tangga:

• Pegang palang pemegang dan pijak salah satu tapak kaki.

• Luangkan masa anda untuk mengimbangkan badan anda.

• Letakkan kaki yang lain di tapak kaki yang lain.

• Pegang hendal dan tekan kaki kanan ke bawah.

• Tolak kaki kiri ke bawah, sementara kaki kanan anda kembali ke atas.

Ada yang tertanya-tanya bagaimana tangga tangga boleh menjadi lebih baik daripada mesin kardio lain. Kami telah membahasnya di bahagian berikut.

Kelebihan Stair Stepper Berbanding Mesin Cardio Lain

Berikut adalah senarai cara tangga anak tangga lebih baik daripada mesin kardio lain:

• Boleh digunakan di rumah.

• Mudah disimpan.

• Membakar kalori yang sama sambil menempati ruang yang lebih sedikit.

• Membentuk bahagian bawah badan.

• Stepper tangga dengan pemegangnya bagus untuk senaman seluruh badan.

• Rintangan laras membolehkan HIIT dilakukan.

• Mudah pada sendi.

Sebelum anda membeli anak tangga, berikut adalah senarai perkara yang perlu dipertimbangkan.

Apa Yang Perlu Diperhatikan Semasa Memilih Tangga Tangga

• Kestabilan - Periksa sama ada anak tangga stabil dan tidak goyah.

• Tinggi - Periksa sama ada ketinggian anak tangga boleh disesuaikan dengan ketinggian anda yang selesa.

• Langkah Ketinggian - Periksa sama ada ketinggian langkah cukup untuk anda bersenam. Sebaiknya ketinggian 6 "hingga 8" adalah baik.

• Berat - Sekiranya untuk rumah anda, pastikan ia tidak terlalu berat.

• Layar LCD - Periksa sama ada paparan tidak terlalu di bawah paras mata anda. Periksa ketepatan juga.

Tangga tangga adalah cara terbaik untuk menjaga bentuk dan nada badan bawah anda. Dapatkan dos kardio harian anda dengan memilih mesin dari senarai di atas dan pastikan jantung anda aktif dan cergas. Anda boleh bersenam di tangga tangga dengan muzik dihidupkan. Sudah pasti, ini adalah salah satu pembelian terbaik untuk gimnasium rumah mini anda.