15 dorongan terbaik

Push-up bagus untuk mengencangkan lengan, dada, bahu, dan punggung atas. Tetapi mereka juga memberi tekanan tambahan pada sendi anda. Anda mungkin berisiko mencederakan pergelangan tangan atau merasa sukar melakukan push-up jika anda mengalami sindrom karpal. Nasib baik, menggunakan push-up bar dapat mengatasi masalah ini. Berat logam ini dengan pegangan empuk mengurangkan tekanan pada sendi dan membolehkan anda melakukan push-up dengan penjajaran dan keselesaan yang lebih baik. Ingin mengetahui pilihan terbaik di pasaran sebelum membeli? Berikut adalah 15 bar push-up terbaik tahun 2020. Baca terus!

15 Bar Push-Up Terbaik 2020 - Ulasan

1. Perfect Fitness Perfect Push-Up Elite

The Perfect Fitness Perfect Push-Up Elite direka untuk berpusing sedikit. Oleh itu, ia melibatkan lebih banyak otot bahagian atas badan dan membantu menguatkan, nada, dan menambah definisi pada lengan, bahu, dada, perut, dan punggung atas. Pegangan pegangan ergonomik mengagihkan berat badan secara merata dan mengurangkan tekanan pada sendi seperti pergelangan tangan dan siku.

Batangnya tahan lama dan terbuat dari sistem galas bebola keluli. Tapak di bahagian bawah pegangan membantu mencengkam semua jenis permukaan lantai dengan selamat. Mereka mempunyai kapasiti berat 400 paun dan sangat sesuai untuk digunakan dengan rompi berat (tidak termasuk). Ini sangat sesuai untuk gimnasium di rumah anda kerana ia membolehkan putaran lancar dan anda dapat menyesuaikan penjajaran tangan anda bergantung pada keselesaan anda. Mereka sesuai untuk semua tahap kecergasan. Anda juga dapat mengatur jarak antara pegangan untuk melakukan pelbagai jenis push-up atau juga melakukan papan, pendaki gunung, dll.

Kelebihan

• Pusing berpusing untuk penglibatan otot maksimum
• Pengagihan berat badan juga kerana reka bentuk ergonomik
• Mengurangkan regangan di pergelangan tangan dan siku
• Membolehkan putaran lancar
• Sistem galas bebola keluli
• Genggam semua permukaan lantai dengan selamat
• Kapasiti berat 400 paun
• Bagus untuk pelbagai jenis push-up
• Sesuai untuk semua tahap kecergasan

Keburukan

• Tiada sistem pengunci putaran
• Mungkin mempunyai bau yang tidak sedap

2. Push-up Kecergasan Sempurna

Ini adalah satu lagi bar push-up dari Perfect Fitness. Setiap bar push-up yang kukuh memberikan kestabilan 360 dengan platform yang tidak tergelincir. Anda boleh bersenam di lantai apa sahaja. Pegangan susun menjadikannya senang disimpan. Cengkaman pegangan empuk yang selesa memastikan pergelangan tangan berada pada kedudukan neutral dan meminimumkan risiko kecederaan dan sakit pergelangan tangan. Ia mengaktifkan, menguatkan, dan menentukan lengan, bahu, dada, abs, dan punggung atas.

Kelebihan

• Mengaktifkan, menguatkan, dan menentukan lengan, bahu, dada, abs, dan punggung atas.
• Ringan dan mudah alih
• Pemegang penumpukan menjadikannya senang disimpan
• Bagus untuk gimnasium di rumah
• Memberi kestabilan 360 pada lantai apa pun
• Anti selip
• Pegangan pemegang empuk membantu menjaga pergelangan tangan dalam kedudukan neutral.
• Meminimumkan risiko kecederaan atau sakit sendi
• Baik untuk wanita

Keburukan

• Asas sempit mungkin tidak mengagihkan berat badan secara merata
• Tidak sesuai untuk berat yang lebih berat
• Pemegangnya tidak cukup tinggi
• Rapuh

3. Sistem Papan Push-Up Power Press

Power Board Push-Up Board System adalah bar push-up yang unik. Ia mempunyai sistem berkod warna untuk mengenal pasti otot yang diusahakan. Ia mengaktifkan dan menguatkan dada, bahu, bisep, trisep, punggung, dan inti. Untuk mengaktifkan otot-otot ini, sudut dan kedudukan pegangan push-up yang berbeza ditunjukkan pada papan dengan warna.

Pegangan tangan bersaiz besar yang tidak licin membantu mengagihkan berat badan secara merata dan mengurangkan risiko kecederaan. Mereka membantu mengukir bahagian atas badan dan inti dengan membakar kalori dan memahat otot. Papan bar tekan dua tugas berat ini senang dipasang dan dapat menahan berat sehingga 300 paun. Ini adalah bar push-up yang bagus untuk pemula dan sesuai untuk tahap kecergasan mana pun.

Kelebihan

• Sistem papan yang unik
• Sistem latihan berkod warna
• 14 kedudukan yang telah ditetapkan
• Mengaktifkan dan nada bahu, dada, lengan, punggung atas, dan abs
• Memaksimumkan kekuatan dan definisi bahagian atas badan
• Pegangan tangan yang terlalu besar mengurangkan tekanan pada pergelangan tangan
• Pegangan tangan empuk lembut
• Peralatan dua keping tugas berat
• Mudah dipasang
• Kalendar latihan untuk semua tahap kecergasan disertakan
• Mudah disimpan

Keburukan

• Mahal
• Besar
• Pegangan mungkin tersekat di lubang
• Lekapan dua keping mungkin tidak selamat sepenuhnya

4. Bar Berdiri Push-Up Juperbsky

Juperbsky Push-Up Stand Bars adalah set palet push-up bar yang sangat kuat dengan pegangan lembut untuk mengurangkan ketegangan di pergelangan tangan. Set ini dibina daripada keluli yang sangat tahan lama dan dapat menahan beban lebih tinggi daripada 2200 lbs. Pangkalannya cukup lebar dengan penutup yang tidak tergelincir di setiap kaki untuk kestabilan tambahan. Pegangan bersudut sempurna untuk melindungi pergelangan tangan dan mencegah kecederaan pergelangan tangan dan meningkatkan prestasi. Mereka membantu nada dan mengukir dada, bahu, punggung atas, bisep, dan trisep.

Sarung pemegang TPR yang tahan lelasan lembut dan memberikan cengkaman yang stabil dan selesa. Pegangan lebar sesuai dengan lengkung tangan dan pasangkan tangan dengan tepat untuk mengurangkan risiko kecederaan pergelangan tangan. Ia tahan lama dan mudah disimpan. Parallet tinggi ini boleh digunakan untuk push-up, v-sits, dips, handstand push-up, dll.

Kelebihan

• Pembinaan keluli yang kukuh
• Boleh menahan berat lebih daripada 2200 lbs
• Pangkalan yang luas dengan topi yang tidak tergelincir
• Sarung pemegang TPR tahan lelasan
• Cengkaman yang stabil dan selesa
• Mengaktifkan dan nada dada, bahu, punggung atas, lengan, dan abs
• Mengurangkan risiko kecederaan pergelangan tangan
• Mudah disimpan
• Parallet boleh digunakan untuk push-up, v-sits, dips, handstand push-up, dll.
• Sesuai untuk sebarang tahap kecergasan

Keburukan

• Mahal

5. Garis Kecergasan Maximiza Push-Up Bars

Garren Fitness Maximiza Push-Up Bars dibina dari krom krom yang sangat kuat. Batang 25 mm (1 inci) ini tidak mempunyai sendi, kimpalan, atau kepingan. Set pegangan push-up yang unik ini membolehkan anda mengekalkan pergelangan tangan lurus dan memberi sedikit tekanan pada pergelangan tangan dan sendi. Set ini membolehkan anda melakukan posisi tangan yang berbeza dan push-up yang lebih baik. Anda boleh menargetkan, mengaktifkan, menguatkan, dan menegangkan otot dada, bahu, bisep, trisep, punggung atas, dan perut dengan mudah.

Set bar push-up yang kukuh ini bebas dari goyangan, mudah alih, ringan, dan mempunyai alas tangan busa yang menambah kestabilan dan menjadikannya tidak tergelincir. Batang ini terdapat dalam 2 ukuran cengkaman - ultra 25 mm sesuai dengan orang yang lebih berat dengan tangan yang lebih besar. Setiap bar push-up menampung berat hingga 330 lbs (150kg). Bilah push-up yang berfungsi ini juga memungkinkan gerakan yang lebih besar, push-up yang lebih dalam, dan lebih banyak jenis posisi push-up untuk penggunaan otot yang disasarkan.

Kelebihan

• Reka bentuk yang unik
• Bebas gegaran
• Batang keluli krom yang sangat kuat
• Tidak ada sendi, kimpalan, atau kepingan
• Sasarkan, aktifkan, kuatkan, dan ratakan otot-otot dada, bahu, bisep, trisep, punggung atas, dan perut
• Membantu mengekalkan pergelangan tangan lurus
• Tekankan lebih sedikit pada pergelangan tangan dan sendi
• Ringan dan mudah alih
• Pad tangan busa menambah kestabilan dan menjadikannya tidak tergelincir
• Datang dalam 2 ukuran cengkaman - 22 mm dan 25 mm
• Berat sehingga 330lbs (150kg)
• Membolehkan pergerakan yang lebih besar
• Membolehkan push-up yang lebih dalam dan lebih banyak jenis kedudukan push-up
• Menggalakkan bentuk yang baik

Keburukan

• Pangkalannya mungkin tidak cukup lebar
• Cengkamannya kecil
• Pelapik busa tidak cukup lembut atau tahan lama

6. Pemegang Push-Up Berputar Kecergasan Sempurna

Pegangan Bar Push-Up Rotating Perfect Fitness mengurangkan ketegangan sendi dan melibatkan lebih banyak otot. Reka bentuk ergonomik mengaktifkan lebih banyak otot, meningkatkan kekuatan, dan menambah definisi pada lengan, bahu, dada, punggung atas, dan perut anda. Pegangan berputar yang dipatenkan memberikan putaran yang lancar dan penuh untuk penjajaran semula jadi lengan dan pergelangan tangan. Reka bentuk ini mengurangkan ketegangan di pergelangan tangan dan siku. Genggaman getah memberikan keselesaan pada tapak tangan dan alas yang tidak licin memastikan kestabilan semasa anda bersenam. Bilah push-up berputar ini sesuai untuk semua tahap kecergasan.

Kelebihan

• Palang push-up berputar
• Pegangan berputar yang dipatenkan memberikan putaran yang lancar dan penuh
• Benarkan penjajaran tangan yang sempurna
• Kurangkan regangan di pergelangan tangan dan siku
• Mengurangkan risiko kecederaan dan kesakitan
• Sasarkan, kuatkan, dan nada bahu, dada, punggung atas, lengan, dan abs
• Genggaman getah memberikan keselesaan
• Pangkalan yang tidak tergelincir memastikan kestabilan
• Sesuai untuk semua peringkat kecergasan
• Nilai untuk wang

Keburukan

• Pegangan pegangan mungkin tidak memberikan kestabilan yang mencukupi
• Mungkin tidak menyokong berat yang lebih berat

7. Bar Push-Up CAP Barbell

CAP Barbell Push-Up Bars adalah bar push-up berlapis krom berkualiti tinggi. Ini mempunyai pegangan pelindung busa yang tahan slip untuk keselesaan. Tapak kaki getah keras menambah kestabilan dan menjadikannya bebas goyah semasa digunakan. Batang tinggi direka untuk meningkatkan kedudukan push-up, mengurangkan tekanan pada pergelangan tangan dan siku, menjaga postur yang baik, dan membolehkan anda melakukan pelbagai jenis push-up, papan, dan pendaki gunung. Anda akan dengan senang nada dan memahat bahu, dada, bisep, trisep, punggung atas, dan inti anda.

Kelebihan

• Ringan dan mudah alih
• Sepasang bar push-up berkualiti tinggi dan berlapis krom
• Pemegang busa tahan slip untuk keselesaan
• Kaki ditutup getah keras untuk kestabilan
• Kurangkan regangan pada pergelangan tangan dan siku
• Meningkatkan kedudukan push-up
• Betulkan postur push-up yang salah
• Pahat inti, bahu, dada, lengan, dan punggung atas
• Sesuai untuk semua peringkat kecergasan

Keburukan

• Pangkalannya kecil
• Cengkaman busa boleh bergolek dan bergerak
• Mungkin tidak terlalu kukuh
• Tidak sesuai untuk menahan berat yang lebih berat

8. Bar Push-Up Elite Sportz

Bilah Push-Up Elite Sportz mengurangkan tekanan pada pergelangan tangan dan siku anda. Ini seterusnya mengurangkan risiko kecederaan pergelangan tangan. Putar pegangan push-up untuk penjajaran yang selesa dan sempurna. Bar push-up tidak runtuh atau bergerak. Cengkaman push-up berputar ini mempunyai pegangan yang dibina dengan baik untuk memberikan anda latihan yang serius yang mensasarkan dan memahat dada, lengan, punggung atas, bahu, dan inti.

Bar push-up dilengkapi dengan tepi bulat pada pemegang dengan pegangan yang selesa. Putaran halus di pangkal membolehkan anda memukul sudut mana pun dan bekerja pada kumpulan otot yang berbeza. Bar push-up ini ringan, mudah alih, dan tidak memerlukan pemasangan. Mereka kuat, mempunyai jaminan 1 tahun, dan menawarkan nilai wang yang baik.

Kelebihan

• Pegangan push-up berputar
• Kurangkan regangan di pergelangan tangan
• Mengurangkan risiko kecederaan
• Pemegang tepi bulat untuk keselesaan
• Ringan dan mudah alih
• Reka bentuk yang kukuh dan stabil
• Pangkalan berpusing bebola berkualiti tinggi
• Berkesan pada semua permukaan
• Menguatkan dan menegangkan bahu, dada, abs, lengan, dan punggung atas
• Tambah otot dengan pantas
• Meningkatkan kekuatan badan bahagian atas
• Tahan lama
• Tali ponteng bonus
• Nilai untuk wang

Keburukan

• Pemegang mungkin tidak begitu selesa
• Mungkin tidak menyokong berat yang lebih berat

9. 321 Bilah Push-Up KUAT

Bilah Push-Up 321 KUAT sangat sesuai untuk pemula berbingkai kecil. Ini adalah bar push-up parallette yang dinaikkan dan mempunyai bingkai yang kukuh. Cengkaman busa mereka memberikan cengkaman yang selesa, dan kaki getah keras menambah kestabilan dan menjadikannya bebas goyangan. Anda boleh melakukan pelbagai jenis push-up dengan mengubah lebar dan penjajaran bar push-up. Mereka membantu menargetkan dan memahat bahu, punggung atas, dada, lengan, dan inti. Anda juga boleh melakukan v-sits, pendaki gunung, berendam, papan, dan lain-lain. Ini ringan dan boleh muat di dalam beg gim anda. Ini adalah bar push-up yang sempurna untuk pemula.

Kelebihan

• Pangkal lebar dan penutup getah untuk kestabilan
• Cengkaman busa untuk keselesaan
• Kenaikan tinggi untuk penjajaran yang lebih baik
• Sokong pelbagai jenis push-up
• Sasarkan bahu, dada, lengan, inti, dan punggung atas
• Meningkatkan kekuatan badan bahagian atas
• Ringan dan mudah alih
• Sesuai untuk pemula

Keburukan

• Tidak sesuai untuk berat yang lebih berat
• Memerlukan pemasangan

10. Bar Push-Up Kecergasan Aihoye

Bar Push-Up Fitness Aihoye mempunyai reka bentuk segitiga yang unik dan inovatif. Bilah tolak segitiga ini meningkatkan kekuatan dan mengukir punggung atas, bahu, dada, lengan, dan abs. Pangkalan yang luas menjadikannya stabil dan bebas goyah. Pegangan berlapis busa lembut dan tebal memberikan keselesaan pada tangan. Pegangan ergonomik mengagihkan berat badan secara merata dan melindungi pergelangan tangan dan siku daripada regangan dan kecederaan. Reka bentuk tekstur bergelombang dan lebam memastikan cengkaman stabil walaupun telapak tangan anda berpeluh.

Bilah push-up ringan ini boleh dilipat dan mudah alih, tidak memerlukan pemasangan, dan dilengkapi dengan beg galas dan band rintangan angka 8 untuk latihan ketahanan otot, yoga, dan toning otot di rumah. Pangkalan bar push-up segitiga ini mempunyai alas anti-selip yang menambah kestabilan dan membuat latihan selamat di lantai apa pun. Pembinaan yang tahan lama menjadikan bar sesuai untuk semua tahap kecergasan. Mereka dapat menahan berat hingga 660 lbs.

Kelebihan

• Dilipat
• Ringan dan mudah alih
• Tidak memerlukan pemasangan
• Bebas gegaran
• Menguatkan dan menegangkan bahu, punggung atas, dada, dan abs
• Pemegang berlapis busa lembut dan tebal
• Selesa
• Pegangan ergonomik mengagihkan berat badan secara sekata
• Lindungi pergelangan tangan dan siku dari regangan dan kecederaan
• Reka bentuk tekstur riak dan lebam memastikan cengkaman yang stabil dan lebih baik
• Datang dengan beg galas dan jalur rintangan angka 8
• Pelapik anti selip menambah kestabilan pada lantai apa pun
• Tahan lama
• Menahan berat sehingga 660 lbs
• Bar push-up yang sempurna untuk semua tahap kecergasan

Keburukan

• Kecil
• Pemegangnya kecil

11. PowerStands Beachbody Tony Horton

PowerStands Beachbody Tony Horton adalah bar push-up tugas berat yang baik yang diperbuat daripada plastik ABS kelas berat dan premium. Pegangan ergonomik ditutup dengan busa tebal dan lembut yang menjadikan genggaman selesa. Set bar push-up yang kukuh ini meningkatkan latihan push-up anda tanpa mengetatkan pergelangan tangan atau lengan bawah. Pangkalan bulatan yang tidak tergelincir sangat stabil. PowerStands Tony Horton adalah tambahan yang bagus untuk gimnasium rumah anda untuk menguatkan dan memahat bahu, dada, lengan, perut, dan punggung. Mereka sesuai untuk semua tahap kecergasan.

Kelebihan

• Diperbuat daripada plastik ABS kelas berat, premium
• Pangkalan bulatan yang tidak tergelincir sangat stabil
• Cengkaman busa tebal dan lembut menghilangkan regangan tangan
• Bersudut untuk menghilangkan ketegangan pergelangan tangan dan siku
• Mengurangkan risiko kecederaan
• Menguatkan dan menguatkan dada, bahu, punggung atas, lengan, dan abs.
• Tidak memerlukan pemasangan
• Stabil di permukaan lantai mana pun
• Sesuai untuk semua peringkat kecergasan

Keburukan

• Tidak mempunyai ketinggian yang banyak
• Mahal

12. KANSOON Baja Push-Up Baja Sempurna

The KANSOON Perfect Steel Push-Up Bars mempunyai push-up berbentuk S yang diperbuat daripada bahan tiub aloi berdiameter 20 mm. Mereka mempunyai daya tahan beban yang lebih baik dan dapat menahan berat badan hingga 440 lbs. Bar push-up mempunyai keluli karbon aloi terbina dalam yang menambahkan kestabilan, keselamatan, kebolehpercayaan, dan ketahanan. Bilah push-up ini mengurangkan tekanan pada pergelangan tangan dan siku dan menguatkan otot dada, bahu, bisep, trisep, punggung atas, dan perut.

Buih berkualiti tinggi beralun lapisan dua tebal dan melebar 6 mm membolehkan cengkaman yang lebih baik dan pergerakan stabil. Buih tebal menyerap peluh, mempunyai keanjalan, dan tidak tergelincir. Bar push-up ini mesra alam, tidak berbau, dan tahan kakisan. Pipa PVC kalis debu menambah daya tahan tambahan. Pangkalannya dilindungi oleh bulu getah, sehingga menjadikannya tahan calar dan anti slip. Bar sesuai untuk semua tahap kecergasan.

Kelebihan

• Bilah push-up berbentuk S
• Diperbuat daripada bahan tiub aloi berdiameter 20 mm
• Ringan dan mudah alih
• Stabil, kukuh dan tahan lama
• Buih berkualiti tinggi beralun lapisan dua tebal dan lebar 6 mm
• Buih tebal menyerap peluh, mempunyai keanjalan, dan tidak tergelincir
• Menguatkan dada, bahu, bisep, trisep, punggung atas, dan abs
• Cengkaman yang selesa
• Kurangkan ketegangan pergelangan tangan
• Selamat dan boleh dipercayai
• Tahan kakisan dan calar
• Boleh menanggung berat badan sehingga 440 lbs
• Sesuai untuk semua peringkat kecergasan
• Berpatutan

Keburukan

• Buih tidak cukup tebal
• Tidak sesuai untuk berat yang lebih berat

13. Bar Push-Up Badan Legend

Bar Push-Up Legend Body adalah bar push-up serba boleh. Ini dibentuk sedemikian rupa sehingga Anda dapat menggunakannya dalam "dua mode". Pegang pemegang busa di tengah untuk "mod goyang", yang bagus untuk meningkatkan pengaktifan otot dan mengurangkan sakit pergelangan tangan. Pegang busa di satu hujung gelung terbuka untuk "mod stabil", dan anda mempunyai bar push-up biasa.

Bilah push-up reka bentuk unik ini membantu membina lengan yang kuat dan kencang, dada, bahu yang lebih lebar, punggung atas pahat, dan inti yang robek. Anda boleh menggunakan bar untuk melakukan pelbagai jenis push-up dengan mengubah kedudukan dan sudut. Bar push-up ini dibina dengan tiub keluli berkekuatan tinggi dan pegangan tangan ergonomik yang besar. Anda juga boleh melakukan latihan isometrik seperti papan. Walau bagaimanapun, ini hanya bertujuan untuk orang yang mempunyai tahap kecergasan yang lebih tinggi. Juga, anda mesti berjumpa dengan pelatih anda sebelum menggunakan bar push-up ini.

Kelebihan

• Bentuk yang unik
• Dua mod - mod goyang dan mod stabil
• Menyokong dan melindungi pergelangan tangan
• Menguatkan dan menegangkan dada, bahu, punggung atas, lengan, dan abs.
• Kemungkinan melakukan latihan isometrik
• Tiub keluli berkekuatan tinggi dan pegangan ergonomik yang besar
• Bar push-up yang serba boleh
• Untuk kecergasan tahap lanjutan

Keburukan

• Tidak selamat di permukaan kasar
• Bukan untuk tahap kecergasan pemula atau pertengahan
• Lengan busa longgar

14. Bar Push-Up Otot Sempurna JBM

Bar Push-Up Otot Sempurna JBM diperbuat daripada polipropilena berkualiti tinggi yang kukuh untuk menampung berat badan. Getah tahan slip pada pemegangnya lembut. Genggamannya selesa di telapak tangan dan menyokong pergelangan tangan dan mengurangkan risiko kecederaan pergelangan tangan. Perlindungan getah yang tahan slip pada setiap kaki peralatan gim rumah ini menjadikannya stabil, bebas goyangan, dan selamat digunakan di lantai apa pun. Ini mempunyai ketinggian yang sempurna untuk menargetkan dan mengaktifkan otot-otot dada, perut, bahu, lengan, dan punggung atas. Setiap bar push-up berat 1.3 paun dan mudah alih. Bar sesuai untuk semua tahap kecergasan.

Kelebihan

• Diperbuat daripada polipropilena berkualiti
• Kokoh
• Selesa di tapak tangan
• Mengurangkan risiko kecederaan pergelangan tangan
• Menguatkan dan menegangkan dada, bahu, punggung atas, lengan, dan abs
• Pemegang getah lembut
• Perlindungan getah tahan slip dan bebas goyangan
• Stabil di semua jenis lantai
• Sesuai untuk semua peringkat kecergasan

Keburukan

• Tidak sesuai untuk berat yang lebih berat

15. Bar Push-Up Portable GoFit

Bar GoFit Push-Up mudah alih dan selesa. Ini ergonomik dan mempunyai cengkaman yang selesa. Mereka mengurangkan ketegangan di pergelangan tangan dan mencegah ketegangan dan kecederaan pergelangan tangan. Anda boleh menggunakannya dengan selesa untuk daya tahan berat, pengurusan sakit otot, latihan teras, yoga, dan prestasi sukan. Ini mudah dibawa, ringan, tahan slip, anti calar, dan bagus untuk mengencangkan dan memahat otot bahu, dada, punggung atas, lengan, dan inti. Mereka sesuai untuk semua tahap kecergasan.

Kelebihan

• Ergonomik dan mempunyai cengkaman yang selesa
• Mengurangkan ketegangan pergelangan tangan dan risiko kecederaan
• Stabil, bebas goyangan, tahan calar, dan anti slip
• Nada bahu, dada, lengan, punggung atas, dan inti
• Sesuai untuk semua peringkat kecergasan

Keburukan

• Buih boleh tergelincir
• Tidak sesuai untuk berat yang lebih berat

Ini adalah 15 bar push-up terbaik yang boleh anda beli dalam talian. Tetapi sebelum anda membuat panggilan terakhir, berikut adalah senarai semak apa yang perlu dicari di bar push-up yang bagus. Tengoklah!

Bagaimana Memilih Bar Push-Up Terbaik?

• Periksa apakah bar push-up mempunyai ketinggian yang cukup untuk memberikan kestabilan badan yang anda perlukan.
• Periksa sama ada busa tebal dan lembut. Ia tidak boleh tergelincir semasa anda bersenam.
• Periksa apakah bar push-up mempunyai kaki yang terbungkus getah. Ini diperlukan untuk kestabilan dan untuk mengelakkan calar di lantai.
• Periksa sama ada push-up bar tahan slip dan boleh berfungsi di lantai apa pun - kayu, marmar, jubin, dll.
• Lihat apakah bar push-up mempunyai sudut yang boleh disesuaikan sehingga pergelangan tangan dan siku anda selesa.
• Bar push-up tidak boleh terlalu kecil atau sempit.
• Periksa bahan - jika bahannya kukuh dan dapat menahan berat badan anda.

Kelebihan Push-Up Bar

• Push-up bar mengurangkan sakit pergelangan tangan dan risiko mencederakan pergelangan tangan atau siku.
• Kuatkan dan ratakan bahagian atas badan - bahu, dada, punggung atas, lengan, dan inti.
• Membakar kalori.
• Menjaga anda sihat, sihat, dan tangkas
• Meningkatkan peredaran.
• Meningkatkan keseimbangan dan postur badan.

Kesimpulannya

Push-up bar adalah peralatan gim penguat dan toning badan atas yang hebat. Ia ringan dan mudah alih, dan anda juga boleh menggunakannya di gimnasium di rumah anda. Selain melakukan senaman penguat pergelangan tangan, anda juga dapat melindungi pergelangan tangan anda dari kecederaan lebih lanjut dengan beralih ke bar push-up. Pilih kegemaran anda dari senarai ini dan mulailah menggunakannya setiap hari!