Resipi salad musim panas - 25 resipi terbaik untuk dicuba

Salad musim panas adalah kaedah terbaik untuk menyejukkan badan, mengekalkan kulit segar dan bercahaya, merasa ringan, dan memastikan fungsi pencernaan anda berjalan lancar. Salad musim panas yang renyah dan berwarna-warni boleh memberi kesan positif yang luar biasa pada kesihatan anda. Anda sebenarnya boleh mendapatkan salad ini setiap saat sepanjang tahun untuk meningkatkan metabolisme, membuang toksin, menurunkan berat badan, dan untuk menguatkan sistem imun anda. Yang diperlukan hanyalah 10 minit masa anda (dan beberapa bahan mudah). Jadi, berikut adalah 25 salad musim panas yang akan meringankan anda dari dalam. Mari kita mulakan!

1. Salad Musim Panas Avokado Strawberry Timun

Imej: Instagram

• Masa Persiapan: 7 min
• Masa Memasak: 3 min
• Jumlah Masa: 10 min
• Berkhidmat: 2

Bahan-bahan

• ½ cawan strawberi segar
• 1 cawan timun yang dihiris
• 1 cawan kiub alpukat bersaiz sederhana
• 1 cawan wortel yang dihiris nipis
• ½ cawan nanas cincang halus
• 2 cawan selada ais cincang
• 3 sudu cuka wain putih
• 2 sudu besar jus limau
• 1 sudu teh madu
• ½ sudu teh lada hitam
• Garam secukup rasa

Bagaimana untuk menyediakan

1. Siapkan pembalut dengan mencampurkan cuka wain putih, jus kapur, madu, lada hitam, dan garam dalam mangkuk.
2. Masukkan buah dan sayur ke dalam mangkuk lain.
3. Masukkan kuah dan gaul sebelum makan.

2. Salad Musim Panas Fig Dan Zaitun

Imej: Instagram

• Masa Persiapan: 7 min
• Masa Memasak: 3 min
• Jumlah Masa: 10 min
• Berkhidmat: 2

Bahan-bahan

• 1 cawan baji ara
• ½ cawan tomato ceri
• 1 cawan keju kotej
• ½ cawan kubis ungu
• ½ cawan zaitun hitam
• 3 sudu besar jus lemon
• 3 sudu besar jus oren
• 2 sudu minyak zaitun
• ½ sudu teh lada hitam
• Segenggam ketumbar
• Segenggam dill
• Garam secukup rasa

Bagaimana untuk menyediakan

1. Potong keju kotej menjadi kiub kecil.
2. Siapkan pembalut dengan mencampurkan jus lemon, jus oren, minyak zaitun, lada hitam, dan garam dalam mangkuk kecil.
3. Masukkan semua sayuran dan keju kotej ke dalam mangkuk.
4. Masukkan kuah dan gaul sebelum makan.

3. Salad Musim Panas Beet And Kale

Imej: Instagram

• Masa Persiapan: 7 min
• Masa Memasak: 3 min
• Jumlah Masa: 10 min
• Berkhidmat: 2

Bahan-bahan

• 1 cawan kangkung cincang
• 1 cawan kangkung ungu cincang
• 1 cawan bit kiub
• ¼ cawan quinoa yang dimasak
• 1 sudu teh bawang putih cincang
• 2 sudu besar bawang hijau cincang
• 2 sudu minyak zaitun
• 2 sudu besar cuka balsamic
• 2 sudu teh madu
• ½ sudu teh lada hitam
• Garam secukup rasa

Bagaimana untuk menyediakan

1. Untuk pembalut, campurkan minyak zaitun, madu, cuka balsamic, bawang putih cincang, lada, dan garam dalam mangkuk.
2. Masukkan semua sayuran dan quinoa ke dalam mangkuk lain.
3. Masukkan pembalut ke dalamnya dan gaul sebelum makan.

4. Salad Musim Panas Melon Dan Prosciutto

Imej: Instagram

• Masa Persiapan: 7 min
• Masa Memasak: 3 min
• Jumlah Masa: 10 min
• Berkhidmat: 1

Bahan-bahan

• ½ cawan muskmelon yang dihiris
• ½ cawan bayam roket bayi
• 6 keping prosciutto
• 2 sudu besar cuka balsamic
• 1 sudu teh minyak zaitun
• 1 sudu teh madu
• ¼ sudu teh lada hitam
• Garam secukup rasa

Bagaimana untuk menyediakan

1. Campurkan minyak zaitun, madu, cuka balsamic, lada hitam, dan garam dalam mangkuk.
2. Masukkan potongan muskmelon, bayam roket bayi, dan irisan prosciutto ke dalam mangkuk lain.
3. Masukkan kuah salad dan gaul sebelum makan.

5. Salad Musim Panas Peach Dan Bayam

Imej: Instagram

• Masa Persiapan: 8 min
• Masa Memasak: 2 min
• Jumlah Masa: 10 min
• Berkhidmat: 2

Bahan-bahan

• 3 buah pic, pit dikeluarkan dan dibelah dua
• 6 keping ham
• ½ cawan hijau musim bunga campuran
• ¼ cawan bayam roket bayi
• 2 sudu besar keju ricotta segar
• 2 sudu besar minyak canola
• 2 sudu minyak zaitun
• 2 sudu cuka balsamic
• ¼ sudu teh lada hitam
• Garam secukup rasa

Bagaimana untuk menyediakan

1. Taburkan minyak canola pada buah persik yang dibelah dua dan bakar selama kira-kira 5 minit.
2. Siapkan pembalut dengan mencampurkan minyak zaitun, cuka balsamic, lada hitam, dan garam dalam mangkuk.
3. Dalam mangkuk lain, masukkan sayur-sayuran musim bunga campur, bayam roket bayi, dan keju ricotta segar.
4. Taburkan pembalut di atas dan masukkan semua bahan sebelum makan.

6. Tomato Ceri, Beetroot, Salad Musim Panas Delima

Imej: Instagram

• Masa Persiapan: 5 min
• Masa Memasak: 3 min
• Jumlah Masa: 8 min
• Berkhidmat: 2

Bahan-bahan

• ½ cawan tomato ceri
• 1 cawan buah delima
• 1 cawan bit dihiris
• ½ cawan timun yang dihiris
• ½ cawan bayam cincang
• ½ cawan selada gunung es cincang
• 2 sudu besar keju feta hancur
• 2 sudu biji bunga matahari
• 4 sudu besar jus lemon
• 2 sudu minyak zaitun
• ½ sudu teh gula merah
• ½ sudu teh lada hitam
• Garam secukup rasa

Bagaimana untuk menyediakan

1. Siapkan pembalut dengan mencampurkan jus lemon, minyak zaitun, gula merah, lada hitam, dan garam dalam mangkuk.
2. Masukkan sayuran, biji delima, feta, dan biji bunga matahari ke dalam mangkuk.
3. Masukkan kuah dan gaul sebelum makan.

7. Salad Melon dan Salad Kacang

• Masa Persiapan: 7 min
• Masa Memasak: 3 min
• Jumlah Masa: 10 min
• Berkhidmat: 2

Bahan-bahan

• 2 cawan baji tembikai madu
• ½ cawan kacang panggang
• 2 sudu besar sos ikan
• 1 sudu teh minyak zaitun
• 2 sudu besar jus oren
• 2 sudu besar jus delima
• ½ sudu teh serpihan cili
• 3 sudu ketumbar cincang
• Garam secukup rasa

Bagaimana untuk menyediakan

1. Masukkan baji tembikai madu, kacang panggang, dan daun ketumbar dalam mangkuk.
2. Sekarang masukkan jus oren, sos ikan, minyak zaitun, jus delima, serpihan cili, dan garam ke dalam mangkuk.
3. Toskan sebelum makan.

8. Salad Musim Panas Sached Scallop White Anchovy And Butter Lettuce Salad

Imej: Instagram

• Masa Persiapan: 8 min
• Masa Memasak: 2 min
• Jumlah Masa: 10 min
• Berkhidmat: 2

Bahan-bahan

• 6 kerang
• 8 ikan bilis putih tin
• ⅙ cawan bawang merah yang dihiris
• 2 cawan selada mentega cincang
• 6 petua asparagus
• 2 sudu besar Dijon mustard
• 4 sudu minyak zaitun
• 4 sudu besar jus lemon
• ½ sudu teh lada hitam
• Garam secukup rasa

Bagaimana untuk menyediakan

1. Masak kerang dengan menambahkan satu sudu besar minyak zaitun dalam kuali yang panas. Masak sebentar di setiap bahagian.
2. Siapkan pembalut dengan mencampurkan Dijon mustard, minyak zaitun, jus lemon, lada hitam, dan garam dalam mangkuk.
3. Masukkan kerang, ikan bilis putih, selada mentega, asparagus, dan bawang merah ke dalam mangkuk.
4. Masukkan pembalut dan buang sebelum makan.

9. Salad Musim Panas Bacon Udang Timun

Imej: Instagram

• Masa Persiapan: 8 min
• Masa Memasak: 2 min
• Jumlah Masa: 10 min
• Berkhidmat: 1

Bahan-bahan

• ¼ cawan udang bersaiz sederhana
• 3 helai daging
• ½ cawan adas cincang
• ½ cawan selada gunung es cincang
• ½ cawan timun yang dihiris dan dibelah dua
• ½ sudu teh bawang putih cincang
• 3 sudu minyak zaitun
• 3 sudu besar jus limau
• ½ sudu teh madu
• ¼ sudu teh lada hitam
• Garam secukup rasa

Bagaimana untuk menyediakan

1. Masukkan satu sudu minyak zaitun ke kuali panas dan masak udang selama kira-kira 2 minit.
2. Keluarkan udang dan masak daging dalam kuali yang sama selama kira-kira 3 minit.
3. Siapkan pembalut dengan menambahkan bawang putih, minyak zaitun, jus kapur, madu, lada hitam, dan garam dalam mangkuk.
4. Masukkan udang, daging asap, sayuran, dan kuah di dalam mangkuk. Sudah sedia!

10. Salad Musim Panas Strawberry Tomato Cabai

Imej: Instagram

• Masa Persiapan: 6 min
• Masa Memasak: 2 min
• Jumlah Masa: 8 min
• Berkhidmat: 2

Bahan-bahan

• ½ cawan strawberi separuh
• ½ cawan tomato merah cincang
• 1 sudu kecil cili hijau dihiris
• 3 sudu besar jus limau
• 2 sudu minyak zaitun
• 1 sudu besar bawang putih cincang
• 1 sudu teh madu
• 3 sudu besar ketumbar cincang
• Garam secukup rasa

Bagaimana untuk menyediakan

1. Campurkan jus limau nipis, cili hijau yang dihiris, minyak zaitun, bawang putih, madu, dan garam dalam mangkuk.
2. Masukkan strawberi, tomato, dan ketumbar ke dalam mangkuk lain.
3. Masukkan kuah dan gaul sebelum makan.

11. Salad Musim Panas Tomato Feta Dan Roket Bayam

Imej: Instaram

• Masa Persiapan: 7 min
• Masa Memasak: 2 min
• Jumlah Masa: 9 min
• Berkhidmat: 2

Bahan-bahan

• 1 cawan tembikai cincang
• ½ cawan tomato cincang
• 2 cawan bayam roket bayi
• ¼ cawan keju feta hancur
• 3 sudu besar jus limau
• 2 sudu besar jus oren
• 1 sudu teh biji bijan
• Garam secukup rasa

Bagaimana untuk menyediakan

1. Campurkan tembikai, tomato, bayam, jus limau nipis, jus oren, dan sedikit garam dalam mangkuk.
2. Masukkan biji feta dan bijan di atas, dan ia sudah siap!

12. Salad Musim Panas Strawberry dan Plum

Imej: Instagram

• Masa Persiapan: 7 min
• Masa Memasak: 3 min
• Jumlah Masa: 10 min
• Berkhidmat: 2

Bahan-bahan

• ½ cawan strawberi yang dihiris
• 1 cawan plum yang dihiris
• 2 cawan bayam roket bayi
• 1 cawan bayam bayi
• 2 sudu cuka balsamic
• 3 sudu besar jus oren
• 3 sudu besar jus delima
• 1 sudu teh tahini
• ½ sudu teh lada hitam
• Garam secukup rasa

Bagaimana untuk menyediakan

1. Campurkan cuka balsamic, jus oren, jus delima, tahini, lada hitam, dan garam dalam mangkuk.
2. Masukkan buah dan bayam roket ke dalam mangkuk.
3. Masukkan pembalut dan campurkan semua bahan sebelum makan.

13. Salad Kentang panggang

Imej: Shutterstock

• Masa Persiapan: 8 min
• Masa Memasak: 2 min
• Jumlah Masa: 10 min
• Berkhidmat: 1

Bahan-bahan

• ½ cawan baji kentang
• ¼ keju feta
• 1 cawan bayam bayi
• ½ cawan paprika merah
• ½ sudu teh rosemary kering
• ½ sudu kecil dill cincang
• 4 sudu minyak zaitun
• 2 sudu cuka balsamic
• 1 sudu teh Dijon mustard
• ½ sudu teh lada hitam
• Garam secukup rasa

Bagaimana untuk menyediakan

1. Campurkan garam, lada hitam, rosemary kering, dan minyak zaitun dalam mangkuk.
2. Masukkan baji kentang ke dalam mangkuk.
3. Letakkan di atas panggangan dan masak hingga lembut.
4. Siapkan pembalut dengan mencampurkan minyak zaitun, cuka balsamic, mustard Dijon, dan garam dalam mangkuk.
5. Masukkan kentang panggang, paprika merah, bayam bayi, dan keju feta.
6. Satukan semua bahan bersama sebelum makan.

14. Salad Musim Panas Payudara Guacamole

Imej: Instagram

• Masa Persiapan: 7 min
• Masa Memasak: 2 min
• Jumlah Masa: 9 min
• Berkhidmat: 2

Bahan-bahan

• 8 keping daging dada ayam belanda salai
• 1 biji tomato besar, dihiris
• 4 biji daun selada
• 1 cawan alpukat masak
• 1 sudu besar jus limau
• 1 sudu besar bawang merah yang dihiris nipis
• 1 cili serrano biji dan cincang
• 2 sudu besar ketumbar
• ½ sudu garam Kosher
• ¼ cawan tomato biji dan cincang
• 1 sudu teh chives cincang
• 2 sudu minyak zaitun

Bagaimana untuk menyediakan

1. Hancurkan alpukat dan masukkan jus limau nipis, bawang merah, tomato, cabai serrano, ketumbar, garam Kosher, dan sedikit minyak zaitun. Gaul sebati.
2. Letakkan potongan payudara kalkun di atas pinggan.
3. Masukkan hirisan tomato.
4. Seterusnya, letakkan guacamole di atas kepingan tomato.
5. Akhir sekali, taburkan cincang cincang di atas.
6. Sekiranya diperlukan, taburkan sedikit garam dan lada di atasnya.

15. Salad Musim Panas Cendawan

Imej: Instagram

• Masa Persiapan: 8 min
• Masa Memasak: 2 min
• Jumlah Masa: 10 min
• Berkhidmat: 2

Bahan-bahan

• 1 cawan cendawan butang dibelah dua
• 2 cawan bayam roket bayi
• 2 sudu teh kacang panggang
• 1 sudu teh walnut
• ½ cawan tomato segar cincang
• ½ cawan bawang yang dihiris
• 2 sudu cuka balsamic
• 2 sudu besar kicap
• 1 sudu teh madu
• 1 sudu teh bawang putih cincang
• ½ sudu teh halia parut
• 1 sudu teh sos panas
• 3 sudu minyak zaitun
• Garam secukup rasa

Bagaimana untuk menyediakan

1. Masukkan madu, kicap, sos panas, dan garam ke dalam mangkuk. Masukkan cendawan ke dalamnya.
2. Masukkan satu sudu teh minyak zaitun ke kuali panas dan tumis cendawan selama 2 minit.
3. Buat pembalut dengan menambahkan bawang putih, halia, minyak zaitun, cuka balsamic, dan garam ke dalam mangkuk dan kacau rata.
4. Masukkan cendawan, bayam roket, kacang, tomato, dan bawang ke dalam mangkuk. Sudah sedia!

16. Salad Musim Panas Avocado BLT

Imej: Instagram

• Masa Persiapan: 8 min
• Masa Memasak: 2 min
• Jumlah Masa: 10 min
• Berkhidmat: 2

Bahan-bahan

• 1 cawan kalkun tanah salai
• 1 cawan alpukat cincang
• ½ cawan yogurt rendah lemak
• ½ cawan tomato cincang
• 6 keping bacon
• 2 cawan selada cincang
• 4 sudu minyak zaitun
• 2 sudu besar jus limau
• 1 sudu teh Dijon mustard
• ½ sudu teh lada hitam
• Garam secukup rasa

Bagaimana untuk menyediakan

1. Panaskan dua sudu minyak zaitun dalam kuali dan masak daging selama 3 minit.
2. Hancurkan alpukat dan masukkan jus limau nipis, minyak zaitun, mustard Dijon, secubit lada hitam, dan garam. Gaul sebati.
3. Satukan semua bahan dalam mangkuk.
4. Masukkan pembalut dan buang sebelum makan.

17. Salad Musim Panas Feta Dan Basil

Imej: Instagram

• Masa Persiapan: 6 min
• Masa Memasak: 3 min
• Jumlah Masa: 9 min
• Berkhidmat: 2

Bahan-bahan

• 2 cawan tembikai bersaiz sederhana
• ⅙ cawan daun selasih segar, cincang
• ⅙ cawan daun pudina segar, cincang
• 4 sudu besar keju feta hancur
• 3 sudu besar cuka balsamic
• 4 sudu besar jus oren
• Cubit garam Himalaya merah jambu

Bagaimana untuk menyediakan

1. Masukkan semua bahan ke dalam mangkuk.
2. Toskan sebelum makan.

18. Salad Musim Panas Ayam rebus

Imej: Instagram

• Masa Persiapan: 8 min
• Masa Memasak: 2 min
• Jumlah Masa: 10 min
• Berkhidmat: 2

Bahan-bahan

• 1 zucchini hijau
• 2 cawan selada ais
• 2 dada ayam rebus, dihiris
• 1 cawan baji strawberi
• 1 cawan tomato ceri dibelah dua
• 10 keping kecil mozzarella
• 3 sudu minyak zaitun
• 2 sudu cuka balsamic
• ½ sudu teh minyak cili
• ¼ sudu teh lada hitam
• ½ sudu teh madu
• Garam secukup rasa

Bagaimana untuk menyediakan

1. Gunakan alat pemotong sayur untuk memotong zucchini dalam bentuk mi.
2. Masukkan 1 sudu teh minyak zaitun ke dalam kuali panas dan masak mi zucchini atau zoodle selama satu minit.
3. Campurkan madu, cuka balsamic, minyak cili, minyak zaitun, dan garam dalam mangkuk.
4. Masukkan sayur dan strawberi ke dalam mangkuk.
5. Masukkan hirisan ayam rebus di atas.
6. Gerimiskan pakaian di atas.
7. Masukkan secubit lada hitam dan garam.
8. Buangkan kepingan mozzarella kecil, dan sudah siap!

19. Tofu Chickpea And Rocket Spinach Summer Salad

Imej: Instagram

• Masa Persiapan: 5 min
• Masa Memasak: 4 min
• Jumlah Masa: 9 min
• Berkhidmat: 1

Bahan-bahan

• ½ cawan buncis rebus
• 1 cawan bayam roket bayi
• 8 keping tauhu
• 1 sudu teh mentega kacang
• 4 sudu minyak zaitun
• 1 sudu teh sos panas
• 1 sudu teh kicap
• 2 sudu besar jus limau
• ¼ sudu teh serbuk kayu manis
• Garam secukup rasa

Bagaimana untuk menyediakan

1. Masukkan minyak zaitun, kicap, dan selai kacang ke dalam mangkuk.
2. Lapiskan tauhu dengan sos ini.
3. Masukkan 2 sudu minyak zaitun dalam kuali panas dan tumis tauhu selama kira-kira 1-2 minit.
4. Campurkan jus limau, sos panas, minyak zaitun, serbuk kayu manis, dan garam dalam mangkuk.
5. Masukkan buncis, bayam roket, dan tauhu ke dalam mangkuk.
6. Masukkan kuah dan masukkan semua bahan sebelum makan.

20. Salad Musim Panas Jagung Bakar

• Masa Persiapan: 8 min
• Masa Memasak: 2 min
• Jumlah Masa: 10 min
• Berkhidmat: 1

Bahan-bahan

• 1 jagung bersaiz sederhana
• ¼ cawan bawang merah cincang
• ½ cawan tomato cincang
• ½ cawan alpukat
• 4 sudu besar jus limau
• 1 sudu minyak zaitun
• 1 sudu teh cili hijau cincang halus
• Segenggam ketumbar
• Garam secukup rasa

Bagaimana untuk menyediakan

1. Bakar jagung selama kira-kira 5 minit.
2. Sementara itu, sediakan pembalut dengan mencampurkan minyak zaitun, jus kapur, cili, dan garam dalam mangkuk.
3. Keluarkan biji jagung dan masukkan ke dalam mangkuk.
4. Masukkan bawang, tomato, alpukat, dan kuahnya.
5. Toskan sebelum makan.

21. Salad Musim Panas Melony Bush

Masa Persiapan: min Masa Memasak: min Jumlah Masa: min Berkhidmat:

• Masa Persiapan: 7 min
• Masa Memasak: 2 min
• Jumlah Masa: 9 min
• Berkhidmat: 2

Bahan-bahan

• ¼ tembikai
• ½ muskmelon
• ½ tembikai madu
• 3 sudu besar jus limau
• 1 sudu teh gula merah
• Sedikit garam

Bagaimana untuk menyediakan

1. Gunakan satu sudu teh untuk meraup bola kecil tembikai, muskmelon, dan tembikai madu.
2. Masukkan ke dalam mangkuk.
3. Masukkan gula merah, jus limau nipis, dan sedikit garam.
4. Cubalah cepat, dan sudah siap!

22. Salad Musim Panas Wortel Dengan Berpakaian Madu Lemon

• Masa Persiapan: 7 min
• Masa Memasak: 2 min
• Jumlah Masa: 9 min
• Berkhidmat: 2

Bahan-bahan

• 1 ½ cawan wortel julienned
• 1 sudu teh minyak cili
• 3 sudu besar jus lemon
• 2 sudu besar kacang panggang
• 1 sudu teh madu
• Garam secukup rasa
• 2 sudu besar ketumbar cincang

Bagaimana untuk menyediakan

• Campurkan semua bahan dalam mangkuk besar.
• Hiaskan dengan ketumbar cincang dan kacang tanah.

23. Coleslaw rendah lemak

• Masa Persiapan: 8 min
• Masa Memasak: 2 min
• Jumlah Masa: 10 min
• Berkhidmat: 2

Bahan-bahan

• 2 cawan kobis cincang Cina
• ½ cawan kubis parut
• 1 cawan lobak merah yang dihiris nipis
• ½ cawan saderi cincang
• ¼ cawan bawang cincang halus
• 3 sudu besar krim masam
• 1 sudu besar mayonis rendah lemak
• 2 sudu besar sos mustard
• 2 sudu cuka balsamic
• 1 sudu teh gula merah
• ½ sudu teh lada hitam
• Garam secukup rasa

Bagaimana untuk menyediakan

1. Campurkan mayonis rendah lemak, krim masam, sos mustard, cuka balsamic, gula merah, lada hitam, dan garam dalam mangkuk.
2. Buang sayur ke dalam mangkuk.
3. Lemparkan mereka dan sudah siap!

24. Salad Musim Panas Salmon Gaya Asia

Imej: Instagram

• Masa Persiapan: 6 min
• Masa Memasak: 2 min
• Jumlah Masa: 8 min
• Berkhidmat: 1

Bahan-bahan

• 6 keping salmon salai
• 1 cawan bayam bayi
• ½ cawan hijau collard
• ¼ cawan tomato cincang
• ¼ cawan mee goreng
• 2 sudu minyak bijan
• ¼ cawan daun bawang cincang halus
• 1 sudu teh bawang putih cincang
• ½ sudu teh halia parut
• 1 sudu cili merah cincang
• 2 sudu cuka wain beras
• ½ sudu teh gula merah
• ½ sudu teh biji bijan
• Garam secukup rasa

Bagaimana untuk menyediakan

1. Campurkan cuka wain beras, bawang putih, halia, cili, daun bawang, minyak bijan, gula merah, dan garam dalam mangkuk.
2. Masukkan bayam bayi dan sayur collard ke dalam mangkuk.
3. Masukkan tomato ke dalam mangkuk.
4. Sekarang, letakkan kepingan salmon di atas.
5. Gerimis berpakaian.
6. Teratas dengan mee goreng dan biji bijan.

25. Salad Musim Panas Fusilli Gandum

Imej: Instagram

• Masa Persiapan: 8 min
• Masa Memasak: 2 min
• Jumlah Masa: 10 min
• Berkhidmat: 2

Bahan-bahan

• 2 cawan dimasak fusilli gandum
• 1 cawan bayam cincang
• 1 sudu teh jalapeno cincang
• ¼ cawan kacang aduki direndam semalaman
• ¼ cawan kacang polong beku
• 1 sudu kacang pain
• 2 sudu minyak zaitun
• ½ sudu teh herba Itali kering
• 1 sudu teh bawang putih cincang
• Garam secukup rasa

Bagaimana untuk menyediakan

1. Masukkan semua bahan ke dalam mangkuk.
2. Cubalah cepat dan siap dimakan.

Oleh itu, 25 salad ini sangat mudah, tidak memerlukan ramuan eksotik, dan sangat berkhasiat dan enak. Cubalah dan jadikan musim panas anda (atau musim lain) menarik, segar dan berwarna-warni. Sekiranya anda mempunyai cadangan, sila tinggalkan komen di kotak di bawah.