4 Manfaat kesihatan yang luar biasa dari menderma darah

Kira-kira 32,000 liter darah digunakan setiap hari di Amerika Syarikat. Dan 1 liter darah dapat menyelamatkan 3 nyawa. Itu hampir 4 juta nyawa dalam setahun (1)! Oleh itu, pada masa anda menderma darah, fahami bahawa anda memberi kesan.

Anda pasti akan menderma darah. Mungkin bukan dengan tujuan untuk mendapatkan faedah melainkan untuk menyelamatkan nyawa sesama manusia. Tetapi tahukah anda bahawa perbuatan menderma darah mempunyai beberapa faedah yang luar biasa? Anda juga boleh melakukan banyak kebaikan. Dan dalam catatan ini, kita akan membincangkan apa kebaikannya - secara terperinci.

Apa Faedah Menderma Darah?

1. Derma Darah Dapat Mengungkap Masalah Kesihatan yang Berpotensi

Shutterstock

Anda menjalani pemeriksaan fizikal sederhana dan ujian darah pendek sebelum anda menderma darah. Ini penting kerana kemungkinan ada masalah kesihatan yang tidak diketahui oleh anda (2). Kebimbangan seperti tekanan darah tinggi dan jumlah darah rendah.

Sekiranya terdapat masalah serius, klinik tidak akan mengeluarkan darah anda - dan anda akan diberitahu mengapa. Ini boleh menjadi berita baik kerana anda kini mempunyai masa untuk mengambil tindakan pencegahan.

Tetapi perlu diingat bahawa anda tidak boleh menderma darah untuk memeriksa kemungkinan penyakit bawaan darah - termasuk hepatitis B dan C dan HIV. Anda mesti berjumpa doktor untuk perkara yang sama. Pemeriksaan fizikal mini sebelum pendermaan darah bukanlah pengganti pemeriksaan kesihatan sepenuhnya.

2. Dapat Menggalakkan Kesihatan Jantung

Derma darah mengurangkan kelikatan darah, dan ini dapat mencegah serangan jantung. Satu kajian di Nigeria mendapati bahawa pendermaan darah secara berkala menurunkan kadar kolesterol total dan bahkan LDL (kolesterol jahat), mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular (3).

Sumbangan darah secara berkala juga dapat mengurangkan risiko infark miokard (penyumbatan aliran darah ke jantung, menyebabkan serangan jantung) pada lelaki paruh baya (4).

3. Boleh Mengurangkan Risiko Kanser

Satu kajian tahun 2008 mendapati sedikit penurunan risiko barah di kalangan individu yang sering menderma darah (5). Kanser ini dikaitkan dengan kadar zat besi yang berlebihan dalam darah, dan ia termasuk kanser hati, usus besar, esofagus, perut, dan paru-paru.

Pendermaan darah yang kerap dapat menurunkan kadar zat besi berlebihan dalam darah, sehingga dapat mengurangi risiko barah. Menariknya, fenomena ini dapat mengurangkan risiko penyakit jantung juga.

4. Boleh Membantu Detoksifikasi

Walaupun kajiannya terbatas, kita dapat mengatakan bahawa pendermaan darah berperanan dalam proses detoksifikasi. Ia membuka jalan untuk penghasilan sel darah baru.

Inilah faedah utama pendermaan darah. Menderma darah adalah perbuatan mulia. Dan kami percaya motif utama di sebalik memikulnya adalah menyelamatkan nyawa seseorang.

Walaupun biasa, kebanyakan kita tidak mengetahui cara memastikan derma darah yang berjaya. Petua berikut dapat membantu.

Apa yang Perlu Dilakukan Sebelum / Selepas Menderma Darah?

Mengingat petunjuk berikut dapat menjadikannya lebih berkesan. Anda menderma darah - dan anda pasti mahu memastikan anda memberikan yang terbaik.

• Ikutilah hanya makanan sihat dan kaya zat besi sekurang-kurangnya beberapa hari sebelum menderma (jika anda belum melakukannya). Makanan ini termasuk bayam, kacang, ikan, dan bijirin yang diperkaya dengan besi. Kekurangan zat besi adalah salah satu sebab biasa untuk penangguhan.
• Dapatkan tidur nyenyak, terutamanya malam sebelum pendermaan darah.
• Minum makanan seimbang sekurang-kurangnya 3 jam sebelum menderma darah anda. Elakkan makanan berlemak seperti kentang goreng, hamburger, dll.
• Minum air tambahan (16 auns) sebelum menderma. Dehidrasi adalah sebab biasa untuk penangguhan.
• Pakai kemeja lengan pendek atau baju dengan lengan yang mudah digulung.
• Ingat, anda perlu berumur sekurang-kurangnya 17 tahun ke atas untuk menderma darah. Anda harus mempunyai berat badan sekurang-kurangnya 110 paun dan berada dalam keadaan sihat.
• Anda mesti memberitahu jururawat jika anda sedang menggunakan ubat atau mempunyai keadaan perubatan kerana ini boleh mengganggu kelayakan anda untuk menderma darah.

• Minum banyak cecair dalam 24 hingga 48 jam ke depan. Ini akan mengisi cecair yang hilang semasa menderma.
• Elakkan senaman fizikal selama 24 jam akan datang. Cuba jangan angkat beban.
• Sekiranya anda merasa pening, fahami bahawa itu adalah perkara biasa. Anda boleh berbaring dengan kaki diangkat, dan perasaan akan berlalu.
• Sekiranya ada yang tidak terasa walaupun selepas beberapa ketika, hubungi Pusat Penderma dan maklumkan kepada mereka. Anda juga mungkin ingin mengunjungi pusat ini dan memeriksa apakah ada yang tidak kena dengan anda.

Sebagai tambahan kepada langkah berjaga-jaga, anda juga harus menyedari kesalahpahaman umum dan belajar membezakannya dengan fakta.

Apakah Kesalahpahaman Umum Tentang Derma Darah?

Mitos 1: Sekiranya anda seorang vegetarian, darah anda tidak mempunyai cukup zat besi dan tidak sesuai untuk menderma.

Fakta: Vegetarian dapat menderma darah kerana kadar zat besi yang mencukupi bergantung pada diet seseorang (6).

Mitos 2: Terdapat darah yang terhad di dalam badan dan pemberian sebilangan boleh membahayakan.

Fakta: Tubuh anda menghasilkan darah baru setelah menderma. Sel darah di dalam badan anda mati, dan badan anda membuat yang baru sepanjang masa (7). Juga, hanya sekitar 350-450 mL darah yang diambil semasa menderma.

Mitos 3: Orang yang berat mempunyai lebih banyak darah dan dengan itu layak untuk menderma.

Fakta: Berat badan adalah tanda kesihatan yang buruk. Ini menjadikan mereka kurang layak untuk menderma. Orang yang berat tidak mempunyai lebih banyak darah kerana lemak mengandungi darah yang lebih sedikit daripada otot (8).

Mitos 4: Mengambil ubat bermakna anda tidak boleh menjadi penderma darah.

Fakta: Itu bergantung pada ubat. Sila maklumkan kepada pusat penderma jika anda mengambil ubat untuk sebarang keadaan kesihatan. Beberapa ubat mungkin memerlukan anda menangguhkan untuk jangka waktu tertentu (9).

Mitos 5: Derma darah boleh menyebabkan HIV atau penyakit serius lain.

Fakta: Tidak mungkin! Jarum baru, pakai buang, dan steril digunakan untuk mengumpulkan darah anda. Jarum ini tidak mengandungi darah dari orang yang positif HIV atau orang yang menghidap penyakit (10).

Derma darah benar-benar selamat untuk orang dewasa yang sihat. Anda mungkin mengalami beberapa kesan sampingan - tetapi ini biasanya biasa dan mereda selepas beberapa ketika. Beberapa kesan sampingan termasuk:

• Rasa mual atau pening
• Pendarahan di tempat suntikan jarum / lebam
• Sakit lengan atau kebas
• Sensasi kesemutan

Sekiranya kesan ini berterusan walaupun selepas berjam-jam, sila hubungi pusat penderma.

Kesimpulannya

Menderma darah pasti dapat membuat anda sihat - yang mungkin merupakan sebab terpenting anda harus melakukannya. Mula menderma darah hari ini. Tinggalkan komen di kotak di bawah dan beritahu kami bagaimana siaran ini telah membantu anda.

Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca

Bolehkah anda menderma darah setiap bulan?

Tidak. Anda mesti menunggu sekurang-kurangnya lapan minggu sebelum dapat menderma darah lagi.

Berapa lama masa menderma darah?

Sumbangan sebenar mengambil masa sekitar 10 hingga 15 minit. Seluruh proses, dari ujian fizikal hingga penyegaran selepas sumbangan, memakan masa sekitar satu jam.

Berapa lama anda boleh menderma darah setelah melahirkan? Bolehkah anda menderma darah semasa hamil?

Masa menunggu boleh berkisar antara 6 minggu hingga 6 bulan, dan kadang-kadang, bahkan lebih. Ini bergantung pada kesihatan fizikal anda dan kawasan tempat anda tinggal. Sila berjumpa dengan doktor anda untuk maklumat lebih lanjut mengenai aspek ini.

Dan tidak, wanita hamil tidak boleh menderma darah.

Apa yang perlu dimakan setelah menderma darah?

Ambil banyak cecair, termasuk air dan jus buah. Juga, makan makanan yang kaya dengan zat besi (bayam dan daging merah), folat (kacang kering dan sayuran berdaun hijau), dan vitamin B6 (pisang dan kentang).

Elakkan alkohol dan kopi (atau minuman berkafein lain) selama sekurang-kurangnya 48 jam kerana boleh memperburuk dehidrasi dan membuat anda merasa lebih teruk.

Apakah perbezaan antara menderma darah dan plasma?

Apabila anda menderma darah, anda pada dasarnya memberikan darah bersama dengan komponennya (sel darah merah, plasma, dan platelet). Tetapi apabila anda menderma plasma, sel darah merah dan platelet dikembalikan kepada penderma.

Rujukan

1. "56 fakta mengenai darah dan pendermaan darah". Makmal Nasional Brookhaven.
2. "Perkaitan status kesihatan dengan seterusnya…". PloS Satu. Universiti VU, Amsterdam, Belanda.
3. "Profil lipid penderma darah biasa". J Darah Med. Universiti Lagos, Lagos, Nigeria.
4. "Sumbangan darah dikaitkan dengan penurunan…". Am J Epidemiol. Universiti Kuopio, Finland.
5. "Kekerapan sumbangan, kehilangan zat besi, dan risiko…". Jurnal Institut Kanser Nasional.
6. "Hemoglobin dan zat besi: maklumat untuk…". Pertubuhan Kesihatan Dunia. Pusat Maklumat Nasional Bioteknologi.
7. "Darah". MedlinePlus. Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
8. "Penilaian penderma am". Pertubuhan Kesihatan Dunia. Pusat Maklumat Nasional Bioteknologi.
9. "Penderma darah menggunakan ubat…" Eur J Clin Pharmacol. Medizinische Hochschule Hannover, Jerman.
10. "Pengetahuan, kesalahpahaman dan motivasi…". Pak J Med Sci. Universiti King Abdulaziz, Jeddah, Arabia.