5 yoga yoga

Semakin banyak anda menggali yoga, semakin banyak yang anda dapati. Tahukah anda konsep Yama dalam falsafah yoga mempunyai 5 elemen? Baiklah, dan mereka menerangkan konsep Yama dengan indah dan mendalam.

Yama adalah bahagian dari 'Light Limbs Of Yoga' yang disebut dalam Sutra Yoga oleh Patanjali - dianggap sebagai bapa yoga. Ini adalah permulaan jalan terstruktur yang membawa anda kepada kebahagiaan dan pencerahan.

Mereka mengatakan 'permulaan yang baik sudah selesai,' jadi mengapa tidak belajar konsep pertama 'yama' sutra yoga dengan baik dan membuka jalan untuk jalur yoga yang memperkaya. Terus ikuti dan terus membaca untuk melakukannya.

Apa Kepentingan Yama Dalam Yoga?

Yama adalah panduan terbaik anda untuk menjalani kehidupan yang jujur ​​dan sedar. Ini mendorong untuk menggambarkan diri anda yang sebenar dan menjimatkan tenaga yang anda sia-siakan untuk memasang hadiah.

Ini adalah jalan yang sihat dan damai. Ini juga menguatkan, meningkatkan kesedaran dan keinginan anda untuk mencapai yang lebih baik. Semua bunyi ini agak mudah tetapi sukar untuk dipraktikkan dan dipatuhi.

Yama menjelaskan tentang taraf hidup bermoral. Ia memberitahu kita bagaimana menjalani kehidupan kita. Ini mengarahkan kita untuk berperilaku dengan cara yang kita mahu diperlakukan oleh orang lain.

Yama meminta kami untuk mengikuti jalan tanpa kekerasan, kebenaran, dan kawalan diri. Ini adalah peraturan, tujuan, dan pengekangan diri yang memberikan kawalan yang tepat terhadap tingkah laku dan keadaan anda.

Kita semua tahu bahawa Yama adalah sebahagian dari Jalan Ashtanga- Delapan Lipat yang disebut dalam Sutra Yoga oleh Patanjali. Tetapi jauh sebelum itu, ia dibahas di Rig Veda dan banyak teks kuno lain pada zaman Veda.

Yama bermaksud 'menahan diri.' Ia meminta anda untuk memeriksa tindakan, kata-kata, dan pemikiran anda dari semasa ke semasa. Ini berkembang dari satu teks kuno ke teks lain - Upanishad ke Mahabharata- sebagai kewajipan etika untuk menyoal diri.

Mari belajar mengenai 5 elemen Yama sekarang.

The 5 Yamas Of Yoga

1. Ahimsa
2. Satya
3. Asteya
4. Bhramacharya
5. Aparigraha

1. Ahimsa

Shutterstock

Ahimsa tanpa kekerasan. Ia menganjurkan seseorang untuk menahan diri dari sebarang bahaya sama ada secara mental, fizikal atau emosi kepada orang lain atau bahkan dengan diri anda sendiri.

Ahimsa mendorong kebiasaan belas kasihan dan benci seperti menilai, mengkritik, marah dan jengkel.

Kasih sayang adalah kaedah terbaik untuk berlatih tanpa kekerasan. Apabila anda merasa dan berhubung dengan orang lain, anda tidak merasa menyakiti mereka.

Ahimsa memberitahu anda untuk memperoleh kemampuan untuk menerima sesuatu sebagaimana adanya dengan cinta dan kebaikan. Ini mendorong anda untuk melepaskan perasaan buruk dan menggantikannya dengan penerimaan dan cinta.

Cara terbaik untuk menjadi penyayang adalah mencuba sendiri. Terimalah diri anda sebagaimana adanya tanpa pertimbangan sehingga memudahkan anda mencubanya pada orang lain.

Ahimsa adalah yang paling utama bagi Yama; itu adalah muslihat untuk menjalani kehidupan yang bahagia dan tenang. Semasa anda mula berlatih Ahimsa secara sedar, anda akan menyedari bahawa ia berlaku secara semula jadi kepada anda dan anda dapat mencegah bahaya secara spontan.

Salah satu cara baik untuk memulakan latihan Ahimsa adalah dengan baik, menerima dan memaafkan. Anda merasakan keyakinan yang kuat dan mendalam apabila anda benar-benar merangkul Ahimsa.

Kembali Ke TOC

2. Satya

Shutterstock

Satya adalah kebenaran. Ini adalah mengenai hidup dan bercakap benar sebagaimana adanya. Sukar untuk mempraktikkan kebenaran kerana kita harus melakukannya sambil menghormati konsep Ahimsa.

Apabila kita tahu bahawa bercakap benar boleh membahayakan sesuatu, maka yang terbaik adalah menahannya. Satya adalah tentang kapan hendak mengatakan yang sebenarnya dan kapan harus berdiam diri walaupun anda tahu yang sebenarnya.

Tetapi itu tidak bermaksud anda mengabaikan kebenaran itu atau melupakannya. Satya menggesa anda untuk mengetahui kebenaran di kepala anda walaupun anda tidak boleh mengatakannya dengan lantang.

Mengetahui dan menerima kebenaran adalah membebaskan. Ini memberi anda kejelasan dan penglihatan yang lebih tinggi. Menjalani kehidupan yang benar adalah menghormati dan memuliakan. Yang terpenting, ini membuatkan anda berasa seronok.

Satya menerima sesuatu sebagaimana mestinya dan bukannya memanipulasinya menjadi seperti yang kita mahukan. Cara terbaik untuk berlatih Satya adalah dengan mengatasi rasa takut dan negatif dalam diri anda yang mendorong anda memutarbelitkan fakta.

Sebaik sahaja anda melawan ketakutan anda, anda tidak akan mempunyai alasan untuk berbohong kepada diri sendiri. Juga, biasakan untuk tidak berbohong dan latih diri anda untuk berbicara dengan jelas dan baik.

Kembali Ke TOC

3. Asteya

Shutterstock

Asteya tidak mencuri. Dengan kata lain, tidak mengambil apa yang tidak diberikan kepada anda atau tidak diberikan kepada anda secara bebas.

Kedengarannya agak mudah, tetapi Asteya juga bermaksud tidak mencuri secara fizikal atau mental atau bahkan mendorong atau menolong mereka yang melakukannya dalam fikiran, perkataan atau tindakan. Anda juga tidak boleh berdiam diri ketika melihat orang lain mencuri.

Asteya adalah kaedah terbaik untuk mengatasi kerakusan. Apabila anda mengatasi gatal pengambilan atau keperluan untuk mengambil sesuatu yang bukan milik anda, anda akan kehilangan minat terhadapnya, dan kekayaan tidak lagi memikat.

Asteya tidak semestinya menghalang untuk mencuri objek fizikal; ia juga berhenti daripada mencuri maklumat dan merampas emosi dan kerapuhan orang.

Berlatihlah Astreya dengan menyelesaikan masalah yang mendorong anda mencuri. Bergembiralah dengan apa yang anda ada, menjadi puas dan tidak merasa cemburu dengan orang lain. Jadikan sifat-sifat itu sebagai kebiasaan.

Atasi sifat negatif dengan menyedari bahawa kekayaan hanyalah keadaan fikiran. Dan ketika anda meningkatkan kekayaan dalaman anda dengan memberi tanpa pamrih, anda secara automatik meningkatkan kekayaan luaran anda.

Kembali Ke TOC

4. Bhramacharya

Shutterstock

Brahmacharya mengawal diri. Dunia akan jatuh jika tidak ada kekangan yang dikenakan. Kawal keadaan fizikal dan mental anda, maka keperluan untuk berlebihan dapat dikurangkan.

Pengetahuan, kekuatan, dan kestabilan datang dari kawalan diri. Melewati kapal dengan apa sahaja akan membawa musibah. Brahmacharya menjadikan anda seimbang dan fokus.

Perlu keberanian untuk keluar dari ketagihan dan keseronokan anda yang berlebihan. Tetapi anda mesti tahu bahawa setiap kali anda mencuba dan mengatasi tabiat buruk, ia akan terasa hebat. Ini menjadikan anda lebih sihat, bahagia dan lebih bijak.

Brahmacharya membawa kesederhanaan dalam hidup anda. Dengan bersikap sederhana, anda menjimatkan banyak tenaga yang dapat anda arahkan untuk mencapai tujuan yang lebih tinggi.

Brahmacharya menolong anda menoleh ke dalam, menolong anda mengetahui apa yang sebenarnya anda perlukan dan menghilangkan apa-apa yang nampaknya tidak perlu. Ini membantu anda melawan keinginan dan berdikari.

Apabila anda membebaskan diri dari godaan, kesenangan dan ketagihan sensual, anda akan merasakan kegembiraan dalam diri. Untuk dapat melakukan ini, anda perlu membersihkan kotoran yang anda tonton, bercakap dan dengarkan.

Jauhkan dari filem, buku dan orang yang mengalihkan anda dari jalan Brahmacharya dan menghabiskan tenaga anda dengan tidak perlu.

Kembali Ke TOC

5. Aparigraha

Aparigraha bukan keinginan. Ia melepaskan segala yang tidak kita perlukan dan menyimpan hanya yang diperlukan.

Objek fizikal berada dalam senarai yang mesti anda lepaskan. Anda mesti berhenti mendambakan mereka dan tidak perlu bersusah payah memilikinya.

Aparigraha mengajar anda untuk menyedari sifat sementara objek duniawi. Melekat atau melekat pada sesuatu yang sementara tidak wajar kerana itu melarang anda terbuka untuk menerima apa yang anda perlukan.

Aparigraha menggesa anda untuk bertanya kepada diri sendiri setiap kali anda memanggil sesuatu milik anda. Ini membantu anda mengekalkan perasaan seimbang terhadap barang-barang yang anda miliki dan menahan anda agar tidak terlalu mematuhinya.

Ia melatih anda untuk menggunakan barang yang diberikan kepada anda tetapi tidak memilikinya. Apabila anda terikat dengan harta duniawi, anda sebenarnya terhipnotis. Mereka menguasai anda dan mengawal tingkah laku anda.

Walaupun, jika anda menggunakannya sebagaimana mestinya dan tidak terikat secara emosional, maka anda dapat menikmati faedahnya sepenuhnya tanpa tersekat dengan harapan yang salah.

Mulakan latihan aparigraha dengan menganalisis hubungan anda dengan orang dan objek. Gunakan objek untuk menolong anda dan bukannya menjadikannya sebahagian daripada keperibadian anda. Bersikap seimbang dalam hubungan, biarlah saling memberi dan menghormati dan bekerja.

Kembali Ke TOC

Sekarang, mari jawab beberapa pertanyaan umum mengenai Yama dan yoga.

Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca

Seberapa pentingkah Yama dalam dunia masa kini?

Tidak ada yang lebih berguna daripada Yama di dunia sekarang. Ia mengajar anda untuk menjadi seimbang dalam dunia yang sentiasa berubah dan sentiasa melakukan pengudaraan.

Berapa kerap saya berlatih Yama?

Yama adalah proses yang berterusan. Sekiranya anda berehat sebentar, maka keseluruhan intinya akan hancur.

Kita memerlukan panduan moral yang boleh dipercayai untuk memberitahu kita apa yang salah dan betul. Dalam kesibukan dunia yang cepat dan gila ini, kita bahkan tidak sedar untuk berfikir apakah yang kita lakukan itu betul. Garisnya kabur antara yang betul dan buruk. Dalam situasi seperti ini, sangat penting anda belajar dan mengamalkan 5 prinsip Yama. Lakukan sekarang.