Adakah minum jus lemon membantu mengurangkan berat badan?

Minum jus lemon bukan sahaja dapat membantu membakar lemak tetapi juga menjaga kesihatan keseluruhan anda kerana sarat dengan vitamin C, serat makanan, vitamin, dan mineral. Bahagian yang paling baik adalah, anda tidak perlu menjalani diet rendah kalori atau minum jus lemon sepanjang hari untuk menurunkan berat badan. Cukup masukkan jus lemon dalam makanan harian anda, dan anda akan melihat diri anda bergerak dari flab ke fabb dalam masa yang singkat.

Tertanya-tanya bagaimana jus lemon berfungsi untuk menggerakkan lemak? Inilah jawapannya.

1. Fakta Pemakanan Jus Lemon

2. Bilakah Minum Air Lemon untuk Menurunkan Berat Badan?

Imej: Shutterstock

• Minum 1 cawan air lemon pada waktu perut kosong pada awal pagi
• Minum 1 cawan air lemon (dengan secubit garam) semasa sesi senaman
• Minum 1 cawan air lemon 30 minit sebelum makan tengah hari dan makan malam

Menyiapkan air lemon untuk menurunkan berat badan akan memakan masa 5 minit dari masa anda. Inilah cara menyediakan jus lemon yang kaya dengan vitamin C di rumah.

3. Bagaimana Membuat Air Lemon Untuk Menurunkan Berat Badan?

Imej: Shutterstock

Bahan-bahan

• 1 biji lemon
• 1 cawan air

Bagaimana untuk menyediakan

1. Panaskan air hingga menjadi suam.
2. Perah jus lemon ke dalam cawan air suam.
3. Kacau hingga sebati.

4. Resipi Air Lemon Lain untuk Menurunkan Berat Badan

Lemon Dan Madu

Imej: Shutterstock

Bahan-bahan

• 1 cawan air suam
• 1 biji lemon
• 1 sudu teh madu

Bagaimana untuk menyediakan

Perah jus 1 lemon ke dalam secawan air suam.

1. Masukkan madu dan kacau rata.

Kebaikan

Seperti lemon, madu juga mendorong penurunan berat badan. Apabila anda mendapat sebiji madu pada waktu pagi, anda memberi tenaga kepada tubuh anda, yang membantu anda untuk terus aktif sepanjang hari. Semakin aktif anda semakin banyak lemak yang anda gerakkan. Ia juga merupakan agen antidiabetik yang kuat (1).

Lemon Dan Kayu Manis

Imej: Shutterstock

Bahan-bahan

• 1 cawan air
• 1 biji lemon
• 1 sudu teh kayu manis

Bagaimana untuk menyediakan

1. Masukkan kayu manis ke dalam secawan air dan biarkan merendam semalaman.
2. Pada waktu pagi, rebus air kayu manis hingga paras air turun menjadi separuh.
3. Biarkan sejuk dan tapis.
4. Masukkan jus lemon dan kacau rata.

Kebaikan

Kayu manis membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan mempunyai sifat antimikroba (2).

Lemon Dan Pudina

Imej: Shutterstock

Bahan-bahan

• 1 cawan air
• 1 biji lemon
• 6-7 daun pudina

Bagaimana untuk menyediakan

Gunakan lesung dan alu untuk menghancurkan daun pudina.

1. Buangkan daun pudina yang telah dihancurkan ke dalam gelas.
2. Masukkan 1 cawan air ke dalamnya dan perah dalam jus lemon.
3. Kacau hingga sebati.

Kebaikan

Pudina kaya dengan antioksidan dan vitamin. Ia membantu menenangkan dinding usus, melindungi dari selesema dan alergi, dan mengurangkan rasa sakit (3).

Lemon Dan Halia

Imej: Shutterstock

Bahan-bahan

• 1 cawan air
• ½ lemon
• G akar halia inci

Bagaimana untuk menyediakan

1. Gunakan lesung dan alu untuk menghancurkan akar halia.
2. Masukkan akar halia yang dihancurkan ke dalam gelas.
3. Masukkan 1 cawan air dan perah dalam jus setengah lemon.
4. Kacau hingga sebati.

Kebaikan

Halia melawan obesiti, penyakit kardiovaskular, diabetes, masalah pencernaan, dan masalah kulit. Ia mempunyai sifat anti-radang dan oleh itu membantu mengurangkan kesakitan (4).

Lemon Dan Lada Cayenne

Imej: Shutterstock

Bahan-bahan

• 1 cawan air suam
• 1 biji lemon
• ½ sudu teh lada cayenne

Bagaimana untuk menyediakan

1. Masukkan jus lemon dan lada cayenne ke dalam secawan air.
2. Kacau hingga sebati.

Kebaikan

Lada cayenne mengandungi capsaicin, yang merupakan penggalak metabolisme yang berpotensi. Ini juga mencegah pembentukan lemak hati, diabetes, aterosklerosis dan mencegah risiko hipertensi dan strok (5).

Teh Herba Lemon

Imej: Shutterstock

Bahan-bahan

• 1 cawan air
• 1 beg teh herba
• ¼ lemon

Bagaimana untuk menyediakan

1. Rebus secawan air dan tuangkan ke dalam cawan dengan penutup.
2. Celupkan beg teh herba dan tutupnya.
3. Keluarkan beg teh selepas 5 minit.
4. Masukkan jus lemon dan kacau rata.

Kebaikan

Lemon memberikan teh herba rasa sitrus dan bau buah. Teh herba berkesan untuk mencegah diabetes (6).

Lemon Dan Buah-buahan

Imej: Shutterstock

Bahan-bahan

• 1 oren
• 1 biji lemon
• 1 kiwi
• 1 sudu teh madu
• Cubit garam hitam

Bagaimana untuk menyediakan

1. Potong kiwi dan masukkan pengisar.
2. Masukkan jus lemon, jus oren, dan madu.
3. Berikannya putaran.
4. Tuangkan ke dalam gelas dan tambahkan secubit garam hitam.
5. Kacau hingga sebati.

Kebaikan

Kiwi kaya dengan vitamin E dan antioksidan (7). Jeruk mempunyai sifat anti-radang dan antioksidan (8).

• Jus Lemon Dan Air Timun

Imej: Shutterstock

Bahan-bahan

• 6-7 keping timun
• 1 biji lemon
• 2 cawan air

Bagaimana untuk menyediakan

1. Tuangkan 2 cawan air ke dalam botol.
2. Perah dalam jus lemon dan masukkan hirisan timun.

Kebaikan

Timun membantu membuang toksin, melegakan kesakitan yang disebabkan oleh selaran matahari dan bengkak, dan mencegah sembelit (9). Minum minuman ini sepanjang hari untuk menyahtoksin badan anda.

5. Kebaikan Air Lemon

Meningkatkan Kekebalan

Lemon sarat dengan vitamin C, antioksidan, yang membantu membersihkan radikal oksigen bebas yang berbahaya.

Membantu Pencernaan Yang Betul

Lemon mengandungi asid sitrik dan pektin yang membantu pencernaan. Pektin juga membantu melambatkan kadar makanan meninggalkan perut, yang menghasilkan rasa kenyang lebih lama.

Ejen Anti-Obesiti

Lemon mengandungi limonin yang membantu menurunkan kolesterol jahat dalam darah dan membantu membakar lemak.

Membuang Toksin

Oleh kerana lemon adalah sumber vitamin C yang hebat dan menghilangkan radikal oksigen bebas, ia membantu membuang toksin yang dihasilkan dalam badan. Ia juga membantu membuang toksin di usus besar.

Melambatkan Penuaan

Kerosakan DNA adalah penyebab utama penuaan. Vitamin C dalam lemon mencegah kerosakan DNA. Juga, lemon membantu menghasilkan kolagen, yang melancarkan kedutan.

Menjaga Kesihatan Tulang

Vitamin C yang terdapat dalam lemon membantu menjaga kesihatan tulang dengan mencegah kerosakan tulang dari jangkitan mikroba.

Menyokong Fungsi Hati Dan Ginjal

Pektin menurunkan kolesterol jahat di hati dan mencegah pembentukan batu ginjal. Polifenol meningkatkan metabolisme dan aktiviti enzim hati.

Meningkatkan Mood

Segelas air lemon dengan rasa sitrus dan bau yang menyegarkan membantu meningkatkan mood dan merehatkan badan dan minda.

Walaupun terdapat banyak faedah minum jus lemon, anda hanya boleh menggunakannya dalam dos yang tepat dan pada waktu yang tepat.

6. Perkara Yang Perlu Dilakukan Dan Tidak Perlu Dilakukan

Dos	Tidak boleh
Gunakan air yang ditapis.	Jangan gunakan air sejuk.
Minum air lemon sekurang-kurangnya tiga kali sehari.	Jangan beli lemon yang dirawat secara kimia.
Dos air lemon pertama pada awal pagi harus diambil semasa perut kosong.	Elakkan minum lebih daripada lima lemon setiap hari.
Sentiasa cairkan jus lemon dengan secawan air.	Jangan mengambil jus lemon secara langsung kerana boleh mengikis enamel gigi.
Makan dengan sihat. Sertakan sumber protein, karbohidrat kompleks, dan lemak sihat dalam makanan harian anda.	Elakkan makanan ringan dan makanan yang mengandungi gula tinggi.

7. Petua Berguna

1. Sekiranya anda ingin mempercepat mobilisasi lemak, tidak ada yang dapat berfungsi lebih baik daripada bersenam. Sekiranya anda tidak menyukai senaman berat, mulakan dengan yoga atau senaman regangan.
2. Basuh air lemon ke bawah dengan tegukan air untuk menghilangkan sisa-sisa lemon di gigi anda.

8. Kesan Sampingan Jus Lemon

Mengonsumsi jus lemon terlalu banyak boleh menyebabkan pedih ulu hati, hakisan enamel gigi, refluks asid, dan kencing berlebihan.

Jus lemon adalah ubat yang mudah dan hebat untuk masalah "tidak dapat menurunkan berat badan" anda. Jadi tidak perlu risau dan wajah sedih. Ambil minuman lemon anda hari ini, senyum, dan ucapkan sorakan! Jangan lupa untuk berkongsi hasil penurunan berat badan air lemon dengan kami.