Isi kandungan:
- 15 Peralatan Latihan Rumah Teratas Tahun 2020
- 1. Imbangan dari Mat Yoga Non-Slip GoYoga
- 2. Jalur Suspensi TRX
- 3. Kumpulan Jalur Rintangan MVN
- 4. Jurulatih Imbangan BOSU
- 5. BodyBoss 2.0
- 6. Vinsguir Ab Roller
- 7. Sunny Health & Fitness Mini Stepper Dengan Jalur Tahan
- 8. Bola Perubatan AmazonBasics
- 9. Tone Fitness Aerobic Step Platform
- 10. Mesin GoFitness Push Down Bar
- 11. Tangga Kelincahan Pro GHB
- 12. Gim Peribadi OYO - Gym Mudah Alih Tubuh Penuh
- 13. Pelatih Pedal Lipat Perubatan Vaunn
- 14. Survival dan Cross Jump Rope
- 15. Basikal Senaman Mini ATIVAFIT
Semasa wabak COVID-19 yang teruk ini, gim dan pusat kecergasan ditutup sehingga diberitahu kelak. Tetapi itu tidak boleh menghalang anda daripada bugar dan bugar. Anda boleh mendapatkan senaman seluruh badan menggunakan peralatan senaman di rumah yang mudah alih, ringan dan boleh didapati dalam talian.
Lihat senarai 15 peralatan gimnasium rumah teratas ini. Buat keputusan yang tepat dan mula bersenam di rumah. Tatal ke bawah!
15 Peralatan Latihan Rumah Teratas Tahun 2020
1. Imbangan dari Mat Yoga Non-Slip GoYoga
Ini bukan sekadar tikar yoga yang lain. Ia dinilai tinggi dan dibuat dengan bahan berkepadatan tinggi, mesra alam yang menjadikannya tahan slip. Tikar ini berukuran 68 ″ panjang 24 and dan memastikan keselesaan pada lutut, siku, pinggul, dan tulang belakang.
Kelebihan
- Bukti slip
- Melembutkan sendi dan selesa
- 68 ″ panjang 24 ″ lebar thick ”tebal
- Kalis air
- Boleh dibasuh
- Mudah alih
- Dilengkapi tali pengangkut
- Mudah disimpan
- Waranti 2 tahun dari jaminan
Keburukan
- Mahal
2. Jalur Suspensi TRX
Jalur penggantungan TRX adalah peralatan senaman rumah yang paling popular dari jenama. Ini adalah kaedah yang baik untuk menggunakan berat badan anda untuk latihan kekuatan dan cara yang menyeronokkan untuk membakar lemak dan kalori. Anda boleh mengikat tali pada pintu, pemanggang tingkap, tiang, dan balok dan menyasarkan otot lengan, kaki, dada, perut, dan pinggul. Berikut adalah beberapa contoh latihan TRX.
Kelebihan
- Ringan dan mudah alih
- 7 x 4.5 x 8.1 inci; 2.2 paun
- Boleh bersenam di mana sahaja, bila-bila masa
- Tali berkualiti tinggi
- Dilengkapi dengan beg dan alat tambahan
Keburukan
- Bukan untuk kardio
3. Kumpulan Jalur Rintangan MVN
Jalur rintangan terdapat dalam pelbagai bentuk, dengan atau tanpa pemegang. Ini menggerakkan otot dengan menambahkan daya tahan terhadap pergerakan. Ini baik untuk mengencangkan badan dan pemulihan. Jalur rintangan MVN diperbuat daripada 100% lateks semula jadi. Mereka bertahan lama dan tidak terjejas oleh peregangan berterusan. Jalur rintangan MVN terdapat dalam empat tahap rintangan yang berbeza (Ringan, Sederhana, Berat, dan X-Berat). Jalur ini panjang 12 "dan lebar 2". Berikut adalah beberapa contoh latihan band perlawanan.
Kelebihan
- Mudah alih
- Tahan lama
- 12 "panjang dan 2" lebar
- 4 gelung gelung untuk 4 tahap rintangan yang berbeza
- Datang dengan 2 slider teras
- Jangan terpengaruh dengan regangan berulang.
- Baik untuk penyegaran badan dan terapi fizikal.
- Tingkatkan daya, kelincahan, mobiliti, koordinasi, keseimbangan, dan fleksibiliti.
Keburukan
- Bukan untuk kardio.
4. Jurulatih Imbangan BOSU
Anda mungkin pernah melihat peralatan ini di gimnasium. Pelatih kecergasan bersumpah dengannya. Bola BOSU adalah peralatan yang bagus untuk meningkatkan kekuatan, keseimbangan, dan koordinasi teras. Ia juga memberikan kardio, kekuatan otot, kelenturan, dan daya tahan. Ini menambahkan cabaran untuk bersenam dengan menyediakan permukaan yang dinamis dan tidak stabil. Berikut adalah beberapa contoh latihan bola BOSU. Set ini merangkumi BOSU Balance Trainer, manual pemilik, dan pam tangan.
Catatan: Jangan gunakan ini jika anda pulih dari pembedahan.
Kelebihan
- Kualiti tinggi
- Tahan lama
- Kedua-dua belah boleh digunakan untuk senaman seluruh badan.
- Latihan kardio, keseimbangan, fleksibiliti, dan kekuatan dapat dilakukan.
- Menambah cabaran yang menyeronokkan untuk senaman biasa anda.
- Boleh menahan berat pengguna hingga 300 lbs.
Keburukan
- Mahal
- Bukan untuk warga tua.
- Pergerakan yang tidak diawasi boleh menyebabkan kecederaan.
5. BodyBoss 2.0
Bagaimana jika anda dapat melakukan senaman penuh dengan hanya satu peralatan? BodyBoss memberi anda akses ke satu pakej senaman gim seperti itu. Ia adalah gim mudah alih pertama di dunia! Ia direka khas untuk mensimulasikan semua peralatan dan mesin yang besar, menggabungkan menjadi satu, dan membuat konsep senaman revolusioner. Anda boleh melakukan senaman badan atas dan bawah, senaman tinju rintangan kardio, dan senaman fokus bahagian badan dengan peralatan senaman di rumah ini.
Kelebihan
- Ringan
- Serbaguna
- Mudah untuk digunakan
- Dilengkapi dengan jalur rintangan
- Bilah senaman yang dilipat dan tali pergelangan tangan / pergelangan kaki
- Boleh digunakan untuk melakukan 300+ latihan.
- Platform Lipat memungkinkan untuk meningkatkan cabaran latihan.
- Boleh disesuaikan hanya untuk anda dengan menyesuaikan jalur.
Keburukan
Tiada
6. Vinsguir Ab Roller
Siapa yang tidak suka perut pahat atau perut langsing? Vinsguir Ab Roller adalah peralatan mudah alih yang berkesan untuk mencapai tahap yang tepat! Roller ab ini berukuran 8 cm ultra lebar, yang memastikan keseimbangan dan kestabilan. Pegangannya diperbuat daripada kapas getah EVA yang memastikan cengkaman yang selesa. Roda diperbuat daripada getah lembut TPR untuk operasi yang tenang. Poros ini diperbuat daripada keluli tahan karat berkekuatan tinggi dan boleh menanggung berat maksimum 440 paun.
Kelebihan
- Nilai untuk wang
- Mudah dipasang dan dibongkar
- Pelapik lutut percuma
- Kuat
- Tidak goyah
- Meminimumkan risiko kecederaan
- Pengembalian 30 hari & jaminan 180 hari
Keburukan
- Bukan peralatan serba boleh untuk senaman badan penuh.
7. Sunny Health & Fitness Mini Stepper Dengan Jalur Tahan
Sunny Health & Fitness Mini Stepper dilengkapi dengan tali penahan, yang menjadikannya peralatan senaman badan yang sangat baik. Ringan, mudah alih, dan dibangun dengan sistem pemacu hidraulik, yang menjadikan "melangkah" lancar. Tombol penyesuaian ketinggian membantu menyesuaikan ketinggian gerakan untuk langkah panjang dan latihan pendek. Plat kaki bertekstur besar memastikan tapak yang tidak tergelincir. Monitor LCD mengukur langkah, masa, dan kalori yang dibakar.
Kelebihan
- Mudah alih
- Serbaguna
- Ringkas
- Bagus untuk senaman seluruh badan
- Tapak kaki yang selesa
Keburukan
- Pecah dengan mudah (mengikut ulasan pengguna)
8. Bola Perubatan AmazonBasics
Menambah bola ubat untuk latihan berat badan anda dapat membantu meningkatkan kekuatan otot, stamina, daya tahan, dan kekuatan. Ia juga meningkatkan keseimbangan. Bola ubat AmazonBasics hadir dengan berat yang berbeza, dan permukaan bertekstur memastikan cengkaman yang kuat.
Kelebihan
- Mudah alih
- Boleh digunakan untuk latihan badan atas dan bawah.
- Berguna untuk latihan kardio dan kekuatan.
- Menambah cabaran dan menjadikan aktiviti yang menyeronokkan.
- Nilai untuk wang
Keburukan
Tiada
9. Tone Fitness Aerobic Step Platform
Senamrobik langkah adalah kaedah terbaik untuk membakar kalori dan mendapatkan kardio seluruh badan. Ia membantu mengurangkan lemak dan meningkatkan stamina dan daya tahan. Platform Tone Fitness Aerobic Step adalah platform latihan langkah yang dipercayai dan dinilai tinggi. Anda boleh menggunakannya untuk melakukan pelbagai jenis latihan. Berikut adalah beberapa contoh senamrobik langkah.
Kelebihan
- 77 ″ Panjang X 11.02 ″ Lebar X 5.91
- Ringan
- Mudah alih
- Permukaan yang tidak licin
- Ketinggian boleh laras
- Kaki yang tidak tergelincir memberikan kestabilan.
Keburukan
- Ia tidak boleh digunakan untuk latihan kekuatan melainkan anda menggunakan bobot bersama dengan aerobik langkah.
10. Mesin GoFitness Push Down Bar
Mesin GoFitness Push Down Bar berfungsi di bahagian atas badan anda - dada, belakang, perut, dan bahu. Ia mudah alih dan boleh disesuaikan untuk mempunyai tahap ketahanan yang berbeza. Ia membantu membina otot dan meningkatkan definisi. Sesiapa sahaja boleh menggunakannya, pemula atau profesional.
Kelebihan
- Ringkas
- Mudah alih
- Bagus untuk latihan kekuatan badan atas
- Tahan lama
Keburukan
- Hanya berguna untuk bahagian atas badan.
- Mahal
11. Tangga Kelincahan Pro GHB
Peminat latihan fungsional? GHB Pro Agility Ladder dapat membantu menetapkan pusat kecergasan latihan yang berfungsi di rumah anda! Ini adalah peralatan yang sangat baik untuk kardio dan membantu membakar lemak dan meningkatkan ketangkasan, koordinasi, dan kestabilan.
Kelebihan
- Panjang 20 kaki dengan 12 anak tangga plastik tahan lama
- Setiap anak tangga sepanjang 16.5,, dan jarak antara setiap anak tangga adalah 15 ”.
- Ringan
- Mudah alih
- Bagus untuk kecergasan berfungsi.
- Menjaga anda tangkas dan cergas.
- Boleh laras
- Dilengkapi dengan beg galas.
Keburukan
- Bukan untuk latihan kekuatan.
12. Gim Peribadi OYO - Gym Mudah Alih Tubuh Penuh
Gim Peribadi OYO ringkas, ringan, dan mudah alih dan membantu anda melakukan senaman seluruh badan kapan saja, di mana sahaja. Teknologi ketahanan SpiraFlex telah digunakan selama lebih dari satu dekad di Stesen Angkasa Antarabangsa untuk memastikan angkasawan tetap bugar. Peralatan ini membantu membakar kalori, membina otot, dan meningkatkan kekuatan. Ia mensasarkan dada, punggung, lengan, inti kaki, dan abs.
Kelebihan
- Mudah alih
- Bagus untuk membina dan menguatkan otot.
- Membakar lemak walaupun dalam keadaan rehat.
- Akses dalam talian percuma ke lebih dari 60 latihan dan 197 video latihan.
Keburukan
- Mahal
13. Pelatih Pedal Lipat Perubatan Vaunn
Peralatan ini baik untuk orang yang menjalani terapi fizikal. Ia memberikan senaman lembut dan berimpak rendah yang membantu meningkatkan peredaran darah dan nada otot. Ia mensasarkan lengan dan kaki. Tombol boleh laras membantu mengawal tahap rintangan. Kaki getah yang tidak tergelincir memastikan kestabilan.
Kelebihan
- Mudah alih dan ringan
- Dilipat
- Bagus untuk fisioterapi
- Meningkatkan peredaran darah
- Stabil
Keburukan
- Bukan untuk pembakaran kalori intensiti tinggi.
- Bukan untuk latihan kekuatan.
- Bukan untuk inti, glute, dada, belakang, dan bahu.
14. Survival dan Cross Jump Rope
Lompat tali adalah pembakar kalori yang hebat. Ia mempunyai banyak faedah. Bahagian yang terbaik adalah, anda boleh menyesuaikan intensiti untuk menjadikannya senaman aerobik atau anaerobik, intensiti tinggi. Survival dan Cross Jump Rope mempunyai pegangan 5 "dan kabel 10 kaki. Ia boleh disesuaikan sepenuhnya dan bagus untuk pemula dan atlet pro. Galas bebola memastikan putaran lancar, bebas kusut dengan kelajuan yang anda mahukan.
Kelebihan
- Ringkas
- Mudah alih
- Stabil
- Bebas kusut
- Boleh laras
- Pemegang yang selesa
- Tahan lama
Keburukan
- Bukan untuk latihan kekuatan.
15. Basikal Senaman Mini ATIVAFIT
ATIVAFIT Mini Exercise Bike sebenarnya adalah basikal mini ringkas yang membantu anda menurunkan lemak dari bahagian bawah badan. Ini adalah cara yang baik untuk melakukan senaman kaki di rumah semasa anda bekerja.
Kelebihan
- Cahaya
- Mudah alih
- Mudah dipasang
- Paparan LCD elektronik
- Rintangan laras
- Mempunyai kapasiti berat maksimum 250 lbs.
Keburukan
- Bukan untuk bahagian atas badan.
- Bukan untuk latihan kekuatan.
Di sana anda memilikinya - 15 peralatan senaman rumah teratas yang mungkin anda pesan dan mulakan semula. Anda perlu kerap bersenam dan makan makanan yang sihat untuk meningkatkan daya tahan tubuh anda. Tetap di dalam rumah dan tetap dalam keadaan sihat.