Bolehkah rambut anda tumbuh lebih cepat?

Adakah anda pernah berjumpa dengan wanita yang berpuas hati dengan rambutnya? Saya juga tidak. Rambut sering dikaitkan dengan kecantikan dan daya tarikan, sebab itulah kebanyakan wanita selalu menginginkan sedikit tambahan yang akan membantu mengubah rambut mereka dari yang baik menjadi yang hebat. Dalam artikel ini, kita akan melihat 14 trik mudah yang akan memberi tahu anda cara menumbuhkan rambut dengan lebih cepat, tebal dan kuat.

Petua Untuk Pertumbuhan Rambut Yang Lebih Cepat

1. Selamat menjalani diet yang sihat dan seimbang
2. Beri Urutan pada Kulit Kepala Anda
3. Potong Rambut Anda Secara Berkala
4. Turunkan Tahap Tekanan Anda
5. Tukar Bantal Anda
6. Gunakan Tambahan
7. Cubalah Pek Rambut Asli
8. Lindungi Rambut Anda
9. Keadaan Secara Berkala
10. Minum air
11. Lupakan Balutan Tuala
12. Buang Rambut Anda
13. Beri Diri Anda Urutan Minyak Panas
14. Bilas Rambut Anda Dengan Cuka
15. Bersabarlah

Ilmu di Sebalik Pertumbuhan Rambut

Sebelum sampai di sana, mari cuba dan fahami bagaimana rambut kita tumbuh. Pertumbuhan rambut mempunyai tiga peringkat - anagen, catagen, dan telogen. Setiap helai rambut mempunyai tahap perkembangannya. Tahap anagen adalah peringkat pertumbuhan, dan biasanya berlangsung antara dua hingga enam tahun. Fasa catagen berlaku selepas fasa anagen, dan merupakan tahap peralihan atau pembaharuan folikel rambut. Fasa telogen adalah fasa rehat di mana rambut berhenti tumbuh. Rambut manusia tumbuh rata-rata kira-kira enam inci setahun (1).

Sekarang setelah anda mengetahui tahap pertumbuhan rambut yang berbeza, mari kita lihat apa yang boleh kita lakukan untuk merangsang rambut anda tumbuh.

Cara Membuat Rambut Anda Tumbuh Lebih Pantas

1. Mempunyai Makanan Yang Sihat Dan Seimbang

Shutterstock

Anda perlu

Diet yang terdiri daripada makanan yang membantu pertumbuhan rambut. Sayuran berdaun, kacang, biji, ikan tanpa lemak, dan ayam semuanya merupakan sumber pemakanan yang sangat baik (2).

Apa Yang Perlu Anda Lakukan

Kesihatan rambut, seperti seluruh badan anda, bergantung pada khasiat yang anda berikan. Walaupun syampu dan perapi yang baik sangat penting untuk penjagaan rambut, itu bukan satu-satunya syarat. Rambut kebanyakannya terdiri daripada protein, dan dengan itu memerlukan protein agar tetap bersinar. Diet seimbang yang tinggi protein, vitamin, dan mineral sangat penting (3).

Mengapa Ini Berfungsi

Diet yang sihat akan memastikan rambut anda mendapat semua makanan yang diperlukan untuk tumbuh panjang dan kuat dan menjadikannya berkilat dan halus. Orang menghabiskan banyak wang untuk membeli pelbagai produk penjagaan rambut sambil mengabaikan diet mereka. Tetapi kenyataannya adalah bahawa diet yang sihat dan seimbang mengandungi semua nutrien dan minyak pati yang diperlukan untuk mempromosikan pertumbuhan rambut. Oleh kerana rambut pada dasarnya terbuat dari protein, pengambilan protein penting untuk menyuburkan dan menghidupkan rambut (2).

2. Berikan Urutan pada Kulit Kepala Anda

Imej: Shutterstock

Apa Yang Perlu Anda Lakukan

Massage Urut perlahan-lahan kulit kepala anda dengan hujung jari anda.

⦁ Panaskan satu sudu minyak kelapa.

⦁ Celupkan hujung jari anda ke dalam minyak dan urut dengan gerakan bulat.

Mengapa Ini Berfungsi

Urutan kulit kepala bukan sahaja terasa hebat, tetapi juga membantu merangsang peredaran darah. Ia juga menggerakkan minyak dari kulit kepala yang menguatkan akar dan menjaga rambut anda lembap (4). Urutan kulit kepala dengan perangsang seperti minyak kelapa sangat meningkatkan kemungkinan rambut anda tumbuh panjang dan kuat. Minyak kelapa dibungkus dengan vitamin dan nutrien penting dan merupakan perapi rambut semula jadi (5).

Kembali Ke TOC

3. Potong Rambut Secara Berkala

Imej: iStock

Anda perlu

Penata rambut yang baik yang memahami rambut anda

Apa Yang Perlu Anda Lakukan

Lawati salun sekali setiap tiga bulan dan rambut anda digunting dan dibelah.

Mengapa Ini Berfungsi

Walaupun ini kelihatan tidak sesuai bagi seseorang yang ingin menumbuhkan rambutnya, agak penting jika anda menginginkan pertumbuhan rambut yang seimbang. Rambut yang rosak, diisi dengan hujung yang pecah, menghalang pertumbuhan dan kesihatan rambut dengan menyebabkan penipisan, dan patah. Oleh itu, memangkas rambut secara berkala untuk mengelakkan hujung rambut yang tidak sihat sangat penting untuk meningkatkan rambut. Sekiranya anda pernah berpecah belah, anda pasti tahu apa itu gangguan mereka, terutama bagi orang yang mempunyai rambut kering atau rosak. Memangkas rambut secara berkala memastikan pengurangan jumlah hujung yang terpisah dan memberi rambut anda setiap peluang tumbuh (6). Walau bagaimanapun, pastikan anda tidak berlebihan memotongnya, dan memotong rambut anda terlalu pendek atau memotongnya dengan kerap.

Kembali Ke TOC

4. Jangan Cuci Selalunya

Imej: iStock

Anda perlu

Syampu ringan

Apa Yang Perlu Anda Lakukan

Tahan mencuci rambut dengan syampu setiap hari.

Mengapa Ini Berfungsi

Sebilangan wanita yakin bahawa satu-satunya cara mereka dapat menjaga rambut dan rambut yang cantik adalah dengan mencucinya dengan syampu setiap hari. Walaupun menjaga kebersihan rambut sangat penting untuk kebersihan dan pertumbuhan rambut, jika dilakukan dengan tidak betul, ia boleh menyebabkan lebih banyak keburukan daripada kebaikan.

Menggunakan syampu untuk mencuci rambut setiap hari menyebabkan rambut anda kering dan kehilangan sebahagian besar minyak pati semula jadi. Minyak ini bergerak dari kulit kepala sepanjang helai, membantu menjaga kelembapan rambut, dan penting untuk rambut panjang. Menjadi kebiasaan yang baik untuk menjaga jadual dan mencuci rambut paling banyak empat hingga lima kali seminggu.

Mengurut kulit kepala dengan lembut dan betul semasa melakukan syampu meningkatkan peredaran darah di kulit kepala dan mendorong pertumbuhan rambut. Penggunaan syampu bebas bahan kimia, yang diperkaya dengan bahan-bahan yang memanjangkan rambut, membantu membersihkan rambut dengan berkesan dan juga menjaga agar rambut tetap sihat dan panjang. Mencuci rambut setiap hari dapat mengeringkan rambut dan menghilangkan minyak pati yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut. Oleh kerana akar rambut paling lemah ketika basah, rambut harus disisir dengan lembut dan tidak disikat ketika basah untuk mengelakkan pecah.

Mencuci rambut setiap hari tidak semestinya tidak baik jika anda mempunyai alasan yang kuat seperti berpeluh berlebihan dan penggunaan serum, gel, dll. Tetapi jika anda tidak berpeluh, atau menggunakan produk rambut kosmetik setiap hari, anda boleh menghindarinya (7).

5. Jangan terlalu kerap menyikat

Imej: Shutterstock

Anda perlu

Apa Yang Perlu Anda Lakukan

Sikat rambut anda tidak lebih dari lima hingga 10 minit setiap hari.

Mengapa Ini Berfungsi

Sekali lagi, kebanyakan wanita yakin bahawa rahsia rambut panjang dan sihat adalah menyikatnya tanpa henti. Ada orang lain yang takut bahawa menyikat rambut akan menyebabkan rambut gugur, dan mengelakkan menyikat rambut mereka kecuali jika diperlukan secara jelas. Kebenaran ada di antara kedua-dua perkara ini. Menyikat rambut merangsang kulit kepala, melepaskan minyak semula jadi, dan membantu menyebarkan minyak ke sepanjang helai rambut. Tetapi, untuk memastikan tidak ada kerosakan atau keguguran rambut, pastikan untuk menyikat dengan lembut, atau boleh menyebabkan daya tarikan alopecia (8).

6. Turunkan Tahap Tekanan Anda

Imej: iStock

Anda perlu

Katil dan bantal yang selesa

Mengapa Ini Berfungsi

Adakah anda telah merawat rambut anda, merawatnya dengan lembut, dan masih tidak melihat hasil pertumbuhan yang anda mahukan? Nah, bagaimana anda? Tahap tekanan tinggi anda menyebabkan anda kehilangan semua keuntungan yang anda hasilkan. Tekanan tinggi adalah penyebab utama keguguran rambut, dan ini bermakna helai rambut anda tidak tumbuh sepenuhnya pada tahap anagen (9). Tekanan, disebabkan oleh faktor fisiologi atau psikologi, memberi kesan negatif terhadap kesihatan dan pertumbuhan rambut. Ia menjadikan rambut kehilangan ketumpatan dan kelantangannya dan menjadikannya kelihatan kusam dan kekurangan zat makanan. Seseorang harus mengelakkan tekanan dengan melakukan latihan yoga, meditasi dan menghilangkan tekanan secara berkala. Anda harus memastikan anda mendapat tidur sekurang-kurangnya lapan jam setiap hari, dan melakukan sesuatu yang menenangkan fikiran anda, seperti membaca buku atau mendengar muzik kegemaran anda.

Kembali Ke TOC

7. Tukar Sarung Bantal Anda

Imej: iStock

Anda perlu

Sarung bantal sutera

Apa Yang Perlu Anda Lakukan

Ganti penutup bantal kapas lama anda dengan kain sutera.

Mengapa Ini Berfungsi

Sekiranya anda bertekad untuk memaksimumkan pertumbuhan rambut anda, maka anda akan tahu bahawa setiap kelebihan yang anda dapat akhirnya akan menambah panjang rambut yang besar. Dalam konteks itu, disarankan untuk menukar dari sarung bantal kapas biasa ke penutup sutera. Sutera lebih halus dan menyebabkan geseran kurang. Ini bermakna anda akan bangun dengan kekusutan yang lebih sedikit.

Kembali Ke TOC

8. Gunakan Tambahan

Imej: iStock

Anda perlu

Beberapa makanan tambahan pertumbuhan rambut tiruan seperti biotin.

Apa Yang Perlu Anda Lakukan

Berunding dengan pakar untuk mengetahui suplemen apa yang paling sesuai untuk rambut anda.

Mengapa Ini Berfungsi

Memastikan anda mendapat nutrien semula jadi yang mencukupi adalah penting. Walau bagaimanapun, ia juga bermanfaat untuk menambahkannya dengan peningkatan buatan yang akan membantu meningkatkan pertumbuhan rambut (10). Terdapat pelbagai jenis suplemen seperti biotin dan tablet multivitamin yang sangat sesuai untuk wanita yang berhasrat untuk rambut panjang dan kuat. Ini akan memastikan anda mendapat semua vitamin dan mineral yang tepat yang mungkin kekurangan diet anda, dan memberi rambut anda peluang pertumbuhan yang terbaik.

Kembali Ke TOC

9. Cuba Pakej Rambut Asli

Imej: Shutterstock

Anda perlu

Apa Yang Perlu Anda Lakukan

Cari pek rambut semula jadi yang paling sesuai untuk rambut anda dan sapukan seminggu sekali.

Mengapa Ini Berfungsi

Sekiranya anda pernah mencari apa-apa mengenai penjagaan rambut, anda pasti akan mendengar semua tentang kelebihan pek rambut semula jadi. Terdapat pelbagai pilihan untuk dipilih yang sesuai dengan semua jenis rambut. Mereka mudah dibuang bersama-sama dengan bahan semula jadi yang terdapat di rumah anda. Dari madu dan lemon hingga alpukat dan minyak zaitun, ada banyak pilihan yang akan melembapkan rambut anda, menjadikannya halus seperti sutera, dan memungkinkan untuk tumbuh sepenuhnya. Menggunakan ubat semula jadi dan pek rambut yang mengandungi ramuan herba seperti Gooseberries, Shikakai (Acacia Concinna), Heena, jus bawang, santan, dll. Membantu dalam menyuburkan dan meningkatkan pertumbuhan rambut, sambil menjaga kesihatan keseluruhan rambut anda.

Kembali Ke TOC

10. Lindungi Rambut Anda

Imej: iStock

Anda perlu

Selendang atau topi yang tahan lama

Apa Yang Perlu Anda Lakukan

Pastikan rambut anda ditutup ketika anda keluar dari rumah, terutamanya dalam cuaca buruk atau keadaan berdebu.

Mengapa Ini Berfungsi

Ini kelihatan agak jelas, tetapi anda akan terkejut dengan seberapa banyak orang yang mengabaikan aspek penjagaan rambut yang sederhana ini. Setiap kali anda keluar ke habuk dan panas, anda menanggalkan kelembapan rambut anda. Sentiasa pastikan anda menutup rambut anda dengan selendang atau topi.

Kembali Ke TOC

11. Keadaan Secara Berkala

Imej: iStock

Anda perlu

Perapi pelembap ringan

Apa Yang Perlu Anda Lakukan

Sapukan sejumlah perapi pada rambut anda setiap kali mencuci syampu.

Mengapa Ini Berfungsi

Rambut anda adalah cerminan diri anda. Itulah sebabnya begitu banyak wanita menghabiskan berjam-jam untuk berusaha memastikan rambut mereka berkilau dan licin dengan sempurna. Walaupun kebanyakan wanita akan mencuci rambut dengan syampu, mereka gagal melihat pentingnya perapi yang baik. Ia membantu menggantikan lipid dan protein di dalam batang rambut, dan juga menutup kutikula untuk membantu rambut anda tumbuh lebih lama. Rawatan penyaman dan penyusunan semula yang mendalam membantu menghidratkan helai rambut, memperbaiki rambut yang rosak dengan menghilangkan keriting dan kusam (11). Rawatan penyaman ini membantu menghasilkan rambut yang sihat sambil menambahkan panjang, kelembutan, kelantangan, dan kilauan pada rambut.

12. Minum Air

Imej: iStock

Apa Yang Perlu Anda Lakukan

Pastikan anda minum sekurang-kurangnya lapan gelas air sehari.

Mengapa Ini Berfungsi

Minum air adalah baik untuk seluruh badan anda. Ia membuang toksin dan membantu tubuh berfungsi dengan baik (12). Oleh kerana rambut anda bergantung pada seluruh badan anda agar tetap terhidrat, adalah mustahak untuk memastikan anda sentiasa terhidrasi.

13. Lupakan Balutan Tuala

Imej: iStock

Apa Yang Perlu Anda Lakukan

Elakkan membungkus rambut dengan tuala.

Mengapa Ini Berfungsi

Amalan membungkus rambut anda dengan tuala lurus setelah anda mencuci nampaknya merupakan langkah yang logik. Tetapi, ketika rambut basah, ia sangat rapuh dan mudah patah. Oleh itu, disarankan untuk menepuk rambut dengan tuala sehingga kering. Ini akan mengelakkan kerosakan rambut.

Kembali Ke TOC

14. Buang Rambut Anda

Imej: iStock

Anda perlu

Produk antimikrob

Mengapa Ini Berfungsi

Jangkitan mikrob pada kulit kepala dapat melemahkan folikel rambut, merosakkan helai rambut sehingga menyebabkan rambut tidak sihat dan tidak bermaya. Ia menyebabkan penyakit kulit kepala seperti dermatitis seborrheic, psoriasis, dan eksim, dan lain-lain yang menghalang pertumbuhan rambut. Membersihkan rambut dari jangkitan seperti itu dengan berkesan dengan menggunakan produk antimikroba, rawatan klinikal, dan ubat yang tepat dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut yang sihat (13).

Kembali Ke TOC

15. Beri Diri Anda Urutan Minyak Panas

Imej: iStock

Anda perlu

Minyak pilihan anda.

Mengapa Ini Berfungsi

Mengurut rambut dengan lembut dengan minyak suam seperti Jojoba, Kelapa, Zaitun, Argan, dan lain-lain tidak hanya meningkatkan peredaran darah di kulit kepala tetapi juga menyuburkan, menghidupkan kembali, dan menenangkan kulit kepala sambil juga menguatkan folikel rambut dan membuat kuat, panjang, dan kunci berseri (4).

16. Bilas Rambut Anda Dengan Cuka

Imej: Shutterstock

Anda perlu

Air dan cuka.

Mengapa Ini Berfungsi

Membilas rambut dengan cuka dapat meningkatkan pertumbuhan rambut sambil membuatnya kelihatan berkilau, sihat dan cantik. Campuran yang mengandungi dua sudu cuka dan satu liter air boleh bertindak sebagai perapi semula jadi apabila digunakan untuk membilas rambut dan membantu membuat rambut panjang seperti Rapunzel (14).

17. Bersabar

Imej: Shutterstock

Malah penyelesaian pertumbuhan rambut yang terbaik dan pantas memerlukan kesabaran dan konsistensi. Selagi anda melakukan perkara yang betul dan bertekad untuk mencapai rambut panjang, anda akan mendapat hasil. Jangan merasa kecewa setelah seminggu dan memotong rambut anda kerana kecewa. Ingat, rata-rata, rambut anda tumbuh kira-kira setengah inci sebulan.

Berikut adalah tutorial mudah untuk membantu anda menumbuhkan rambut dengan cepat secara semula jadi.

Elakkan Melakukan Perkara Ini

1. Warna Rambut

Sebilangan besar warna rambut mengandungi ammonia, yang merupakan agen pemutihan industri. Ia boleh merosakkan rambut anda dengan menjadikannya kering dan rosak. Penggunaan warna rambut yang berlebihan boleh menyebabkan rambut gugur dengan merosakkan folikel rambut. Daripada bahan kimia, cubalah pilihan semula jadi seperti inai (15). Ia mewarnai dan mengatur rambut anda dan memberi anda rambut lembut, halus dan sihat. Anda juga boleh menggunakan kopi atau serbuk kayu manis.

2. Rawatan Rambut

Setiap hari, kami menyukai gaya rambut yang berbeza, kadang-kadang lurus, perms, atau bergelombang. Tetapi adakah anda tahu bahawa rawatan rambut ini menggunakan banyak bahan kimia keras yang menyebabkan rambut gugur teruk (16)? Meluruskan rambut secara berkala juga menyebabkan hujungnya pecah-pecah, dan setelah ia mula terbelah, anda harus memotongnya secara berterusan untuk membiarkan rambut anda tumbuh. Cobalah untuk menghindarinya semaksimum mungkin dan mulailah mencintai jejak semula jadi anda.

3. Menyikat Rambut Basah

Ini adalah salah satu kesalahan terbesar yang biasa dilakukan orang - menyisir atau menyikat rambut ketika masih basah. Jangan sekali-kali melakukan ini (17). Tunggu rambut anda kering secara semula jadi, perlahan-lahan mengurai, dan kemudian sikat dengan lembut.

4. Menggunakan Air Panas

Jangan gunakan air panas semasa membilas rambut anda. Ia menjadikan rambut anda sangat kering dan rapuh. Sentiasa gunakan air sejuk kerana kutikula melicinkan dan berbaring rata, sehingga memberikan rambut yang lembut dan teratur.

5. Gaya Rambut Ketat Dan Jalur Getah

Apabila anda mengikat rambut menjadi ekor kuda atau jalinan yang ketat, rambut akan ditarik dari akar dan menjadi tegang. Ini membuat mereka terlepas dari akar, dan dengan itu, lebih mudah patah. Ia menjadikan rambut lemah dan menyebabkan kerosakan kekal. Jalur getah juga menarik rambut keluar dari akar sehingga menyebabkan kerosakan pada mane (18). Rambut menjadi lemah dan menyakitkan kulit kepala.

Semua orang mencari rahsia rambut panjang dan cantik. Faktanya ialah tidak ada satu rahsia besar. Terdapat banyak faktor yang menyumbang kepada pertumbuhan rambut yang lebih pantas, jadi teruskan dan bereksperimen dengan petua ini, dan lihat apa yang paling sesuai untuk anda.

Sekarang anda tahu bagaimana membuat rambut anda tumbuh dengan lebih cepat, apa tunggu lagi? Kongsi maklum balas anda dengan kami dengan memberi komen di bawah.

Rujukan

1. "Bagaimana rambut tumbuh" American Academy Of Dermatology.
2. "10 Makanan yang Menggalakkan Rambut Sihat" Sylvain Melloul International Hair Academy.
3. "Peranan Vitamin dan Mineral dalam Rambut Gugur: Tinjauan" Dermatologi dan terapi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS Institut Kesihatan Nasional.
4. "Manfaat Urut Kulit Kepala Untuk Rambut Gugur" Pacific College Of Ortiental Medicine.
5. "Kesan minyak mineral, minyak bunga matahari, dan minyak kelapa terhadap pencegahan kerosakan rambut" Journal Of Cosmetic Science
6. "Adakah Trim Sebenarnya Membuat Rambut Anda Tumbuh?" Sains di Dunia Kita: Kepastian dan Kontroversi, Universiti Pennsylvania State.
7. "Adakah Mencuci Rambut Setiap Hari Sangat Buruk bagi Anda?"
8. "Kesan menyikat rambut gugur pada wanita" Jurnal Rawatan Dermatologi, US National Library of Medicine National Institutes of Health.
9. "Beban keguguran rambut: stres dan terlalu rendah…" The Journal Of Investigative Dermatology, US National Library of Medicine National Institutes of Health.
10. "Kajian Double-blind, Placebo-terkawal…" Jurnal Dermatologi Klinikal dan Estetik, Perpustakaan Perubatan Nasional AS Institut Kesihatan Nasional.
11. "Bagaimana perapi rambut berfungsi?" Sains di Dunia Kita: Kepastian dan Kontroversi, Universiti Pennsylvania State.
12. Pusat “Air & Pemakanan” untuk Kawalan dan Pencegahan Penyakit, Jabatan Kesihatan & Perkhidmatan Manusia AS.
13. "From the Roots Up: Mengapa Perawatan Kulit Kepala Perlu Menentukan Rutin Penjagaan Rambut Anda" Ogle School - Rambut, Kulit & Kuku.
14. "Apa Yang Tidak Cuka Apple Cider?" Pacific College Of Ortiental Medicine.
15. "Perumusan dan Penilaian Pewarna Rambut Herba: Proses Ramah Mesra" Jurnal Sains dan Penyelidikan Farmaseutikal
16. "Rambut Rontok" Penerbitan Kesihatan Harvard, Sekolah Perubatan Harvard.
17. "Adakah anda mengalami keguguran atau keguguran rambut?" Kesihatan dan Kesejahteraan Pelajar, University Of Missouri - kansas City.
18. "Jalinan Rambut dan Tenunan Meningkatkan Risiko Rambut Gugur" Institut Penyelidikan Kesihatan Wanita, Northwestern University.