Minyak biji rami berasal dari biji rami, yang merupakan bahagian dari tanaman ganja (ganja). Minyak ini kaya dengan asid lemak dan antioksidan penting yang dapat membantu melawan keradangan dan penyakit lain yang berkaitan dengannya.

Bertentangan dengan pendapat popular, minyak itu tidak menimbulkan reaksi psikotropik seperti ganja. Dalam catatan ini, kita akan membincangkan apa yang dikatakan sains mengenai faedah kesihatan minyak biji rami.

Apa itu Minyak Benih Rami? Apa Itu Bagus?

Minyak biji rami berasal dari biji rami. Walaupun ganja berasal dari tanaman yang sama, biji rami mengandung sejumlah kecil THC (bahan ganja yang paling aktif), dan mereka tidak membuat anda tinggi.

Minyak itu diisi dengan antioksidan dan agen anti-radang dan asid lemak penting lain (seperti GLA), yang semuanya diketahui dapat memerangi penyakit seperti radang sendi, barah, diabetes, dan penyakit jantung.

Adakah kamu tahu?

Anda juga boleh menggunakan minyak biji rami untuk memoles kayu. Campurkan sedikit minyak dengan jus lemon dan sapukan di atas kayu siap menggunakan bola kapas.

Apa Kelebihan Minyak Benih Rami?

1. Boleh Melawan Keradangan

Minyak biji rami kaya dengan GLA (asid gamma linoleik), yang merupakan asid lemak omega-6 yang dapat meningkatkan imuniti dan melawan keradangan.

Walau bagaimanapun, kajian haiwan dan manusia masih perlu menyimpulkan seberapa berkesan sifat anti-radang rami (1).

Minyak ini juga merupakan sumber sebatian anti-radang yang baik, yang dapat membantu melegakan gejala artritis. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengkaji kesan anti-radang.

Minyak biji rami, jika diambil bersama dengan minyak primrose malam, ditemukan dapat memperbaiki gejala pada individu dengan sklerosis berganda (yang boleh disebabkan oleh keradangan) Pakar berteori ia juga dapat membantu dalam rawatan fibromyalgia.

2. Boleh Meningkatkan Kesihatan Jantung

Makanan yang mengandungi biji rami didapati membantu mencegah kadar kolesterol tinggi. Hasilnya boleh dikaitkan dengan asid lemak tak jenuh ganda dalam biji. Benih ini (dan minyaknya) dapat menunjukkan potensi dalam rawatan penyakit kardiovaskular (3).

Berdasarkan penelitian pada hewan, minyak biji rami ditemukan dapat mengurangi penyerapan kolesterol. Kajian lain menyatakan bahawa mengambil 30 mL minyak setiap hari selama empat minggu mengurangkan nisbah kolesterol total dengan kolesterol HDL (4). Ini boleh meningkatkan kesihatan jantung.

Juga difikirkan bahawa sebagai tambahan kepada asid lemak, sebatian bioaktif tertentu yang terdapat dalam minyak biji rami juga dapat membantu dalam hal ini. Minyak ini mempunyai asid lemak omega-6 dan omega-3 dalam nisbah optimum - 3: 5: 1 hingga 4: 2: 1, yang nampaknya memenuhi standard pemakanan sihat moden (5).

3. Boleh Membantu Rawatan Diabetes

Diabetes juga dikaitkan dengan pengambilan asid lemak penting yang tidak seimbang. Oleh kerana minyak rami kaya dengan asid lemak penting, ia boleh berfungsi sebagai rawatan tambahan yang baik (6).

Namun, kami memerlukan lebih banyak penyelidikan sebelum kami menyimpulkan bahawa minyak biji rami dapat memberi manfaat kepada diabetes. Sila berjumpa dengan doktor anda sebelum menggunakan minyak untuk tujuan ini.

4. Boleh Membantu Mengurangkan Risiko Kanser

Tetrahydrocannabinol dalam minyak biji rami boleh membantu menghalang beberapa jenis barah. Sebilangan besar kajian haiwan menunjukkan tindakan tetrahydrocannabinol yang menghambat tumor (7).

Walau bagaimanapun, kami memerlukan lebih banyak ujian tambahan untuk memahami kesan antitumor minyak biji rami tetrahydrocannabinoland (7).

Kajian lain menunjukkan bahawa cannabinoid yang berasal dari biji rami dapat membantu dalam merawat barah paru-paru dan payudara (8).

GLA dan omega-3 dalam minyak rami juga dapat membantu, tetapi kami memerlukan lebih banyak penyelidikan untuk mengesahkan penemuannya.

5. Boleh Meningkatkan Kesihatan Otak

Minyak biji rami mengandungi kanabinoid. Kajian menunjukkan bahawa ini dapat membantu mengurangkan kegelisahan pada mereka yang mengalami gangguan kecemasan sosial (9).

Kajian juga menyokong bahawa penyedutan minyak pati rami dapat memberi kesan yang santai pada sistem saraf. Menghirup minyak (aromaterapi) dipercayai dapat meningkatkan mood. Ada kemungkinan minyak itu juga mempunyai kesan antidepresan (10).

Asid lemak penting dalam minyak juga dapat meningkatkan daya ingatan dan mencegah penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia. Kajian lanjutan dibenarkan untuk mencapai kesimpulan.

6. Boleh Meningkatkan Kekebalan

Minyak itu mengandungi asid lemak omega-3. Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa asid lemak omega-3 dapat meningkatkan imuniti dan meningkatkan perlindungan terhadap jangkitan dan penyakit lain yang berkaitan (11).

7. Mungkin Bermanfaat Semasa Kehamilan

Minyak biji rami juga merupakan pilihan terbaik untuk semua ibu mengandung. Sekali lagi, sebahagian besar kredit diberikan kepada asid lemak omega-3.

Menurut satu kajian di Amerika, pengambilan asid lemak omega-3 yang mencukupi sangat penting semasa kehamilan kerana ia merupakan blok bangunan otak janin dan retina. Mereka juga memainkan peranan utama dalam mencegah kemurungan perinatal (12).

Minyak yang mengandungi asid lemak omega-3 juga dapat membantu mencegah kelahiran prematur dan mendorong kelahiran yang lebih mudah dan kesejahteraan bayi sepanjang hayat yang optimum (13).

Walau bagaimanapun, terdapat lebih sedikit maklumat mengenai keselamatan minyak biji rami semasa kehamilan. Juga, sama ada asid lemak omega-3 dalam minyak akan bermanfaat semasa kehamilan masih menjadi perbahasan. Oleh itu, kami mengesyorkan anda berjumpa doktor.

8. Boleh Meningkatkan Kesihatan Pencernaan

Penyelidikan langsung mengenai keberkesanan minyak biji rami untuk meningkatkan kesihatan pencernaan masih kurang. Walau bagaimanapun, EPA dan DHA (dalam omega-3 dalam minyak) didapati mensintesis sebatian yang disebut eicosanoids (14).

Beberapa pakar percaya bahawa eicosanoid ini dapat mengatur rembesan jus pencernaan dan hormon, sehingga membantu proses pencernaan secara keseluruhan. Walau bagaimanapun, penyelidikan yang mencukupi kurang dalam hal ini.

Juga dipercayai bahawa sejumlah kecil protein dalam minyak sama dengan yang terdapat dalam darah kita, yang dapat membantu mengatasi masalah pencernaan (kerana protein mudah dicerna di dalam tubuh manusia). Lebih banyak kajian diperlukan untuk menetapkan teori ini.

Adakah kamu tahu?

Di Amerika, adalah sah untuk membayar cukai dengan rami dari tahun 1630-an hingga awal 1800-an.

9. Boleh Berguna Untuk Penjagaan Kulit

Minyak biji rami dapat membantu anda mendapatkan kulit yang cantik dan sihat. Ia bertindak sebagai pelembap dan mencegah kulit anda menjadi kering semasa musim sejuk (15). Dengan kata lain, ia menjadikan kulit anda lembut, segar, dan terhidrat.

Anda boleh mencuba menggunakan minyak biji rami ke seluruh badan anda setelah mandi. Anda akan melihat perbezaannya dalam beberapa hari. Walau bagaimanapun, kami mencadangkan anda melakukan ujian tampalan terlebih dahulu kerana bukti anekdot menunjukkan bahawa minyak biji rami boleh menyebabkan alergi.

Beberapa sumber menunjukkan bahawa minyak tidak menyumbat liang anda. Asid linoleatnya dapat mengatur pengeluaran sebum. Kekurangan asid linoleat dalam makanan dapat memprovokasi sebum untuk menyumbat pori-pori kita, yang menimbulkan bintik hitam, bintik putih, atau lesi jerawat. Sebenarnya, mereka yang mempunyai jerawat mengalami penurunan kepekatan asid linoleat pada permukaan kulit (16). Anda boleh membasahi wajah, mengeringkannya, dan mengoleskan minyak ke kawasan yang terjejas. Urut dengan betul. Gunakan sekali sehari.

Anda boleh menggunakan minyak biji rami dengan cara yang sama untuk menghilangkan solek.

10. Boleh Melindungi Kulit Dari Penyakit

Minyak biji rami diet boleh digunakan untuk merawat dermatitis atopik. Kajian mengaitkan kesan terapeutik ini dengan asid lemak tak jenuh ganda dalam minyak biji rami (17).

Beberapa bukti menunjukkan bahawa minyak biji rami juga dapat digunakan sebagai rawatan eksim. Minyak menguatkan kulit dan menjadikannya tahan terhadap jangkitan bakteria dan kulat (18).

Asid lemak penting dalam minyak bertindak sebagai pelembap dalaman, membantu melegakan gejala eksim. Mengambil minyak tiga kali sehari, bersama-sama dengan mengoleskannya ke kawasan yang terkena pada kulit, boleh bermanfaat. Tetapi kerana penyelidikan yang cukup kurang dalam hal ini, berjumpa dengan doktor anda sebelum menggunakan minyak untuk rawatan eksim.

Menggunakan minyak setiap hari selama 20 minggu juga didapati dapat melegakan simptom dermatitis. Ini benar terutamanya dengan gatal yang berkaitan dengan keadaan (17).

Ada yang percaya bahawa minyak juga dapat membantu menghilangkan kayap, yang merupakan salah satu jenis ruam. Bukti anekdot menunjukkan bahawa minyak rami dapat mengurangkan keradangan dan bahkan melindungi sel-sel saraf (yang biasanya diserang dalam keadaan ini). Mengonsumsi minyak rami dapat membantu anda menangani gejala kesakitan, walaupun lebih banyak penyelidikan diperlukan di sini.

Tetapi kerana setiap kes herpes zoster adalah unik, kami sarankan anda berbincang dengan doktor anda dan dapatkan nasihat mereka mengenai cara anda perlu menggunakan minyak rami untuk merawat keadaan anda. Terdapat juga kajian yang terhad di kawasan ini. Oleh itu, berbincang dengan doktor anda semestinya membantu.

Minyak biji rami juga dapat digunakan untuk mencegah terbakar sinar matahari. Ada yang percaya bahawa menambahkan zink oksida ke minyak dapat meningkatkan penarafan SPF (dari peringkat 6). Walau bagaimanapun, tidak ada penyelidikan untuk menyokong ini. Minyak ini dapat menjadi salah satu cara yang baik untuk melegakan selaran matahari kerana dipercayai dapat melindungi lapisan kulit yang halus.

Tidak cukup bukti untuk perkara berikut

11. Boleh Menurunkan Berat Badan

Kajian menunjukkan bahawa individu yang mengambil suplemen GLA selama setahun menambah berat badan kurang (19). Oleh kerana minyak rami kaya dengan GLA, ia juga dapat membantu dalam aspek ini. Walau bagaimanapun, tidak ada penyelidikan yang menyokong pernyataan ini.

Omega-3s dalam minyak biji rami juga boleh menyumbang kepada penurunan berat badan dalam beberapa cara. Tetapi ada sedikit kajian untuk menyokong ini. Oleh itu, penting untuk anda berbincang dengan doktor anda sebelum menggunakan minyak biji rami untuk tujuan ini.

12. Boleh Membantu Meringankan Gejala PMS

GLA dapat membantu mengurangkan kekejangan haid. Kajian menunjukkan bahawa suplemen dengan asid lemak tidak boleh menyebabkan kesan sampingan (20).

Bukti anekdot juga menunjukkan bahawa minyak biji rami dapat membantu merawat kelembutan payudara, perasaan mudah marah dan tertekan, dan bengkak. Walaupun begitu, tidak ada penyelidikan yang menyokong ini.

13. Boleh Meningkatkan Pertumbuhan Rambut

Lemak sihat dalam minyak biji rami dipercayai dapat menambahkan kelembapan dan bersinar pada rambut. Minyak ini juga dianggap dapat menguatkan helai rambut yang rapuh dan dapat menjadikan rambut anda lebih tebal. Ia juga dapat meningkatkan pertumbuhan rambut baru.

Menggunakan minyak pada kulit kepala, seperti bukti anekdot, juga dapat mengurangi beberapa masalah kulit kepala, termasuk gatal, kering, dan kelemumur. Minyak ini juga dapat membantu rawatan psoriasis kulit kepala.

Ini adalah cara yang berbeza untuk minyak biji rami untuk anda. Mengetahui profil pemakanannya dapat membantu anda memahami faedahnya dengan lebih baik.

Apakah Profil Pemakanan Minyak Benih Rami?

Fakta Pemakanan Saiz Makanan 30g
Jumlah per hidangan
Kalori 174		Kalori dari Lemak 127
		% Nilai harian*
Jumlah Lemak 14g		21%
Lemak tepu 1g		5%
Lemak Trans 0g
Kolesterol 0mg		0%
Natrium 0mg		0%
Jumlah Karbohidrat 2g		1%
Serat Makanan 1g		4%
Gula 0g
Protein 11g
Vitamin A		0%
Vitamin C		0%
Kalsium		0%
Besi 16%		16%

Vitamin
Jumlah Setiap Hidangan Terpilih		% DV
Vitamin A	~	~
Retinol	~
Aktiviti Retinol Setaraf	~
Alpha Karotena	~
Beta karotena	~
Beta Cryptoxanthin	~
Lycopene	~
Lutein + Zeaxanthin	~
Vitamin C	~	~
Vitamin D	~	~
Vitamin E (Alpha Tocopherol)	~	~
Beta Tocopherol	~
Gamma Tocopherol	~
Delta Tocopherol	~
Vitamin K	~	~
Thiamin	~	~
Riboflavin	~	~
Niacin	~	~
Vitamin B6	~	~
Folat	~	~
Folat Makanan	~
Asid folik	~
Setara Folat Diet	~
Vitamin B12	~	~
Asid pantotenik	~	~
Kolin	~
Betaine	~
Mineral
Jumlah Setiap Hidangan Terpilih		% DV
Kalsium	~	~
Besi	2.9mg	16%
Magnesium	192mg	48%
Fosforus	~	~
Potasium	~	~
Natrium	0.0mg	0%
Zink	3.5mg	23%
Tembaga	~	~
Mangan	~	~
Selenium	~	~
Fluorida	~
Maklumat Kalori
Jumlah Setiap Hidangan Terpilih		% DV
Kalori	174 (729 kJ)	9%
Dari Karbohidrat	3.0 (12.6 kJ)
Dari Lemak	127 (532 kJ)
Daripada Protein	44.0 (184 kJ)
Dari Alkohol	~ (0.0 kJ)

Sekarang, kita dapat satu persoalan penting - adakah minyak biji rami sah? Memandangkan ia adalah sepupu ganja, dan ganja belum disahkan di beberapa bahagian AS, adakah sah menggunakan minyak biji rami? Adakah anda melanggar undang-undang semasa membeli produk rami?

Adakah Minyak Biji Hemp Sah?

Menurut laporan oleh Pentadbiran Penguatkuasaan Dadah Amerika Syarikat, rami dan ganja adalah bahagian yang terpisah dari spesies tanaman ganja (21). Di bawah undang-undang persekutuan, tumpuan pemerintah terletak pada bahagian tanaman ganja yang merupakan sumber THC (tetrahydrocannabinol), zat halusinogen dalam ganja yang menyebabkan orang menjadi tinggi.

Rami mengandungi THC. Walaupun hanya terdapat dalam jumlah yang sedikit dan tidak membuat Anda tinggi, itu tetap mengandung THC - dan menurut buku peraturan, itu masalahnya.

Berita baiknya ialah kebanyakan pengeluar yang memasarkan minyak biji rami memastikan tidak ada THC. Oleh itu, kaedah terbaik untuk melakukannya adalah dengan memeriksa bahan-bahan yang tertera pada label produk. Sekiranya tidak ada THC, anda boleh pergi. Jika tidak, cari pengeluar yang berbeza atau dapatkan nasihat pemilik kedai.

Beberapa jenama minyak biji rami terkenal yang tidak perlu anda bimbangkan termasuk Nutiva dan Canada Hemp Foods.

Minyak biji rami juga mempunyai beberapa kesan sampingan.

Apakah Kesan Sampingan Minyak Benih Rami?

• Interaksi Dengan Pengencer Darah

Minyak biji rami dapat memperlambat pembekuan darah dan menyebabkan pendarahan. Walaupun tidak ada penyelidikan langsung, satu kajian menyatakan bagaimana cannabidiol dapat mengganggu warfarin (pengencer darah) (22). Oleh itu, jangan gunakannya jika anda mengambil pengencer darah atau menjalani pembedahan yang dijadualkan dalam sebulan.

• Kesan THC

Walaupun sangat tidak mungkin, anda mungkin mengalami halusinasi atau euforia ketika memakan biji / minyak (23). Untuk mengelakkan ini, anda mungkin ingin membiasakan diri dengan memeriksa label produk dan hanya menggunakan jenama yang dipercayai.

• Masalah Pencernaan

Penyelidikan terhad dalam aspek ini. Ini mungkin berlaku dengan biji dan bukan minyak. Kandungan serat yang tinggi boleh menyebabkan sembelit, gas, atau cirit-birit (apabila anda meningkatkan pengambilan serat dengan cepat dan tidak minum air secukupnya).

Kesimpulannya

Oleh kerana minyak biji rami milik keluarga yang sama dengan ganja, ketersediaan dan kesahannya kadang-kadang menjadi masalah. Namun, jika anda mendapatkannya dari vendor yang betul, anda tidak seharusnya menghadapi masalah.

Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengesahkan beberapa faedah popular dari minyak biji rami. Walaupun mungkin tidak ada risiko besar menggunakan minyak ini (dengan berhati-hati), kami mencadangkan agar anda berjumpa dengan doktor anda sebelum melakukannya.

Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca

Adakah minyak biji rami mengandungi CBD?

Ya, tetapi hanya dalam jumlah jejak. CBD (seperti THC) adalah sebatian lain yang terdapat di kilang ganja.

Bolehkah minyak biji rami membuat anda tinggi?

Tidak. Minyak biji rami tidak akan membuat anda tinggi jika anda menggunakan jenama yang betul.

Bolehkah minyak biji rami mempengaruhi ujian ubat?

Tidak. Jumlah THC dalam minyak dapat diabaikan, sehingga anda mungkin tidak menyedari gejala euforia. Sekiranya anda berpegang pada jenama yang betul, anda tidak perlu risau.

Berapa banyak minyak biji rami yang boleh anda ambil dalam sehari?

Anda boleh mengambil kira-kira 1 hingga 2 sudu minyak.

Ada pengganti minyak biji rami?

Minyak zaitun adalah salah satu pengganti yang baik. Minyak zaitun dan rami adalah dua minyak yang boleh anda temui dalam keadaan tidak diproses, yang bermaksud anda dapat memperoleh nutrien paling banyak.

Bagaimana dengan minyak biji rami untuk memasak?

Anda boleh menggunakan minyak untuk memasak setiap hari, seperti minyak lain.

Berapakah jangka hayat minyak biji rami?

Purata jangka hayat adalah 14 bulan atau apa sahaja label pada botol.

Apa itu minyak biji rami yang ditekan sejuk?

Ini adalah minyak yang ditekan dari biji rami, itulah bagaimana minyak dibuat.

23 sumber

Stylecraze mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan bergantung pada kajian yang dikaji oleh rakan sebaya, institusi penyelidikan akademik, dan persatuan perubatan. Kami mengelakkan penggunaan rujukan tersier. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana kami memastikan kandungan kami tepat dan terkini dengan membaca dasar editorial kami.

• Kesan jantung dan hemostatik diet rami, Pemakanan & Metabolisme, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2868018/

• Kajian semula Ubat-ubatan Herba Anti-Radang, Kemajuan dalam Ilmu Farmakologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4877453/

• Kesan Pengambilan Makanan Rami dan Asid Linoleat pada Model Drosophila Penyakit Neurodegeneratif dan Hiperkolesterolemia, Molekul dan Sel, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3933972/

• Kesan minyak rami dan biji rami pada profil lipid serum, jumlah serum dan kepekatan lipoprotein lipid dan faktor hemostatik, Jurnal Pemakanan Eropah, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17103080

• Asid lemak penting, nilai pemakanan dan kestabilan oksidatif minyak rami dingin ( Cannabis sativa L.) dari pelbagai jenis, Jabatan Pertanian Amerika Syarikat.

  pubag.nal.usda.gov/catalog/4797754

• Formulasi, Karakterisasi dan Sifat Minyak Benih Rami dan Emulsi, Molekul, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6154611/

• Kajian klinikal perintis terhadap Δ9-tetrahydrocannabinol pada pesakit dengan glioblastoma multiforme berulang, British Journal of Cancer.

  www.nature.com/articles/6603236

• Perspektif keadaan dan masa depan kanabinoid dalam biologi barah, Perubatan Kanser, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852356/

• Asas saraf kesan kecemasan cannabidiol (CBD) dalam gangguan kecemasan sosial umum: laporan awal, Jurnal Psikofarmakologi, Jurnal SAGE.

  journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0269881110379283

• Minyak pati Cannabis: Kajian Awal untuk Penilaian Kesan Otak, Perubatan Pelengkap dan Alternatif Berasaskan Bukti, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5822802/

• Imunomodulasi asid lemak omega-3 rantai panjang dan potensi untuk hasil kesihatan yang buruk, Prostaglandin, leukotrien, dan asid lemak penting, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912985/

• Asid Lemak Omega-3 dan Kehamilan, Ulasan dalam Obstetrik & Ginekologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3046737/

• Minyak dan kehamilan Omega 3, Bidan hari ini dengan bidan antarabangsa, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15124319

• Asid lemak tak jenuh ganda omega-3 dan omega-6: Sumber makanan, metabolisme, dan kepentingan - Satu tinjauan, Sains Kehidupan, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29715470

• Kualiti nutrien varieti rami Romania (Cannabis sativa L.) dengan tumpuan khusus pada kandungan minyak dan logam biji, Kimia BMC, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3543203/

• Lipid kelenjar sebaceous, Dermato Endokrinologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2835893/

• Khasiat minyak rami diet pada pesakit dengan dermatitis atopik, The Journal of Dermatological Treatment, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16019622

• Tumbuhan yang digunakan untuk merawat penyakit kulit, Kajian Farmakognosis, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3931201/

• Gamma-linolenate mengurangkan berat badan kembali pada manusia yang sebelumnya gemuk, The Journal of Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17513402

• Metabolisme asid lemak tak jenuh ganda omega-6 pada wanita yang mengalami senggugut, Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18296341

• Mendefinisikan Rami: Lembaran Fakta, Persekutuan Saintis Amerika.

  fas.org/sgp/crs/misc/R44742.pdf

• Interaksi antara warfarin dan cannabidiol, laporan kes, Laporan Kes Epilepsi & Tingkah Laku, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5789126/

• Kesan peningkatan ekstrak heksan biji rami pada keradangan dan lipogenesis yang disebabkan oleh Propionibacterium acnes pada sebosit, PloS One, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6110517/