Bolehkah pesakit diabetes makan madu? 4 cara berkesan untuk menggunakannya

Madu popular sebagai pemanis semula jadi. Tetapi, tahukah anda bahawa ia dapat membantu mengawal diabetes? Memandangkan apa-apa yang 'manis' tidak dapat dilupakan bagi pesakit diabetes, ini mustahil berlaku, bukan?

Hanya kerana madu manis secukup rasa, itu tidak bermaksud bahawa madu dan gula bertindak dengan cara yang sama. Yang pertama sebenarnya baik untuk diabetes. Ingin tahu? Teruskan membaca untuk mengetahui bagaimana pesakit diabetes boleh makan madu.

Diabetes - Ringkas

Imej: Shutterstock

Diabetes adalah gangguan metabolik yang dicirikan oleh kadar gula darah tinggi. Ini adalah penyakit di mana badan anda gagal menghasilkan insulin atau menggunakannya dengan betul. Insulin adalah hormon yang dihasilkan oleh pankreas yang membolehkan sel menggunakan glukosa dari makanan sebagai tenaga. Apabila glukosa ini tidak lagi dapat mencapai sel, ia akan tinggal di dalam darah anda, sehingga meningkatkan kadar gula dalam darah. Gula dan pati yang ditelan tidak dapat digunakan sebagai tenaga, dan oleh itu dihilangkan melalui air kencing (1).

Tanda dan Gejala

Gejala diabetes termasuk:

• Kerap membuang air kecil
• Haus atau kelaparan yang melampau
• Pengurangan berat
• Keletihan
• Kebas
• Jangkitan

Jenis Diabetes

Terdapat dua jenis diabetes - jenis 1 dan jenis 2. Pada diabetes jenis 1, tubuh tidak menghasilkan insulin. Sebaliknya, orang yang didiagnosis dengan diabetes jenis 2 sama ada tidak menghasilkan insulin yang mencukupi atau sel mereka tidak menggunakannya dengan betul. Akibatnya, pesakit diabetes jenis 2 cenderung berlebihan berat badan dan gemuk kerana tahap insulin yang tinggi. Tubuh mereka tidak dapat menyalurkan glukosa ke dalam sel otot, dan akhirnya menukar glukosa menjadi lemak dan kolesterol.

Bolehkah pesakit kencing manis memakan madu?

Imej: Shutterstock

adakah madu baik untuk pesakit kencing manis? Oleh itu, banyak orang berpendapat bahawa madu tidak boleh diminum oleh orang yang menghidap diabetes. Tetapi, adakah ia benar? Mari kita ketahui.

Orang ramai menyedari hakikat bahawa pengambilan gula berbahaya bagi penderita diabetes, dan dengan mempertimbangkan faktor rasa manis, mereka menganggap bahawa madu juga tidak boleh dimasukkan dalam diet pesakit diabetes.

Madu, sebagai pemanis semula jadi, mengandungi nutrien pelindung dan asid amino yang bekerjasama untuk mengekalkan fungsi metabolisme. Ia juga mempunyai indeks glisemik (GI) yang kurang dibandingkan dengan gula halus. Ini bermaksud ia tidak memasukkan gula ke dalam badan secepat gula yang diproses. Jumlah insulin yang diperlukan juga diperhatikan kurang daripada gula biasa. Akibatnya, madu mengurangkan kadar glukosa darah (2, 3, 4).

Sebaliknya, gula halus kekurangan nutrien penting. Oleh itu, jika anda menghidap diabetes, vitamin dan mineral di dalam badan anda akan habis digunakan sepenuhnya untuk penyerapan gula yang diproses. Gula yang berlebihan menyebabkan pembengkakan hati. Ia kemudian memasuki aliran darah dalam bentuk asid lemak, yang seterusnya meningkatkan kadar gula.

Cara Berkesan Menggunakan Madu Untuk Kencing Manis

Hiriskannya di atas salad atau minum dengan teh - ada beberapa cara untuk memasukkan madu dalam diet mesra diabetes anda. Sekiranya anda tertanya-tanya bagaimana, berikut adalah gabungan gabungan madu yang berbeza. Tengoklah:

1. Madu Dan Yogurt Untuk Diabetes

Imej: Shutterstock

Anda boleh mengambil madu murni dengan yogurt pada awal pagi untuk memastikan kadar gula darah anda terkawal.

Anda perlu

• 1/2 sudu teh madu mentah
• 1 sudu besar yogurt biasa

Apa Yang Perlu Anda Lakukan

1. Campurkan kedua-dua bahan dengan baik.
2. Minum campuran ini terlebih dahulu pada waktu pagi, dan semasa perut kosong.
3. Ulangi ini setiap hari selama sebulan, dan saksikan penurunan kadar gula darah anda secara beransur-ansur.

2. Madu Dan Kayu Manis Untuk Kencing Manis

Imej: Shutterstock

Gabungan ultra popular ini adalah ubat tiga arah untuk diabetes. Selain menguruskan peningkatan kadar gula dalam darah, ia juga meningkatkan metabolisme, menurunkan kadar kolesterol, dan membantu menurunkan berat badan.

Anda perlu

• 1 sudu teh madu mentah
• 1 sudu teh kayu manis
• 250 ml air mendidih

Apa Yang Perlu Anda Lakukan

1. Masukkan kayu manis ke segelas air mendidih.
2. Biarkan rempah larut sepenuhnya. Tutup gelas dan simpan selama kira-kira setengah jam.
3. Tapis campuran untuk menghilangkan zarah-zarah yang sesat.
4. Masukkan satu sudu teh madu ke dalam campuran dan gaul rata.
5. Minum ramuan ini setiap pagi semasa perut kosong selama dua minggu. Pastikan anda mengekalkan jurang setengah jam antara minuman dan sarapan ini.

Catatan: Anda juga boleh menyediakan campuran kayu manis terlebih dahulu untuk menjimatkan masa. Yang perlu anda buat hanyalah membuat campuran kayu manis pekat dan separuh jumlah air seperti yang disebutkan di atas. Saring campuran ini dan simpan di dalam peti sejuk. Masukkan air mendidih dan madu sebelum minum ini.

3. Madu, Basil, Neem, dan Kunyit Untuk Diabetes

Imej: Shutterstock

Campuran madu, kemangi, neem, dan kunyit yang tidak biasa ini dapat membantu menstabilkan kadar gula dalam darah.

Anda perlu

• 1 sudu besar madu mentah
• 3 sudu besar serbuk kemangi kering
• 3 sudu besar serbuk neem kering
• 3 sudu besar serbuk kunyit
• Mangkuk campuran
• Balang kaca

Apa Yang Perlu Anda Lakukan

1. Campurkan serbuk daun kemangi kering, serbuk neem, dan serbuk kunyit dalam mangkuk pengadun.
2. Pindahkan campuran ke balang kaca. Simpan di tempat yang sejuk dan kering.
3. Ambil satu sudu campuran ini dan ambil dengan satu sudu madu setiap pagi semasa perut kosong.
4. Ulangi proses ini secara beragama selama sebulan untuk hasil terbaik.

4. Madu, Halia, dan Teh Lemon

Imej: Shutterstock

Teh madu dan halia dengan sedikit lemon. Kedengarannya pagi yang sempurna, bukan?

Anda perlu

• Halia 2 inci
• 1 sudu besar jus lemon
• 1 sudu besar madu
• 1/2 sudu teh daun
• 4 cawan air

Apa Yang Perlu Anda Lakukan

1. Ambil periuk dan tambahkan halia, daun teh, dan air ke dalamnya.
2. Biarkan mendidih selama 15 hingga 20 minit.
3. Keluarkan loyang dari api dan tambahkan jus lemon ke dalamnya. Kacau campuran sehingga jus lemon larut dengan betul dalam campuran teh.
4. Saring campuran dan pindahkan ke cawan.
5. Tambahkan beberapa titis madu dan nikmati teh lazat ini pada waktu pagi.

Memilih Jenis Madu Yang Sesuai Untuk Pesakit Diabetes

Walaupun madu telah diberi isyarat hijau, kuantiti dan kualitinya adalah faktor utama yang berkaitan dengan keberkesanannya dalam menjaga diabetes.

Mari mulakan dengan kualiti. Pastikan anda memilih varieti mentah dan murni. Kajian telah menunjukkan bahawa pengambilan madu mentah mengakibatkan penurunan gula dalam darah sebanyak 60-100 mg / dl. Madu yang diproses tidak pernah disukai, walaupun kelihatan bersih dan menarik.

Faktor lain adalah jenis madu yang anda ambil. Pasar raya hari ini dibanjiri sejumlah jenama dan jenis madu, yang boleh mengelirukan anda.

Jadi, apa jenis madu untuk pesakit diabetes?

Terdapat lebih daripada 300 jenis madu. Walau bagaimanapun, yang paling popular adalah Manuka, soba, neem, dan akasia - semuanya memberi manfaat kepada tubuh anda dengan cara yang berbeza. Dari semua jenis ini, madu neem, dengan antioksidan dan sifat anti-radang, biasanya disarankan kepada mereka yang menderita diabetes.

Perhatian - Madu Dan Kencing Manis

Madu tulen lebih sihat daripada gula halus dan pemanis lain yang ada. Tetapi, semuanya mempunyai had, dan sama dalam hal pengambilan madu oleh pesakit diabetes.

1. Setiap sudu madu mengandungi sekitar 17 gram karbohidrat, yang ditambah dengan pengambilan berlebihan. Ini, seterusnya, boleh menyebabkan kenaikan kadar gula darah anda (6).
2. Madu juga mengandungi kalori yang sangat tinggi, dengan setiap sudu makannya menawarkan hingga 64 kalori. Ini boleh mempengaruhi berat badan anda.
3. Pemanis semula jadi ini harus dielakkan oleh orang yang berlebihan berat badan dengan diabetes yang kurang terurus.

Pengambilan madu boleh memberi kesan yang baik terhadap berat badan dan lipid darah pesakit diabetes. Walau bagaimanapun, penjagaan yang betul harus diambil. Tetapi, sebelum anda memutuskan untuk menukarnya, sudah tentu