Cara menghentikan keguguran rambut

20 Cara Mengurangkan Rambut Gugur Di Rumah Untuk Lelaki Dan Wanita

Penjagaan rambut

Merawat kulit kepala dan rambut anda adalah mustahak untuk mengurangkan keguguran rambut. Inilah yang boleh anda lakukan di rumah setiap minggu atau sebulan sekali untuk meningkatkan kekuatan dan kecergasan rambut.

1. Urut Kulit Kepala Minyak Rambut

Mengurut rambut dengan minyak kelapa, minyak argan, minyak pudina, dan minyak jarak boleh membantu mengurangkan rambut gugur dan merangsang pertumbuhan rambut (1). Anda juga boleh memanaskan minyak untuk rawatan minyak panas. Ia memasuki lapisan kulit kepala terdalam, menghidupkan kembali folikel rambut, dan menguatkan rambut dari akar.

Urut perlahan-lahan kulit kepala anda dengan gerakan bulat selama 20 minit. Lakukan ini sekurang-kurangnya dua kali seminggu.

2. Topeng Rambut Buatan Sendiri

Selepas urut kulit kepala, anda boleh menggunakan topeng rambut buatan sendiri untuk menyuburkan, menenangkan, dan menyegarkan akar rambut anda. Anda boleh melakukannya sekali atau dua kali seminggu, bergantung pada kemudahan anda. Gunakan topeng rambut DIY berikut:

Teh Hijau Dan Masker Rambut Telur: Teh hijau mengandungi EGCG (epigallocatechin-3-gallate) yang dapat membantu merangsang pertumbuhan rambut (2). Telur telah menjadi ramuan penjagaan rambut yang popular kerana ia memberi nutrien penting kepada rambut untuk tumbuh dengan sihat. Masukkan 2 sudu teh hijau yang baru diseduh ke 1-2 kuning telur. Gaul sebati. Sapukan topeng dari akar ke hujung untuk rambut yang kuat, tebal, sihat, dan berkilat.

Onion Hair Mask: Bawang mengandungi nutrien pertumbuhan semula rambut yang berguna seperti asid folik, vitamin B, C, dan E, fosfor, zink, kalium, magnesium, dan karotena. Jus bawang dapat membantu pertumbuhan semula rambut pada orang yang mengalami keguguran rambut (3). Sediakan topeng bawang dengan memarut bawang besar dan tekan jusnya. Gunakan kapas untuk meneteskan jus bawang pada kulit kepala. Biarkan selama 20-30 minit sebelum mencucinya.

Topeng Rambut Aloe Vera: Aloe vera mempunyai sifat menghidratkan (4). Ia menyuburkan akar dan melembutkan batang rambut. Ini menjadikan rambut anda lebih halus dan tidak mudah putus. Campurkan 2 sudu besar gel aloe vera tumbuk dengan 2 sudu minyak kelapa. Sapukan pada kulit kepala dan biarkan selama 20 minit sebelum dibasuh.

3. Gunakan Syampu Lembut

Selepas urut minyak atau topeng rambut, basuh rambut anda dengan herba lembut atau syampu ubat. Ia akan membantu mengurangkan kelemumur dan minyak berlebihan.

M assage kulit kepala anda dalam gerakan bulat dengan hujung jari anda. Gunakan gerakan menggosok-gosok untuk membersihkan rambut helai; jangan gosokkannya. Juga, bersihkan rambut anda dua kali seminggu untuk membersihkan kotoran atau penumpukan yang berlebihan.

4. Sapukan Perapi

Selepas syampu, gunakan perapi pelembap dan berkhasiat. Sapukan hanya pada helai rambut dan bukan pada kulit kepala. Biarkan selama 10 minit sebelum dibilas. Lakukan ini setiap kali anda mencuci rambut.

Anda juga boleh menggunakan topeng rambut buatan sendiri yang dalam setiap minggu. Campurkan madu dan susu. Sapukan pada rambut anda dan biarkan selama 20 minit. Pakai topi mandi untuk melindungi rambut anda. Basuh rambut anda dengan syampu ringan dan selesaikan dengan perapi.

5. Keringkan Dengan Tuala dengan lembut

Setelah mencuci rambut, gunakan tuala lembut untuk membalut rambut dan biarkan tuala merendam lebihan air secara semula jadi. Elakkan menggosok batang rambut anda bersama-sama untuk mengeringkan rambut anda.

Gunakan gerakan menggaru untuk mengeringkan rambut dengan lembut tanpa merosakkan akar atau batang. Sekiranya anda tergesa-gesa, gunakan pengering rambut pada suhu panas yang sederhana. Walau bagaimanapun, elakkan penggunaan pengering pengering dengan kerap.

6. Gunakan Sikat Kayu

Setelah rambut anda kering, gunakan sisir bergigi lebar kayu untuk menguraikan kusut dengan lembut dan mencegah rambut gugur kerana elektrik statik yang biasa terjadi pada sisir plastik. Juga, elakkan menyikat rambut basah kerana akar rambut lembut dan halus, dan rambut anda mudah tercabut. Sikat dari bawah jika anda mempunyai kekusutan.

7. Nikmati Spa Rambut Di Rumah

Langkah 1: Syampu rambut anda.

Langkah 2: Sapukan topeng rambut yang mendalam.

Langkah 3: Sapukan wap ke rambut anda. Anda boleh mencelupkan tuala dengan air panas, memerah lebihan air, dan membungkus tuala di kepala anda. Anda juga boleh menggunakan salah satu alat pengukus rambut yang baik ini.

Langkah 4: Basuh perapi. Tuala kering.

Langkah 5: Sapukan minyak atau serum ringan.

Spa rambut di rumah akan menjadikan rambut dan kulit kepala anda lebih sihat, akarnya lebih kuat, dan meningkatkan peredaran darah. Ia mengurangkan keguguran rambut dan merangsang pertumbuhan rambut dengan menyuburkan folikel rambut dan menghilangkan kekotoran. Rambut anda akan terasa lebih lembut dan kelihatan lebih bersinar.

8. Potong Rambut Anda

Hujung kering, rapuh, dan pecah menjadikan rambut lebih mudah patah. Potong rambut anda di rumah atau salun setiap 3-4 bulan untuk menjaga kesihatannya. Syampu rambut anda sebelum memotong. Gunakan perapi dan basuh rambut anda. Selesaikan dengan menggunakan minyak ringan atau serum rambut.

9. Elakkan Terlalu Banyak Gaya

Elakkan pemprosesan dan penggayaan yang berlebihan. Penggayaan panas yang berulang dan menggunakan bahan kimia yang keras untuk meluruskan, mengikat, mewarnai, dan memutihkan rambut anda dapat menjadikannya kering dan rapuh dan melemahkan folikel.

Pemakanan

Untuk mengurangkan keguguran rambut, diet anda memainkan peranan penting. Inilah yang perlu dimakan untuk meningkatkan kesihatan kulit kepala dan rambut anda.

10. Omega-3

Omega-3 membantu mengurangkan keradangan dan tekanan rendah (5). Ini seterusnya membantu mengurangkan keguguran rambut. Sumber omega-3 terbaik adalah ikan berlemak dan minyak ikan. Makan ikan seperti ikan tenggiri, tuna, dan sardin. Anda juga boleh berjumpa doktor dan mengambil suplemen omega-3.

11. Protein

Rambut anda terbuat dari keratin, sejenis protein. Oleh itu, anda mesti mengambil makanan yang kaya dengan protein untuk melindungi dan menguatkan rambut anda (6). Ambil lentil, kacang soya, kacang, biji, kacang, telur, ikan, dan dada ayam tanpa kulit.

12. Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu menghilangkan radikal oksigen bebas yang berbahaya. Rambut gugur disebabkan oleh pengumpulan toksin yang tinggi yang dapat dikurangkan dengan memakan makanan kaya vitamin C (7). Ambil gooseberry India (amla), jeruk, limau manis, kapur, strawberi untuk meningkatkan kekuatan rambut, bersinar, kelembutan, dan tebal.

13. Sayuran

Sayuran seperti bayam, pepaya mentah, labu botol, wortel, jari wanita, ubi jalar, labu, tomato, kacang, dan labu adalah sumber vitamin dan mineral yang hebat. Mereka membantu menyuburkan folikel dan menjadikan helai rambut lebih kuat. Minum sekurang-kurangnya 3 sayuran berbeza setiap hari dalam kari atau salad.

14. Kekal Terhidrat Untuk Meningkatkan Kesihatan Rambut

Kekeringan atau tidak minum air yang mencukupi boleh menyebabkan rambut kering, kusut, dan tidak bermaya yang cenderung patah dan mengakibatkan rambut gugur. Air juga melincirkan folikel rambut dan meningkatkan peredaran vitamin dan mineral penting untuk pertumbuhan rambut. Itulah sebabnya minum sekurang-kurangnya 2-3 liter air setiap hari adalah penting untuk mengelakkan rambut gugur.

Gaya hidup

Seiring dengan mengikuti rutin perawatan rambut yang baik dan diet yang tepat, mengubah gaya hidup anda juga dapat membantu mengurangkan keguguran rambut. Inilah yang boleh anda lakukan.

15. Pastikan Kepala Anda Bebas Peluh

Sama ada anda banyak bersenam atau berpeluh secara umum, cubalah agar kulit kepala anda tidak berpeluh. Berpeluh mengeringkan helai rambut, menyebabkan pertumbuhan bakteria, jangkitan kulat, pori tersumbat, dan pengumpulan asid laktik. Mandi setiap kali anda bersenam dan keringkan rambut dengan tuala bersih. Anda juga boleh menggunakan pengering pengering pada suhu panas rendah untuk mengeringkan kulit kepala dengan cepat.

16. Elakkan Merokok

Asap rokok mengandungi radikal oksigen bebas yang berbahaya. Toksin ini, jika tidak diusir, boleh menyebabkan sistem imun yang lemah. Mereka juga merosakkan folikel rambut, menyebabkan rambut gugur meningkat (8). Kurangkan merokok untuk mengelakkan keguguran rambut dan bantu rambut anda tumbuh lebih tebal.

17. Kurangkan Pengambilan Alkohol

Alkohol menyebabkan dehidrasi. Ia juga mengurangkan kemampuan tubuh untuk menyerap vitamin dan mineral penting yang baik untuk pertumbuhan rambut dan pengukuhan rambut. Kurangkan pengambilan alkohol anda. Anda boleh minum satu gelas wain dua kali seminggu. Anda juga boleh minum jus buah sejuk dengan ais dan ramuan hancur, yang akan membantu meremajakan dan menguatkan folikel rambut.

18. Latihan yoga dan pernafasan

Yoga dan bentuk latihan yang lain bagus untuk kecergasan dan menguatkan sistem ketahanan badan. Pose yoga seperti Sirsasana (headstand) dan Sasankasana membantu meningkatkan peredaran darah ke kulit kepala dan dapat merangsang pertumbuhan rambut. Anda juga boleh melakukan latihan pernafasan seperti anulom vilom dan kapalbhati untuk mengeluarkan toksin dari badan dan meningkatkan kesihatan rambut.

19. Musnahkan secara berkala

Tekanan tidak baik untuk kesihatan dan rambut anda. Tekanan meningkatkan tahap toksin dalam badan anda, yang melemahkan akar rambut anda dan menjadikannya lebih mudah terkena jangkitan kulat. Mengurangkan tekanan dengan kerap dengan melakukan latihan meditasi dan pernafasan.

Lakukan sesuatu yang menarik minat anda - berjalan, menari, melukis, membaca, menulis, memasak, bermain sukan, bermain alat muzik, mendengar muzik atau podcast, bercakap dengan rakan, berkebun, dll.

20. Tidur lena setiap malam

Tidur membantu menghidupkan semula keseluruhan sistem anda. Tidur 6-7 jam menyahtoksin dan menyegarkan minda dan badan anda, mengurangkan tekanan, dan menguatkan sistem imun. Sekiranya anda sukar tidur, baca buku, atau dengar muzik yang menenangkan. Matikan semua alat dan lampu elektronik sebelum anda tidur.

Ini adalah 20 cara berkesan untuk mengurangkan rambut gugur dan merangsang pertumbuhan rambut tanpa membakar lubang di poket anda. Rawat rambut dengan kerap, dan anda akan melihat perbezaan ketebalan dan penampilannya. Namun, jika masalah itu berlanjutan, langkah seterusnya adalah meminta pertolongan dari profesional berlesen. Berikut adalah senarai rawatan rambut gugur yang ada.

Rawatan Rambut Gugur

Terapi Laser

Terapi Laser Tahap Rendah (LLLT) semakin popular sebagai rawatan pertumbuhan rambut yang berkesan. Ia mengatasi rambut gugur atau menipis dengan memberikan tenaga tambahan kepada sel-sel yang rosak di kulit kepala anda untuk kembali berfungsi normal. Ini dapat membantu merangsang pertumbuhan rambut dan mengurangkan keguguran rambut (9).

Pemindahan Rambut

Pemindahan rambut adalah salah satu kaedah pemulihan rambut. Ia dicapai dengan mengambil rambut penderma dan meletakkannya di tempat keguguran rambut berlaku. Anda mungkin mengalami keguguran rambut sementara pada awalnya, tetapi rambut penderma akhirnya tumbuh sama seperti yang berlaku di laman penderma. Ia mempunyai komplikasi yang sangat sedikit (10).

Ubat-ubatan

Ubat-ubatan tertentu juga dapat membantu mengurangkan keguguran rambut. Bercakap dengan doktor anda sebelum menggunakan salah satu yang disebutkan di bawah:

(a) Minoxidil (Rogaine) adalah ramuan dalam syampu ubat bebas yang membantu mengurangkan keguguran rambut dan merangsang pertumbuhan rambut yang cepat (11). Namun, ia boleh menyebabkan kerengsaan kulit kepala dan pertumbuhan rambut yang tidak diingini di sisi wajah.

(b) Finasteride (Propecia) ditetapkan oleh doktor berlesen kepada lelaki yang mengalami masalah rambut gugur (12). Ia melambatkan rambut gugur dan dapat membantu pertumbuhan semula rambut. Namun, sebagai kesan sampingan, ia boleh mengurangkan dorongan seksual. Wanita hamil mesti menjauhinya.

Punca Kejatuhan Rambut

Punca keguguran rambut berbeza-beza dari orang ke orang. Berikut adalah penyebab rambut gugur pada lelaki dan wanita:

Faktor Keturunan: Sekiranya ibu bapa anda mempunyai masalah keguguran rambut, kemungkinan anda juga akan mengalami masalah. Kejatuhan rambut keturunan disebut alopecia (13). Walaupun ini lebih jelas pada lelaki, wanita juga cenderung mengembangkan alopecia yang diwarisi secara genetik.
Perubahan Hormonal: Perubahan hormon dalam badan meningkatkan kepekaan folikel rambut, melemahkan akar rambut, dan menyebabkan rambut gugur. Menopaus, PCOD, hipotiroidisme, hipertiroidisme, testosteron berlebihan, dan lain-lain akhirnya boleh menyebabkan keguguran rambut pada lelaki dan wanita (14), (15), (16).
Kehamilan: Kebanyakan wanita hamil dan ibu baru mengalami kekeringan, keletihan, dan ketidakseimbangan hormon yang kerap. Ini meningkatkan kepekaan pada folikel rambut dan menimbulkan keadaan kulit kepala yang tidak baik. Semua faktor ini boleh menyebabkan rambut gugur secara kronik.
Tekanan Fizikal Dan Mental: Penyakit yang berterusan, penurunan berat badan yang drastik dan berlebihan, dan tenaga fizikal yang melampau boleh menyebabkan badan mengalami dehidrasi dan keletihan. Ini boleh menjadikan folikel rambut kekurangan zat makanan dan lemah dan boleh menyebabkan keguguran rambut dengan cepat.
Jangkitan Kulit Kepala: Jangkitan kulat, bakteria, dan virus seperti dermatitis seborrheic dan psoriasis di kulit kepala dapat melemahkan akar dan merosakkan folikel rambut, sehingga menyebabkan penipisan, keretakan, dan rambut gugur.
Alopecia Areata: Alopecia areata adalah gangguan autoimun di mana sistem kekebalan tubuh menyalahi rambut sebagai pencemar asing dan mula menyerang folikel rambut, menyebabkan keguguran rambut (17). Doktor berlesen boleh menetapkan rawatan yang berbeza untuk alopecia areata, seperti suntikan kortikosteroid, salap anthralin, kortikosteroid topikal, dll.
Ubat dan Rawatan: Ubat-ubatan tertentu boleh menyebabkan rambut gugur sebagai kesan sampingan. Rawatan seperti kemoterapi, steroid, dan ubat untuk demam kepialu, penyakit jantung, kemurungan, dan lain-lain boleh menyebabkan rambut gugur yang melampau. Alopecia didapati sebagai salah satu kesan buruk Voriconazole, ubat antikulat (18). Ubat lain yang boleh menyebabkan keguguran rambut adalah ubat jerawat yang mengandungi retinoid, antibiotik dan ubat antijamur, pil kawalan kelahiran, ubat anti pembekuan, ubat epilepsi, ubat tekanan darah tinggi, ubat anti-radang, ubat penurunan berat badan, terapi penggantian hormon, ubat penyakit Parkinson, dan ubat tiroid (19), (20), (21).
Gangguan Tiroid: Gangguan tiroid dan ubat anti-tiroid hampir selalu menyebabkan keguguran rambut. Rambut kelihatan jarang, dan keguguran rambut sama rata di seluruh kulit kepala. Rawatan yang berjaya sering menyebabkan rambut tumbuh kembali.
Kekurangan Zat Besi, Anemia, dan Kehilangan Darah: Kekurangan sel darah merah di dalam badan, kehilangan darah secara tiba-tiba, dan tahap zat besi yang tidak mencukupi di dalam badan menyebabkan bukan sahaja keletihan, kelemahan, dan sakit kepala tetapi juga keguguran rambut.
Diet Crash Dan Malnutrisi: Pengambilan nutrien yang tidak mencukupi dan mengikuti diet yang tidak sihat dan tidak seimbang boleh menyebabkan kekurangan zat makanan di dalam badan. Ini menyebabkan kekeringan kulit kepala dan rambut dan boleh menyebabkan rambut gugur secara berlebihan.
Over Supplementation: Pengambilan beberapa nutrien berlebihan, seperti vitamin A, vitamin E, dan selenium, boleh menyebabkan keguguran rambut, antara risiko lain (6). Daripada mengambil vitamin dalam bentuk pekat sebagai makanan tambahan, memakannya dari buah-buahan dan makanan organik lain adalah lebih baik.
Gaya: Penggunaan produk rambut dan aksesori rambut yang banyak boleh menyebabkan rambut gugur. Beberapa produk rambut, seperti syampu natrium lauril sulfat dan semburan rambut, diketahui mengandungi bahan kimia yang tidak baik untuk rambut dan kulit kepala anda. Aksesori rambut (seperti tali elastik) diketahui menarik rambut.

Kesimpulannya

Mengikuti diet dan gaya hidup anda dan menjaga kulit kepala dan rambut anda secara teratur dapat menjadikan rambut anda lebih kuat. Ini seterusnya akan mengurangkan rambut gugur dan merangsang pertumbuhan rambut. Ikuti kaedah yang disebutkan di atas untuk melihat hasil yang baik. Sekiranya keadaan berterusan atau anda mengalami keguguran rambut yang berlebihan, berjumpa doktor.

Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca

Bagaimana saya boleh menghentikan rambut gugur selepas rawatan keratin?

Gunakan topeng bawang dan topeng telur dan teh hijau secara bergantian dua kali seminggu untuk menghentikan rambut gugur selepas rawatan keratin. Sekiranya tidak, urut kulit kepala dengan minyak kelapa panas dan serbuk fenugreek sebelum mencuci. Juga, gunakan perapi dan serum.

Bagaimana untuk menghentikan rambut gugur setelah meluruskan secara kekal?

Gunakan topeng rambut seminggu sekali, urut minyak argan pada akar dan petua, dan minum air secukupnya. Gunakan topeng teh hijau untuk menyahtoksik akarnya.

Bagaimana untuk menghentikan rambut gugur selepas kehamilan?

Ambil sayur-sayuran hijau, buah-buahan, lentil, kacang soya, kacang, dan ikan berlemak. Anda juga boleh menggunakan produk penjagaan rambut yang baik dari jenama yang dipercayai.

Bagaimana untuk menghentikan keguguran rambut setelah menghidupkan semula?

Gunakan topeng rambut penyejuk dalam setiap minggu untuk menghentikan rambut gugur selepas kembali. Anda juga boleh menggunakan putih telur sebagai topeng rambut. Biarkan selama 30 minit dan basuh dengan syampu yang baik. Ikuti dengan perapi dan serum.

Bagaimana untuk menghentikan rambut gugur selepas melicinkan?

Gunakan diet kaya protein dan sapukan campuran minyak kelapa dan minyak jarak setiap dua hari sebelum mencuci rambut untuk menguatkan akar. Sapukan topeng alpukat seminggu sekali untuk menyuburkan rambut.

Bagaimana saya boleh menghentikan rambut gugur kerana PCOS?

Pesakit PCOS kebanyakannya mengalami kebotakan pola lelaki. Anda boleh menggunakan produk pertumbuhan rambut di kawasan ini. Juga, elakkan makanan ringan dan makanan yang diproses. Minum sayuran hijau dan diet tinggi protein. Bersenam secara teratur dan mengurangkan tekanan. Sapukan topeng putih telur dan teh hijau atau topeng alpukat setiap minggu.

Bagaimana untuk menghentikan rambut gugur akibat tekanan?

Berlatih yoga asana, meditasi, dan latihan pernafasan. Anda juga boleh berlari atau berjalan. Pilih hobi untuk mengurangkan tekanan dan mencegah keguguran rambut.

Berapa lama masa yang diperlukan untuk menghentikan keguguran rambut yang berlebihan?

Ia boleh memakan masa antara 3 bulan hingga setahun, bergantung kepada sebab rambut anda gugur. Anda mungkin perlu berjumpa doktor untuk mengelakkan keguguran rambut dan menjalani rawatan.

Bagaimana untuk menghentikan keguguran rambut pada remaja?

Untuk menghentikan rambut gugur pada remaja, makan sayur hijau, kacang, biji, lentil, kacang, ikan berlemak, dan dada ayam. Gunakan topeng putih telur dan menyuburkan rambut dengan minyak kelapa panas sebelum syampu.

Gaya rambut mana yang bagus untuk mencegah rambut gugur?

Ekor kuda abeared adalah gaya rambut terbaik untuk mencegah rambut gugur dan mengekalkan kesihatan rambut. Elakkan menarik rambut terlalu banyak untuk mengelakkan garis rambut yang surut.

Adakah spa rambut mengurangkan rambut gugur?

Ya, spa rambut banyak membantu mengurangkan rambut gugur. Mengurut membantu meningkatkan peredaran darah dan memberi akar nutrien berkhasiat. Stim mengunci kelembapan dan khasiat, yang seterusnya membantu menguatkan akar.

Minyak yang mana untuk digunakan untuk menghentikan rambut gugur?

Gunakan minyak kelapa dengan serbuk biji fenugreek atau minyak jarak untuk menghentikan rambut gugur.

Adakah memotong rambut pendek mengurangkan rambut gugur?

Memotong rambut anda mungkin tidak mengurangkan rambut gugur sepenuhnya, tetapi ia dapat membantu anda menghilangkan hujung rambut yang pecah dan rambut kering dan rosak yang menyebabkan lebih banyak keguguran rambut. Rambut pendek senang dijaga dan cepat kering. Ini boleh menyebabkan rambut gugur berkurang.

Apa penyelesaian terbaik untuk mengurangkan rambut gugur?

Anda boleh menggunakan topeng rambut bawang atau minyak jarak untuk mengurangkan keguguran rambut sampingan atau mencegah kebotakan corak lelaki. Gunakan diet yang kaya dengan protein dan dapatkan nasihat doktor berlesen untuk mendapatkan rawatan.

Bagaimana cara menyikat rambut tanpa menyebabkan rambut gugur?

Gunakan sisir bergigi lebar kayu. Mulakan dari petua dan naik ke akar untuk menyikat rambut anda tanpa mencabut rambut yang sihat.

21 sumber

Stylecraze mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan bergantung pada kajian yang dikaji oleh rakan sebaya, institusi penyelidikan akademik, dan persatuan perubatan. Kami mengelakkan penggunaan rujukan tersier. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana kami memastikan kandungan kami tepat dan terkini dengan membaca dasar editorial kami.

Koyama, Taro et al. "Hasil Urut Kulit Kepala yang Diseragamkan dalam Meningkatkan Ketebalan Rambut dengan Memaksa Kekuatan Peregangan pada Sel Papilla Dermal di Tisu Subkutan." Eplasti 16 e8. 25 Jan 2016

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/
Kwon, OS et al. "Peningkatan pertumbuhan rambut manusia secara in vitro oleh teh hijau epigallocatechin-3-gallate (EGCG)." Phytomedicine: jurnal antarabangsa phytotherapy dan phytopharmacology 14,7-8 (2007): 551-5.

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17092697/
Sharquie, Khalifa E, dan Hala K Al-Obaidi. "Jus bawang (Allium cepa L.), rawatan topikal baru untuk alopecia areata." Jurnal dermatologi 29,6 (2002): 343-6.

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12126069/
Surjushe, Amar et al. "Aloe vera: ulasan ringkas." Jurnal dermatologi India 53,4 (2008): 163-6.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/
Kiecolt-Glaser, Janice K et al. "Suplemen omega-3 mengurangkan keradangan dan kegelisahan pada pelajar perubatan: percubaan terkawal secara rawak." Otak, tingkah laku, dan kekebalan 25,8 (2011): 1725-34.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3191260/
Guo, Emily L, dan Rajani Katta. "Diet dan keguguran rambut: kesan kekurangan nutrien dan penggunaan makanan tambahan." Dermatologi praktikal & konseptual 7,1 1-10.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/
Almohanna, Hind M et al. "Peranan Vitamin dan Mineral dalam Rambut Gugur: Tinjauan." Dermatologi dan terapi 9,1 (2019): 51-70.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/
Trüeb, Ralph M. "Hubungan antara merokok dan keguguran rambut: peluang lain untuk pendidikan kesihatan terhadap merokok ?." Dermatologi (Basel, Switzerland) 206,3 (2003): 189-91.

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12673073/
Suchonwanit, Poonkiat et al. "Terapi laser tahap rendah untuk rawatan alopecia androgenetik pada lelaki dan wanita Thailand: percubaan 24 minggu, rawak, double-blind, alat kawalan palsu." Laser dalam sains perubatan 34,6 (2019): 1107-1114.

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30569416/
Khanna, Manoj. "Pembedahan pemindahan rambut." Jurnal pembedahan plastik India: penerbitan rasmi Association of Plastic Surgeons of India 41, Suppl (2008): S56-63.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2825128/
Suchonwanit, Poonkiat et al. "Minoxidil dan penggunaannya dalam gangguan rambut: tinjauan." Reka bentuk, pengembangan dan terapi ubat 13 2777-2786.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6691938/
McClellan, KJ, dan A Markham. "Finasteride: tinjauan penggunaannya dalam keguguran corak lelaki." Dadah 57,1 (1999): 111-26.

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9951956/
Ho CH, Sood T, Zito PM. Alopecia Androgenetik.. Dalam: StatPearls. Treasure Island (FL): Penerbitan StatPearls; 2020 Jan.

www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430924/
Kische, Hanna et al. "Hormon Seks dan Rambut Gugur pada Lelaki Dari Penduduk Umum Jerman Timur Laut." Dermatologi JAMA 153,9 (2017): 935-937.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5817427/
Dinh, Quan Q, dan Rodney Sinclair. "Kerontokan rambut corak wanita: konsep rawatan semasa." Campur tangan klinikal dalam penuaan 2,2 (2007): 189-99.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2684510/
Contreras-Jurado, Constanza et al. "Isyarat hormon tiroid mengawal fungsi sel stem folikel rambut." Biologi molekul sel 26,7 (2015): 1263-72.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4454174/
Pratt, C Herbert et al. "Alopecia areata." Ulasan semula jadi. Permulaan penyakit 3 17011.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5573125/
Malani, Anurag N et al. "Alopecia dan perubahan kuku yang berkaitan dengan terapi voriconazole." Penyakit berjangkit klinikal: penerbitan rasmi Persatuan Penyakit Berjangkit Amerika 59,3 (2014): e61-5.

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24855150/
Malkud, Shashikant. "Telogen Effluvium: Kajian." Jurnal penyelidikan klinikal dan diagnostik: JCDR 9,9 (2015): WE01-3.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4606321/
Llau, ME et al. "Les alopécies médicamenteuses: revue de la littérature". Terapi 50,2 (1995): 145-50.

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7631289/
Tosi, A et al. “Kehilangan rambut yang disebabkan oleh ubat-ubatan dan pertumbuhan rambut. Kejadian, pengurusan dan penghindaran. " Keselamatan dadah 10,4 (1994): 310-7.

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8018303/