Cara mendapatkan kulit yang bercahaya secara semula jadi dalam seminggu

Ya. Adalah mungkin untuk mendapatkan kulit yang bercahaya jika anda berusaha untuk menjaga kulit anda, memperbaiki gaya hidup anda, dan menggunakan produk penjagaan kulit dan alat solek yang betul. Mendapatkan kulit yang sihat dan bercahaya dan mengekalkannya memerlukan banyak dedikasi. Dalam artikel ini, kami akan memberitahu anda bagaimana anda dapat meningkatkan kesihatan kulit anda dan mengekalkan kilauannya dengan beberapa perawatan kulit, gaya hidup, dan rias wajah. Teruskan membaca.

Petua Berguna Untuk Kulit Jernih Dan Bersinar Secara Semula Jadi

Gaya hidup dan rutin penjagaan kulit yang betul dapat memperbaiki kulit anda dalam seminggu, tetapi untuk memastikannya bersinar dan sihat lebih lama, anda perlu mengikuti petua ini secara berkala.

Tweaks Penjagaan Kulit

1. Ketahui Jenis Kulit Anda

Kecuali anda mengetahui jenis kulit anda, anda tidak boleh memilih produk penjagaan kulit dan alat solek yang sesuai.

Kulit kering: Kulit anda terasa ketat, mengelupas, dan kering.
Kulit berminyak: Zon-T anda berminyak dan berkilat.
Kulit gabungan: Zon-T anda berminyak, tetapi pipi dan rahang anda kering.
Kulit normal: Kulit anda tidak terlalu berminyak atau terlalu kering.
Kulit sensitif: Kulit anda mudah berubah menjadi merah dan meradang dan gatal.

Lihat artikel ini untuk mengetahui lebih banyak cara untuk menentukan jenis kulit anda.

2. Ikuti Rutin CTM Berkala

CTM bermaksud Pembersihan, Pengencangan, dan Pelembap. Mematuhi rutin CTM harian sangat penting untuk membersihkan dan melembapkan kulit anda dengan betul. Sebaik sahaja anda mengetahui jenis kulit anda, dapatkan pembersih, toner, dan pelembap yang sesuai dengan kulit anda. Ikuti rutin CTM dua kali sehari - pada waktu pagi dan malam.

Petua Pro: Anda boleh menggunakan produk yang mengandungi bahan pencerah kulit, seperti ekstrak biji anggur, asid azelaic, asid kojic, hidrokuinon, dan ekstrak mulberi. Ini akan membantu anda mendapatkan kulit yang lebih cerah.

3. Pengelupasan Penting

Apabila anda tidak mengelupas kulit anda, sel-sel mati terus terkumpul di permukaannya, menjadikannya kelihatan kusam dan tidak rata. Anda boleh menggunakan exfoliator fizikal (scrub muka) atau exfoliator kimia (asid wajah).

AHA dan BHA juga terdapat dalam serum, toner, topeng, dan produk lain. Sekiranya anda baru mengenal asid kulit, lebih baik anda berhati-hati. Untuk pemula, AHA, seperti asid laktik dan asid mandelik, sesuai kerana ringan.

Perhatian: Semasa menggunakan pengelupasan kimia, ikuti arahan yang disebutkan pada produk dengan teliti. Pengelupasan berlebihan boleh merosakkan kulit anda.

4. Gunakan Topeng Mengupas

Ini adalah pemanjangan seminggu sekali. Topeng pengelupasan melicinkan kulit anda dan meratakan warna kulit anda dengan menghilangkan lebih banyak sel kulit mati berbanding dengan pengelupasan biasa.

Pilih topeng pengelupasan yang mengandungi enzim buah semula jadi, seperti nanas atau betik. Anda juga boleh mencuba topeng pengelupas dengan kadar asid glikolik rendah. Ia adalah rutin penjagaan kulit terbaik untuk kulit yang bercahaya.

Topeng mengelupas adalah yang terbaik untuk memberi kulit anda cepat memilih ketika anda terburu-buru.

5. Pilih Produk Penjagaan Kulit Dengan Pelbagai Manfaat

Adalah bijak untuk menggunakan produk yang menawarkan pelbagai faedah. Sebagai contoh, pelembap yang mempunyai sifat anti-penuaan dan pencerah atau krim yang mengurangkan cela dan meratakan warna kulit.

Anda boleh mencuba produk yang mengandungi retinoid (vitamin A). Anda biasanya akan mendapati ia disenaraikan sebagai Retinol atau Retin-A. Penilaian klinikal pada 36 orang tua mendapati bahawa retinol topikal mengurangkan tanda-tanda penuaan (kedutan dan garis halus), meningkatkan sintesis kolagen, dan menguatkan matriks kulit (bertanggungjawab untuk mengekalkan struktur, ketahanan, dan kestabilan kulit anda). Ini, pada akhirnya, memperbaiki keseluruhan penampilan kulit (1).

Produk yang diresepkan oleh doktor mengandungi peratusan retinoid yang lebih tinggi, sementara produk di kaunter lebih ringan dan mempunyai peluang yang lebih rendah untuk menyebabkan kerengsaan.

Catatan: Lakukan ujian tampalan sebelum menggunakan produk retinol.

6. Kukus!

Anda boleh memanaskan wajah anda selama beberapa minit dua atau tiga kali seminggu. Ia membantu membersihkan pori-pori kulit dan menghilangkan kekotoran. Ia juga membantu kulit berpeluh dan mengeluarkan toksin.

7. Jadikan Pelindung Matahari Agama Anda!

Melindungi kulit anda dari sinaran UV adalah penting. Jangan lupa untuk menggunakan pelindung matahari sebelum keluar. Gunakan satu dengan sekurang-kurangnya SPF 30 dan PA +++ (atau PA ++++) kerana ia melindungi anda dari sinar UVA dan UVB. Gunakan semula pelindung matahari setiap 2 jam semasa anda berada di luar rumah.

Anda perlu mengikuti petua penjagaan kulit ini secara agama untuk mendapatkan kulit yang bersinar. Anda juga perlu memantau kebiasaan gaya hidup anda kerana kulit anda tidak dapat terlihat baik di luar jika tidak terasa baik dari dalam.

Tweaks Gaya Hidup

1. Minum Banyak Air

Bermula dengan perubahan gaya hidup termudah, perhatikan jumlah air yang anda minum setiap hari. Pengambilan air setiap hari untuk memenuhi keperluan badan anda mungkin berbeza dari orang ke orang. Minum lebih dari 2 liter air setiap hari didapati dapat menghidrat kulit anda dan meningkatkan kesihatan dan penampilan keseluruhannya secara signifikan (2), (3).

Anda boleh memasukkan sebiji lemon ke dalam atau menambahkan beberapa kepingan buah ke dalam air anda untuk memudahkan minum!

2. Sapu!

Latihan meningkatkan aliran darah di badan anda, yang seterusnya, menjadikan oksigen bergerak ke seluruh badan. Ini membawa kepada kulit yang lebih cerah (dan lebih langsing anda)! Bersenam dua atau tiga kali seminggu. Anda boleh mencuba kardio, menari, berjoging, berjalan kaki, atau trekking.

3. Ucapkan Selamat tinggal kepada Gula Dan Makanan Yang Diproses

Kuki, gula-gula, kek cawan, dan cola mungkin terdengar menggoda, tetapi lebih baik menolak makanan yang diproses jika anda ingin menjaga kesihatan tubuh dan kulit anda. Walaupun hubungan antara diet dan kesihatan kulit memerlukan kajian lebih lanjut, campur tangan diet dapat membantu mengurangkan beberapa masalah kulit seperti jerawat dan penuaan kulit.

Sebagai contoh, pengambilan gula yang tinggi dapat mempercepat tanda-tanda penuaan dengan mempromosikan penghubung silang serat kolagen. Mengonsumsi makanan dengan GI tinggi (indeks glisemik), seperti roti putih, beras, dan gula, dapat meningkatkan keradangan pada kulit (4). Oleh itu, adalah idea yang baik untuk menambahkan makanan rendah GI seperti buah-buahan dan sayur-sayuran ke dalam diet anda dan mengurangkan pengambilan gula anda untuk memperbaiki penampilan kulit anda.

4. Makan Semua Warna

Sayuran dan buah-buahan yang berwarna-warni dan kaya nutrien adalah sumber vitamin dan mineral penting yang anda perlukan untuk menjaga kesihatan kulit anda. Mereka kaya dengan antioksidan yang mencegah kerosakan radikal bebas, mengekalkan tahap penghidratan, dan meningkatkan kesihatan kulit dan badan secara keseluruhan (5).

Perubahan penjagaan kulit dan gaya hidup mungkin tidak memberikan hasil yang cepat, tetapi ia dapat memberikan kulit yang bersinar dalam jangka panjang jika anda mengikutinya secara beragama.

Walau bagaimanapun, jika anda mahu kulit bercahaya dengan serta-merta, solek dapat membantu anda. Anda tidak memerlukan banyak produk solek untuk menjadikan wajah anda bercahaya. Apa yang anda perlukan adalah produk dan teknik solek yang tepat untuk mencapai cahaya itu.

Pembaikan Cepat Makeup Untuk Kulit Berkilau

1. Melabur Dalam Yayasan Cecair

Asas yang baik dapat menutup semua noda dan bintik-bintik di wajah anda dalam masa yang singkat. Walau bagaimanapun, jika anda mahukan cahaya di wajah anda, beli asas cecair. Cecair asas mempunyai kandungan kelembapan yang relatif tinggi, yang membantu memantulkan cahaya. Pastikan mendapatkan formula bukan komedogenik.

2. Gunakan A Highlighter / Strobe Cream

Ini adalah produk terbaik yang boleh anda gunakan untuk mendapatkan cahaya itu. Gunakan penekan cecair atau krim strobo. Anda boleh mencampurkannya dengan foundation atau losyen badan anda untuk mendapatkan kulit yang bersinar semula jadi. Sapukan sedikit di pipi dan tulang alis anda untuk cahaya palsu.

Lihat artikel ini untuk mempelajari seni strobing untuk penampilan yang lembap, dan artikel ini untuk penekanan kedai ubat terbaik yang boleh anda gunakan.

3. Gunakan Minyak Muka

Ramai artis solek mencampurkan minyak wajah di asas mereka sebelum menggunakannya. Ia memberi anda cahaya segar dan segar ketika anda kekurangan masa. Anda juga boleh menggunakan minyak muka ringan terlebih dahulu dan kemudian meletakkannya pada asas.

4. Cuba Illuminating Primer

Anda boleh menggunakan primer yang menyinari di bawah asas anda untuk melihat "cahaya dari dalam". Yang anda perlukan hanyalah setitik produk untuk mendapatkan kulit yang bersinar.

5. Dapatkan Bronzer

Bronzer serbuk yang baik menambahkan kilauan pada wajah anda. Walau bagaimanapun, pastikan untuk memilih warna bronzer yang tepat untuk warna kulit anda - bronzer yang lembut dan peachy atau warna yang lebih gelap daripada warna kulit anda. Sapukan di sepanjang tulang pipi anda, jambatan hidung anda, dan sepanjang garis rambut anda.

Lihat senarai perunggu kedai ubat terbaik ini. Sekiranya anda mahukan panduan langkah demi langkah untuk menggunakan bronzer, klik di sini!

Walaupun produk solek ini dapat memberi anda kilauan yang cepat dan semula jadi dalam beberapa minit, tidak ada jalan pintas untuk mendapatkan kulit yang sihat yang bersinar dari dalam. Jaga kulit anda dan buat perubahan gaya hidup yang tertera di atas agar kelihatan sihat dan berwajah cerah.

Kami telah mengumpulkan beberapa petua dari pakar yang akan menjadikan prosesnya lebih mudah.

Petua Untuk Mencerahkan Kulit Dari Pakar Kecantikan

Adakah anda ingin memiliki kulit yang cantik dan bercahaya? Adakah anda memerlukan kulit yang cantik dan lembut? Berikut adalah beberapa petua dari pakar kecantikan terkenal sehingga anda dapat mengikutinya secara beragama untuk memiliki penampilan yang luar biasa !!!

1. Christine Aguilar

Mencapai kulit yang cantik bersinar mungkin lebih mudah daripada yang anda fikirkan. Selain memakan makanan yang betul dan mengamalkan gaya hidup sihat yang bebas dari merokok dan pengambilan alkohol yang berlebihan, anda mesti menggunakan produk yang berkualiti tinggi. Menyimpulkan keberkesanan losyen dan krim tidak mudah kerana kebanyakan jenama di luar sana tidak mengandungi ramuan yang tepat. Berikut adalah tiga bahan penting untuk dicari yang terbukti memberi anda kulit yang cantik dan berseri.

Penting untuk mengelakkan produk penjagaan kulit yang dibuat dengan bahan kimia sintetik; kebanyakan bahan kimia dalam produk ini terlalu keras pada kulit. Mereka mengeringkan kulit dan menyebabkan kerengsaan. Menggunakan bahan semula jadi adalah kaedah terbaik untuk mencapai kulit yang cantik bersinar kerana ia lebih lembut pada kulit; oleh itu, tidak seperti bahan kimia, mereka tidak mempunyai kesan sampingan negatif.

Ini adalah tiga bahan penjagaan kulit semula jadi untuk kulit yang sihat, awet muda, dan cantik:

CoQ10 adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi kulit daripada kesan radikal bebas yang merosakkan. Salah satu jenis CoQ10 yang paling berkesan ialah HE10 Nano-h, yang berbentuk nano-emulsi. Ia dapat turun jauh ke dalam dermis untuk melawan radikal bebas dan membalikkan proses penuaan.

Nano-h HEQ10 juga telah terbukti dapat menyuburkan dan meremajakan kulit, dan menjadikannya bersinar.
Keratin fungsional adalah penggalak kolagen kerana ia membantu tubuh manusia mensintesis kolagen dan elastin secara semula jadi. Sebagai permulaan, kolagen dan elastin adalah protein yang bertanggungjawab menjaga kulit agar tetap muda, cantik, dan cerah.

Keratin berfungsi khas yang diekstrak dari bulu domba di New Zealand bukan sahaja meningkatkan tahap kolagen tetapi juga meningkatkan pertumbuhan semula sel dan keupayaan mengekalkan kelembapan kulit. Terdapat juga bukti yang menunjukkan bahawa ia mengisi keriput dan membiaskan cahaya dengan cara yang menjadikan kulit kelihatan halus dan bercahaya.
Maracuja adalah minyak sayuran semula jadi yang telah terbukti mengatur pengeluaran sebum di kelenjar sebum. Ia mempercepat rembesan minyak pada kulit kering dan membatasi rembesan pada kulit berminyak. Ia menyerap kelembapan dari persekitaran dan kedap pada dermis; oleh itu, ia melembapkan kulit agar lembut, licin, dan berseri.

Sekarang setelah anda mengetahui bahan-bahan penting yang akan membantu anda mencapai kulit yang cantik bersinar, inilah masanya untuk mencari jenama yang mengandunginya.

2. Shahnaz Cola

1. Minum banyak air.
2. Selamat menjalani rutin kecantikan siang dan malam yang merangkumi pengelupasan dua kali seminggu dan menggunakan topeng dua kali seminggu.
3. Masukkan kacang almond mentah dalam makanan anda. Ia berfungsi hebat untuk kulit.

4. Tracy Branfield

Menghidrat dan menyuburkan kulit dari dalam ke luar.

Kita sudah tahu bahawa kita perlu minum 6-8 gelas air untuk kesihatan yang lebih baik, tetapi sangat penting untuk minum air yang cukup ditapis untuk membuang toksin jahat dari badan dan menjadikan kulit anda kelihatan jernih dan berisi. Minum lebih banyak air sejuk dan makan lebih banyak ikan berminyak (salmon, makarel, dan tuna), beri dan hijau, dan sayur-sayuran berdaun (bayam, brokoli) untuk peningkatan kecantikan tambahan.
Berus badan kering : Supermodel Miranda Kerr bersumpah dengan teknik ini untuk kulit yang berseri. Ini adalah kaedah yang baik untuk merangsang aliran darah dan pembuangan limfa dan menyahtoksin kulit. Saya melakukan ini sebelum mandi air panas - gunakan sikat badan dalam gerakan melingkar, bermula di pergelangan kaki dan menggerakkan badan saya, dengan memberi tumpuan khusus pada kawasan yang degil seperti paha dan punggung.
Mula bergerak! Latihan meningkatkan peredaran darah, yang membawa penting, memperbaiki nutrien ke sel kulit. Pada pendapat saya, cahaya luar biasa yang anda dapat setelah bersenam adalah jenis cahaya terbaik yang anda dapat. Lakukan senaman anda di luar kerana udara segar mengoksigenkan sel kulit.
Exfoliate : E xfoliate kulit anda sekurang-kurangnya sekali seminggu untuk membuang sel-sel kulit mati dan mendedahkan kulit yang segar dan bercahaya. Pastikan anda memilih pengelupasan terbaik untuk jenis kulit anda - wanita berkulit berminyak akan mendapat manfaat dari scrub lembut yang tidak menyumbat liang. Kulit kering berfungsi dengan baik dengan pengelupasan kimia yang mengandungi asid buah yang mensasarkan lapisan kulit yang lebih dalam, sementara jenis kulit yang lebih sensitif harus memilih pengelupasan enzim yang tidak akan merosakkan kulit.

5. Stephanie Mark

Pada waktu malam, saya gemar menggunakan pembersih gel SkinCeuticals Simply Clean dengan Clarisonic saya - ia benar-benar menghilangkan setiap kesan solekan terakhir. Saya juga suka mengikutinya dengan penerapan Sunday Riley Good Genes - tidak seperti pengelupasan semalam untuk bangun dengan cahaya yang baik, bukan?
Bliss 'Triple Oxygen Instant Energizing Eye Masker menghilangkan mata saya dalam dua minit - yang penting apabila anda sentiasa berada di antara zon waktu atau semasa Bulan Fesyen ketika tidur tidak dijangka. Buang mereka di dalam peti sejuk untuk mendapatkan kredit tambahan.
Sentiasa bawa sebungkus tisu muka Burt's Bees White Tea Extract dengan anda semasa anda dalam perjalanan - sama ada saya dalam penerbangan jarak jauh atau ke gim, mereka menyimpan kulit saya setiap masa.

6. Jolene Hart

Mulakan hari dengan segelas air lemon. Ini adalah minuman detoks semula jadi yang membersihkan saluran pencernaan anda, menyokong hati yang sihat dan kulit yang berseri mengurangkan penahan air dan memberi tubuh anda kuat alkali. Lemon juga merupakan sumber vitamin C yang indah, nutrien yang membina kolagen yang penting.
Tingkatkan cara anda mengurai dan mengasimilasi nutrien dalam makanan anda dengan mengatur pencernaan anda - Saya mengesyorkan probiotik dan makanan yang diperam (hanya sedikit dalam diet setiap hari). Saya suka sauerkraut mentah, miso, kefir, dan kimchi. Apabila anda mencerna dengan lebih baik, kulit anda bersinar!
Isi diet anda dengan makanan yang memberikan pertahanan UV semula jadi untuk kulit anda, selain memakai pelindung matahari spektrum luas. Beberapa makanan musim panas pelindung UV kegemaran saya ialah tomato, semangka, teh hijau, cantaloupe, dan ceri.

7. Chantelle Bester

Gunakan kain muka / kain lap untuk menghilangkan pencuci muka dan topeng muka. Ia menghilangkan semua sisa produk sambil mengelupas dengan lembut untuk mencerahkan kulit.
Sapukan minyak Rose Hip organik ke kulit anda pada waktu malam - selain berkhasiat, ia mengandungi Vitamin A untuk mengurangkan kerosakan dan parut matahari.
Lulur badan buatan sendiri yang dibuat dengan minyak zaitun, garam halus, gula, dan beberapa tetes minyak pati adalah kaedah termudah untuk mengurut kulit kusam di badan anda. Ia akan menjadikan kulit anda terasa lembut dan lembap. Jangan gunakannya di wajah anda; terlalu kasar.

8. Adrienne

Biarkan kulit anda bernafas, kurangkan solek sekurang-kurangnya seminggu sekali.
Air - minum lapan gelas sehari untuk memastikan kulit bersih dan bercahaya.
Makan dengan baik dan bersenam - kecantikan berasal dari dalam, semakin baik perasaan anda, semakin baik penampilan anda.

9. Georgina

Membersihkan, Nada, dan Melembapkan: Ini membantu kulit kekal bersih dan terhidrat, serta membolehkannya bernafas pada waktu malam. Lama kelamaan anda akan melihat kulit yang lebih sihat dan bercahaya.
Mengelupas seminggu sekali: Ini membantu memperbaharui sel kulit dan mengelupas yang mati, menjadikan kulit anda lebih cerah dan sihat. Pastikan ia sesuai untuk jenis kulit anda!
Minum banyak air: Hanya ada banyak produk yang dapat dilakukan, selebihnya bergantung pada diri sendiri dan diet anda. Bersikap baik untuk badan anda dan itu akan baik untuk anda.

Dengan itu, anda boleh meletakkan pertempuran dengan kulit anda. Bermula dengan panduan 7 hari ini akan menjadikan kulit anda kembali sihat dan optimum, membuka jalan untuk penjagaan kulit yang lebih baik. Kulit anda, tanpa mengira jenis atau keadaannya, memerlukan perhatian sebanyak mungkin. Semua usaha yang anda lakukan sekarang pasti akan terbayar kemudian ketika anda sudah lebih tua tetapi masih memiliki kulit yang bersinar dengan kesihatan dan awet muda.

5 sumber

Stylecraze mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan bergantung pada kajian yang dikaji oleh rakan sebaya, institusi penyelidikan akademik, dan persatuan perubatan. Kami mengelakkan penggunaan rujukan tersier. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana kami memastikan kandungan kami tepat dan terkini dengan membaca dasar editorial kami.

Peningkatan kulit yang sudah tua secara semula jadi dengan vitamin A (retinol)., Arkib Dermatologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17515510
Air diet mempengaruhi penghidratan kulit dan biomekanik, Dermatologi Klinikal, Kosmetik dan Penyelidikan, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/
Kesan pengambilan cecair pada fisiologi kulit: perbezaan yang berbeza antara minum air mineral dan air paip, Jurnal Sains Kosmetik Antarabangsa, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18489334
Diet dan Dermatologi Peranan Intervensi Diet dalam Penyakit Kulit, Jurnal Dermatologi Klinikal dan Estetik, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106357/
Mencari hubungan antara pemakanan dan penuaan kulit, Dermato-endokrinologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/