Air mineral: potensi faedah kesihatan dan kesan sampingan

Air mineral diperoleh dari mata air semula jadi dan takungan bawah tanah. Ia kaya dengan nutrien penting dan dikatakan mempunyai khasiat terapeutik.

Ia mengandungi kalsium, magnesium, kalium, dan natrium (1). Oleh itu, ia dikatakan memberikan beberapa faedah kesihatan yang tidak dijangka. Minum air mineral dapat meningkatkan kesihatan tulang, pencernaan, dan jantung, dan menurunkan tekanan darah.

Dalam artikel ini, kita membincangkan perbezaan antara air mineral dan air paip, dan kemungkinan manfaat kesihatan dan kesan sampingan air mineral.

Teruskan membaca!

Air Mineral Vs. Air Biasa

Air mineral lebih berasid daripada air paip dan mempunyai rasa masam kerana adanya asid karbonik. Kedua-dua jenis air mengandungi mineral dan menjalani beberapa jenis pemprosesan. Berdasarkan bukti semasa, perbezaannya tidak begitu ketara. Inilah yang perlu anda ketahui.

I. Air Mineral

Air mineral mengandungi mineral tambahan (bergantung pada sumbernya) atau bahan terlarut untuk mengubah rasanya. Orang percaya bahawa ia mempunyai beberapa khasiat perubatan kerana mineral di dalamnya. Menurut Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA), air mineral mesti mengandungi sekurang-kurangnya 250 bahagian per juta daripada jumlah pepejal terlarut (2).

Mineral yang sering terdapat dalam air mineral termasuk:

• Kalsium
• Klorin
• Fosforus
• Magnesium
• Potasium
• Natrium
• Sulfur

Disenaraikan di atas adalah beberapa makronutrien yang penting untuk melakukan fungsi tubuh seperti sintesis protein, pembentukan tulang, pembentukan tulang rawan, dll. (3).

Selain beberapa mikronutrien, unsur surih sangat penting untuk beberapa fungsi biologi seperti sintesis hormon, pengeluaran enzim, pencegahan kerosakan gigi, dll. (3).

• Kobalt
• Besi
• Kromium
• Tembaga
• Iodium
• Fluorin

Tidak seperti air paip biasa, air mineral biasanya dibotolkan di sumbernya dalam botol plastik atau kaca. Sebilangan orang lebih suka air mineral kerana nilai terapi. Walau bagaimanapun, air mineral mungkin mengalami beberapa proses untuk membuang bakteria atau bahan toksik (4). Pengambilan air mineral setiap hari sangat penting untuk mengekalkan keseimbangan air badan (3).

II. Air paip

Air paip dirawat dengan klorin dan dihantar ke isi rumah melalui paip dan sistem pembersihan.

Sebelum sampai ke rumah tangga, air paip menjalani proses pembasmian kuman kimia di loji rawatan air. Air bersih kemudian dihantar melalui sistem paip bawah tanah. Walau bagaimanapun, beberapa mineral di dalam air paip boleh menghakis paip dan mencemarkan air minuman.

Di AS, air paip mesti memenuhi piawaian Akta Air Minum Selamat yang ditetapkan oleh Agensi Perlindungan Alam Sekitar (EPA) (5).

Sekarang setelah anda mengetahui perbezaan antara air mineral dan air paip, mari lihat faedah kesihatan air mineral!

6 Kebaikan Kesihatan Air Mineral

1. Sumber Magnesium

Air mineral adalah sumber magnesium yang kaya, yang memainkan peranan utama dalam mengatur fungsi tubuh seperti fungsi saraf, mengawal kadar glukosa darah, dan mengatur tekanan darah (6).

Bergantung pada sumbernya, jumlah magnesium dalam air mineral mungkin berbeza. The