Urut kulit kepala untuk pertumbuhan rambut: adakah ia membantu?

Semua orang mencari serum atau minyak pertumbuhan rambut yang menakjubkan. Tetapi jawapan untuk pertumbuhan rambut mungkin lebih sederhana daripada yang kita fikirkan. Penyelidikan menunjukkan bahawa mengurut kulit kepala anda adalah cara yang pasti untuk merangsang pertumbuhan rambut. Menurut satu kajian, mengurut kulit kepala akan meningkatkan peredaran darah, yang seterusnya menjadikan rambut kuat, panjang, dan tebal (1). Dalam artikel ini, kita akan mengkaji bagaimana mengurut kulit kepala mempengaruhi pertumbuhan rambut dan pelbagai jenis urutan kepala yang boleh anda pertimbangkan. Tatal ke bawah untuk mendapatkan maklumat lanjut!

Bagaimana Urut Membantu Pertumbuhan Rambut?

Penyelidikan menunjukkan bahawa mengurut kulit kepala secara berkala meningkatkan ketebalan rambut. Ini boleh disebabkan oleh peredaran darah yang meningkat atau rangsangan langsung sel papilla dermal (1).

Salah satu penyebab utama keguguran rambut adalah tekanan. Tekanan boleh menyebabkan keguguran rambut dan kerosakan rambut yang teruk. Tekanan yang dikenakan pada sel-sel kulit semasa urut kulit kepala melegakan tekanan, yang menunjukkan bahawa ia dapat mengurangkan keguguran rambut yang disebabkan olehnya.

Kajian lain menunjukkan bahawa urut kulit kepala dapat memperbaiki keguguran rambut akibat alopecia androgenik (2). Mengurut kulit kepala mungkin membantu mengecilkan pori-pori yang dipenuhi kotoran atau penumpukan. Penyelidikan menunjukkan bahawa mengurut kulit kepala membantu mendorong kelonggaran dan menyumbang kepada pertumbuhan rambut (3).

Mengurut kulit kepala anda dengan bahan-bahan yang betul seperti minyak yang mengandungi nutrien dapat mencegah kerosakan rambut dan melindungi rambut, membiarkannya tumbuh. Kajian yang dilakukan oleh Universiti Hong Kong menunjukkan bahawa mengurut kulit kepala setiap hari dapat menipis kulit kepala, melegakan minyak yang terperangkap, dan mendorong pertumbuhan rambut (4).

Kelebihan Urut Kulit Kepala

Penyelidikan menunjukkan bahawa mengurut kulit kepala mempunyai faedah berikut (4).

• Meningkatkan kualiti kulit kepala
• Meningkatkan peredaran darah ke folikel rambut
• Menimbulkan kelonggaran
• Mengurangkan tekanan
• Menguatkan akar rambut

Terdapat empat teknik asas yang boleh anda pilih untuk mengurut kulit kepala anda.

Berbagai Jenis Teknik Mengurut

1. Tapotement Massage: Teknik ini menggabungkan gerakan membelai lembut dengan bahagian belakang tangan, hujung jari, atau alat urut untuk meningkatkan peredaran darah.

1. Urut Effleurage: Tekan tekanan pada kulit kepala dengan hujung jari anda untuk merangsang aliran darah.

1. Petrissage Massage: Teknik ini melibatkan menguli, menggulung, dan mencubit dengan tekanan menggunakan hujung jari anda. Walaupun meliputi lebih banyak kawasan dalam waktu yang lebih singkat, pelbagai gerakan dapat menyebabkan tekanan. Semasa menggunakan teknik ini, fokus pada pergerakan anda dan lakukan secara teratur dan bukannya secara tiba-tiba.

1. Urut Getaran: Gunakan tangan atau mesin anda untuk membuat getaran pada kulit kepala untuk meningkatkan peredaran darah dan aktiviti saraf.

Sekarang mari kita fahami pelbagai cara anda mengurut kulit kepala untuk merangsang pertumbuhan rambut.

Cara Mengurut Kulit Kepala Untuk Merangsang Pertumbuhan Rambut

1. Dapatkan Bantuan Dari Seorang Profesional

Ahli terapi urut profesional di spa menjalani latihan teknik mengurut kulit kepala yang betul. Mereka tahu titik tekanan yang betul dan jumlah daya yang akan dikenakan pada kulit kepala. Ini dapat meningkatkan aliran darah ke folikel rambut dan melegakan sebarang tekanan pada kulit kepala. Memilih urut oleh profesional boleh membantu mengurangkan keguguran rambut dan merangsang pertumbuhan rambut. Mendapatkan urutan dari profesional akan melegakan dan menghilangkan tekanan dan ketegangan.

2. Menggunakan Massager Mechanical Standardized

Kajian yang dilakukan pada lelaki Jepun menunjukkan bahawa menggunakan alat pesanan mekanikal dapat membantu meningkatkan ketebalan rambut (1). Sebilangan besar penyelidikan yang dilakukan mengenai urut kulit kepala menggunakan alat urut kulit kepala mekanikal. Mereka memberikan tekanan yang sama dan konsisten di seluruh kulit kepala untuk mengurangkan tekanan, liang pori yang tersumbat, dan kotoran.

3. Menggunakan Teknik Mengurut Yang Betul

Anda mesti menggunakan hujung jari dan bukan kuku ketika menggunakan tangan anda untuk mengurut kulit kepala. Kuku boleh menggaru kulit kepala dan menyebabkan kerosakan rambut. Menguli kulit kepala membuka saluran darah dengan memanaskannya. Ini seterusnya meningkatkan aliran darah dan peredaran darah. Peredaran yang meningkat membolehkan folikel rambut menerima lebih banyak nutrien untuk merangsang pertumbuhan rambut (4). Menggosok kulit kepala menyebabkan kelonggaran dan mengurangkan tekanan, yang boleh menyebabkan rambut gugur.

4. Urut Kulit Kepala Anda Setiap Hari

Penyelidikan menunjukkan bahawa ketebalan dan ketumpatan rambut dapat diperbaiki dengan mengurut kulit kepala setiap hari (1), (2). Dua kajian menunjukkan bahawa urut kulit kepala setiap hari meningkatkan aliran darah atau rangsangan langsung ke sel-sel kulit dan menyumbang kepada ketebalan rambut. Berikut adalah beberapa idea:

• Urut kulit kepala anda dengan lemon, neem, dan fenugreek untuk mengurangkan kelemumur (5), (6).

• Anda juga boleh menggunakan telur untuk mengurut kulit kepala dan menambahkan protein ke rambut (7).

• Minyak seperti minyak jarak dan minyak badam meningkatkan kilauan rambut dan merawat kulit kepala kering (8), (9).

• Urut kulit kepala anda dengan minyak argan untuk memberikan kilauan pada rambut anda (10).

• Gunakan minyak pudina untuk mempromosikan pertumbuhan rambut (11).

• Gunakan lidah buaya untuk menenangkan kulit kepala dan mengurangkan kelemumur (12).

Anda juga boleh mengurut kulit kepala semasa anda membuat syampu dan menganjalkan rambut. Ini menghilangkan kekotoran dari kulit kepala dan rambut dan membiarkan bahan-bahan syampu dan perapi berfungsi pada rambut dengan betul.

5. Urut Kulit Kepala Dengan Minyak

Mengurut kulit kepala dengan minyak bukan sahaja memberi khasiat pada kulit kepala dan rambut tetapi juga meningkatkan ketebalan dan panjang rambut. Minyak membantu menyihatkan kulit kepala dan mengembalikan rambut. Satu kajian menunjukkan bahawa minyak kelapa dapat menembus korteks rambut dan menyuburkannya dari dalam (13). Ia juga meningkatkan ketebalan dan panjang rambut dan melindungi rambut dari kerosakan UV. Ia mengurangkan kehilangan protein pada rambut yang rosak dan tidak rosak. Mengurut kulit kepala dengan minyak ini menambah nutrien pada rambut anda dan memperbaiki kerosakan dan melindungi rambut.

6. Mengurut Kulit Kepala Dengan Minyak Panas

Satu kajian menunjukkan bahawa minyak zaitun, kelapa, dan bunga matahari, ketika dipanaskan, dapat menembus helai rambut dan menyuburkannya dari dalam (14). Minyak ini boleh membantu pertumbuhan rambut.

7. Aromaterapi

Mengurut kulit kepala dengan minyak pati dapat membantu mengurangkan alopecia (15). Dalam kajian itu, minyak pati lavender, cedarwood, rosemary, dan thyme diadun dengan minyak jojoba dan grapeseed dan dipijat ke kulit kepala peserta yang aktif. Hasilnya adalah penurunan rambut gugur dan pertumbuhan rambut bertambah baik. Ini menunjukkan bahawa aromaterapi adalah teknik urut yang baik untuk pertumbuhan rambut.

Teknik Mengurut Kulit Kepala Yang Betul

1. Selesa dan duduk dalam keadaan santai. Duduk membolehkan anda fokus untuk mengurut kulit kepala sepenuhnya tanpa melelahkan badan anda.

1. Pastikan badan anda longgar tanpa tekanan pada bahu dan leher anda

1. Letakkan tuala di leher anda untuk melindungi pakaian anda dari minyak.

1. Panaskan minyak sedikit sebelum menggunakannya. Ini akan membuka liang pada kulit kepala dan membiarkan minyak meresap ke akar rambut.

1. Sekiranya anda menggunakan minyak pati, pasangkannya dengan minyak pembawa. Lakukan ujian tampalan untuk memastikan anda tidak alah kepada minyak pati.

1. Urut kulit kepala dengan jari dan bukan kuku.

1. Sapukan cahaya ke tekanan sederhana pada kulit kepala dengan gerakan bulat.

1. Gerakkan jari anda ke seluruh kulit kepala dengan bulatan kecil

1. Urut kulit kepala anda selama 5-10 minit.

1. Biarkan minyak sehingga anda mencuci kepala.

Selain daripada peningkatan rambut, mengurut kulit kepala anda juga bermanfaat untuk kesihatan anda. Berikut adalah beberapa cara bagaimana urut kulit kepala dapat meningkatkan kesihatan keseluruhan anda.

Manfaat Kesihatan Tambahan Mengurut Kulit Kepala

• Menurut kajian yang diterbitkan dalam American Journal of Public Health, terapi urut dapat mengurangkan kejadian ketegangan sakit kepala (16). Semasa mendapatkan urutan kepala untuk pertumbuhan rambut, anda juga akan melegakan sakit kepala dan masalah resdung.

• Satu kajian pada tahun 2016 menunjukkan bahawa urut kulit kepala dapat mengurangkan tekanan darah sistolik dan diastolik pada wanita, serta menghilangkan tekanan (17).

• Ia boleh membuatkan anda bertenaga dan aktif.

• Adakah anda tertanya-tanya mengapa anda merasa mengantuk setelah mengurut dengan baik? Urutan menghilangkan tekanan dan dengan itu membuat anda berasa mengantuk.

Kesimpulannya

Walaupun urut kulit kepala tidak dapat merawat keguguran rambut, ia dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut. Gunakan salah satu teknik di atas untuk menikmati urutan kulit kepala. Namun, jika rambut gugur semakin teruk, pastikan anda berjumpa doktor untuk mengenal pasti keadaan yang mendasari yang menyebabkan masalah tersebut.

17 sumber

Stylecraze mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan bergantung pada kajian yang dikaji oleh rakan sebaya, institusi penyelidikan akademik, dan persatuan perubatan. Kami mengelakkan penggunaan rujukan tersier. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana kami memastikan kandungan kami tepat dan terkini dengan membaca dasar editorial kami.

• Koyama, Taro et al. "Hasil Urut Kulit Kepala yang Diseragamkan dalam Meningkatkan Ketebalan Rambut dengan Memaksa Kekuatan Peregangan pada Sel Papilla Dermal di Tisu Subkutan." Eplasty vol. 16 e8. 25 Jan 2016.
• Bahasa Inggeris, Robert S Jr, dan James M Barazesh. "Penilaian Kendiri Urut Kulit Kepala Standard untuk Androgenic Alopecia: Hasil Tinjauan." Dermatologi dan terapi vol. 9,1 (2019): 167-178.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380978/

• Hosking, Anna-Marie, Margit Juhasz, dan Natasha Atanaskova Mesinkovska. "Rawatan pelengkap dan alternatif untuk alopecia: tinjauan komprehensif." Gangguan penambahan kulit 5.2 (2019): 72-89.

  www.karger.com/Article/FullText/492035

• Choy, H. "Terapi Detumescence dari Kulit Kepala Manusia untuk Pertumbuhan Semula Rambut Semula jadi." J Clin Exp Dermatol Res 3.138 (2012): 2.

  www.longdom.org/open-access/detumescence-therapy-of-human-scalp-for-natural-hair-regrowth-2155-9554.1000138.pdf

• Kumar, Saneesh. "Analisis mengenai ubat semula jadi untuk menyembuhkan kelemumur / kulit penyebab penyakit jamur-Malassezia furfur." Adv Bio Tech 12.07 (2013): 01-05.

  www.researchgate.net/publication/261071142_Analysis_on_the_Natural_Remedies_to_Cure_DandruffSkin_Disease-causing_Fungus_-_Malassezia_furfur

• Ghosh, Budhaditya, Indrani Chandra, dan Sabyasachi Chatterjee. "Fenugreek (Trigonella foenum-graecum L.) dan keperluannya." Api J. Engin. Technol 1.1 (2015): 66-67.

  www.researchgate.net/publication/279038848_Fenugreek_Trigonella_foenum_gracum_L_and_its_necessity_A_Review_Paper

• Réhault-Godbert, Sophie et al. "Telur Emas: Nilai Gizi, Bioaktiviti, dan Manfaat yang Muncul untuk Kesihatan Manusia." Nutrien vol. 11,3684.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• McMullen, R, dan J Jachowicz. "Sifat optik rambut: kesan rawatan pada kilau seperti yang dihitung oleh analisis gambar." Jurnal sains kosmetik vol. 54,4 (2003): 335-51.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14528387/

• Ahmad, Zeeshan. "Kegunaan dan khasiat minyak badam." Terapi pelengkap dalam amalan klinikal vol. 16,1 (2010): 10-2.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20129403/

• Monfalouti, Hanae El, et al. "Potensi terapi minyak argan: tinjauan." Jurnal Farmasi dan Farmakologi 62.12 (2010): 1669-1675.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.2042-7158.2010.01190.x

• Oh, Ji Young, Min Ah Park, dan Young Chul Kim. "Minyak pudina mendorong pertumbuhan rambut tanpa tanda-tanda toksik." Penyelidikan toksikologi 30.4 (2014): 297-304.

  www.researchgate.net/publication/270966711_Peppermint_Oil_Promotes_Hair_Growth_without_Toxic_Signs

• Qadir, M. Imran. "Kepentingan perubatan dan kosmetologi Aloe vera." Int J Nat Ther 2 (2009): 21-26.

  www.researchgate.net/publication/233818204_Medicinal_and_cosmetological_importance_of_Aloe_vera

• Rele, Aarti S, dan RB Mohile. "Pengaruh minyak mineral, minyak bunga matahari, dan minyak kelapa pada pencegahan kerosakan rambut." Jurnal sains kosmetik vol. 54,2 (2003): 175-92.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/

• Keis, K et al. "Penyiasatan kebolehan penembusan pelbagai minyak ke serat rambut manusia." Jurnal sains kosmetik vol. 56,5 (2005): 283-95.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695/

• Hay, IC et al. “Percubaan aromaterapi secara rawak. Rawatan yang berjaya untuk alopecia areata. " Arkib dermatologi vol. 134,11 (1998): 1349-52.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9828867/

• Quinn, Christopher et al. "Terapi urut dan kekerapan sakit kepala ketegangan kronik." Jurnal kesihatan awam Amerika vol. 92,10 (2002): 1657-61.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1447303/

• Kim, In-Hong et al. "Kesan urut kulit kepala terhadap hormon tekanan, tekanan darah, dan degupan jantung wanita yang sihat." Jurnal sains terapi fizikal vol. 28,10 (2016): 2703-2707.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5088109/