Isi kandungan:
- Manfaat Kesihatan Jus Kubis
- 1. Sebatian Memerangi Kanser
- 2. Merawat Kolitis:
- 3. Menurunkan Berat Badan:
- 4. Mencegah Ulser Akut:
- 5. Membantu Memerangi Keradangan:
- 6. Memerangi Anemia:
- Khasiat Jus Kubis untuk Kulit
- 7. Tahap Tinggi Antioksidan:
- 8. Menghalang Penuaan Pramatang:
- 9. Memperbaiki Cahaya Kulit:
- Khasiat Jus Kubis untuk Rambut
- 10. Memerangi Kejatuhan Rambut:
- Nilai Pemakanan Kubis
- Carta Pemakanan Jus Kubis USDA:
- Beberapa Petua Penting
Adakah anda sudah lama berfikir bagaimana mendapatkan kesihatan yang sihat dan penampilan yang menarik secara semula jadi? Masukkan jus kubis dalam makanan harian anda dan anda pasti akan menemui semula diri anda dalam beberapa hari. Menjadi kaya dengan serat tidak larut, beta-karoten, vitamin (seperti B1, B6, K, E, C dan lain-lain) dan sejumlah mineral (seperti kalsium, yodium, magnesium, besi, sulfur dan sebagainya), kubis dianggap sebagai sayur yang sangat bermanfaat untuk kesihatan, kulit dan rambut anda.
Manfaat Kesihatan Jus Kubis
1. Sebatian Memerangi Kanser
Kubis mentah sangat anti-karsinogenik. Menurut pakar perubatan, jus kubis hijau mentah mengandungi isosianat, sekumpulan sebatian kimia yang mempercepat proses metabolisme estrogen di dalam badan anda dan membantu menjauhkan diri dari barah payudara, barah paru-paru, barah prostat, barah perut dan barah usus besar. Ini juga mempercepat proses penyembuhan pada pesakit barah.
2. Merawat Kolitis:
Kubis berfungsi sebagai pembersih usus yang hebat dan oleh itu, jus kubis digunakan untuk merawat kolitis. Ia mengandungi dua mineral penting - klorin dan sulfur, yang berkesan untuk merawat radang usus besar dan usus besar. Anda akan mengalami gas busuk yang tidak menyenangkan setelah minum jusnya. Ini penting kerana ini menunjukkan bahawa ubat itu sudah mula berfungsi untuk anda.
3. Menurunkan Berat Badan:
Adakah anda berusaha keras untuk membuang kilo tambahan itu? Anda harus memilih jus kubis mentah kerana ia adalah penawar semula jadi untuk kegemukan. Pada dasarnya, ia membersihkan bahagian atas usus anda sehingga penghapusan bahan buangan menjadi mudah dan pencernaan makanan menjadi lebih mudah. Lebih-lebih lagi, ia tidak mengandungi banyak kalori, yang juga merupakan kelebihan besar bagi orang yang berlebihan berat badan.
4. Mencegah Ulser Akut:
Ulser akut juga boleh dirawat dengan jus kubis. Seperti yang dinyatakan sebelumnya, ia membantu anda menjaga usus dan usus anda dengan baik dengan menyahtoksin. Pada masa yang sama, ia juga mengandungi sejumlah besar Vitamin U (terkenal sebagai 'cabbagen'), yang mampu menguatkan lapisan dalam perut anda dan menjadikannya tahan terhadap bisul.
5. Membantu Memerangi Keradangan:
Khasiat anti-radang jus kubis juga sangat bermanfaat. Kubis mentah diketahui mempunyai asid amino penting tertentu, yang dapat membantu anda melawan keradangan kulit.
6. Memerangi Anemia:
Asid folik adalah salah satu unsur penting dalam jus kubis. Dalam menangani anemia, asid folik dianggap sebagai nutrien penting kerana membantu membina sel darah baru. Oleh itu, jus kubis juga digunakan untuk menyembuhkan anemia.
Khasiat Jus Kubis untuk Kulit
Tidak kira berapa banyak kulit anda telah rosak, anda selalu boleh bergantung pada jus kubis untuk memulihkan cahaya semula jadi. Inilah cara jus eksklusif ini dapat membantu anda:
7. Tahap Tinggi Antioksidan:
Sebagai sayur yang penuh dengan antioksidan dan fitokimia, kubis boleh mengagumkan kulit anda. Kedua-duanya membantu anda memerangi radikal bebas yang berbahaya yang menyebabkan sejumlah penyakit kulit seperti jerawat, jerawat dan komedo. Lebih-lebih lagi, ia penuh dengan Vitamin C, yang mempercepat prosedur dengan banyak.
8. Menghalang Penuaan Pramatang:
Kandungan antioksidan jus ini sangat membantu mengurangkan kekeringan kulit serta mencegah penuaan pramatang. Oleh itu, gunakan jus kubis di topeng muka biasa anda dan lihat seberapa cepat kedutan anda hilang.
9. Memperbaiki Cahaya Kulit:
Kubis juga banyak digunakan untuk memperbaiki warna dan tekstur kulit. Selain daripada kalium, yang sangat bermanfaat untuk menyahtoksin badan anda dan menjadikan kulit anda lebih cerah, sayur ini juga kaya dengan Vitamin A dan Vitamin E. Kedua-dua vitamin ini dapat meremajakan tisu dan membantu anda kelihatan cantik, lembut dan kenyal.
Khasiat Jus Kubis untuk Rambut
Adakah anda tahu bahawa anda boleh menggunakan jus kubis untuk penjagaan rambut anda juga? Terdapat banyak unsur yang terdapat dalam jus ini yang dapat memberi khasiat yang betul kepada anak anda. Lihat:
10. Memerangi Kejatuhan Rambut:
Kandungan sulfur kubis yang tinggi sangat membantu menjadikan rambut anda lebih kuat dan mengelakkan keguguran rambut. Ini adalah salah satu kaedah yang paling berkesan untuk menghentikan rambut gugur dan mengatasi rambut yang lemah. Anda boleh minum jus kubis mentah setiap hari pada waktu pagi atau memasukkannya ke dalam topeng rambut anda untuk kegunaan luaran.
Selain mengurangkan keguguran rambut yang kerap, jus kubis juga dapat mendorong pertumbuhan rambut dengan menyuburkan akar dengan betul. Kerana mengandungi Vitamin E dan silikon, pengambilan jus ini secara berkala juga dapat menjadikan rambut anda panjang dan berkilau.
Nilai Pemakanan Kubis
Jus kubis bukan sahaja berkhasiat, tetapi juga rendah kalori. Ia adalah sumber vitamin, mangan, kalsium, dan lain-lain yang sangat kaya.
Carta Pemakanan Jus Kubis USDA:
| Prinsip | Nilai nutrien | Peratusan RDA |
|---|---|---|
| Tenaga | 25 kkal | 1% |
| Karbohidrat | 5.8 g | 4% |
| Protein | 1.3 g | 2% |
| Jumlah lemak | 0.1 g | 0.5% |
| Kolesterol | 0 mg | 0% |
| Serat | 2.50 mg | 6% |
| Vitamin | ||
| Folat | 53 µg | 13% |
| Niacin | 0.234 mg | 1.5% |
| Asid pantotenik | 0.212 mg | 4% |
| Piridoksin | 0.124 mg | 10% |
| Riboflavin | 0.040 mg | 3% |
| Thiamin | 0.061 mg | 5% |
| Vitamin A | 98 IU | 3% |
| Vitamin C | 36.6 mg | 61% |
| Vitamin K | 76 µg | 63% |
| Elektrolit | ||
| Natrium | 18 mg | 1% |
| Potasium | 170 mg | 3.5% |
| Mineral | ||
| Kalsium | 40 mg | 4% |
| Besi | 0.47 mg | 6% |
| Magnesium | 12 mg | 3% |
| Mangan | 0.160 mg | 7% |
| Fosforus | 26 mg | 3.5% |
| Zink | 0.18 mg | 1.5% |
| Nutrien phyto | ||
| Karotena-α | 33 µg | - |
| Karotena-ß | 42 µg | - |
| Lutein-zeaxanthin | 30 µg | - |
Beberapa Petua Penting
1. Sentiasa basuh kubis dengan bersih dan rendam dalam air masin selama kira-kira 30 minit.
2. Gunakan jus Kubis segar untuk hasil terbaik.
3. Jangan minum lebih daripada 4oz jus kubis pada satu masa.
4. Elakkan kubis lemas. Pastikan kepalanya tegap.
5. Jangan sekali-kali menyimpan jus Kubis di dalam peti sejuk.
6. Jangan tambahkan garam atau gula ke jus kubis, kerana ia boleh mengurangkan kesannya.
Ringkasnya, jus kubis boleh memberi kesan penyembuhan secara keseluruhan pada badan anda. Oleh itu, mulailah menggunakannya sekarang dan temui anda yang baru! Jangan lupa untuk memberi komen kepada kami.