Isi kandungan:
- Cara Meningkatkan Tinggi Dalam 1 Bulan
- 1. Makanan Tambahan HGH:
- 2. Diet Seimbang:
- 3. Pergi Bercuti:
- 4. Tidur dengan lena:
- 5. Urut Kaki Anda:
- 6. Lakukan Regangan:
- 7. Gantung dari Batang Latihan:
- 8. Berbasikal:
- 9. Kehidupan Berdisiplin:
- 10. Kasut rumit:
Walaupun kecantikan dan keperibadian semua berkaitan dengan keadaan anda, masih ada orang yang ingin mendapatkan kelebihan tambahan itu. Hari-hari ini, semakin banyak orang berusaha untuk bertambah tinggi, dengan alasan seperti peningkatan keyakinan dan pelbagai alasan lain yang mereka mahu meningkatkan ketinggian mereka.
Oleh itu, jika anda juga ingin meningkatkan ketinggian anda, atas alasan apa pun yang anda miliki, berikut adalah 10 petua yang akan membantu anda dalam usaha anda untuk meningkatkan ketinggian dalam satu bulan!
Cara Meningkatkan Tinggi Dalam 1 Bulan
Petua Gagal Mengenai cara meningkatkan ketinggian dalam satu bulan:
1. Makanan Tambahan HGH:
2. Diet Seimbang:
Kepentingan diet seimbang ditekankan berulang kali. Tidak ada jumlah senaman sahaja yang dapat menolong anda bertambah tinggi. Ambil makanan sihat yang kaya dengan nutrien dan vitamin untuk menyuburkan badan dengan nutrien agar bertambah tinggi. Masukkan sayur-sayuran, sayur-sayuran dan sayur-sayuran jika anda telah memutuskan untuk tumbuh lebih tinggi!
3. Pergi Bercuti:
Tekanan dikatakan menghalang keupayaan tubuh anda untuk tumbuh kerana mencetuskan hormon yang tidak seiring dengan pertumbuhan! Oleh itu, bungkus beg anda, dan tentukan pada hari cuti yang telah anda rancangkan selama-lamanya. Buangkan komputer riba dan telefon bimbit anda jika anda boleh!
4. Tidur dengan lena:
Anda semua yang suka tidur, menikmati kebahagiaan berjam-jam, bermimpi untuk menjadi tinggi! Tidur malam yang baik bukan sahaja menyegarkan semangat anda tetapi juga merupakan penyumbang penting dalam pertumbuhan. Ketika anda tidur nyenyak, otak melepaskan HGH yang seterusnya menjadikan anda lebih tinggi. Doktor mencadangkan agar anda tidur selepas makan malam selepas berjalan kaki, dan tidur selama 8 jam jika anda mahu berdiri tegak!
5. Urut Kaki Anda:
Kaki kami membawa kami sepanjang hari tanpa lelah, dan memerlukan kuota TLC mereka. Luangkan setengah jam dengan lembut mengurut telapak kaki dengan minyak kelapa suam. Ini bukan sahaja dapat membantu menghilangkan rasa sakit di kaki anda tetapi juga meningkatkan peredaran darah dan merangsang pembebasan hormon pertumbuhan.
6. Lakukan Regangan:
Tidak ada cara yang lebih baik untuk menjadi lebih tinggi daripada dengan bersenam. Mulakan pagi anda dengan sesi senaman ringan. Bergantung pada fleksibiliti dan niat anda untuk bersenam, anda boleh memilih dari latihan regangan ringan hingga intensif. Luangkan sekurang-kurangnya dua puluh minit untuk melakukan senaman regangan seperti regangan kucing yang mudah dikuasai. Anda akan terkejut bahawa stamina dan imuniti anda juga akan meningkat.
7. Gantung dari Batang Latihan:
Menggantung pada bar yang sekurang-kurangnya 6 hingga 8 kaki di atas tanah adalah cara terbaik untuk menambah inci secara semula jadi! Walaupun mungkin terasa pelik pada beberapa kali pertama, anda pasti akan merasa lebih selesa semasa anda berlatih. Angkat sarung tangan supaya tangan anda tidak tergelincir di palang! Jangan bengkokkan punggung, semasa anda menggantung dari palang. Cuba kekal dalam keadaan gantung selama satu minit, kendurkan dan ulangi selama sekurang-kurangnya sepuluh minit untuk mendapat manfaat daripada latihan ini.
8. Berbasikal:
9. Kehidupan Berdisiplin:
Mengusahakan makanan ringan, makan berat sebelum tidur, makan tidak teratur, menjauhkan diri dari bersenam semuanya boleh memudaratkan kesihatan anda dan dengan itu juga menghalang pertumbuhan. Rancang untuk menjalani kehidupan yang berdisiplin dan ikuti rutin teratur yang disesuaikan untuk memenuhi semua keperluan badan anda!