10 Petua rawatan dan pencegahan rumah untuk merawat rambut yang menipis

Memerhatikan rambut anda nipis sangat menyakitkan. Menyikat dan menggerakkan tangan ke rambut menjadi perkara yang anda mula gementar. Belum lagi jumlah tekanan tambahan yang datang dengan rambut gugur. Tetapi, jangan menyerah lagi! Masih ada perkara yang boleh anda lakukan untuk menghentikan dan membalikkan rambut gugur.

Rambut gugur boleh disebabkan oleh pelbagai faktor seperti gaya hidup tidak sihat, kekurangan nutrisi, alergi, ketidakseimbangan hormon, penjagaan rambut yang buruk, dan genetik. Oleh itu, terdapat juga banyak kaedah dan kaedah rawatan moden yang menjanjikan untuk membantu membalikkannya. Tetapi tahukah anda bahawa menggunakan bahan dari dapur anda juga dapat menyelesaikan masalahnya? Berikut adalah senarai 10 ubat rumah semula jadi untuk merawat penipisan rambut.

Rawatan Rumah Untuk Menipis Rambut

1. Aloe Vera

Aloe vera mengandungi enzim proteolitik yang membantu menyembuhkan dan memperbaiki sel-sel kulit mati (1). Ini dapat membantu merangsang pertumbuhan rambut dari folikel rambut yang tidak aktif, sehingga meningkatkan jumlah rambut (2). Pengambilan jus lidah buaya setiap hari juga disyorkan untuk membantu meningkatkan pertumbuhan rambut.

Anda perlu

• 2 sudu teh gel aloe vera

Masa Persiapan

• 5 minit

Masa pemprosesan

30 minit

Proses

1. Ekstrak kira-kira 2 sudu teh gel dari daun lidah buaya. Anda boleh melakukan ini dengan memotong daun dengan pisau dan hanya mengeluarkan gel.
2. Kisar gel sehingga konsisten lancar.
3. Mula mengurut gel ke kulit kepala anda dengan hujung jari anda.
4. Setelah mengurut kulit kepala anda selama kira-kira 5 minit dengan gel, biarkan selama 25 minit tambahan.
5. Bilas dengan air suam.

Berapa kerap?

Dua kali seminggu.

2. Telur

Telur adalah sumber protein dan sulfur yang kaya yang merangsang pertumbuhan rambut (3). Rawatan protein yang kerap sangat penting untuk rambut tebal dan sihat.

Anda perlu

• 1 biji telur keseluruhan
• 1 sudu minyak zaitun
• Topi mandi

Masa Persiapan

5 minit

Masa pemprosesan

20 minit

Proses

1. Dalam mangkuk, satukan satu telur dengan satu sudu minyak zaitun. Kacau sehingga anda mendapat campuran yang halus.
2. Sapukan campuran tersebut ke rambut dan kulit kepala anda, gunakan dari akar hingga hujungnya.
3. Setelah kulit kepala dan rambut anda ditutup sepenuhnya dalam campuran, biarkan selama kira-kira 20 minit.
4. Tutup rambut anda dengan topi mandi selama ini untuk mengelakkan kekacauan.
5. Teruskan mencuci rambut dengan syampu dan air sejuk. Jangan gunakan air suam untuk mencuci rambut pada ketika ini kerana boleh 'memasak' telur.
6. Selesaikan dengan menyusun rambut anda. (Anda mungkin melangkau langkah ini jika anda mempunyai rambut berminyak.)

Berapa kerap?

1-2 kali seminggu.

3. Alpukat

Alpukat mengandungi vitamin A, B6, C, dan E (4). Nutrien ini membantu menyokong pertumbuhan rambut yang sihat (5). Ia juga mengandungi asid lemak omega-3 dan asid amino penting yang memberi khasiat dan menyuburkan rambut dan folikel anda (4), (6).

Anda perlu

• 1 alpukat masak
• 1 biji pisang masak
• Topi mandi

Masa Persiapan

5 minit

Masa pemprosesan

30 minit-1 jam

Proses

1. Hancurkan alpukat dan pisang dalam mangkuk sehingga anda mendapat campuran halus dan bebas gumpalan.
2. Sapukan campuran tersebut ke rambut dan kulit kepala anda, gunakan dari akar hingga hujungnya.
3. Setelah kulit kepala dan rambut anda ditutup sepenuhnya dalam campuran, biarkan selama kira-kira 30 minit hingga satu jam.
4. Tutup rambut anda dengan topi mandi selama ini untuk mengelakkan kekacauan.
5. Teruskan mencuci rambut dengan syampu dan air sejuk.
6. Anda boleh melewatkan penyaman kerana topeng rambut akan menjadikan rambut anda terasa lembut dan halus.

Berapa kerap?

Sekali seminggu.

4. Amla

Amla menguatkan rambut dan menggalakkan pertumbuhan rambut (7). Ini adalah kekuatan antioksidan dan vitamin C. Jumlah vitamin C yang tinggi dalam pek ini membantu meningkatkan tahap kolagen di kulit kepala anda, sehingga meningkatkan pertumbuhan rambut (8).

Anda perlu

• 1 sudu besar serbuk amla
• 1 sudu besar jus limau

Masa Persiapan

5 minit

Masa pemprosesan

15-20 minit

Proses

1. Campurkan bahagian amla dan jus limau yang sama sehingga anda mendapat campuran yang halus.
2. Sapukan campuran tersebut ke rambut dan kulit kepala anda, gunakan dari akar hingga hujungnya.
3. Setelah kulit kepala anda ditutup dalam campuran, biarkan sehingga kering.
4. Teruskan mencuci rambut dengan syampu dan air sejuk.

Berapa kerap?

Sekali seminggu.

5. Benih Fenugreek

Fenugreek secara tradisional digunakan sebagai ubat untuk pertumbuhan rambut. Walaupun tidak ada bukti saintifik bahawa fenugreek memiliki kemampuan untuk mendorong pertumbuhan rambut, penelitian pada hewan mendapati bahawa ia dapat mengatasi kelemumur (9).

Anda perlu

• 2 sudu besar biji fenugreek
• 1/2 cawan air

Masa Persiapan

8 jam + 10 minit

Masa pemprosesan

30 minit

Proses

1. Rendam biji fenugreek dalam setengah cawan air dan biarkan semalaman.
2. Pada waktu pagi, kisar biji dengan sedikit air sehingga direndam sehingga anda mendapat pes halus dan pekat.
3. Sapukan campuran tersebut ke rambut dan kulit kepala anda, gunakan dari akar hingga hujungnya.
4. Setelah kulit kepala dan rambut anda ditutup sepenuhnya dalam campuran, biarkan selama kira-kira 30 minit.
5. Teruskan mencuci rambut dengan syampu dan air sejuk.

Berapa kerap?

Sekali seminggu.

6. Daun Henna

Henna mengandungi sebatian fenolik yang memerangi sejumlah masalah rambut seperti kutu dan kelemumur (16). Sebatian fenolik seperti ini juga berpotensi untuk meningkatkan pertumbuhan rambut dan memerangi alopecia areata (17) Beberapa bukti anekdot menunjukkan bahawa inai menjadikan rambut menjadi lebih baik.

Anda perlu

• Sekumpulan daun inai segar
• 1 cawan air
• Topi mandi

Masa Persiapan

5 minit

Masa pemprosesan

3 jam

Proses

1. Kisar daun inai segar dengan sedikit air sehingga anda mendapat campuran yang halus.
2. Sapukan campuran tersebut ke rambut dan kulit kepala anda, gunakan dari akar hingga hujungnya.
3. Setelah kulit kepala dan rambut anda ditutup sepenuhnya dalam campuran, biarkan selama kira-kira 3 jam.
4. Tutup rambut anda dengan topi mandi selama ini untuk mengelakkan kekacauan.
5. Teruskan mencuci rambut dengan syampu dan air sejuk.

Berapa kerap?

Sekali sebulan.

7. Minyak Kelapa

Minyak kelapa mengandungi sebatian yang secara semula jadi mengatur rambut anda dan mendorong pertumbuhan. Ia kaya dengan mineral penting, lauricacid (asid lemak), zat besi, dan kalium yang mencegah kerosakan rambut (10). Asid Lauric juga mempunyai sifat antimikroba yang membantu menjaga kesihatan kulit kepala dan mencegah masalah seperti kelemumur (11).

Anda perlu

2 sudu besar minyak kelapa

Masa Persiapan

2 minit

Masa pemprosesan

45 minit

Proses

1. Dalam mangkuk, panaskan minyak kelapa selama beberapa saat sehingga sedikit suam.
2. Gunakan hujung jari anda untuk mengurut minyak ke kulit kepala anda.
3. Setelah mengurut kulit kepala anda selama kira-kira 15 minit, masukkan minyak ke seluruh rambut anda dan biarkan selama 30 minit tambahan.
4. Sebagai pilihan, anda boleh tidur dengan minyak di rambut anda dan kemudian mencucinya pada waktu pagi.
5. Bilas minyak dengan syampu.

Berapa kerap?

2-3 kali seminggu.

8. Teh Hijau

Teh hijau sarat dengan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas yang merosakkan, menjaga kulit kepala dan rambut anda sihat (12). Ia juga membantu merangsang pertumbuhan rambut baru (13).

Anda perlu

1 cawan teh hijau yang baru diseduh

Masa Persiapan

10 minit

Masa pemprosesan

1 jam

Proses

1. Bancuh secawan teh hijau dan biarkan sejuk.
2. Tuangkan teh hijau ke rambut anda, urut kulit kepala anda semasa anda melakukannya.
3. Pastikan rambut anda tepu sepenuhnya dengan teh. Biarkan selama satu jam.
4. Bilas rambut anda dengan air suam.

Berapa kerap?

1-2 kali seminggu.

9. Hazel penyihir

Anda perlu

• 2 sudu teh witch hazel
• Pad kapas

Masa Persiapan

1 minit

Masa pemprosesan

5 minit

Proses

1. Sikat rambut anda untuk menghilangkan kusut.
2. Sapu wel hazel ke kulit kepala anda menggunakan kapas.
3. Biarkan selama kira-kira 15 minit dan kemudian basuh rambut anda seperti biasa.

Berapa kerap?

2-3 kali seminggu.

10. Jus Bawang

Bawang terkenal dengan sifat merangsang pertumbuhan rambut yang sangat baik. Mereka bukan sahaja dapat mengurangkan keguguran rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut tetapi juga merangsang pertumbuhan semula rambut dari folikel yang tidak aktif (15).

Anda perlu

1 biji bawang besar

Masa Persiapan

5 minit

Masa pemprosesan

15 minit

Proses

1. Kupas bawang dan potong kecil.
2. Gunakan pemproses makanan untuk membersihkan bawang dan kemudian mengeluarkan jusnya menggunakan kain tipis.
3. Urut jus bawang ke kulit kepala anda selama kira-kira 5 minit dan kemudian biarkan selama 10 minit tambahan.
4. Teruskan mencuci rambut seperti biasa.

Berapa kerap?

2-3 kali seminggu.

Petua Pencegahan Untuk Menipis Rambut

1. Gunakan syampu ringan yang bebas daripada bahan kimia berbahaya.
2. Memperkaya diet anda dengan protein dan nutrien penting.
3. Elakkan menggunakan alat penggayaan panas.
4. Periksa ubat-ubatan anda, dan berjumpa dengan doktor anda untuk mengetahui apakah ubat-ubatan anda boleh menyebabkan rambut gugur.
5. Pastikan diri anda terhidrat.
6. Urut rambut anda dengan minyak pati (dicairkan dalam minyak pembawa).
7. Jangan menyisir rambut anda ketika basah.

Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca

Apa yang perlu dimakan untuk rambut yang lebih tebal?

Menjaga diet yang sihat dan seimbang adalah bahagian penting untuk memastikan rambut anda tumbuh dengan sihat. Sering kali rambut gugur berkaitan secara langsung dengan kekurangan vitamin atau mineral. Berikut adalah senarai makanan yang harus anda sertakan dalam diet anda jika anda ingin mengekang rambut gugur:

• Bayam
• Salmon
• Yogurt
• Kayu manis
• Jambu batu
• Oatmeal
• Telur
• Tiram
• Lentil
• Hati
• Kekacang
• Barli
• Keledek
• Kacang dan biji
• Cendawan Shitake
• Halibut
• Bok Choy

Apakah vitamin terbaik untuk merawat penipisan rambut?

Vitamin A, B, C, D, E, dan K semuanya sangat penting dalam menjaga kesihatan rambut. Kekurangan vitamin ini boleh memberi kesan buruk pada rambut anda. Walau bagaimanapun, yang paling penting dari vitamin ini adalah vitamin C, Niacin (vitamin B3), Panthenol (vitamin B5), dan Biotin (vitamin B7) (18). Vitamin rambut yang paling kerap diambil adalah Biotin. Walaupun makanan tambahan banyak bermanfaat, sangat penting untuk berunding dengan profesional penjagaan kesihatan sebelum anda mula mengambilnya.

Berapa banyak biotin yang harus saya ambil untuk penipisan rambut?

Ia adalah