Isi kandungan:
- Isi kandungan
- Apa itu Rosacea?
- Tanda dan Gejala
- Sebab dan Faktor Risiko
- Jenis Rosacea
- Cara Mengurus Rosacea Secara Semula Jadi
- Rawatan Rumah Untuk Menguruskan Gejala Rosacea
- 1. Cuka Sari Apel
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 2. Kunyit
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 3. Halia
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 4. Gel Aloe Vera
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 5. Madu Mentah
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 6. Burdock
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 7. Chamomile
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 8. Comfrey
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 9. Teh Hijau
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 10. Oatmeal
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- Diet Terbaik Untuk Rosacea
- Apa nak makan
- Apa Yang Perlu Dielakkan
- Petua Untuk Mengurus Rosacea
- Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca
- Rujukan
Kira-kira 415 juta individu dianggarkan menderita rosacea di seluruh dunia, menurut National Rosacea Society (1). Sekiranya tidak dirawat, rosacea boleh menyebabkan komplikasi dan bahkan menyebabkan kerosakan kekal. Oleh itu, penting untuk merawat simptomnya secepat mungkin untuk menguruskan keadaan. Dalam artikel ini, kami telah mengumpulkan senarai ubat semula jadi yang dapat membantu mengurangkan keparahan gejala dengan banyak. Teruskan membaca untuk mengetahui semua tentang rosacea dan bagaimana anda boleh menguruskannya.
Isi kandungan
- Apa itu Rosacea?
- Tanda dan Gejala
- Sebab dan Faktor Risiko
- Jenis Rosacea
- Cara Mengurus Rosacea Secara Semula Jadi
- Diet Terbaik Untuk Rosacea
- Petua Untuk Mengurus Rosacea
Apa itu Rosacea?
Rosacea adalah keadaan kulit kronik yang meradang. Selalunya memberi kesan pada wajah dan lebih biasa pada orang yang berkulit putih. Sebilangan besar individu yang terjejas mengelirukan rosacea dengan jerawat, eksim, atau alergi kulit kerana rawatannya boleh ditangguhkan. Rosacea cenderung bertambah buruk seiring dengan waktu jika tidak dirawat terlalu lama.
Walaupun keadaan ini boleh mempengaruhi orang-orang dari segala usia, biasanya mempengaruhi wanita berkulit putih paruh baya.
Mari lihat simptomnya dengan cepat.
Kembali Ke TOC
Tanda dan Gejala
Salah satu tanda rosacea yang paling ketara ialah pipi dan kadang-kadang dagu, hidung, dan dahi anda menjadi merah. Dalam kes yang jarang berlaku, dada, leher, telinga, atau kepala anda juga boleh menjadi merah.
Gejala lain yang berkaitan dengan rosacea adalah:
- Kemunculan saluran darah yang pecah di kulit anda
- Bengkak dan / atau penebalan saluran yang pecah
- Kemerahan, bengkak, atau sakit di mata anda
- Sensasi menyakitkan atau terbakar pada kulit anda
- Sebilangan tompok kulit anda mungkin menjadi kering dan kasar
- Pori-pori anda menjadi lebih besar
- Benjolan kecil di kelopak mata anda
Gejala ini boleh menjadi ringan hingga teruk, dan anda mungkin melihatnya datang dan pergi dari semasa ke semasa. Walau bagaimanapun, membiarkan rosacea tidak dirawat boleh menyebabkan gejala ini menjadi kekal.
Doktor dan penyelidik belum dapat menentukan apa sebenarnya penyebab rosacea. Faktor-faktor berikut dipercayai memainkan peranan penting dalam menyebabkan keadaan ini.
Kembali Ke TOC
Sebab dan Faktor Risiko
Faktor-faktor yang boleh menyumbang kepada permulaan rosacea adalah:
- Genetik - Sejarah keluarga mengenai keadaan ini
- Masalah dengan saluran darah anda yang mungkin bertambah buruk akibat kerosakan akibat sinar matahari
- Tungau - Terdapat tungau (serangga) yang tinggal di semua wajah kita. Tetapi beberapa individu mungkin mempunyai lebih banyak, yang boleh menyebabkan kerengsaan.
- Bakteria - Jenis bakteria yang dipanggil H. pylori tinggal di usus anda. Ia kadang-kadang boleh meningkatkan kadar hormon pencernaan yang disebut gastrin di usus anda. Peningkatan ini boleh menyebabkan kulit anda kelihatan memerah.
Faktor risiko lain untuk rosacea adalah:
- Memiliki kulit, mata, atau rambut yang ringan
- Umur - Mereka yang berumur antara 30 hingga 50 tahun berisiko lebih tinggi, walaupun usia lain juga boleh terjejas.
- Jantina - Wanita lebih terjejas berbanding lelaki.
- Lesi jerawat yang lalu
- Merokok tembakau
- Ubat seperti niasin, steroid, antasid berlebihan, atau antibiotik
Rosacea dikelaskan kepada empat jenis utama berdasarkan gejala yang ditunjukkan oleh setiap jenis.
Kembali Ke TOC
Jenis Rosacea
- Erythematotelangiectatic Rosacea: Ia dicirikan oleh kemerahan dan kemerahan kulit, bersamaan dengan penampilan saluran darah,
- Papulopustular Rosacea: Jenis ini menyebabkan kemerahan dan pembengkakan kulit yang mungkin juga disertai dengan jerawat yang kelihatan seperti jerawat.
- Phymatous Rosacea: Ia menunjukkan simptom seperti penebalan kulit dan tekstur kasar atau kasar.
- Rosulara okular: Individu yang terkena rosacea okular mungkin kelihatan seperti mereka mempunyai warna. Ia diketahui menyebabkan kerengsaan dan keradangan mata dan pembengkakan kelopak mata.
Tidak ada penawar untuk rosacea, tetapi rawatan dapat membantu mengatasi sebahagian besar gejalanya.
Berikut adalah senarai ubat rumah bagi mereka yang mencari alternatif semula jadi untuk menguruskan rosacea.
Kembali Ke TOC
Cara Mengurus Rosacea Secara Semula Jadi
- Epal sider cuka
- Kunyit
- Halia
- Gel Aloe Vera
- Madu mentah
- Burdock
- Chamomile
- Comfrey
- Teh hijau
- Oatmeal
Rawatan Rumah Untuk Menguruskan Gejala Rosacea
1. Cuka Sari Apel
Shutterstock
Anda perlu
- 1-2 sudu cuka sari apel mentah
- 1 gelas air suam
- Madu (pilihan)
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan satu sudu teh atau dua cuka sari apel mentah ke segelas air suam.
- Gaul rata dan minum larutannya.
- Anda boleh menambah madu untuk meningkatkan rasa campuran.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Anda boleh mengambilnya sekali sehari sebelum makan.
Mengapa Ini Berfungsi
Ciri anti-radang cuka sari apel yang kuat bukanlah rahsia. Ramai individu bersumpah untuk merawat keadaan keradangan seperti rosacea (5).
Kembali Ke TOC
2. Kunyit
Shutterstock
Anda perlu
Makanan tambahan kunyit (curcumin) 250-500 mg
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Ambil 250-500 mg suplemen kunyit setiap hari.
- Sebagai alternatif, anda boleh mencampurkan satu sudu teh serbuk kunyit dengan air dan meminumnya.
- Anda juga boleh membuat pasta kunyit dengan yogurt dan menyapukannya pada kulit yang terkena.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Anda mesti mengambil kunyit sekali sehari untuk faedah anti-radang. Dapatkan nasihat doktor anda sebelum mengambil makanan tambahan.
Mengapa Ini Berfungsi
Kurkumin pada kunyit memberikan sifat anti-radang yang luar biasa kepadanya (8). Kunyit dapat menenangkan keradangan sama ada dimakan atau digunakan secara topikal.
Kembali Ke TOC
3. Halia
Shutterstock
Anda perlu
- 1-2 inci halia
- 1 cawan air
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan 1 hingga 2 inci halia ke dalam secawan air.
- Didihkan dalam periuk.
- Didihkan selama beberapa minit dan ketegangan.
- Minum teh halia panas setelah sejuk sedikit.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Anda mesti minum ini 2 hingga 3 kali setiap hari.
Mengapa Ini Berfungsi
Gingerol, sebatian aktif dalam halia, menunjukkan aktiviti anti-radang yang dapat mengurangkan pembengkakan, keradangan, dan kemerahan yang disebabkan oleh rosacea (9).
Kembali Ke TOC
4. Gel Aloe Vera
Shutterstock
Anda perlu
Gel lidah buaya (mengikut keperluan)
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Basuh muka anda dengan pembersih ringan.
- Ambil sebilangan gel aloe vera dan sapukan pada kulit yang terkena.
- Biarkan selama 30 hingga 40 minit dan bilas.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Sapukan gel aloe vera ke kulit anda dua kali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Aloe vera menunjukkan sifat anti-radang dan penyembuhan yang indah kerana komposisi yang bermanfaat. Oleh itu, ini adalah satu lagi pilihan yang baik untuk mengatasi gejala rosacea (10).
Kembali Ke TOC
5. Madu Mentah
Shutterstock
Anda perlu
Madu mentah (mengikut keperluan)
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Ambil sedikit madu mentah dan sapukan secara merata ke kulit yang dibersihkan.
- Biarkan selama sekurang-kurangnya 30 minit sebelum membilasnya.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini dua kali sehari untuk hasil terbaik.
Mengapa Ini Berfungsi
Madu mentah telah digunakan selama berabad-abad untuk merawat pelbagai masalah kulit (11). Madu mempunyai sifat anti-radang dan penyembuhan yang membantu menguruskan gejala rosacea (12).
Kembali Ke TOC
6. Burdock
Shutterstock
Anda perlu
- 1-2 sudu akar burdock
- 2 cawan air
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan satu hingga dua sudu teh akar burdock ke dalam secawan air.
- Didihkan dalam periuk.
- Didihkan selama kira-kira 5-10 minit dan tapis.
- Biarkan teh sejuk sebentar dan kemudian minum.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Anda mesti minum ini 2 hingga 3 kali sehari selama beberapa minggu untuk melihat hasilnya.
Mengapa Ini Berfungsi
Burdock mempunyai sifat anti-radang yang dapat membantu mengurangkan pembengkakan dan keradangan di badan anda (13).
Kembali Ke TOC
7. Chamomile
Shutterstock
Anda perlu
- 1-2 sudu teh chamomile
- 1 cawan air
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Tambahkan satu hingga dua sudu teh chamomile ke secawan air.
- Didihkan dalam periuk dan didihkan selama beberapa minit.
- Terikan dan biarkan teh sejuk sedikit.
- Minumnya.
- Anda juga boleh menggunakan teh chamomile sebagai toner atau kompres.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Anda boleh minum teh chamomile dua kali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Chamomile adalah ramuan dengan khasiat perubatan. Ia mengandungi minyak mudah menguap yang mempunyai sifat anti-radang, yang dapat membantu menangani gejala rosacea (14).
Kembali Ke TOC
8. Comfrey
Shutterstock
Anda perlu
Minyak Comfrey atau krim yang mengandungi comfrey
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Basuh muka anda dengan pembersih ringan.
- Keringkan kulit anda dan sapukan sedikit minyak / krim comfrey ke atasnya secara merata.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Anda boleh melakukan ini 2 hingga 3 kali setiap hari.
Mengapa Ini Berfungsi
Comfrey mengandungi sebatian seperti allantoin dan asid rosmarinic, yang menunjukkan sifat menenangkan dan anti-radang yang dapat menenangkan kulit yang bengkak dan meradang (15).
Kembali Ke TOC
9. Teh Hijau
Shutterstock
Anda perlu
- 1 sudu teh hijau
- 1 cawan air
- Bola kapas
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan satu sudu teh hijau ke dalam secawan air panas yang dikukus.
- Kukus selama 5 hingga 7 minit dan tapis.
- Sejukkan teh hijau selama satu jam.
- Rendam bola kapas di dalam teh hijau sejuk dan sapukan ke seluruh wajah anda.
- Biarkan selama 30 minit sebelum mencucinya.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Anda boleh melakukan ini dua kali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Polifenol teh hijau mempunyai aktiviti anti-radang yang dapat membantu mengurangkan keradangan, pembengkakan, dan kemerahan yang muncul dengan rosacea (16).
Kembali Ke TOC
10. Oatmeal
Shutterstock
Anda perlu
- ½ cawan oat tanah
- ¼ cawan air
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Kisar setengah cawan oat.
- Kisar serbuk gandum dengan seperempat cawan air.
- Sapukan campuran oatmeal ke kawasan yang terjejas.
- Biarkan selama sekurang-kurangnya 20-30 minit sebelum membilasnya.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Anda boleh menggunakan topeng oatmeal dua kali seminggu.
Mengapa Ini Berfungsi
Oat mengandungi sebatian fenolik yang disebut avenanthramides yang menunjukkan sifat anti-radang dan anti-gatal. Kegiatan ini dapat membantu mengurangkan keradangan, pembengkakan, dan kerengsaan yang disebabkan oleh rosacea (17).
Sebagai tambahan kepada ubat-ubatan ini, mengikuti diet anti-inflamasi juga dapat membantu mengurangkan gejala rosacea.
Kembali Ke TOC
Diet Terbaik Untuk Rosacea
Apa nak makan
Makanan anti-radang yang dapat membantu mengurangkan ruam rosacea termasuk:
- Beri
- Buah pelaga
- Zucchini
- Kunyit
- Kacang
- Tembikai
- Sayuran hijau berdaun
- Anggur
- Asparagus
- Ketumbar
- Saderi
- Makanan probiotik
Makanan yang kaya dengan asid lemak omega-3 juga dapat membantu mengurangkan keradangan. Makanan ini merangkumi:
- Ikan berlemak seperti salmon
- Ghee
- Biji rami
- Walnut
- Biji Chia
Apa Yang Perlu Dielakkan
Sebilangan makanan boleh memberi kesan negatif kepada keadaan anda dan boleh memburukkan lagi masalah. Oleh itu, lebih baik mengelakkan makanan seperti itu. Ia merangkumi:
- Makanan bergula
- Makanan halus
- Minuman panas
- Nasi putih dan pasta
- Minyak sayuran yang diproses
- Minuman berkarbonat
- Daging yang diproses
- Pemanis makanan, pengawet, dan bahan tambahan
- Makanan pedas
- Alkohol
- Makanan yang meningkatkan suhu badan anda seperti teh, kopi, kayu manis, tomato, buah sitrus, dan coklat
Makanan yang mengandungi histamin atau menyebabkan badan anda melepaskannya lebih banyak boleh memburukkan lagi gejala kemerahan dan kemerahan kulit. Elakkan makanan ini:
- Alpukat
- Keju
- Susu
- Susu butter
- Sardin
- Kerang
- Stroberi
- Tuna
- Cuka
Anda juga boleh mengikuti beberapa petua untuk mengelakkan keadaan anda bertambah buruk. Petua ini melibatkan membuat perubahan sederhana pada gaya hidup anda.
Kembali Ke TOC
Petua Untuk Mengurus Rosacea
- Sentiasa pakai pelindung matahari dengan SPF 30 atau lebih.
- Lindungi wajah anda dengan selendang semasa musim sejuk yang melampau.
- Jangan terlalu kerap menggosok atau menyentuh wajah anda.
- Gunakan pembersih lembut untuk mencuci muka.
- Elakkan menggunakan produk yang mengandungi alkohol atau perengsa kulit yang lain.
- Gunakan pelembap jika kulit anda terlalu sakit.
- Gunakan produk kosmetik dan penjagaan kulit bukan komedogenik.
- Pastikan kulit anda sejuk.
- Berlatih yoga dan senaman pernafasan untuk menguruskan tekanan.
- Lakukan senaman intensiti rendah yang tidak membuat anda merasa letih.
Individu yang menderita rosacea harus menenangkan kulit yang jengkel terlebih dahulu kerana tidak melakukannya boleh menyebabkan kerosakan dan parut yang kekal. Jadi, teruskan dan cubalah petua dan ubat yang diberikan di sini untuk mengatasi masalah rosacea. Sekiranya anda tidak melihat hasil positif walaupun melakukan ini, anda mesti segera mendapatkan rawatan dari pakar dermatologi.
Kembali Ke TOC
Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca
Adakah rosacea boleh disembuhkan?
Rosacea tidak dapat disembuhkan, tetapi rawatan awal dapat membantu dalam mengawal dan menguruskan tanda-tanda dan gejala keadaan kulit kronik ini.
Apakah antibiotik terbaik untuk rosacea?
Doktor anda mungkin menetapkan antibiotik dosis rendah seperti tetrasiklin, doxycycline, dan minocycline kerana ubat-ubatan ini menunjukkan kesan anti-radang.
Bagaimana saya dapat mengurangkan kemerahan pada wajah dengan pantas?
Anda boleh mengurangkan kemerahan pada wajah anda dengan mengikuti salah satu ubat yang dibincangkan dalam artikel tersebut dan mengikuti petua pencegahan dan diet.
Adakah air mawar membantu rosacea?
Ya, air mawar juga dapat membantu menangani gejala rosacea dengan sifat menenangkannya. Ia sangat sesuai untuk mereka yang mempunyai kulit sensitif.
Bilakah untuk melawat pakar dermatologi untuk rosacea?
Sekiranya ubat dan petua yang disebutkan dalam artikel ini tidak meredakan gejala anda, lebih baik segera berjumpa dengan pakar dermatologi untuk mendapatkan bantuan perubatan untuk merawat keadaan anda.
Rujukan
- "Kajian Baru Menemukan 415 Juta Orang Mungkin Menderita Rosacea Worldwide", National Rosacea Society
- "Penindasan reaksi keradangan oleh terpinen-4-ol, penyusun utama minyak pokok teh, dalam model kandidiasis oral dan aktiviti penindasannya terhadap pengeluaran sitokin makrofag in vitro", Buletin Biologi dan Farmasi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS
- "Kesan antioksidan, analgesik dan anti-radang minyak pati lavender", Anais da Academia Brasileira de Ciências, Perpustakaan Perubatan Nasional AS
- "Kesan penyedutan aroma lavender terhadap pencegahan tekanan, kegelisahan dan kemurungan pada masa selepas bersalin", Iran Journal of Nursing and Midwifery Research, US National Library of Medicine
- "Perspektif Pesakit Rosacea Terapi Homeopati dan Over-the-counter", Jurnal Dermatologi Klinikal dan Estetik, Perpustakaan Perubatan Nasional AS
- "Percubaan terkawal double-blind secara rawak membandingkan minyak kelapa dara dengan minyak mineral sebagai pelembap untuk xerosis ringan hingga sederhana", Dermatitis, Perpustakaan Perubatan Nasional AS
- "Kegiatan anti-radang, analgesik, dan antipiretik minyak kelapa dara", Biologi Farmasi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS
- "Sifat anti-radang curcumin, penyusun utama Curcuma longa: kajian semula penyelidikan praklinikal dan klinikal", Kajian Perubatan Alternatif, Perpustakaan Perubatan Nasional AS
- "Kegiatan analgesik dan anti-radang -gingerol", Jurnal Etnofarmakologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS
- "Kegiatan antiinflamasi dari ekstrak gel Aloe vera", Jurnal Etnofarmakologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS
- "Madu: Ejen Terapi untuk Gangguan Kulit", Jurnal Kesihatan Global Asia Tengah, Perpustakaan Perubatan Nasional AS
- "Kesan analgesik dan anti-radang madu: penglibatan reseptor autonomi", Penyakit Otak Metabolik, Perpustakaan Perubatan Nasional AS
- "Kesan anti radang dan radikal Arctium lappa", American Journal of Chinese Medicine, US National Library of Medicine
- "Chamomile: Ubat-ubatan herba masa lalu dengan masa depan yang cerah", Laporan Perubatan Molekul, Perpustakaan Perubatan Nasional AS
- "Comfrey: Gambaran Keseluruhan Klinikal", Penyelidikan Fitoterapi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS
- "Tindakan Anti-Radang Teh Hijau", Ejen Anti-Radang & Anti-Alergi dalam Kimia Ubat, Perpustakaan Perubatan Nasional AS
- "Avenanthramides, polifenol dari gandum, menunjukkan aktiviti anti-radang dan anti-gatal", Arkib Penyelidikan Dermatologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS