11 Basikal senaman terbaik untuk warga tua: ulasan dan panduan pembeli

Latihan adalah bahagian penting dari rutin kecergasan seseorang, dan ini juga berlaku untuk orang dewasa yang lebih tua. Melakukan aktiviti fizikal menjaga kesihatan kardiovaskular dan menjauhkan penyakit. Walau bagaimanapun, aktiviti intensif pada usia lanjut boleh menyebabkan kecederaan. Basikal yang boleh digunakan untuk warga tua adalah pilihan yang tepat untuk mengelakkan kecelakaan seperti itu semasa bersenam. Gunakan basikal berbaring di rumah untuk bersenam dengan cepat, walaupun pada hari yang sibuk. Kami telah mengumpulkan 11 basikal senaman terbaik untuk warga tua. Tatal ke bawah untuk melihatnya!

11 Basikal Senaman Terbaik Untuk Warga Emas

1. Basikal Bersenam JEEKEE untuk Orang Dewasa

BELI DI AMAZON

JEEKEE Recumbent Exercise Bike memberikan tenaga yang kuat, inersia tinggi, dan pengalaman menunggang yang lancar dengan teknologi roda gila luaran dua arah yang maju. Roda roda didorong oleh mekanisme tali pinggang ganda yang menghasilkan hanya 20dB suara, menjadikannya alternatif yang lebih tenang daripada peralatan jenis rantai konvensional. Ia menggunakan 8 magnet neodymium berkualiti tinggi yang membolehkan rintangan seragam dan membolehkan pengguna mudah mengubah intensiti.

Tempat duduk dan sandaran empuk yang besar dengan penyesuaian tempat duduk 9 posisi menghilangkan tekanan dari tulang ekor dan tulang belakang anda dan memberikan anda pengalaman menunggang yang pantas dan mudah. Ia juga dilengkapi pemegang video dan konsol LCD yang memberi anda data jarak nyata, kalori, kelajuan, masa, dan nadi. Sensor denyut tangan memantau status kecergasan anda, dan tali pedal yang boleh disesuaikan mencegah jatuh.

Spesifikasi

• Dimensi: 5 × 19.3 x 39 inci
• Berat: 66 paun
• Warna: Hitam
• Bahan: Keluli premium
• Tahap Rintangan: 8
• Julat Tinggi Pengguna: 4'9 ″ hingga 6'5 ″
• Berat Pengguna Maksimum: 300 paun

Kelebihan

• Nilai untuk wang
• Mudah dipasang
• Tali pedal boleh laras
• Pemegang video
• Monitor pelbagai fungsi
• Genggaman nadi
• Penggantian percuma alat ganti 1 tahun

Keburukan

• Mengayuh tidak lancar

2. Basikal Senaman Terbalik Pooboo W2682

BELI DI AMAZON

The Pooboo W2682 Recumbent Exercise Bike memberikan pengalaman menunggang yang selesa dan tenang dengan 8 tahap daya tahan magnet. Basikal ini melengkapkan monitor LCD yang melacak dan memaparkan data latihan anda - kelajuan, masa, jarak, kalori yang dibakar, dan odometer. Pemegang telefon boleh membolehkan anda menikmati senaman dan hiburan secara serentak. Anda juga boleh menyesuaikan panjang basikal bergantung pada ketinggian anda, dengan penyesuaian kedudukan 7 lubang. Tempat duduk basikal menggunakan busa berketumpatan tinggi dengan balutan kulit untuk menyokong punggung anda. Pedal yang diikat dengan kait kaki yang seimbang, dan pegangan sisi bersalut getah busa memastikan keselamatan anda semasa bersenam. Roda pengangkutan membolehkan anda menggerakkan basikal dengan mudah tanpa mengangkatnya.

Spesifikasi

• Dimensi: 28 x 15 x 20.66 inci
• Berat: 7 paun
• Warna: Hitam
• Bahan: Keluli
• Tahap Rintangan: 8
• Julat Tinggi Pengguna: 4'6 "hingga 6'5"
• Berat Pengguna Maksimum: 300 paun

Kelebihan

• Roda pengangkutan
• Pegangan keselamatan
• Monitor LCD
• Pemegang telefon
• Pedal yang tidak tergelincir
• Penyesuaian panjang

Keburukan

Tiada

3. Basikal Latihan Lipat Lanos

BELI DI AMAZON

Lanos Folding Exercise Bike dilengkapi dengan kualiti basikal tegak dan berbaring. Monitor digital LCD memaparkan masa, kalori, kelajuan, dan jarak dalam batu. Sensor nadi yang terpasang di hendal sisi mengesan degup jantung anda. Yakinlah dengan perjalanan yang tenang dan lancar dengan roda gila yang seimbang. Pemegang telefon atau tabletnya membolehkan anda menikmati video kegemaran anda semasa bersenam. Reka bentuk yang padat memungkinkan penyimpanan yang mudah kerana anda boleh melipatnya menjadi separuh, sementara ia dapat dipindahkan dengan mudah dengan roda pengangkutan. Anda boleh menyesuaikan latihan basikal anda dengan 10 tahap kawalan ketegangan magnet yang boleh disesuaikan. Tempat duduk yang empuk dan boleh disesuaikan memastikan perjalanan yang selesa dan posisi duduk yang optimum.

Spesifikasi

• Dimensi: 32x20x41 inci
• Berat: 45 paun
• Warna: Putih
• Bahan: Keluli premium
• Tahap Rintangan: 10
• Julat Tinggi Pengguna: 4'6 ″ hingga 6'5 ″
• Berat Pengguna Maksimum: 330 paun

Kelebihan

• Tempat duduk empuk
• Kokoh
• Roda roda yang tenang
• Roda pengangkutan
• Ketegangan magnet boleh laras

Keburukan

• Goyah

4. Basikal Latihan Berbalik Magnetik HARISON

BELI DI AMAZON

HARISON Magnetic Recumbent Exercise Bike mempunyai rangka keluli tahan karat tugas berat dan menggabungkan prestasi dan reka bentuk. Ia mempunyai reka bentuk selangkah untuk masuk dan keluar dari basikal dengan mudah serta roda terpasang untuk pengangkutan yang mudah. Rintangan magnet tahap 14 membolehkan anda membuat senaman yang disesuaikan - sesuaikan tahap ketegangan untuk senaman yang mudah atau sukar. Sistem kawalan Magnetik Bisu AS memberikan latihan yang tenang. Ia juga dilengkapi dengan sistem engkol "Torsi halus" yang memberikan gerakan mengayuh yang konsisten dan mudah. Tempat duduk dan sandaran busa berketumpatan tinggi berketumpatan tinggi menawarkan sokongan yang ideal untuk postur yang betul. Basikal senaman untuk warga emas ini menunjukkan pengalaman bersenam dalaman yang selesa dengan pemegang 2-in-1 iPad dan botol air dan paparan LCD pelbagai fungsi.

Spesifikasi

• Dimensi: 24 x 21.65 x 51 inci
• Berat: 20 paun
• Warna: Hitam
• Bahan: Keluli
• Tahap Rintangan: 14
• Julat Tinggi Pengguna: 4'8 ″ hingga 6'4 ″
• Berat Pengguna Maksimum: 350 paun

Kelebihan

• Roda roda berkelajuan tinggi
• Tempat duduk bersaiz lebih besar
• Tempat duduk belakang boleh laras
• Monitor digital masa nyata
• Paparan LCD pelbagai fungsi
• Rel kerusi gelangsar

Keburukan

• Tiub gelangsar mungkin tidak berfungsi.

5. Vive Bike Latihan Berbalik

BELI DI AMAZON

Vive Recumbent Exercise Bike membantu anda melakukan senaman kardio berdampak rendah sambil mengurangkan keletihan di bahu dan leher anda. Anda dapat mengatur dan melacak detak jantung, jarak, dan kecepatan yang disasarkan untuk menyesuaikan latihan anda pada paparan LCD yang mudah digunakan. Butang mod pemulihan menawarkan sesi pemulihan selama 1 minit untuk menyejukkan badan. Stang dilengkapi dengan sensor denyut nadi untuk memastikan sasaran anda tetap dalam keadaan terkawal. Tempat duduk empuk yang dirancang secara ergonomik boleh disesuaikan, dan sandaran belakang yang selesa memberi anda sokongan tulang belakang yang lebih rendah. Basikal senaman ini menawarkan kawalan ketahanan magnetik 8 tingkat dengan tombol ketegangan magnet yang mudah disesuaikan yang membolehkan simulasi medan yang sukar, memastikan pergerakan yang tenang dan lancar.

Spesifikasi

• Dimensi: 69 x 23.82 x 40.55 inci
• Berat: 64 paun
• Warna: Hitam
• Bahan: Keluli
• Tahap Rintangan: 8
• Julat Tinggi Pengguna: 5'2 ″ ke atas
• Berat Pengguna Maksimum: 220 paun

Kelebihan

• Paparan pelbagai fungsi
• Sensor kadar nadi
• Reka bentuk ergonomik
• Roda roda yang tenang
• Tempat duduk boleh laras

Keburukan

• Perkhidmatan pelanggan yang lemah

6. Schwinn 230 Recumbent Bike

BELI DI AMAZON

Schwinn 230 Recumbent Bike membolehkan anda mengesan masa, kalori, dan jarak sambil memberi anda pilihan untuk membandingkannya dengan latihan sebelumnya. Ia dilengkapi dengan 22 program latihan yang telah ditetapkan, 2 tetapan pengguna, penjejakan sasaran, dan konsol yang diselaraskan dengan pelbagai fitur. Setang ergonomik cukup empuk dan mempunyai sensor denyut nadi. Tempat duduk berventilasi dan berlawanan dilengkapi dengan sandaran pendukung lunar. 20 tahap rintangan dan roda gila dengan kelajuan inersia tinggi berkelajuan tinggi memastikan senaman yang lancar dan selesa. Sistem tetingkap LCD dwi-trek memantau sehingga 13 paparan suapan paparan.

Spesifikasi

• Dimensi: 64 x 27.7 x 49.9 inci
• Berat: 6 paun
• Warna: Hitam
• Bahan: Keluli
• Tahap Rintangan: 20
• Julat Tinggi Pengguna: Hingga 6'2 "
• Berat Pengguna Maksimum: 300 paun

Kelebihan

• Sistem skrin LCD
• Sistem gelangsar rel tempat duduk
• Mengecas port USB
• Kokoh
• Pemegang botol air
• Rak media
• Tempat duduk berventilasi dan berkontur

Keburukan

Tiada

7. Basikal Latihan Berkumpul Berkapasiti Tinggi 1000 Exerpeutic

BELI DI AMAZON

Exerpeutic 1000 High Capacity Recumbent Exercise Bike mempunyai pemacu tali pinggang-V dan roda gila seimbang yang membolehkan operasi yang tenang. Sistem engkol tork lancar memberikan pergerakan mengayuh yang konsisten. Basikal senaman untuk warga emas ini juga dilengkapi dengan paparan LCD yang menunjukkan kalori yang dibakar, masa, jarak, kelajuan, dan degupan jantung. Ia termasuk monitor denyut tangan yang merupakan aset penting untuk sentiasa berada dalam lingkungan degupan jantung yang ditetapkan. Penstabil kaki yang dipanjangkan dan pedal besar tali memastikan senaman yang selamat dan selamat. Basikal senaman ini menawarkan 8 tahap daya tahan magnetik untuk pelbagai intensiti senaman.

Spesifikasi

• Dimensi: 54 x 22 x 34 inci
• Berat: 63 paun
• Warna: Kelabu
• Bahan: Keluli
• Tahap Rintangan: 8
• Julat Tinggi Pengguna: 5'3 "hingga 6'6"
• Berat Pengguna Maksimum: 300 paun

Kelebihan

• Reka bentuk pedal besar
• Roda pengangkutan
• Paparan LCD
• Bantal tempat duduk dan sandaran yang lebih besar
• Penstabil kaki yang dilanjutkan
• Pemacu tali pinggang V

Keburukan

Tiada

Sepeda berbaki mempunyai banyak kelebihan berbanding basikal tegak ketika memilih basikal senaman untuk warga tua. Lihatlah beberapa faedah ini yang akan membantu anda membuat keputusan membeli-belah dengan tepat.

Faedah Basikal Latihan Berbalik

• Tidak Diperlukan Penstabilan: Salah satu kelebihan utama basikal senaman bertumpu untuk warga tua ialah terdapat penstabilan yang kurang untuk hampir tidak diperlukan untuk menunggang basikal ini. Ia mempunyai alas belakang untuk mengistirahatkan bahagian atas badan anda, yang bermaksud anda stabil secara automatik di kerusi - anda hanya perlu melakukan senaman di bahagian bawah badan anda.

• Risiko Sakit Belakang yang Rendah: Berbanding dengan basikal senaman tradisional, terdapat risiko sakit belakang yang lebih rendah ketika menggunakan basikal senaman. Tanpa sandaran, anda mesti sentiasa menjaga postur badan anda, dengan risiko tinggi untuk mengalami sakit belakang. Basikal yang berulang akan menghilangkan ini dan mengurangkan risiko sakit belakang.

• Mengurangkan Ketegangan Pada Lutut: Basikal senaman yang berlarutan cenderung mengurangkan ketegangan keseluruhan pada sendi lutut. Ini kerana lutut bergerak di bahagian depan badan dan jumlah daya yang bertindak di bahagian depan lutut anda kurang. Ini membawa kepada pergerakan yang lebih seimbang di lutut anda.

• Panjang Latihan: Menunggang untuk masa yang lama mempunyai kelebihan kesihatan mental dan fizikal. Dengan pengurangan ketegangan pada sendi lutut dan sokongan yang cukup ke punggung, anda boleh bersenam untuk jangka masa panjang. Oleh itu, basikal senaman untuk orang tua memaksimumkan faedah latihan tanpa tekanan fizikal.

Periksa bahagian berikut untuk jenis basikal senaman.

Jenis

1. Basikal Berdiri Tegak

Basikal tegak adalah jenis basikal senaman yang paling popular. Ia serupa dengan basikal biasa anda, dengan pedal diletakkan tepat di bawah badan anda. Ia melibatkan otot-otot teras dan kaki anda dan sangat sesuai untuk senaman kardio yang hebat. Anda boleh bersenam dalam posisi duduk dan berdiri. Namun, ia mempunyai tempat duduk yang kecil dan tidak selesa untuk sesi latihan yang panjang. Juga, kedudukan tegak memberi tekanan pada lutut dan pergelangan tangan.

2. Kitaran Dalaman

Kitaran dalaman serupa dengan basikal tegak, dengan beberapa perbezaan reka bentuk. Kitaran ini membolehkan pengguna berdiri semasa berbasikal, melibatkan beberapa kumpulan otot. Mereka membakar lebih banyak kalori berbanding dengan basikal senaman yang lain. Sebilangan besar kitaran dalaman menggunakan bateri dan menawarkan pergerakan mudah di dalam rumah.

3. Basikal Terbalik

Basikal belakang mempunyai reka bentuk berbaring. Tempat duduk itu seperti kerusi yang membolehkan pengguna bersandar. Pedal berada di depan kaki, tidak seperti basikal tegak. Setang sebelah memberikan sokongan maksimum dan mengurangkan tekanan pada sendi. Basikal berbaring menawarkan senaman intensiti rendah. Walau bagaimanapun, ia adalah pilihan terbaik untuk orang dewasa yang lebih tua dengan masalah lutut atau belakang.

Terdapat banyak elemen berbeza yang perlu dipertimbangkan sebelum anda membeli basikal senaman untuk orang tua. Dari memeriksa bantalan tempat duduk dan sokongan belakang untuk mengetahui ketinggian yang sesuai, anda memerlukan sedikit kajian untuk mendapatkan basikal yang sesuai untuk warga tua. Mari kita lihat beberapa di bawah ini.

Perkara Yang Perlu Diperhatikan Dalam Basikal Senaman Terhadap Warga Emas

8. Keselesaan

Keselesaan adalah faktor yang paling penting ketika membeli peralatan senaman. Walaupun basikal senaman yang bertenaga sudah selesa dalam reka bentuknya, perkara seperti bantalan tempat duduk, jarak dari pedal basikal, dan penyesuaian tempat duduk membuat semua perbezaan. Warga emas akan mendapat tempat duduk yang besar dan empuk dengan jarak kaki yang cukup dari pedal, bergantung pada ketinggiannya.

9. Ciri-ciri

Beberapa basikal berbaring dilengkapi dengan pelbagai ciri berteknologi tinggi, menjadikannya mesra pengguna dan selesa. Cari ciri, seperti konsol paparan LCD, sambungan Bluetooth, monitor denyut jantung, port USB, dan latihan yang diprogramkan.

10. Kesukaran

Tahap kesukaran berbeza berdasarkan penggunaan basikal senaman dan jenis latihan seseorang. Sebilangan besar basikal senaman untuk warga tua bermula dengan tahap ketahanan asas 1. Semakin tinggi tahap intensiti basikal, semakin serba boleh meningkatkan dan mengurangkan daya tahan dalam kenaikan kecil. Sebilangan besar daripadanya hadir dengan 8 tahap rintangan, tetapi model canggih mungkin mempunyai hingga 40.

11. Jenis Rintangan

Sebilangan besar basikal senaman untuk orang tua mempunyai salah satu daripada tiga mekanisme: brek magnetik, brek eddy, atau tombol penahan manual. Rintangan magnetik adalah yang paling biasa dan mempunyai mekanisme sederhana - pad brek dipasang pada kabel dan disambungkan ke kenop tegangan untuk menyesuaikan tahap rintangan. Brek eddy menggunakan arus elektrik untuk berfungsi, di mana basikal dilengkapi dengan penyesuai dan perlu dipasang ke soket elektrik. Tombol rintangan manual adalah kenop sederhana yang disambungkan menggunakan wayar kabel yang perlu dipusingkan untuk mengatur rintangan. Dalam basikal senaman, mekanisme rintangan (atau ketegangan) adalah brek magnetik atau eddy.

12. Kapasiti Berat

Basikal pegun yang baik untuk warga tua membolehkan kapasiti berat tambahan untuk memudahkan kenaikan berat badan secara tidak sengaja. Kapasiti berat yang tinggi juga menunjukkan bahawa basikalnya kukuh dan stabil, memungkinkan keseimbangan yang lebih baik semasa bersenam. Timbang diri anda sebelum membeli basikal untuk mengesahkan sama ada ia dapat menampung berat badan anda.

13. Kualiti Tempat Duduk

Pilih basikal berbalik yang mempunyai tempat duduk dan sandaran yang besar atau besar. Ia harus dilapisi dengan berat untuk memberikan keselesaan maksimum dan mencegah masalah. Tempat duduk dan sandaran belakang yang boleh disesuaikan adalah ciri hebat untuk dipertimbangkan.

14. Ruang Penyimpanan

Walaupun dengan ciri-ciri yang paling asas dan jejak kaki yang lebih kecil, basikal senaman yang berbaring akan menjadi besar dan menempati banyak ruang lantai. Pastikan anda mempunyai cukup ruang untuk penggunaan dalaman sebelum membelinya.

15. Berat roda gila

Berat roda gila adalah ukuran kelancaran pedal. Roda roda yang ringan akan menjadikan pedal tersentak dan mengakibatkan kemalangan. Tetapi roda gila berat menawarkan pengalaman mengayuh lebih selesa. Pilih berat roda roda minimum 15-20lbs untuk penggunaan yang sengit.

Itulah senarai basikal senaman terbaik untuk warga emas. Produk ini akan memenuhi sebahagian besar keperluan anda. Pesan sekarang berdasarkan pilihan dan keperluan anda!