Halia ( Zingiber officinale ) adalah ramuan Ayurveda yang sangat popular yang digunakan selama berabad-abad untuk merawat banyak penyakit biasa. Walau bagaimanapun, ramuan ubat ini juga mempunyai kesan buruk. Ia mungkin berinteraksi dengan ubat dan makanan tambahan tertentu.

Pengambilan halia yang berlebihan boleh menyebabkan cirit-birit dan masalah jantung dan meningkatkan risiko keguguran. Ramuan ini juga boleh menurunkan tekanan darah terlalu banyak.

Walaupun kesan sampingan dari halia sebahagian besarnya disebabkan oleh penggunaannya yang berlebihan, adalah penting untuk memperhatikannya.

11 Kesan Sampingan Halia

1. Boleh Menyebabkan Pedih ulu hati

Halia, jika diambil dalam dos yang lebih tinggi (lebih daripada 4 gram sehari), boleh menyebabkan pedih ulu hati. Berdasarkan bukti anekdot, kesan sampingan lain yang mungkin berlaku adalah sakit perut dan sakit perut.

Sekiranya anda menggunakan halia sebagai ubat alternatif dan mengalami pedih ulu hati sebagai kesan sampingan, anda mungkin ingin mencuba halia dalam bentuk kapsul. Ini mungkin tidak mengakibatkan kesan sampingan.

Kajian Amerika melaporkan pedih ulu hati pada subjek yang diberi halia (1). Selalunya, pengambilan lebih daripada 5 gram halia sehari boleh menyebabkan kesan sampingan ini, termasuk pedih ulu hati (2).

2. Boleh Menyebabkan Pendarahan

Halia boleh memperburuk masalah pendarahan (3). Ini berlaku bukan hanya untuk ramuan, tetapi juga untuk ramuan yang terdapat dalam ramuan.

Pakar tertentu percaya bahawa halia boleh menyebabkan pendarahan kerana sifat anti-platelet (penipisan darah) (4). Ada yang percaya halia dapat meningkatkan risiko pendarahan apabila diambil bersama dengan ramuan lain seperti cengkeh, bawang putih, ginseng, dan semanggi merah. Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan dalam aspek ini.

3. Boleh Menyebabkan Cirit-birit

Sekiranya diambil dalam jumlah besar, halia boleh menyebabkan cirit-birit. Gingerols, bahan aktif dalam halia, mempercepat perjalanan makanan melalui usus dan boleh menyebabkan cirit-birit (5). Walaupun ini disahkan dalam kajian haiwan, lebih banyak kajian pada manusia diperlukan.

Cirit-birit boleh berlaku apabila najis bergerak terlalu cepat melalui saluran gastrousus. Motilitas gastrointestinal yang tidak normal dan rembesan cecair yang berlebihan pada saluran gastrousus menyebabkan cirit-birit.

4. Boleh Mengalami Perut

Tidak banyak kajian dalam hal ini. Halia merangsang rembesan hempedu, yang bermanfaat untuk pencernaan. Tetapi jika perut anda kosong, ini boleh menyebabkan rangsangan gastrik berlebihan, menyebabkan gangguan pencernaan dan sakit perut.

Gingerol dalam halia (yang serupa dengan capsaicin, bahan aktif dalam banyak rempah dan cabai) dianggap merengsakan perut, menjadikannya menghasilkan lebih banyak asid. Ini boleh membuatkan anda merasa tidak tenteram.

Walau bagaimanapun, beberapa bukti menyatakan bahawa halia sebenarnya dapat membantu merawat sakit perut (6). Oleh itu, lebih banyak kajian diperlukan untuk memahami bagaimana halia boleh menyebabkan sakit perut.

5. Mungkin Tidak Selamat Semasa Kehamilan

Walaupun halia dapat mengurangkan rasa mual pada wanita hamil, penting juga untuk melihat sisi gelap ramuan itu. Menurut pakar tertentu, pengambilan halia dapat meningkatkan risiko keguguran (7). Mungkin tidak berbahaya jika dosnya di bawah 1500 mg sehari (8). Apa-apa perkara di luar ini tidak selamat untuk wanita hamil.

Mengambil suplemen halia dalam dos yang besar juga boleh menyebabkan keguguran dan komplikasi lain. Walaupun halia aman ketika digunakan dalam jumlah banyak makanan, ia boleh menyebabkan masalah semasa kehamilan. Pengambilan jahe yang berlebihan semasa mengandung juga boleh menyebabkan refluks asid dan pedih ulu hati (8).

Halia boleh meningkatkan risiko pendarahan dengan mengurangkan agregasi platelet (9). Oleh itu, ibu-ibu yang kehilangan sejumlah besar darah semasa melahirkan mesti menjauhi halia pada hari-hari awal selepas melahirkan.

6. Boleh Menyebabkan Gas Dan Kembung

Teh halia boleh menyebabkan kesan sampingan pencernaan ringan. Selalunya memberi kesan kepada sistem pencernaan atas dan menyebabkan gas pencernaan atas. Menggantikan halia dengan makanan tambahan boleh menjadi salah satu penyelesaian untuk ini. Tetapi pastikan anda berbincang dengan doktor anda sebelum menggunakannya.

Menurut Pusat Kesihatan Komplementari dan Integratif Nasional, halia boleh menyebabkan gas (10).

Ada yang percaya hal yang sama boleh berlaku dengan halia ale, minuman berkarbonat. Minuman boleh membengkak pada individu tertentu.

7. Boleh Menurunkan Gula Darah Dengan Terlalu Banyak

Halia biasanya dikenali untuk membantu rawatan diabetes dengan menurunkan kadar gula dalam darah. Namun, pengambilannya bersama ubat diabetes boleh menyebabkan masalah (11). Halia boleh meningkatkan kesan ubat dan menyebabkan hipoglikemia atau penurunan gula darah yang berlebihan.

8. Boleh Menyebabkan Kerengsaan Mulut

Ini juga disebut Sindrom Alergi Oral. Alahan tertentu berlaku semasa anda mengambil makanan tertentu. Simptomnya biasanya khusus untuk telinga, kulit, dan mulut. Alergi seperti itu berlaku apabila anda memakan halia (tidak pada semua individu), di mana mulut anda mula gatal.

Kerengsaan mulut juga boleh menyebabkan rasa yang tidak menyenangkan. Walaupun beralih ke suplemen halia mungkin membantu, ini tidak selalu berlaku. Alahan lain yang berkaitan termasuk kesemutan dan pembengkakan mulut. Walau bagaimanapun, penyelidikan terhad tersedia dalam aspek ini, dan kami memerlukan kajian lebih lanjut untuk memahami mengapa halia boleh menyebabkan alergi ini.

9. Boleh Menyebabkan Kerengsaan Kulit Dan Mata

Menurut kajian Iran, reaksi alergi yang paling biasa terhadap halia adalah ruam pada kulit (12). Alahan lain terhadap halia termasuk mata gatal, kemerahan kulit, dan keradangan kulit.

Ini adalah kesan sampingan utama halia. Tetapi ada kesan buruk lain dari halia (atau pelbagai jenis halia) yang perlu anda perhatikan.

Kesan Sampingan Makan Halia Dalam Bentuk Lain

Akar halia

Mengonsumsi akar halia secara berlebihan boleh menyebabkan sakit perut dan rasa tidak sedap di mulut. Ia juga boleh menyebabkan mual (3)

Teh Halia Kunyit

Bukti anekdot menunjukkan bahawa teh halia kunyit boleh menyebabkan komplikasi pada individu dengan sejarah batu ginjal atau batu empedu. Teh boleh memperburuk keadaan dengan meningkatkan kadar asid urik dalam darah. Ia juga boleh menyebabkan kekejangan perut dan kembung. Walau bagaimanapun, terdapat sedikit kajian dalam hal ini. Oleh itu, berjumpa doktor.

Teh Halia Lemon

Satu-satunya kesan sampingan dari teh ini adalah kerap membuang air kecil. Pengambilan teh lemon halia berlebihan (atau minuman apa pun) boleh menyebabkan kencing kerap. Oleh itu, hadkan pengambilan minuman ini.

Air Halia

Ini juga dikenal sebagai teh jahe di kawasan tertentu. Kesan sampingannya serupa dengan halia, yang meliputi pedih ulu hati, sakit perut, gas, dan sensasi terbakar di mulut.

Kesan sampingan lain dari air halia (teh) adalah bahawa ia boleh mengganggu tidur anda. Ini bermaksud bahawa ia dapat membuat anda bertahan lama pada waktu malam jika anda memakannya sebelum memukul katil. Walau bagaimanapun, maklumat terhad tersedia untuk menyokong perkara ini.

Halia Ale

Penyelidikan terhad di kawasan ini. Satu kesan sampingan berbahaya dari halia ale adalah kemungkinan interaksi dengan ubat barah. Ia juga boleh memburukkan lagi penyakit pundi hempedu.

Kesan Sampingan Kapsul Halia

Masalah utama dengan suplemen halia adalah kecenderungan mereka untuk berinteraksi dengan ubat-ubatan preskripsi. Sebilangan besar kesan sampingannya serupa dengan halia mentah.

Halia didapati mempunyai sifat anti-diabetes. Sekiranya diambil bersama dengan ubat-ubatan anti-diabetes, jahe (atau kapsulnya) dapat menurunkan kadar gula darah terlalu banyak (13).

Halia telah berkait rapat dengan kunyit (juga disebut halia kuning) kerana sifat terapeutiknya. Namun, kunyit juga boleh memberi kesan sampingan, jika diambil dalam jumlah yang berlebihan. Kunyit boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan tertentu. Ini termasuk ubat kardiovaskular, antibiotik, antikoagulan, ubat kemoterapi, dan anti-histamin (14). Walaupun penyelidikan terbatas untuk menyimpulkan interaksi perubatan halia kuning, adalah penting untuk berhati-hati.

Kemungkinan Interaksi

Halia juga berinteraksi dengan ubat lain seperti phenprocoumon (ubat yang digunakan di Eropah untuk melambatkan pembekuan darah) dan warfarin (ubat lain untuk melambatkan pembekuan darah). Mengonsumsi halia bersama dengan ubat-ubatan ini boleh meningkatkan risiko lebam dan pendarahan (3).