12 Manfaat susu thistle + sinergi dengan glutathione

Terkenal untuk melindungi hati, susu thistle adalah ramuan yang mempunyai sifat antioksidan dan anti-radang yang luar biasa. Berasal dari negara-negara Mediterranean, ramuan ini membantu menguruskan diabetes dan bahkan meningkatkan kesihatan tulang. Nah, itu hanya hujung gunung es. Terdapat banyak lagi untuk anda dalam siaran ini. Teruskan membaca.

Isi kandungan

Bagaimana Susu Thistle Memberi Manfaat kepada Anda?

Apakah Manfaat Kesihatan Susu Thistle?

Milk Thistle And Glutathione (Dan Sinergi Lain)

Apakah Profil Pemakanan Milk Thistle?

Apakah Kesan Sampingan Susu Thistle?

Bagaimana Susu Thistle Memberi Manfaat kepada Anda?

Thistle susu berfungsi dengan membuang toksin dalam badan, yang sebaliknya boleh menyebabkan masalah seperti sirosis hati, batu ginjal, diabetes, kesan kemoterapi, dll.

Nutrien penting lain dalam susu thistle, seperti vitamin E, melawan radikal bebas dan dapat melambatkan tanda-tanda penuaan. Ciri-ciri susu thistle ini (bersama dengan beberapa yang lain yang akan kita bincangkan sebentar lagi) menjadikannya seperti ini - ramuan sederhana yang memberikan kita manfaat yang besar.

Berdasarkan kajian India, susu thistle telah digunakan dalam perubatan tradisional untuk mengobati penyakit hati dan saluran empedu (1).

Kembali Ke TOC

Apakah Manfaat Kesihatan Susu Thistle?

1. Milk Thistle Meningkatkan Kesihatan Hati

Shutterstock

Milk thistle mengandungi silymarin, bahan aktif yang melindungi hati. Bahannya adalah sekumpulan flavonoid yang memperbaiki sel hati yang rosak oleh alkohol dan toksin lain. Silymarin juga melindungi sel hati baru dari musnah. Sepanjang sejarah, ramuan ini telah digunakan untuk mengubati penyakit hati (2).

"Silymarin dalam susu thistle mengurangkan kecederaan hati pada haiwan. Oleh itu, ia mungkin menjadi pilihan rawatan penyakit hati alkohol pada manusia. ”- Abenavoli L and Co., Jabatan Perubatan Eksperimen dan Klinikal, University Magna Graecia, Catanzaro, Itali.

2. Melindungi Ginjal Dan Pundi Hempedu

Oleh kerana buah pinggang bekerja rapat dengan hati, dan kerana susu thistle membantu menyokong kesihatan hati, ia juga meningkatkan fungsi ginjal. Perkara yang sama berlaku untuk batu empedu - kajian menunjukkan bahawa ramuan ini dapat membantu mencegah pembentukan batu empedu. Milk thistle juga melindungi sel-sel ginjal, terutamanya dalam kes neuropati diabetes (suatu keadaan pada diabetes di mana fungsi ginjal terganggu) (3). Ia juga menyokong detoksifikasi buah pinggang dan pundi hempedu.

3. Rawatan Diabetes Aids

Penyelidikan menunjukkan bahawa apabila digabungkan dengan rawatan tradisional, susu thistle dapat memperbaiki diabetes. Ramuan ini juga dapat meningkatkan daya tahan insulin dan menurunkan kadar gula dalam darah. Kesan susu thistle ini boleh dikaitkan dengan silymarin (4).

Milk thistle juga mengandungi sebatian lain yang disebut silibin, yang didapati mempunyai kesan positif pada beberapa komplikasi diabetes (5). Dan alasan lain yang baik bagi penderita diabetes adalah kerana melindungi hati - hati juga berperan dalam melepaskan insulin ke dalam aliran darah.

4. Milk Thistle Meningkatkan Kesihatan Jantung

Thistle susu boleh menurunkan kolesterol jahat dan dengan itu mengurangkan risiko penyakit jantung (6). Ia juga dapat menurunkan kadar kolesterol dengan menurunkan peradangan. Ia membersihkan darah dan mencegah kerosakan pada arteri akibat tekanan oksidatif. Ramuan ini juga mencegah penipisan glutathione (kita akan membincangkannya lebih sedikit), yang merupakan antioksidan utama yang melawan tekanan oksidatif dan mencegah penyakit jantung.

Kajian klinikal lain juga membuktikan bahawa susu thist mempunyai kesan kardioprotektif (7). Beberapa kajian lain menunjukkan bagaimana susu thistle dapat mengatur tekanan darah juga.

5. Dapat Membantu Dalam Rawatan Kanser

Shutterstock

Silybin dalam susu thistle dapat meningkatkan fungsi ubat kemoterapi tertentu, terutama dalam kes kanser ovari. Ramuan ini juga didapati memperlambat perkembangan sel barah prostat. Beberapa kajian haiwan juga mendapati bagaimana thistle susu dapat mengurangkan kesan sampingan kemoterapi (8).

Kajian lain menyatakan bahawa susu thistle dapat menyebabkan kematian sel barah dalam kes barah usus dan payudara. Walaupun ada lebih banyak penelitian yang diperlukan pada manusia, ini pasti merupakan langkah yang menggembirakan (9).

6. Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Terdapat beberapa penyelidikan awal yang menunjukkan bagaimana susu thistle dapat membantu penurunan berat badan yang sihat. Tikus yang diberi makanan tinggi lemak menurunkan berat badan setelah mengambil silymarin (10). Dan kerana susu thistle dapat mengatur gula darah, ia juga dapat membantu menurunkan berat badan - kerana penyelidikan menghubungkan tahap gula darah yang stabil dengan penurunan berat badan yang lebih baik.

7. Menggalakkan Kesihatan Otak

Beberapa awal menunjukkan bahawa susu thistle dapat melindungi daripada sklerosis berganda dan penyakit Parkinson. Silymarin juga didapati menekan pembentukan beta-protein amiloid, yang sering dikaitkan dengan Alzheimer.

Beberapa kajian lain juga menunjukkan bagaimana susu thistle dapat membantu mencegah penyakit otak yang berkaitan dengan usia seperti Parkinson dan Alzheimer. Beberapa penyelidikan juga membincangkan mengenai pentingnya susu thistle dalam merawat kegelisahan dan kemurungan - tetapi kita memerlukan lebih banyak maklumat mengenai perkara ini sebelum kita membuat kesimpulan.

Kajian yang dilakukan bersama oleh pasukan penyelidik dari India, Australia, dan Iran menyatakan bahawa silymarin boleh menjadi rawatan yang berpotensi untuk pelbagai gangguan neurodegeneratif dan bentuk keradangan saraf (11).

8. Milk Thistle Menguatkan Tulang

Kajian mengesahkan bahawa susu thistle dapat digunakan sebagai rawatan berpotensi untuk osteoporosis. Silymarin dalam susu thistle didapati bermanfaat dalam membina tulang dan mencegah kehilangan tulang (12).

Kajian lain membicarakan kehilangan tulang yang disebabkan oleh estrogen, dan bagaimana susu thistle juga bermanfaat dalam aspek ini.

9. Kelewatan Penuaan

Antioksidan dalam susu thistle melawan kerosakan radikal bebas, dan ini akhirnya melambatkan proses penuaan. Ini sama dengan tanda-tanda penuaan pada permukaan kulit anda dan di dalam organ dalaman anda.

Beberapa penyelidikan mengatakan bahawa memakan susu thistle adalah salah satu cara yang baik untuk mengurangkan tanda-tanda penuaan - yang merangkumi kedutan, bintik-bintik gelap, dan garis-garis halus (13). Secara dalaman, antioksidan ini dapat melambatkan penuaan dengan mencegah sakit sendi dan meningkatkan kesihatan mata.

10. Mungkin Bermanfaat Semasa Menyusu

Dari segi sejarah, susu thistle digunakan untuk meningkatkan bekalan susu ibu. Beberapa kajian awal menunjukkan bahawa ia dapat meningkatkan tahap prolaktin dalam tubuh, yang akhirnya merangsang pengeluaran susu.

Walau bagaimanapun, kami mencadangkan agar anda mengambil nasihat doktor sebelum menggunakan ramuan ini.

11. Meningkatkan Kekebalan Dan Mencegah Alergi

Kajian menunjukkan bahawa susu thistle boleh memberi kesan imunostimulasi. Ia dapat meningkatkan imuniti dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menangkis jangkitan dan penyakit (14). Dan kerana susu thistle meningkatkan fungsi hati, ini juga memberi manfaat kepada sistem imun - kerana keduanya saling berkaitan.

Antioksidan dalam susu thistle juga meningkatkan imuniti dan melawan alergi. Ruam kulit adalah salah satu alahan yang dapat diatasi oleh susu. Lebih penting lagi, ramuan ini juga dapat melawan jerawat. Oleh kerana jerawat juga disebabkan oleh toksin badan, kesan detoksifikasi susu thistle boleh memberi kesan yang baik kepadanya.

12. Meningkatkan Kesihatan Pencernaan

Shutterstock

Thistle susu meningkatkan pembentukan enzim dan pengeluaran hempedu - dan ini menyumbang kepada kesihatan pencernaan. Dan kerana sifat anti-radang, ramuan ini juga menenangkan selaput lendir di usus.

Kajian juga menunjukkan bagaimana susu thistle telah digunakan selama berabad-abad untuk merawat masalah gastrousus dan penyakit pencernaan yang lain (15).

Itulah kelebihan susu thistle. Tetapi ada satu lagi aspek penting yang perlu kita ketahui.

Kembali Ke TOC

Thistle Susu dan Glutathione (Dan Sinergi Lain)

Kami telah membincangkan bagaimana susu thistle (silymarin) dapat melindungi daripada penipisan glutathione. Ramuannya, pada dasarnya, memelihara glutathione. Ini akhirnya menguatkan dinding sel hati.

Glutathione bukan satu-satunya thistle susu kompaun yang bertindak secara sinergi. Bahan penting lain seperti ashwagandha, kurkumin, ekstrak teh hijau, dan serbuk ekstrak gingko biloba juga berfungsi bersinergi dengan susu thistle dan meningkatkan pertahanan antioksidan badan.

Terdapat sebatian penting lain dalam susu thistle yang bertanggungjawab untuk kebaikannya.

Kembali Ke TOC

Apakah Profil Pemakanan Milk Thistle?

Milk thistle mengandungi kompleks bio-flavanoid yang disebut silymarin. Merupakan ramuan utama tanaman. Ia juga merupakan sebatian aktif yang memberikan susu sifat khasiatnya. Silymarin terdiri dari 3 flavanoid:

• Silybin, yang juga dikenali sebagai silibinin.
• Silydianin, yang juga dikenali sebagai silidianin.
• Silychristin, juga dikenali sebagai silicristin.

Flavanoid utama dalam silymarin adalah silybin, yang membentuk sekitar 50-70% ekstrak susu thistle yang paling penting. Silybin telah dikaji secara klinikal, dan para penyelidik mendapati ia adalah komponen silymarin yang paling bermanfaat dan aktif secara biologi.

Sebelum pengekstrakan, buah susu thistle mengandungi:

• Silymarin
• Silyhermin
• Neo-silyhermin A dan B
• Protein
• Vitamin E
• Sterol
• Quercetin
• Apigenin
• Kaempferol
• Eriodyctiol
• Chrysoeriol
• Naringin
• Dihidroxychromone

Daun mengandungi:

• Luteolin
• Luteolin 7-0-Glukosida
• Triterpene asetat
• Asid fumarat

Walau bagaimanapun, terdapat perkara-perkara tertentu mengenai susu thistle yang tidak begitu baik. Overdosisnya boleh menyebabkan keadaan yang tidak diingini.

Kembali Ke TOC

Apakah Kesan Sampingan Susu Thistle?

• Mungkin Mengurangkan Gula Darah Terlalu Banyak

Oleh kerana susu thistle membantu menurunkan gula darah, mungkin menurunkan kadarnya terlalu banyak sekiranya seseorang sudah menggunakan ubat diabetes. Oleh itu, berjumpa dengan doktor anda sebelum menggunakannya.

• Alahan

Thistle susu boleh menyebabkan alahan pada orang yang sensitif terhadap ragweed dan tumbuhan lain dari keluarga yang sama (Asteraceae).

• Mungkin Mengalami Keadaan Sensitif Hormon

Oleh kerana ekstrak susu thistle mungkin meniru estrogen, ia dapat memperburuk keadaan sensitif hormon seperti fibroid payudara dan rahim dan barah rahim. Oleh itu, lebih baik berjumpa doktor sebelum menggunakannya.

Kembali Ke TOC

Kesimpulannya

Ramuan penting, susu thist terutama menyokong kesihatan hati - dan kerana hati adalah salah satu organ tubuh yang paling penting, ia pasti memerlukan ramuan ini. Masukkan susu thistle dalam makanan anda hari ini.

Juga, beritahu kami bagaimana siaran ini membantu anda. Cukup tinggalkan komen di kotak yang diberikan di bawah.

Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca

Bagaimana membuat teh susu thistle?

Hancurkan satu sudu biji thistle susu dan tambahkan ke dalam tiga cawan air mendidih. Kukus selama lebih kurang 20 minit dan kemudian tapis. Anda boleh minum satu cawan sekurang-kurangnya 30 minit sebelum makan - setiap satu pagi, petang, petang, dan sebelum tidur.

Apakah dos susu thistel yang ideal?

Dosnya adalah 150 miligram sehari - dan ini berfungsi sebagai detoks hati. Untuk penggunaan biasa, anda boleh mengambil antara 50 hingga 150 miligram setiap hari.

Di mana untuk membeli susu thistle?

Anda boleh mendapatkannya dari kedai kesihatan terdekat atau bahkan dalam talian di Amazon dan Walgreens.

Apakah kaedah terbaik untuk mengambil susu thistle?

Walaupun mengambil susu thistle cara semula jadi mungkin lebih baik, itu semua sesuai dengan keperluan anda. Sila berjumpa dengan doktor anda.

Adakah lebih baik mengambil susu thistle semasa perut kosong?

Ya. Beberapa sumber mengatakan bahawa melakukannya menjadikannya lebih pantas. Tetapi berjumpa doktor juga. Ini kerana sumber lain yang boleh dipercayai mengatakan bahawa mengambil susu thist pada perut kosong boleh menyebabkan cirit-birit.

Apa yang harus dielakkan semasa mengambil susu thistle?

Thistle susu dapat menghalang metabolisme ubat-ubatan tertentu. Oleh itu, tanyakan kepada doktor anda jika ada ubat yang anda ambil dapat dimetabolisme oleh enzim hati yang disebut CYP3A4.

15 sumber

Stylecraze mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan bergantung pada kajian yang dikaji oleh rakan sebaya, institusi penyelidikan akademik, dan persatuan perubatan. Kami mengelakkan penggunaan rujukan tersier. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana kami memastikan kandungan kami tepat dan terkini dengan membaca dasar editorial kami.

• Kesan perlindungan silymarin, turunan milk thistle (Silybium marianum) pada tekanan oksidatif yang disebabkan oleh etanol di hati. Indian Journal of Biochemistry & Biophysics, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17133738

• Thistle susu dalam penyakit hati: masa lalu, masa kini, masa depan. Penyelidikan Phytotherapy, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20564545

• Silymarin dan nefropati diabetes, Journal of Renal Injury Prevention, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4205984/

• Silymarin dalam Diabetes Mellitus Jenis 2: Kajian Sistematik dan Meta-Analisis Percubaan Terkawal Secara Rawak, Jurnal Penyelidikan Diabetes, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4908257/

• Potensi Terapi Milk Thistle dalam Diabetes, Kajian Kajian Diabetik, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4310066/

• Keberkesanan Silybum marianum (L.) Gaertn. (silymarin) dalam rawatan diabetes jenis II: percubaan klinikal secara rawak, buta dua kali, terkawal dengan plasebo. Penyelidikan Phytotherapy, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17072885

• Terapi barah pelbagai jenis oleh silymarin, Surat Kanser, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2612997/

• Milk thistle, Cancer Research UK.

  www.cancerresearchuk.org/about-cancer/cancer-in-general/treatment/complementary-alternative-therapies/individual-therapies/milk-thistle-and-liver-cancer

• Milk thistle: benih awal yang berpotensi, The Lancet. Onkologi

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4116427/

• Silymarin memperbaiki kerosakan hati yang disebabkan oleh diet dan ketahanan insulin dengan mengurangkan keradangan pada tikus. Biologi Farmasi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27387273

• Kajian Mini mengenai Kesan Kimia dan Neuroprotektif Silymarin. Sasaran Dadah Semasa, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28025940

• Milk thistle: agen penyembuhan anti-osteoporotik dan patah tulang yang berpotensi untuk masa depan. Sasaran Dadah Semasa, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24093748

• Silymarin, Flavonoid dari Milk Thistle (Silybum marianum L.), Menghambat Tekanan Oksidatif yang disebabkan oleh UV Melalui Mensasarkan Menyusupi Sel CD11b + pada Kulit Tikus, Fotokimia dan Fotobiologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2394725/

• Kesan imunostimulasi ekstrak Silybum Marianum (milk thistle). Monitor Sains Perubatan, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12444368

• "Silymarin", Agen Farmakologi yang Menjanjikan untuk Rawatan Penyakit, Jurnal Sains Perubatan Asas Iran, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586829/