12 Manfaat terbaik teh jahe lemon untuk kesihatan, kulit, dan rambut

Ramai orang minum teh halia lemon setiap pagi untuk menyegarkan diri.

Tetapi tahukah anda bahawa teh ini lebih baik daripada sekadar meremajakan anda? Bukan hanya sangat mudah untuk disiapkan, tetapi juga memberi anda pelbagai manfaat kesihatan - seperti menyembuhkan rasa mual, sakit kepala, dan selesema.

Dalam artikel ini, kami telah menyenaraikan beberapa cara yang luar biasa untuk meminum teh halia lemon untuk anda. Teruskan membaca!

Isi kandungan

• Apa Kelebihan Teh Halia Lemon Untuk Kesihatan Anda?
• Adakah Terdapat Manfaat Untuk Kulit?
• Dan Bagaimana dengan Manfaat Rambut?
• Bagaimana Membuat Teh Halia Lemon?
• Ada Petua Untuk Dapatkan Hasil Terbaik Dari Teh Ini?
• Apakah Kesan Sampingan Teh Halia Lemon?
• Apakah Garis Dasarnya?

Mari mulakan mengapa teh ini baik untuk anda…

Apa Kelebihan Teh Halia Lemon Untuk Kesihatan Anda?

Anda boleh menjadi kreatif dan menambahkan bahan sihat lain seperti pudina, madu, dan kayu manis ke dalam teh ini untuk meningkatkan kadar pemakanannya. Tetapi hanya kombo lemon dan halia yang cukup untuk memberi manfaat kepada anda dalam pelbagai cara seperti yang disebutkan di bawah.

1. Merawat Mual Dan Muntah

Shutterstock

Mual dan muntah adalah gejala biasa yang dialami kerana mabuk laut, kehamilan, kemoterapi, atau sebagai kesan sampingan dari rawatan.

Dalam kes seperti itu, teh jahe lemon berfungsi seperti sihir dan mengurangkan gejala untuk melegakan dengan segera. Kajian menunjukkan bahawa halia adalah salah satu agen yang paling berkesan untuk merawat masalah gastrousus seperti mual, muntah, gangguan pencernaan, cirit-birit, dan sakit perut (1).

2. Kekal Trim

Dengan memakan teh halia lemon!

Halia dilaporkan meningkatkan rasa kenyang dan mengurangkan rasa lapar, dan lemon diketahui dapat meningkatkan daya tahan insulin dan mengurangkan kadar lemak dalam tubuh (2), (3).

Halia dan lemon bersama-sama membuat kombinasi kuat yang meningkatkan metabolisme anda dan membakar lebih banyak kalori.

3. Meningkatkan Kekebalan

Lemon kaya dengan vitamin C, nutrien yang dikemas dengan antioksidan dan mempunyai sifat meningkatkan imun.

Lemon dan halia baik untuk melawan jangkitan, memendekkan tempoh selsema, batuk, selesema, dan melindungi tubuh anda dari jangkitan seperti salmonella (4), (5).

4. Meningkatkan Fungsi Kognitif

Shutterstock

Ingin menjadi lebih pintar? Mempunyai halia! Atau hanya minum teh halia lemon.

Rempah heran ini mempunyai sifat anti-radang dan antioksidan. Dalam satu kajian, halia didapati meningkatkan ingatan wanita paruh baya dan meningkatkan fungsi kognitif mereka (6).

Mengonsumsi teh lemon halia setiap pagi akan memberi manfaat yang besar untuk kesihatan otak anda secara keseluruhan dan mengurangkan risiko anda menghidap penyakit Alzheimer.

5. Meningkatkan Kesihatan Jantung

Minum teh sederhana setiap hari cukup untuk melindungi jantung anda dari penyakit.

Lemon kaya dengan vitamin C, yang diketahui dapat mempromosikan aliran darah yang betul melalui arteri dan urat dan mencegah pembekuan darah (7). Ini secara signifikan mengurangkan risiko serangan jantung dan strok.

Halia diketahui dapat meningkatkan peredaran darah dan mempunyai kesan anti-radang, antiplatelet, hipotensi, dan hipolipidemik yang membantu mencegah penyakit kardiovaskular (8).

6. Mengalkali Badan Anda

Kita semua tahu bahawa lemon bersifat berasid, tetapi tahukah anda bahawa ia sangat bersifat alkali setelah masuk ke dalam badan?

Betul! Apabila jus lemon ditambahkan ke dalam secawan teh panas, ia akan dimetabolisme dan mula mengalkali badan.

Ini membantu menjaga gigi dan gusi yang sihat, menurunkan kadar kolesterol jahat dan lemak dalam badan, dan mengurangkan keinginan untuk makanan manis.

7. Bermanfaat Dalam Rawatan Kista Ovari

Kedua-dua lemon dan halia secara individu mempunyai sifat penyembuhan dan anti-radang yang membantu memperbaiki / mengurangkan sista ovari.

Tidak banyak kajian dilakukan untuk membuktikan tuntutan ini, tetapi rawatan herba ini telah mendapat banyak testimoni positif dari orang-orang di seluruh dunia.

8. Meningkatkan Mood Dan Penumpuan

Shutterstock

Selain meningkatkan fungsi kognitif dan meningkatkan konsentrasi, minum teh jahe lemon juga meningkatkan mood anda dan mengatur perubahan mood.

Oleh sebab itulah lemon sering digunakan dalam aromaterapi. Halia juga dikenali untuk menurunkan tekanan dalam badan.

9. Membantu Meningkatkan Fungsi Hati

Gabungan lemon dan halia sangat berkesan dalam meningkatkan fungsi hati dan meningkatkan kesihatan hati secara keseluruhan.

Kajian melaporkan bahawa penggunaan halia dan lemon jangka panjang secara individu bermanfaat untuk merawat penyakit hati, sama ada berkaitan dengan alkohol atau tidak (9), (10).

10. Menenangkan Sakit, Kekejangan Menstruasi, Sakit Kepala, dan Keradangan

Oleh kerana kesan anti-radang pada halia dan lemon, teh ini membantu mengurangkan pelbagai jenis kesakitan, sama ada berkaitan dengan migrain, kekejangan haid, atau pemulihan daripada penyakit atau pembedahan.

Minum teh ini secara berkala akan meningkatkan perasaan anda setiap hari.

Kembali Ke TOC

Adakah Terdapat Manfaat Untuk Kulit?

Pasti ada! Teh halia lemon dapat memberikan cahaya yang indah pada kulit anda dan menjadikannya halus dan sempurna.

11. Menjadikan Kulit Anda Lebih Halus Dan Tidak Berkesan

Shutterstock

Gabungan lemon dan jahe yang kuat tidak hanya sangat berkesan untuk merawat gangguan kesihatan, tetapi juga berfungsi untuk memberi anda kulit yang cantik dan sempurna.

Teh halia lemon mempunyai banyak vitamin, mineral, dan antioksidan yang meningkatkan kesihatan kulit anda secara keseluruhan. Kehadiran halia juga memberikan sifat antibakteria pada teh, yang dapat melawan jangkitan kulit, sehingga membersihkan kulit anda.

Kembali Ke TOC

Dan Bagaimana dengan Manfaat Rambut?

Rambut yang cantik sesuai dengan kulit yang cantik, dan itulah yang akan anda dapat sekiranya anda minum teh ini dengan kerap. Teh halia lemon menyuburkan kulit kepala anda dan menggalakkan pertumbuhan rambut.

12. Menggalakkan Pertumbuhan Rambut

Minum teh ini secara berkala memastikan bekalan vitamin dan mineral yang sihat ke kulit kepala anda, sehingga menjadikan rambut anda lebih kuat dan bersinar.

Teh halia lemon membantu mengurangkan keguguran rambut. Ia juga membantu menghilangkan masalah berkaitan kulit kepala seperti kelemumur dan kegatalan.

Adakah anda sekarang tertanya-tanya bagaimana untuk memulakan ramuan ini? Inilah jawapan untuk soalan yang paling penting…

Kembali Ke TOC

Bagaimana Membuat Teh Halia Lemon?

Shutterstock

Ini adalah resipi yang sangat baik untuk sirap jahe lemon buatan sendiri yang boleh digunakan untuk membuat teh panas atau sejuk, bila-bila masa yang dikehendaki.

Ia sangat senang dibuat dan sedap diminum.

Anda perlu

• 2 keping lemon
• ½ cawan halia (dihiris)
• ½ cawan madu mentah

Kaedah

1. Dalam balang kaca, campurkan semua bahan.
2. Biarkan mereka curam selama beberapa jam. Anda juga boleh meninggalkan balang di dalam peti sejuk semalaman.
3. Jus lemon dan halia dimasukkan dengan madu untuk memberikan sirap pekat.
4. Masukkan 1-2 sudu besar sirap ini ke dalam secawan air panas untuk membuat teh yang sihat dan lazat.

Kembali Ke TOC

Ada Petua Untuk Dapatkan Hasil Terbaik Dari Teh Ini?

1. Mulakan pagi anda dengan secawan teh panas ini semasa perut kosong.
2. Sekiranya anda meminumnya untuk mengurangkan berat badan, minum 2 cawan ini (pagi dan petang), kira-kira 30 minit sebelum makan.
3. Tambahkan secubit serbuk kunyit ke dalam teh ini jika anda ingin mendapat manfaat daripada sifat anti-radang.
4. Anda boleh menambahkan cuka sari apel ke dalam teh ini untuk menjadikannya lebih sihat.

Kadang kala, melakukan sesuatu yang berlebihan boleh menyebabkan keburukan daripada kebaikan. Berikut adalah beberapa kesan sampingan minum teh halia lemon yang berlebihan.

Kembali Ke TOC

Apakah Kesan Sampingan Teh Halia Lemon?

Tidak banyak kesan sampingan dari minum teh ini, tetapi anda mungkin ingin mempertimbangkan beberapa perkara:

1. Kemungkinan kesan sampingan minum teh ini adalah pedih ulu hati atau sakit perut.
2. Ia tidak biasa, tetapi hanya sedikit orang yang mempunyai alergi halia atau lemon. Dalam kes ini, mereka mungkin mengalami ruam pada kulit atau perut mereka yang tidak selesa.

Oleh itu, setelah kita mengetahui semua perkara mengenai teh halia lemon yang sihat, mari kita bungkus artikel ini dengan menyelam ke garis bawah.

Kembali Ke TOC

Apakah Garis Dasarnya?

Sama ada anda ingin minum teh ini untuk menurunkan berat badan atau melawan jangkitan, teh halia lemon akan menolong anda sepenuhnya.

Tidak ada yang akan meremajakan anda lebih baik pada waktu pagi daripada secawan teh halia lemon panas. Dan yang lebih menggembirakan ialah anda boleh membuat teh ini mengikut kehendak anda.

Tambahkan sedikit kayu manis untuk meningkatkan rasa, atau tambahkan madu jika anda suka manis, tetapi cubalah ini. Apabila anda melakukannya, anda akan terpikat seumur hidup. Ikuti perkataan kami!

Kembali Ke TOC

Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca

Apakah cara lain untuk mendapatkan lemon dan halia?

Anda boleh mengiris lemon dan halia dalam segelas air suam atau teh ais.

Apa beberapa jenama teh halia lemon?

Beberapa jenama popular teh jahe lemon yang diminum ialah Twinings, Lipton, dan Bigelow.

Bolehkah teh ini diminum semasa mengandung?

Sudah tentu! Teh ini sangat bermanfaat untuk wanita hamil, terutama dalam menyembuhkan sakit pagi mereka.

Adakah faedah menambah bawang putih ke dalam teh?

Ya, menambahkan bawang putih ke dalam teh ini akan meningkatkan khasiatnya dan memberi banyak faedah. Namun, bawang putih juga memberikan rasa yang sangat pedas, yang mungkin tidak disukai oleh sesetengah orang.

Apa bahan lain yang boleh ditambah untuk ini?

Selain menambahkan pudina, kayu manis, dan madu ke dalam teh ini (seperti yang disebutkan dalam artikel), Anda juga dapat menambahkan serai dan timun ke dalamnya untuk rasa yang berbeda.

Rujukan

1. "Keberkesanan Jahe dalam Mencegah Mual dan Muntah…". Wawasan Perubatan Integratif. Mac 2016.
2. "Pengambilan jahe meningkatkan kesan terma makanan dan meningkatkan rasa kenyang…". Universiti Columbia, New York. Okt 2012.
3. "Diet detoks lemon mengurangkan lemak badan, ketahanan insulin..". Universiti Wanita Seoul. Seoul, Korea. Mei 2015.
4. "Asid askorbik: peranannya dalam sistem imun dan penyakit keradangan kronik". Ulasan Mini dalam Kimia Perubatan. Mei 2014.
5. "Bolehkah setiap hari rempah membuat anda lebih sihat?". Sekolah Perubatan Harvard. Feb 2016.
6. "Zingiber officinale meningkatkan fungsi kognitif wanita paruh baya". Perubatan Pelengkap dan Alternatif berdasarkan bukti. Dis 2011.
7. "Makanan kaya vitamin C dapat mencegah penyakit jantung". Jurnal Biokimia Klinikal India. Julai 2013.
8. "Halia yang Hebat dan Hebat". Perubatan Herba: Aspek Biomolekul dan Klinikal. 2011.
9. "Makanan tambahan Halia dalam Penyakit Hati Lemak Beralkohol…". Jurnal Bulanan Antarabangsa dalam Bidang Hepatologi. Jan 2016.
10. "Kesan Perlindungan Jus Lemon pada Kecederaan Hati yang disebabkan oleh Alkohol pada Tikus". Penyelidikan bioperubatan Antarabangsa. April 2017.