12 Basikal senaman terbaik untuk kecergasan

Basikal berulang adalah mesin kardio yang hebat. Tidak seperti basikal pegun tradisional, basikal berbaring mudah berlutut dan sesuai untuk orang yang sakit belakang. Ini mempunyai tempat duduk seperti kerusi dengan sandaran belakang yang boleh disesuaikan, monitor ultra-moden, dan pedal dengan pelbagai tahap ketahanan.

Basikal belakang tidak hanya dimaksudkan untuk pusat kecergasan tetapi juga untuk kediaman. Malah, anda mungkin menonton filem semasa bersenam. Catatan ini menyenaraikan 12 basikal terbaik tahun 2020 dan panduan membeli. Leret ke atas!

12 Basikal Latihan Berbalik Terbaik - Ulasan

1. Basikal Latihan Marcy Recumbent

BELI DI AMAZON

Paparan LCD panel tajam berfungsi sebagai odometer dan mengesan kelajuan, jarak, masa, dan kalori yang dibakar dalam jumlah yang lebih besar untuk memudahkan membaca. Pelana yang dirancang secara ergonomik dilengkapi dengan busa berketumpatan tinggi yang selesa dan mempunyai pemegang yang dilindungi busa berkontur untuk sokongan tambahan. Pedal berwajaran dengan tali boleh laras memberikan sokongan dan kawalan kaki maksimum. Basikal senaman ini dilengkapi dengan roda yang membolehkan pengangkutan mudah. Kapasiti berat maksimum ialah 300 lbs.

Kelebihan

• Struktur berkualiti tinggi
• Kokoh
• Tahan calar
• Tahan cip
• Tahan terhadap kerosakan persekitaran
• Tahan lama
• Operasi tanpa suara
• Paparan LCD yang senang dibaca
• Memudahkan postur badan yang betul
• Lebih mudah di lutut dan belakang
• Pelana yang selesa
• Membolehkan sokongan dan kawalan kaki maksimum
• Roda pengangkutan

Keburukan

Tiada

2. Basikal Terbalik Lipat Exerpeutic

BELI DI AMAZON

Exerpeutic Folding Recumbent Bike adalah mesin senaman lipat yang menjimatkan ruang dan mudah disimpan. Ia menyokong sehingga 300 paun dan mempunyai 8 tahap sistem kawalan Magnetic Tension. Ia juga dilengkapi dengan sistem engkol torsi 3 keping, denyut jantung, dan sistem transmisi dengan harga yang berpatutan. Basikalnya berkuasa dan dilengkapi dengan roda gila yang seimbang dan sistem transmisi pemacu berkembar V-belt yang tenang.

Paparan LCD yang mudah dibaca menjejaki masa, jarak, kalori yang dibakar, dan degupan jantung. Ia juga memiliki bantal tempat duduk dan sandaran belakang yang besar, penstabil kaki yang dapat diperpanjang, sensor denyut tangan, pedal besar dengan tali keselamatan yang dapat disesuaikan, dan roda pengangkutan untuk pergerakan.

Kelebihan

• Reka bentuk yang boleh dilipat
• Menjimatkan ruang
• Membolehkan mengayuh dengan mudah
• Operasi tanpa suara
• Paparan LCD yang senang dibaca
• Kusyen tempat duduk dan sandaran belakang yang besar
• Roda pengangkutan

Keburukan

Tiada

3. Schwinn Recumbent Bike

BELI DI AMAZON

Schwinn Recumbent Bike mempunyai 25 tahap ketahanan untuk pelbagai pilihan intensiti. Kesambungan Bluetooth diselaraskan dengan Aplikasi Schwinn Trainer atau aplikasi kecergasan lain untuk membantu anda bersenam dengan rakan anda. Ia dilengkapi dengan 28 program: 12 profil, 9 kawalan denyut jantung, 2 ujian kecergasan, 4 kebiasaan, 1 permulaan pantas. Basikal senaman bertali arus yang cekap dan terancang ini dipasang ke mana-mana soket elektrik elektrik. Ia dilengkapi dengan penyesuai 90-240V, 50-60 Hertz. Sistem pemacu berkelajuan tinggi dan inersia tinggi dengan roda gila berat perimeter membolehkan permulaan yang mudah dan mengayuh dengan lancar dan konsisten. Ia juga dilengkapi dengan layar LCD Dual Track, rak media, speaker dalam konsol dengan port input MP3, port pengecasan USB, dan kipas yang dapat disesuaikan. Berat maksimum pengguna ialah 300 lbs.

Kelebihan

• Cekap dan terancang
• Pasang ke mana-mana soket elektrik elektrik
• Mudah dimulakan
• Mengayuh dengan lancar
• Rak media
• Pembesar suara dalam konsol dengan port input MP3
• Port pengecasan USB
• Kipas boleh laras
• Roda pengangkutan

Keburukan

Tiada

4. Basikal Latihan Terbalik MaxKare

BELI DI AMAZON

MaxKare Recumbent Exercise Bike mempunyai kapasiti berat maksimum 300 lbs dan mempunyai ketahanan magnetik 8 tingkat yang memberikan intensiti yang disesuaikan dan pengalaman bersenam tanpa suara. Tempat duduk dan sandarannya yang dirancang secara ergonomik dibuat dengan span berketumpatan tinggi yang selesa untuk keselesaan semasa bersenam. Tuas yang boleh disesuaikan menjadikan perubahan kedudukan tempat duduk lebih mudah dan selesa. Pegangannya dilapisi dengan busa vinil untuk memberikan cengkaman yang kuat untuk senaman yang selesa. Monitor LCD memaparkan dan mengesan data latihan anda. Ini termasuk kalori yang dibakar, degupan jantung, masa, kelajuan, dan jarak. Pemegang iPad membolehkan pengguna menikmati bersenam sambil menonton berita atau filem. Roda pengangkutan membolehkan pergerakan mudah di sekitar rumah.

Kelebihan

• Keamatan yang disesuaikan
• Operasi tanpa suara
• Tempat duduk dan sandaran yang direka secara ergonomik
• Pemegang iPad
• Roda pengangkutan

Keburukan

• Arahan pemasangan yang tidak jelas

5. Nautilus Recumbent Bike

BELI DI AMAZON

Nautilus Recumbent Bike mempunyai 25 tahap ketahanan untuk pelbagai pilihan intensiti latihan. Kapasiti berat pengguna maksimum ialah 300 lbs. Dimensinya 65,3 x 28,3 x 49,6 inci, dan beratnya 91,9 lbs. Kesambungan Bluetooth yang dipertingkatkan membolehkan pengguna mengatur, mengesan, dan memantau kemajuan mereka. Konsol LCD backlit biru DualTrack memaparkan 29 program senaman yang boleh disesuaikan. Ia juga menunjukkan masa, jarak, kelajuan, degupan jantung, dan kalori yang dibakar. Tempat duduk yang empuk dengan punggung berventilasi pada rel kerusi gelangsar membantu keselesaan pengguna. Pegangan sisi sangat sesuai untuk sokongan. Tali kaki yang boleh disesuaikan dan sandaran kaki yang besar membolehkan mengayuh tanpa bergerak.

Kelebihan

• Tempat duduk boleh laras
• Tempat duduk belakang berventilasi
• Pemegang sisi untuk sokongan
• Tali kaki boleh laras

Keburukan

• Tidak ada roda pengangkutan

6. Basikal Latihan Terbalik 3G Cardio Elite

BELI DI AMAZON

Bike Exercise Bike 3G Cardio Elite adalah kompak 49-inci oleh mesin senaman 27-inci. Ia mempunyai pembinaan berkualiti tinggi dengan jaminan seumur hidup untuk bingkai dan jaminan 7 tahun untuk bahagian-bahagiannya. Kerangka tempat duduk dan sandaran belakang yang mudah disesuaikan menjadikannya senang digunakan oleh banyak pengguna dengan ketinggian yang berbeza. Tali denyut jantung tanpa wayar disertakan dengan sensor kenalan denyut jantung genggam. Jarak faktor N sempit Q antara pedal membantu dalam perjalanan yang betul secara ergonomik. Ia selesa, tenang, dan kukuh.

Kelebihan

• Pembinaan berkualiti tinggi
• Kerangka tempat duduk dan sandaran belakang boleh laras
• Membolehkan perjalanan yang betul secara ergonomik
• Operasi yang tenang
• Kokoh

Keburukan

• Kedudukan tempat duduk yang tidak selesa

7. Basikal Latihan Ingatan Magnetik HARISON

BELI DI AMAZON

Basikal Latihan HARISON Magnetic Recumbent mempunyai kapasiti berat 350 lbs. Ia mempunyai 14 tahap program ketahanan magnet tanpa suara untuk pengalaman bersenam yang disesuaikan. Reka bentuknya sesuai untuk warga emas. Rangka keluli tahan karat tugas berat menjadikan basikal itu kukuh dan cekap. Reka bentuk langkah demi langkah memudahkan masuk dan keluar dari basikal. Ia tahan kakisan dan tahan oksidasi. Tempat duduk gelangsar memudahkan penyesuaian dengan ketinggian pengguna. Sistem engkol tork lancar membolehkan mengayuh dengan lancar dan konsisten. Paparan LCD pelbagai fungsi memberikan catatan masa nyata mengenai kelajuan, jarak, kalori yang dibakar, RPM, odometer, dan degupan jantung. Pemegang iPad 2-dalam-1 dan pemegang botol air juga disediakan untuk kemudahan yang lebih besar. Tempat duduk dan sandaran dilapisi dengan busa berketumpatan tinggi.Alas kaki dengan tali dan hendal sisi memberikan kestabilan.

Kelebihan

• Direka khas untuk warga emas
• Rangka keluli tahan karat tugas berat
• Masuk cepat dan jalan keluar cepat
• Tahan karat
• Tahan oksidasi
• Mengayuh dengan lancar dan konsisten
• Pemegang iPad 2-dalam-1 dan pemegang botol air
• Menawarkan kestabilan semasa bersenam
• Roda pengangkutan

Keburukan

• Mungkin mengeluarkan bunyi 'penggilingan'

8. Stamina Elite Total Body Recumbent Bike

BELI DI AMAZON

Stamina Elite Total Body Recumbent Bike mempunyai kapasiti berat maksimum 250 lbs dan mempunyai ketahanan magnetik 8 tingkat untuk latihan yang disesuaikan. Rintangan dapat disesuaikan dengan dail tegangan yang mudah dijangkau. Ia mempunyai kerangka keluli yang kukuh, reka bentuk ergonomik, dan roda pengangkutan terbina dalam. Paparan elektronik pelbagai fungsi mengesan masa, kelajuan, kalori, degupan jantung, dan jarak. Tempat duduk yang empuk dan sandaran belakang yang boleh disesuaikan menjadikan basikal senaman ini berkesan dan selesa untuk pengguna dengan pelbagai ukuran badan. Basikal ini juga merangkumi pedal tangan atas dan pedal kaki bawah untuk senaman badan penuh.

Kelebihan

• Rangka keluli yang kukuh
• Reka bentuk ergonomik
• Roda pengangkutan terbina dalam
• Tempat duduk empuk dan sandaran belakang boleh laras
• Direka untuk senaman seluruh badan

Keburukan

• Reka bentuk yang tidak selesa

9. SOLE Recumbent Bike

BELI DI AMAZON

Basikal SOLE Recumbent menyokong sehingga 300 lbs dan ringkas. Ia mempunyai 20 tahap rintangan dan membolehkan peralihan yang lancar dari satu tahap ke tahap yang lain. Skrin LCD 9 inci dengan sambungan Bluetooth membantu mengesan dan memantau kemajuan dalam masa nyata. Ini juga membolehkan pengguna memindahkan data dari basikal ke telefon mereka. Tempat duduk dan sandaran yang dilekatkan dengan busa busa memastikan latihan yang selesa Basikal ini sesuai untuk pangsapuri atau ruang kecil yang lain.

Kelebihan

• Ringkas
• Tempat duduk dan sandaran yang dilekatkan dengan busa
• Sangat sesuai untuk pangsapuri / ruang kecil

Keburukan

• Mungkin tidak sesuai untuk orang yang mempunyai masalah belakang

10. Basikal Terbalik Xspec

BELI DI AMAZON

Xspec Recumbent Bike boleh digunakan sebagai basikal latihan tegak atau berbaring. Ia mempunyai ketahanan magnetik 16 tahap yang membolehkan pengguna menyesuaikan tahap rintangan untuk membuat senaman semakin mencabar. Rangka keluli tugas berat disesuaikan untuk bekerja dengan selesa dengan berat maksimum 220 lbs. Tempat duduk yang boleh disesuaikan secara menegak membantu menampung pelbagai ketinggian badan juga. Monitor paparan LCD mengesan kalori yang dibakar, jarak, masa, dan kelajuan. Ia juga dilengkapi dengan telefon / iPad atau pemegang buku. Reka bentuk pedal berwajaran besar dengan tali kaki sangkar yang selamat dan boleh disesuaikan memastikan keselamatan. Sistem engkol berprestasi tinggi memberikan gerakan mengayuh yang lancar, tenang, dan konsisten. Basikal boleh dilipat untuk penyimpanan yang mudah. Ia juga dilengkapi dengan roda pengangkutan.

Kelebihan

• Boleh diedarkan sebagai basikal latihan tegak atau berbaring
• Rangka keluli tugas berat
• Menampung pelbagai ketinggian badan
• Mempunyai telefon / iPad atau pemegang buku
• Menyokong gerakan mengayuh yang lancar dan konsisten
• Reka bentuk yang boleh dilipat
• Roda pengangkutan

Keburukan

Tiada

11. Basikal Latihan Rintangan Magnetik Stamina

BELI DI AMAZON

Stamina Magnetic Resistance Exercise Bike adalah peralatan kardio berimpak rendah yang berkesan. Tahap rintangan 6 dan kawalan ketegangan dail magnet yang lancar membantu mencapai intensiti yang diinginkan untuk latihan yang disesuaikan dan mencabar. Basikal ini juga merangkumi sasaran kelajuan yang mencabar. Sensor nadi yang terpasang di pegangan tangan dapat membantu seseorang berada dalam zon degup jantung sasaran dengan mudah. Paparan LCD skrin sentuh membantu mengesan kelajuan, masa, jarak, kalori yang dibakar, dan degupan jantung. Reka bentuk jalan mudah melalui basikal ini sesuai untuk pengguna dari semua tahap mobiliti. Tempat duduk dan sandaran dilapisi untuk keselesaan. Pedal berwajaran, besar, dan bertekstur membantu meningkatkan kestabilan.

Kelebihan

• Reka bentuk berjalan mudah
• Tempat duduk dan sandaran empuk
• Pelbagai tetapan tempat duduk
• Pemegang sisi untuk kestabilan

Keburukan

• Penyesuaian tempat duduk menegak tidak tersedia
• Tiada roda pengangkutan

12. Diamondback Fitness Recumbent Bike

BELI DI AMAZON

Diamondback Fitness Recumbent Bike mempunyai 16 tahap ketahanan dan 20 program senaman. Reka bentuk ergonomik sangat sesuai untuk peminat kecergasan, warga tua, orang yang pulih dari kecederaan, dan wanita hamil. Dimensi basikal adalah 50 x 64 x 23 inci. Paparan LCD lanjutan mengesan data penunggang masa nyata seperti jarak, kelajuan, masa, kalori yang dibakar, dan degupan jantung. Basikal berbaki ini mempunyai kipas penyejuk kelajuan berubah-ubah, bicu fon kepala terpasang, pembesar suara onboard, pemegang botol air, dan rak majalah lipat. Kekunci program QuickSet membantu memulakan program senaman kegemaran dengan satu sentuhan. Basikal ini dilengkapi dengan jaminan seumur hidup terhad pada rangka dan brek, jaminan 3 tahun pada alat ganti, jaminan selama 1 tahun untuk buruh, dan jaminan 90 hari pada barang pakai.

Kelebihan

• Reka bentuk ergonomik
• Sesuai untuk warga emas dan wanita hamil
• Soket fon kepala terbina dalam
• Pembesar suara di dalam kapal
• Pemegang botol air
• Rak majalah lipat
• Membolehkan memulakan latihan dengan satu sentuhan

Keburukan

• Mungkin tidak sesuai untuk orang yang lebih tinggi dari 5'11 "

Ini adalah 12 basikal latihan recumbent terbaik pada tahun 2020. Berikut adalah senarai semak perkara yang perlu dicari dalam basikal recumbent sebelum anda membelinya.

Cara Memilih Basikal Terbalik Terbaik - Panduan Membeli

• Reka bentuk: Basikal belakang, tidak seperti basikal tegak, mempunyai tempat duduk dengan sandaran. Ini boleh bersaiz padat atau bersaiz penuh. Pilih yang sesuai dengan bilik yang akan anda gunakan.

• Bahan: Cari basikal yang diperbuat daripada keluli tahan karat, bebas karat, dan karat.

• Rintangan: Basikal belakang dengan pelbagai tahap rintangan sangat sesuai untuk penggunaan jangka panjang. Pilih yang mempunyai sekurang-kurangnya 5 tahap rintangan. Ini akan membuat anda termotivasi, dan anda juga boleh mencabar diri sendiri.

• Penyesuaian Tempat Duduk: Bergantung pada ketinggian anda, anda mesti menyesuaikan tempat duduk untuk mencapai pedal pada jarak yang betul untuk mengayuh dengan berkesan.

• Penyesuaian Sandaran Belakang: Tuas membantu menyesuaikan sandaran belakang sama ada tegak atau menolaknya. Ini membantu menjaga postur badan yang baik dan mengurangkan risiko kecederaan belakang.

• Padding: Bahagian belakang dan tempat duduk harus dilapisi dengan cukup untuk memberikan keselesaan pada bahagian belakang dan pinggul.

• Paparan LCD: Paparan LCD besar dengan fon besar yang dapat dibaca sangat bagus untuk mengesan masa, kelajuan, jarak, kalori yang dibakar, dan degupan jantung.

• Pulse Sensor: Beberapa basikal senaman bertentangan mempunyai sensor nadi terpasang pada pemegang sisi. Ini membuat anda tidak berlebihan.

• Pedal: Pilih basikal dengan alas kaki lebar dengan tali yang boleh disesuaikan untuk keselamatan dan kestabilan.

• Kebisingan: Periksa sama ada peralatan mengeluarkan bunyi yang kuat. Sebilangan besar basikal berbaring di pasaran hari ini mempunyai operasi yang tenang.

Kesimpulannya

Basikal belakang sesuai untuk semua peringkat umur. Mereka menyenangkan, selesa, membakar kalori serius, dan meningkatkan kecergasan kardiovaskular dan bentuk badan. Anda pasti dapat sihat dari keselesaan kediaman anda. Pilih basikal belakang anda dan mula bersenam hari ini!

Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca

Adakah basikal berbalik baik untuk menurunkan berat badan?

Ya, basikal bertali baik untuk menurunkan berat badan - terutamanya dari badan bawah. Mereka membantu membakar kalori dan menggerakkan paha, betis, dan otot glute.

Berapa lamakah saya harus bersenam dengan basikal yang berlainan?

Sekiranya anda seorang pemula, mulakan dengan 5-10 minit pada tahap rintangan pertengahan. Apabila anda menjadi lebih selesa, anda boleh bersenam selama 20 minit. Waktu latihan anda juga akan bergantung pada tahap ketahanan dan kecergasan. Jangan terlalu memaksakan diri. Simpan sebotol elektrolit dan terus menghirupnya.

Adakah basikal bertali belakang melukai punggung anda?

Kedudukan sandaran yang tidak selesa boleh menyakitkan punggung. Terokai pelbagai tetapan sandaran untuk mengetahui kedudukan mana yang paling sesuai untuk anda. Anda juga boleh menggunakan bantal ortopedik untuk menyokong punggung.

Bolehkah basikal berulang membakar kalori sebanyak basikal tegak?

Ya, basikal berbalik dan tegak membakar jumlah kalori yang sama. Walau bagaimanapun, basikal berbalik lebih selesa, dan dengan itu, lebih disukai. Ini bermaksud seseorang lebih cenderung menggunakan seperti recumbent dan membakar lebih banyak kalori dalam jangka masa panjang.

Apakah jenis kuasa yang diperlukan oleh basikal berbaring

Kuasa boleh berubah bergantung pada kelajuan. Sebagai contoh, basikal berbaki memerlukan 135 Watt dengan kecepatan 40 Km / Jam atau 11.111 m / s, dan 250 Watt pada 19.167 m / s.

Adakah basikal berbunyi sepi?

Basikal berulang tidak cukup sempurna. Anda akan mendengar bunyi roda di bahagian depan. Walau bagaimanapun, tidak terlalu kuat atau mengganggu.