12 Tempat duduk terbaik

Penjajaran dan pernafasan yang tidak betul membatalkan kesan latihan. Beberapa latihan membentuk dan mengencangkan badan memerlukan inti dan otot sasaran yang lain digunakan sepenuhnya dalam setiap pengulangan. Untuk memaksimumkan penglibatan teras untuk aktiviti seperti itu, melabur dalam jangkar kaki duduk. Jangkar kaki atau palang duduk adalah alat bantu yang menahan kaki anda dalam keadaan duduk semasa duduk, berendam, papan, atau pull-up. Anda juga boleh menggunakannya di rumah atau pejabat anda dan membawanya ke mana sahaja anda pergi. Lihat 12 bar penahan kaki duduk terbaik yang boleh anda beli dalam talian. Tatal ke bawah!

12 Batang Duduk dan Jangkar Kaki Untuk Penglibatan Teras Maksimum

1. CAP Barbell Doorway Sit-up Bar

BELI DI AMAZON

CAP Barbell Doorway Situp Bar ringan, boleh disesuaikan dan mempunyai reka bentuk yang ringkas. Anda kini boleh mengerjakan inti dan perut anda di mana-mana tempat yang mempunyai pintu. Ia dilengkapi dengan bar pemegang yang dilapisi busa untuk memberikan keselesaan dan cengkaman tambahan pada kaki anda. Bar tempat duduk ini diperbuat daripada keluli berkualiti tinggi dan tidak pecah atau runtuh.

Kelebihan

• Ringan
• Ketinggian boleh laras
• Mudah alih
• Kokoh
• Mudah disediakan
• Menjimatkan kos

Keburukan

• Skru pintu lemah

2. Kracie Sit up Bar Untuk Lantai

BELI DI AMAZON

Bar kaki duduk ini diperbuat daripada bahan semula jadi yang kuat, stabil, dan berfungsi. Produk ini adalah untuk lantai dan mempunyai tiga bahagian - badan, busa selesa, dan casis getah sedutan. Badan utama diperbuat daripada keluli yang dilancarkan sejuk untuk kekuatan dan kestabilan. Buih elastik berketumpatan tinggi melindungi tulang kering, kaki, dan jari kaki anda dari kesakitan. Casis getah sedutan berukuran 14.8cm di bahagian bawah menghasilkan penghisap yang kuat terhadap permukaan yang bersih dan kering. Bar tempat duduk ini tidak memerlukan alat atau juruteknik untuk pemasangan. Ketinggiannya dapat disesuaikan pada empat roda gigi, menjadikannya sesuai untuk seisi keluarga.

Kelebihan

• Mudah dipasang
• Mesra pengguna
• Ketinggian boleh laras
• Nilai untuk wang

Keburukan

• Isu sedutan

3. Bar Latihan Sit-Up Aduro Sport Doorway

BELI DI AMAZON

Bar Latihan Sit-Up Aduro Sport Doorway ringkas, mudah alih dan mudah dipasang. Ini disesuaikan dengan empat tahap ketinggian dan sesuai untuk usia dan ketinggian apa pun untuk mengembangkan teras yang kukuh. Badan keluli yang diperkuat dan bar pergelangan kaki empuk memastikan keselesaan, kestabilan, dan kawalan maksimum. Bar pergelangan kaki yang dilapisi busa yang empuk memegang kaki anda di tempat dan memberikan keselesaan dan daya tarikan. Sistem pengapit yang kuat membantu memasang bar latihan ini di bawah pintu tertutup.

Kelebihan

• Mudah dipasang
• Kokoh
• Mudah alih
• Ramping
• Sesuai dengan beg gim
• Ringan

Keburukan

• Bukan untuk pintu berlubang
• Masalah skru bar

4. LOVHO Sit Up Fitness Bar

BELI DI AMAZON

Anda boleh menggunakan LOVHO Sit Up Fitness Bar untuk pergerakan perut guling, push-up, tendangan sisi, sit-up, peregangan belakang, papan siku, dan tekan-up. Rangka keluli sokongan dua membantu pembentukan pinggang, perut, kaki dan badan, mengangkat pantat, dan mengencangkan otot. Cawan penyedut mencengkam lantai dengan kuat, memastikan tempat yang selamat dan stabil semasa latihan. Pegangan busa dan batang sokongan dilengkapi dengan ketinggian yang boleh disesuaikan dan sesuai dengan keperluan yang berbeza - latihan di bawah dan di atas bahu dan di bawah kaki. Ia meningkatkan keseluruhan postur.

Kelebihan

• Tahan lama
• Mudah dipasang

Keburukan

Tiada

5. Bar Duduk Pintu Keluar Ader Sporting Goods

BELI DI AMAZON

Bar Duduk Ader Sporting Goods Doorway diperbuat daripada plat dan tiub keluli yang kuat. Ia dilengkapi dengan penjepit berlapis getah untuk mengelakkan calar di pintu anda. Pelapik busa ergonomik membolehkan penahan berat dan sesi latihan yang selesa. Bar tempat duduk pintu ini mesra perjalanan dan sesuai untuk latihan ab.

Kelebihan

• Kokoh
• Ramping
• Mesra perjalanan
• Reka bentuk ergonomik

Keburukan

• Mahal

6. AMBER Sporting Goods Doorway Sit-Up Bar

BELI DI AMAZON

AMBER Sporting Goods Doorway Sit-Up Bar sesuai dengan mana-mana pintu dengan selamat dengan penjepit pintu getah yang boleh disesuaikan - anda tidak perlu risau jika ia jatuh atau merosakkan pintu semasa bekerja. Reka bentuk yang unik memastikan penutupan dan pembukaan pintu dengan lancar. Bar duduk ini menguatkan dan menguatkan otot perut. Ia mesra perjalanan dan juga sesuai untuk kegunaan rumah dan pejabat.

Kelebihan

• Mudah dipasang
• Mudah alih
• Ringan

Keburukan

Tiada

7. Peranti Pembantu Bar Frlozs Sit up

BELI DI AMAZON

Bar tempat duduk ini dapat dipasang di berbagai lantai - marmer, teraso, kayu, dan jubin seramik. Pad penghisapnya yang luas memungkinkan pemasangan yang selamat ke tanah. Pengapit tambahan dan batang tengah mempunyai tiga pilihan ketinggian, sementara pemegangnya yang dilapisi busa memberikan sokongan lembut dan lembut pada tangan dan kaki anda. Peranti duduk ini diperbuat daripada keluli dan logam unggul yang ringan tetapi kukuh.

Kelebihan

• Ramping
• Mudah alih
• Ringan
• Kokoh
• Terdapat dalam 3 warna
• Ketinggian boleh laras

Keburukan

• Sedutan yang lemah

8. Peralatan Kecergasan Tempat Tidur Tbest

BELI DI AMAZON

Peralatan Kecergasan Tempat Tidur Tbest Bed terbuat dari bahan berkualiti tinggi dan sesuai untuk latihan di rumah. Tiang tengahnya kukuh dan tahan karat, sementara pad getah busa menjadikannya selesa digunakan. Klip dan tali yang boleh disesuaikan boleh tahan pakai, tahan lama, dan sesuai dengan jenis katil dan tilam. Produk ini mempunyai reka bentuk yang menjimatkan ruang dan boleh dipasang ke bingkai katil mana pun.

Kelebihan

• Mudah dipasang
• Mesra pengguna
• Tahan lama
• Ringkas
• Terdapat dalam 5 warna

Keburukan

Tiada

9. Yibaision Sit Up Bar

BELI DI AMAZON

Yibaision Sit Up Bar mudah alih dan sesuai untuk duduk, push-up, tendangan sisi, pergerakan perut, peregangan ke belakang, papan siku, dan penekan. Ia mempunyai batang sokongan dua baris yang memberikan kekuatan tumit yang lebih besar dan kecekapan berganda. Pemegang dengan busa berkepadatan tinggi melindungi kaki dan kaki anda dari kesakitan. Cawan penyedut getah yang diperbesar memberikan daya sedutan yang lebih tinggi ke tanah, menjaga peranti tetap stabil. Klip pegas di batang pusat mempunyai gear yang boleh disesuaikan dengan empat pilihan ketinggian. Ia dapat digunakan pada kayu, teraso, marmar, jubin, konkrit, atau lantai yang licin.

Kelebihan

• Mudah dipasang
• Mudah alih
• Batang sokongan dua baris

Keburukan

• Isu sedutan

10. Bar Kesihatan dan Kecergasan Sunny

BELI DI AMAZON

Sunny Health & Fitness Sit Up Bar sangat sesuai untuk sit-up, crunches, dan twist Rusia. Bar kaki tugas berat ini menyesuaikan dengan tiga kedudukan yang berbeza untuk menahan kaki anda dengan selamat. Pegangan empuk melindungi kaki anda dari kecederaan dan cengkaman yang selesa. Bar tempat duduk yang dirancang secara ergonomik ini ringan, mudah alih dan mudah dipasang.

Kelebihan

• Mudah dipasang
• Nilai untuk wang
• Ringan
• Mudah alih
• Reka bentuk ergonomik

Keburukan

Tiada

11. Bar Latihan Sit-Up RuiDaDongFei

BELI DI AMAZON

Bar Latihan Sit-Up RuiDaDongFei tahan lama, mudah dipasang, dan diperbuat daripada bahan premium yang melindungi dan menyokong anggota badan anda semasa bersenam di rumah. Cawan sedutan selebar 12.5cm melekat pada permukaan granit dan marmar yang halus. Reka bentuk yang berperikemanusiaan dengan penyesuaian ketinggian 16-21cm membantu penjajaran postur.

Kelebihan

• Ringan
• Mudah alih
• Menjimatkan kos
• Permukaan yang tidak licin
• Mudah dipasang
• Tahan lama
• Ketinggian boleh laras

Keburukan

• Sedutan mungkin gagal

12. Batang Duduk Sendiri Latihan Latihan Perut

BELI DI AMAZON

Pembantu tempat duduk ini sesuai dengan beg gim atau barang kecil anda. Ini dapat digunakan untuk pembentukan tubuh, pinggang, dan kaki, pengencangan, pengangkat pantat, dan penguatan inti. Batang pusat yang kukuh dengan pemegang berlapis busa melindungi dan menyokong kaki anda. Ringan dan dilengkapi dengan sedutan berkualiti tinggi di bahagian bawah. Anda boleh menggunakan peranti ini pada lantai teraso, marmar, jubin dan kayu yang halus.

Kelebihan

• Mudah alih
• Ringan

Keburukan

• Isu sedutan

Ini adalah 12 jangkar kaki duduk terbaik yang terdapat dalam talian. Bergantung pada lokasinya, anda boleh memilih jangkar kaki di bawah pintu atau model di lantai. Lihat bahagian berikut untuk mengetahui apa yang harus dipertimbangkan semasa membeli peranti yang betul.

Perkara Yang Perlu Dipertimbangkan Semasa Memilih Pembantu Duduk

• Kemudahalihan: Beli jangkar kaki yang ringan dan mudah alih supaya anda dapat bersenam di mana sahaja. Sekiranya bar tempat duduk anda besar dan berat, sukar untuk dibawa dan dipasang. Oleh itu, cari model ringkas yang diperbuat daripada bahan tahan lama dan kukuh.

• Kapasiti Berat: Bar tempat duduk mempunyai pelbagai had berat untuk menampung orang dengan pelbagai ukuran. Beberapa model direka untuk bingkai besar - kaki berat dan berat badan. Oleh itu, baca spesifikasi dengan teliti sebelum menyelesaikannya.

• Ketetapan Tinggi: Pilih jangkar kaki yang mempunyai pilihan ketinggian yang boleh disesuaikan. Cukup sesuaikan gear mengikut keselesaan anda sebelum bersenam. Pilihan ketinggian yang fleksibel akan mengelakkan kecederaan tisu lembut atau microtears semasa bersenam.

• Pemasangan Pantas: Sama ada tapak kaki atau sauh pintu, anda tidak memerlukan lebih dari 5-10 minit untuk menyiapkannya. Anda seharusnya dapat memasangnya secara sendirian. Tetapan yang terperinci dan reka bentuk yang rumit memerlukan masa dan usaha. Oleh itu, pilih peranti standard sederhana yang senang dipasang dan digunakan.

Catatan: Sekiranya produk dilengkapi dengan jaminan, pastikan untuk memeriksa dokumen yang diperlukan setelah membuka kotak. Juga, sediakan peranti untuk memeriksa cara kerjanya.

Hanya memerlukan sekitar 5 minit untuk memasang sauh kaki pintu atau lantai. Inilah yang perlu anda lakukan.

Cara Memasang Lekapan Kaki Sit-up

• Luncurkan bar tempat duduk di bawah pintu tertutup.
• Kencangkan atau lepaskan skru.
• Pastikan hujung bolt menyekat ke pelekap busa.
• Sekiranya ia adalah sauh kaki lantai atau bar, lap permukaan licin bersih dengan kain lembap.
• Pasang peralatan di lokasi yang selesa dengan ruang yang cukup di semua sisi.
• Geser kaki anda di bawah palang untuk memeriksa dan menyesuaikan keketatannya.

Gunakan penahan kaki anda dengan betul kerana penyelarasan yang tidak betul dapat meregangkan otot anda. Berikut adalah beberapa petua untuk menggunakan sauh kaki duduk di pintu dengan selamat.

Cara Menggunakan Lekapan Kaki Sit-up dengan Selamat- Petua dan Langkah berjaga-jaga

• Pilih pintu yang kuat.
• Sentiasa memakai kasut semasa menggunakannya untuk sokongan tambahan pada kaki dan inti anda.
• Lap permukaan licin dengan kain bersih sebelum memasang sauh kaki atau palang duduk.

Laraskan ketinggian sauh kaki.

Catatan: Jangan gunakan sauh duduk jika anda merasa sakit teruk di leher, punggung, kaki, lengan, pangkal paha, atau bahagian badan anda. Rujuk dengan ahli fisioterapi atau doktor untuk mengetahui cara menggunakannya dengan betul dan selamat.

Penambat kaki, apabila digunakan dengan cara yang betul, memberikan hasil terbaik. Mereka memaksimumkan pertunangan utama anda dan meningkatkan sikap anda. Tunggu apa lagi? Pesan tempat duduk kaki yang paling sesuai dari senarai kami dan rasakan perbezaannya!