Adakah anda mengalami kembung, bersendawa, dan ketidakselesaan perut sepanjang masa? Adakah rasa sakit yang teruk di kawasan perut memancar ke dada anda? Sekiranya anda menjawab ya untuk soalan di atas, anda mungkin mengalami perut yang masam.

Perut masam, juga dikenali sebagai gangguan pencernaan, adalah keadaan biasa yang dicirikan oleh semua gejala di atas. Keadaan ini disebabkan oleh pengumpulan asid hidroklorik yang berlebihan dalam saluran pencernaan dan perut, yang menyebabkan keasidan dan pedih ulu hati yang teruk (1), (2).

Catatan : Perut masam adalah keadaan akut yang kadang-kadang boleh berlanjutan atau berulang. Kadang-kadang, ia hilang dan kembali setelah beberapa minggu. Sekiranya tidak dirawat, boleh menyebabkan keadaan kronik, seperti bisul dan kerosakan pada saluran pencernaan. Oleh itu, penting untuk segera mengatasi masalah ini.

Dalam artikel ini, kami telah menyusun senarai 12 ubat rumah untuk menghilangkan perut masam. Teruskan membaca!

Isi kandungan

• Cara Menghilangkan Perut Asam - 12 Ubat Semula jadi
• Punca Perut Masam
• Gejala Perut Masam

Cara Menghilangkan Perut Asam - 12 Ubat Semula jadi

1. Cuka Sari Apel

Cuka sari apel dapat membantu mengatasi asid tambahan yang dihasilkan di dalam perut dan mengembalikan pH perut ke tahap normal. Penggunaannya bermula pada abad ke-18 untuk melegakan sakit perut dan rasa tidak selesa (3).

Anda perlu

• 1 sudu besar cuka sari apel
• 1 sudu besar madu
• Segelas air

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

Campurkan ACV dan madu di dalam air dan minum campuran ini.

Berapa kerap anda perlu melakukan ini

Ulangi selepas beberapa jam jika diperlukan.

2. Baking Soda

Baking soda adalah ubat rumah yang biasa digunakan untuk pencernaan. Bukti anekdot menunjukkan bahawa ia meneutralkan asid tambahan dalam perut dan melegakan loya dan kembung di perut. Walau bagaimanapun, kajian saintifik mendakwa bahawa pengambilan soda penaik berlebihan boleh menyebabkan masalah jantung dan masalah metabolik (4), (5). Oleh itu, anda perlu berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan sebelum mencuba ubat ini. Jangan mengikutinya tanpa pengawasan perubatan.

Anda perlu

• 1 / 2-1 sudu penaik soda
• 1/2 gelas air

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

Campurkan baking soda di dalam air dan segera minum.

Berapa kerap anda perlu melakukan ini

Ulangi selepas empat jam, jika diperlukan.

3. Pisang

Pisang mudah di perut. Ini telah digunakan secara tradisional untuk merawat masalah perut dan pencernaan (6), (7).

Anda perlu

Pisang

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

Makan pisang sama ada sebelum atau selepas makan.

Berapa kerap anda perlu melakukan ini

Anda boleh makan 2-3 pisang dalam sehari.

4. Halia Ale

Ginger ale adalah minuman berkarbonat yang terdiri daripada ekstrak halia. Halia boleh membantu melegakan gangguan pencernaan dan sakit perut kerana fitokimia yang terdapat di dalamnya (8), (9), (10). Ia juga dapat membantu anda bersendawa dan melegakan loya (11).

Anda perlu

Ale halia buatan sendiri atau teh halia

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

Minum segelas ale atau teh halia setiap kali anda mengalami perut masam atau gangguan pencernaan.

Berapa kerap anda perlu melakukan ini

Ulangi bila diperlukan.

5. Teh Chamomile

Sebatian fenolik dan terpenoid yang terdapat dalam chamomile melonggarkan sistem pencernaan anda. Teh ini dapat membantu melegakan kekejangan perut, kembung, loya, dan gangguan pencernaan (12), (13), (14). Ia juga mempunyai sifat karminatif dan dapat menghilangkan kembung perut (15).

Anda perlu

• 1-2 sudu teh chamomile kering atau teh celup
• Secawan air panas

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Kukus chamomile dalam air panas selama kira-kira 15 minit.
2. Terikan dan minum rebusan ini semasa suam.

Berapa kerap anda perlu melakukan ini

Minum 2-3 cawan teh chamomile dalam sehari.

6. Kayu manis

Kayu manis memberikan kesan gastroprotektif. Telah lama digunakan untuk mengobati gangguan pencernaan, kekejangan perut, mual, dan perut kembung (16).

Anda perlu

• 1 sudu teh serbuk kayu manis
• Secawan air suam

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

Campurkan serbuk kayu manis di dalam air dan minum teh ini.

Berapa kerap anda perlu melakukan ini

Ulangi selepas satu jam jika diperlukan.

7. Teh Hijau

Teh hijau kaya dengan antioksidan. Mengonsumsi teh hijau setiap hari dapat membantu mencegah gangguan gastrousus (17).

Awas: Elakkan teh susu dan produk susu jika anda mempunyai perut yang masam.

Anda perlu

• 1-2 sudu teh daun hijau atau teh celup
• Secawan air panas

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Kukus daun teh hijau atau teh celup selama 5-10 minit dan tapis.
2. Minum teh ini semasa suam. Anda boleh menambah sedikit madu dan / atau lemon.

Berapa kerap anda perlu melakukan ini

Minum 2-3 cawan teh hijau dalam sehari.

8. Oatmeal

Oatmeal dapat menenangkan masalah perut. Ini adalah makanan yang mudah dicerna dan juga kaya serat. Ia mempunyai sifat prebiotik yang berpotensi, yang menyumbang kepada kesihatan usus (18).

Awas: Jangan gunakan susu kerana boleh mengganggu perut anda lebih jauh.

Anda perlu

• 1 cawan oatmeal
• Air suam
• 1-2 sudu teh madu (pilihan)
• Buah-buahan seperti beri dan pisang (pilihan)

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Sediakan semangkuk oatmeal dengan air suam.
2. Masukkan madu dan buah-buahan pilihan anda dan makan sebagai makanan.

Berapa kerap anda perlu melakukan ini

Makan semangkuk atau dua biji oat sehari.

9. Jus Untuk Perut Masam

(a) Jus Epal

Apple mengandungi pektin, serat yang dapat membantu meningkatkan pencernaan dan memperbaiki persekitaran usus, yang membawa kepada kesihatan gastrousus yang lebih baik (19).

Anda perlu

Jus epal organik atau ditekan

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

Minum secawan jus epal. Anda juga boleh mencairkannya dengan air dalam nisbah 1: 1 jika anda merasa terlalu tebal.

Berapa kerap anda perlu melakukan ini

Lakukan ini 2 kali sehari selama beberapa hari.

(b) Jus lemon

Jus lemon mempunyai kesan antasid (20). Ia dapat membantu melegakan kembung, gas, dan pedih ulu hati. Ia meningkatkan pencernaan dan meningkatkan aliran hempedu ke perut. Jus lemon juga mempunyai sifat antimikroba dan antioksidan (21). Sifat ini melindungi perut anda daripada jangkitan.

Anda perlu

• 2 sudu besar jus lemon
• Secawan air suam

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

Campurkan jus lemon di dalam air suam dan menghirupnya.

Berapa kerap anda perlu melakukan ini

Minum cawan lain selepas beberapa jam jika diperlukan.

(c) Jus Aloe Vera

Satu kajian mendapati bahawa jus lidah buaya dapat membantu mengurangkan gejala GERD, seperti bersendawa, kembung perut, mual, muntah, pedih ulu hati, dan regurgitasi asid dan makanan (22).

Anda perlu

• Daun lidah buaya
• Segelas air

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Potong daun lidah buaya di pangkalnya dan biarkan getah keluar. Letakkan daun di atas pinggan dan potong bahagian tengahnya untuk menghilangkan gel lidah buaya.
2. Campurkan dua sudu ini dalam segelas air dan minum.
3. Anda boleh menyimpan sisa gel selama seminggu hingga 10 hari di dalam peti sejuk.

Berapa kerap anda perlu melakukan ini

Minum 2 gelas jus lidah buaya segar setiap hari.

10. Minyak Zaitun

Minyak zaitun didapati membantu melegakan sembelit pada pesakit (23). Sifat ini juga dapat menenangkan perut yang sakit dan membantu pencernaan. Oleh itu, ia juga dapat membantu perut yang masam.

Anda perlu

1 sudu teh minyak zaitun extra virgin

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

Ambil ini setengah jam sebelum makan anda.

Berapa kerap anda perlu melakukan ini

Lakukan ini sebelum setiap hidangan.

11. betik

Pepaya adalah ubat jangka panjang untuk perut masam. Mengonsumsi betik dapat melegakan gejala pencernaan yang tidak normal, seperti perut kembung, kembung, dan sensasi terbakar (24).

Anda perlu

Secawan betik segar

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

Makan betik setengah jam sebelum makan.

Berapa kerap anda perlu melakukan ini

Makan 2-3 cawan sehari.

12. Yogurt

Yogurt mengandungi probiotik yang mengawal pertumbuhan bakteria tidak sihat yang menyebabkan pengeluaran asid berlebihan, perut kembung, dan kembung (25).

Anda perlu

Yogurt biasa organik

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

Makan 2-3 cawan yogurt biasa pada siang hari. Anda boleh memilikinya sebelum makan, semasa makan, atau di antara waktu makan sebagai makanan ringan.

Berapa kerap anda perlu melakukan ini

Masukkan yogurt dalam diet harian anda.

Terlepas dari ubat perut masam yang disenaraikan di atas, minum air dalam jumlah yang mencukupi dapat membantu. Pastikan diri anda sentiasa terhidrat dan jangan memakan makanan yang sangat pedas.

Terdapat pelbagai sebab yang boleh menyebabkan perut masam. Yang paling biasa disenaraikan di bawah.

Punca Perut Masam

• Makan berlebihan - Mengonsumsi lebih banyak makanan daripada yang anda boleh mencerna menyebabkan pengeluaran asid hidroklorik berlebihan, menyebabkan keasidan dan perut masam.
• Minuman Berkarbonat - Mereka mengandungi gas dan alkohol berudara, yang menyebabkan pengeluaran lebihan asid di dalam perut.
• Makanan Pedas - Makanan pedas sering menimbulkan sensasi terbakar di saluran pencernaan dan pencernaan, yang menunjukkan permulaan perut masam.
• Makanan yang Melemahkan Spinkter Esofagus Bawah - Kopi, teh, coklat, pudina, sitrus, tenusu, dll.
• Keadaan Perubatan - Kadang-kadang, perut masam yang berterusan mungkin disebabkan oleh gastritis dan pylori .

Gejala Perut Masam

Seseorang yang mempunyai perut masam mempunyai gejala berikut:

• Mual - Pengumpulan asid di dalam perut menyebabkan sensasi muntah. Ini juga biasa disebut sebagai mual atau bilus.
• Regurgitasi - Ini adalah refluks atau aliran balik kandungan perut ke dalam esofagus, yang dapat mencapai setinggi tekak. Ini menyebabkan sensasi terbakar dan rasa masam di saluran esofagus dan makanan.
• Perut Kembung - Ini merujuk kepada sensasi perasaan kembung atau kenyang walaupun selepas makan kecil. Ia disertai dengan gas di dalam perut. Ini menyebabkan kekejangan dan belching yang luas. Ini adalah gejala perut masam yang paling biasa.

25 sumber

Stylecraze mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan bergantung pada kajian yang dikaji oleh rakan sebaya, institusi penyelidikan akademik, dan persatuan perubatan. Kami mengelakkan penggunaan rujukan tersier. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana kami memastikan kandungan kami tepat dan terkini dengan membaca dasar editorial kami.

• Pencernaan: Bilakah ia berfungsi? BMJ (Edisi penyelidikan klinikal.), Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1121753/

• Pencernaan dan pedih ulu hati, Kaedah Klinikal: Pemeriksaan Sejarah, Fizikal, dan Makmal. Edisi ke-3, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.bedfordma.gov/sites/bedfordma/files/uploads/heartburn_gerd_-_september_2017.pdfhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK409/

• Cuka: Kegunaan Ubat dan Kesan Antiglikemik, Medscape General Medicine, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/

• Baking Soda Dapat Mengurangkan Perut tetapi Menguatkan Jantung: Fail Kes Fellowship Toksikologi Perubatan di University of California, San Francisco, Journal of Medical Toxicology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3770998/

• Alkalosis Metabolik yang teruk kerana pengambilan Baking Soda: Laporan Kes Dua Pesakit Dengan Overdosis Antasid Tidak Diduga, Jurnal Perubatan Kecemasan, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9950389

• Pisang, sumber sebatian dengan sifat kesihatan, Acta horticulturae, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/284276760_Bananas_a_source_of_compounds_with_health_properties

• Kegunaan Tradisional dan Perubatan Pisang, Jurnal Farmakognosi dan Fitokimia, Phytojournal

  www.phytojournal.com/vol1Issue3/Issue_sept_2012/9.1.pdf

• Tinjauan Kesan Gastroprotektif Jahe (Zingiber Officinale Roscoe), Makanan & Fungsi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23612703

• Halia dalam gangguan gastrousus: Kajian sistematik terhadap ujian klinikal, Sains Makanan & Pemakanan, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/

• Kesan halia terhadap motilitas gastrik dan gejala dispepsia fungsional, World Journal of Gastroenterology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016669/

• Keberkesanan Jahe dalam Mencegah Mual dan Muntah semasa Kehamilan dan Kemoterapi, Wawasan Perubatan Integratif, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/

• Chamomile: Perubatan herba masa lalu dengan masa depan yang cerah, Laporan Perubatan Molekul, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

• Chamomile (Matricaria chamomilla L.): Gambaran keseluruhan, Kajian Farmakognosis, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210003/

• Pengekstrakan, Karakterisasi, Kestabilan dan Kegiatan Biologi Flavonoid yang Diasingkan dari Bunga Chamomile, Farmakologi Molekul dan Selular, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2809371/

• Kegiatan antidiarrhoeal, antisecretory dan antispasmodic Matricaria chamomilla dimediasi terutamanya melalui pengaktifan saluran K +, Perubatan dan Terapi Pelengkap BMC, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4410481/

• Kayu manis dari pemilihan aplikasi tradisional hingga kesan baru terhadap penghambatan angiogenesis pada sel barah dan pencegahan penyakit Alzheimer, dan serangkaian fungsi seperti antioksidan, antikolesterol, antidiabetes, antibakteri, antijamur, nematicidal, acaracidal, dan aktiviti penghalau, Jurnal Perubatan Tradisional dan Komplementari, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488098/

• Kesan farmakologi teh hijau pada sistem gastrointestinal, European Journal of Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15464031

• Bubur Oatmeal: Kesan terhadap Karakteristik Berkaitan Mikroflora dalam Subjek yang Sihat, The British Journal of Nutrition, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26511097

• Kesan Pengambilan Apple pada Fecal Microbiota dan Metabolites pada Manusia, Anaerobe, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20304079

• Kajian perbandingan kesan antasid pada beberapa makanan yang biasa dimakan untuk hiperasiditas pada model perut buatan, Terapi Pelengkap dalam Perubatan, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28917362

• Aktiviti fitokimia, antimikroba, dan antioksidan pekat jus sitrus berbeza, Sains Makanan & Pemakanan, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4708628/

• Keberkesanan dan Keselamatan Sirap Aloe Vera untuk Rawatan Penyakit Gastroesophageal Reflux: Pilot Randomized Positive-Controlled Trial, Journal of Traditional Chinese Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26742306

• Kesan jangka pendek minyak zaitun dan minyak biji rami untuk rawatan sembelit pada pesakit hemodialisis, Journal of Renal Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25238699

• Persediaan betik (Caricol®) dalam gangguan pencernaan, Neuro Endokrinologi Surat, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23524622

• Kesan Probiotik, Prebiotik, dan Synbiotik terhadap Kesihatan Manusia, Nutrien, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5622781/