13 Minyak pati terbaik tahun 2020 untuk parut

Minyak pati telah digunakan sejak zaman kuno sebagai terapi alternatif untuk perawatan kulit, penjagaan rambut, dan rejim penjagaan kesihatan yang lain. Penggunaan topikal minyak pati yang diadun dengan minyak pembawa atau pelembap lain mendorong penyembuhan luka dan menutupi tisu parut. Minyak biasanya berfungsi dengan menjana semula tisu kolagen dan memperbaiki kerosakannya. Ciri-ciri antibakteria, antimikroba, antijamur, dan anti-radang minyak mencegah kerosakan dan jangkitan selanjutnya. Artikel ini menyenaraikan 13 jenis minyak pati yang dapat membantu merawat parut. Teruskan membaca.

13 Minyak Penting Terbaik Untuk Menyembuhkan Parut

Minyak pati Helichrysum

Minyak pati Helichrysum italicum mempunyai sifat anti-radang, antibakteria, antiseptik, dan antioksidan yang menyembuhkan kulit (1). Kajian makmal menunjukkan bahawa H. italicum menunjukkan tindakan anti-radang yang dapat menyembuhkan keradangan kulit (2). Produk yang kaya dengan H. italicum disebutkan di bawah:

1. Minyak pati Gred Terapi Essence-Lux Helichrysum

BELI DI AMAZON

Minyak pati Gred Terapi Essence-Lux Helichrysum memberikan aroma semula jadi yang tulen. Minyak ini boleh digunakan secara topikal untuk mengurangkan keradangan. Ia lembut dan tidak beracun. Beberapa titisan di peresap, pancuran, atau tab mandi memberikan pengalaman aromaterapi yang mewah.

Kelebihan

• Murni dan semula jadi
• Anti radang
• Memberi kelonggaran tahap terapi
• Tahan lama

Keburukan

• Wangian mungkin terlalu ringan

2. Essential Oil Immortelle Living Helichrysum Italicum

BELI DI AMAZON

Minyak pati Immortelle Living adalah antara minyak aromaterapi yang paling popular yang meremajakan kulit dan menyembuhkan parut. Ia berfungsi dengan baik apabila digunakan secara topikal dengan minyak pembawa apa pun. Ia bersumber secara etika dan menyembuhkan kulit, menutupi tanda-tanda penuaan, dan memberikan cahaya muda. Campurkan dengan minyak pembawa seperti minyak kelapa atau jojoba dan gunakan. Anda juga boleh menambahkannya ke krim muka, losyen, atau serum.

Kelebihan

• Murni dan semula jadi
• Dituai dengan tangan
• Bebas racun perosak
• Mesra alam
• Menyembuhkan kulit
• Meningkatkan mood juga

Keburukan

Tiada

3. Minyak Esensial Helichrysum Majestic Pure Cosmeceuticals

BELI DI AMAZON

Minyak Esensial Gred Terapi Majestic Pure Cosmeceuticals dibuat dengan Helichrysum italicum yang disuling dengan wap asli, asli Ia adalah minyak pati yang tidak beracun dan tidak ditapis yang berwarna kuning pucat hingga merah. Ia mempunyai aroma hangat, sedikit madu, kaya, dan mentega dan boleh digunakan sebagai urut aromaterapi untuk pengalaman mewah. Ia menyatu dengan bunga ros, clary sage, geranium, lavender, atau minyak sitrus lain. Ia membantu mengaburkan parut jerawat dan tanda penuaan dan membantu melembapkan kulit.

Kelebihan

• Murni dan semula jadi
• Bebas dari bahan tambahan
• Tidak beracun
• Tidak ditapis dan tidak dicairkan
• Kaya, aroma mentega
• Mengaburkan tanda penuaan
• Melembapkan kulit

Keburukan

Tiada

Minyak pati Lavender

Aroma minyak lavender yang menenangkan menaikkan mood anda. Apabila digunakan secara topikal, ia membantu menyembuhkan parut jerawat. Minyak pati lavender mempunyai banyak faedah terapeutik dan biologi (3). Ia mempunyai sifat anti-radang, kecemasan, dan antibakteria.

Satu kajian dalam Journal of Biomedical Central Complementary Medicine and Therapies menunjukkan bahawa penggunaan topikal minyak pati lavender mendorong sintesis kolagen dan mendorong penyembuhan luka pada tikus (4).

Satu lagi kajian tahun 2016 menunjukkan bahawa penggunaan salap lavender secara topikal dapat meningkatkan penyembuhan luka sebanyak 98% dan memperbaiki tisu kulit untuk pemulihan yang cepat (5).

4. Minyak pati Lavender Cliganic

BELI DI AMAZON

Minyak Esensial Cliganic Lavender sering digunakan dalam aromaterapi untuk kesan menenangkannya. Minyak ini juga dapat mengelakkan parut. Ia terbuat dari 100% bunga lavender asli, tanpa pencairan atau penapisan. Minyak pati lavender bertaraf terapeutik ini boleh digunakan dalam urutan aromaterapi dan penyembuhan kulit. Seseorang juga boleh membuat pelembap wajah atau rambut DIY menggunakannya. Minyak juga membantu mengurangkan kegelisahan.

Kelebihan

• Minyak lavender organik yang diperakui USDA
• 100% suci dan semula jadi
• Tanpa wangian atau bahan tambahan
• Bebas alkohol
• Minyak yang tidak ditapis
• Tidak diperakui GMO
• 100% vegan
• Sangat sesuai untuk resipi DIY
• Memberi kelegaan dari kesakitan

Keburukan

• Mungkin berbau seperti pain yang mungkin tidak disukai oleh sesetengah orang

5. Minyak pati Lavender Terapi Tumbuhan

BELI DI AMAZON

Oil Essential Plant Therapy Lavender membantu menenangkan fikiran, badan, dan jiwa. Minyak berkualiti tinggi dan berpatutan ini, apabila digunakan secara topikal, mendorong sintesis kolagen dan menyembuhkan luka atau parut jerawat. Lavendula angustifolia 100% tulen pada kadar pencairan 2-5% dengan minyak pembawa juga membantu mengaburkan garis-garis halus dan kedutan. Ini adalah kebaikan untuk bibir pecah-pecah. Malah membantu merangsang pertumbuhan rambut dan mengurangkan kelemumur.

Kelebihan

• 100% minyak semula jadi dan tulen
• Bukan GMO
• USDA-organik diperakui
• Selamat untuk kanak-kanak
• Bebas dari kekejaman
• Menenangkan dan menenangkan

Keburukan

Tiada

6. Minyak pati Lavender Maple Holistics

BELI DI AMAZON

Minyak pati Lavender Maple Holistics menawarkan banyak faedah aromaterapi dan kecantikan. Minyak pati bertaraf terapeutik ini sarat dengan vitamin yang menyuburkan kulit dan merangsang pertumbuhan rambut. Minyak ini juga meningkatkan peredaran darah, meningkatkan fokus yang lebih baik, dan meningkatkan tidur. Sifat antibakteria membantu melawan jerawat dan parut jerawat, mengurangkan kerengsaan kecil, dan melegakan ketegangan otot. Formula hypoallergenic ini melembapkan kulit, dan melegakan luka dan luka bakar. Ia adalah formula bebas bahan kimia dan paraben.

Kelebihan

• Meredakan tekanan
• Hypoallergenic
• Menjinakkan rambut keriting
• Selamat dan berkesan
• 100% semula jadi
• Lembut pada kulit
• Tidak cair dan tidak ditapis
• Bebas dari kekejaman
• Bebas bahan kimia
• Bebas paraben
• Sifat antibakteria

Keburukan

• Mungkin tidak berbau seperti lavender tulen

Minyak pati Geranium

Minyak pati geranium mempunyai banyak faedah. Ia membantu menyembuhkan jerawat, parut, ruam, eksim, jangkitan kulat, dan lain-lain (3). Sifat anti-radang minyak geranium juga membantu merawat eksim, dermatitis, dan psoriasis (6). Selain sifat antibakteria, penggunaan topikal minyak geranium juga menyembuhkan kulit dan melawan jangkitan kulit.

7. Terapi Tumbuhan Minyak pati Mesir Geranium

BELI DI AMAZON

Tumbuhan Terapi Geranium Mesir Essential Oil adalah ubat ajaib untuk mengurangkan ketegangan dan tekanan. Ia diekstrak dari kilang Geranium segar, semula jadi, 100% yang diperakui. Penggunaan topikal minyak yang diadun dengan minyak pembawa dapat menghilangkan parut jerawat dan bekas luka bakar, serta meremajakan kulit. Minyak pati berkualiti tinggi ini juga mesra kanak-kanak. Wangian mawar manisnya meningkatkan mood anda dan mengurangkan ketegangan. Ia juga merupakan bahan DIY yang popular dalam produk penjagaan kulit.

Kelebihan

• Tulen dan asli
• Bebas dari bahan tambahan
• Meningkatkan mood
• Organik yang diperakui USDA
• Bukan GMO
• Bebas dari kekejaman
• Selamat untuk kanak-kanak
• Menjimatkan kos

Keburukan

• Mungkin tidak berbau asli

Minyak Pokok Teh

Minyak pokok teh adalah minyak pati antibakteria, antimikroba, dan anti-radang yang terkenal dengan sifat antioksidan. Ia juga mempercepat proses penyembuhan luka (7). Sifat anti-radang minyak pokok teh berfungsi paling baik pada parut hipertrofik. Parut yang menebal dan timbul ini sering timbul akibat kecederaan parah. Mereka dicirikan oleh sintesis kolagen yang berlebihan yang berusaha memperbaiki kerosakan.

Satu kajian pada tahun 2015 menunjukkan bahawa penggunaan topikal nanocapsules dan nanoemulsions yang mengandungi minyak pokok teh membantu merawat keradangan dan mempercepat penyembuhan luka (8).

8. Minyak pati Pokok Teh Maple Holistics

BELI DI AMAZON

Minyak pati Pokok Teh Maple Holistics mempunyai khasiat dan pembersihan berkhasiat untuk kulit kepala, kulit, dan deria. Minyak pati pemurnian disuling dengan wap dari ekstrak botani Melaleuca alternifolia. Sifat antimikroba, antibakteria, antijamur, dan antioksidan minyak pati pokok teh membantu memudarkan parut dan menyembuhkan luka, luka, dan luka bakar hanya dengan beberapa aplikasi.

Mengurut minyak pada kulit kepala juga membantu mengurangkan penampilan kelemumur. Minyak ini mempunyai aroma kapur barus untuk meningkatkan mood seseorang.

Kelebihan

• Tidak cair
• Bebas dari kekejaman
• Minyak gred terapeutik
• 100% suci dan semula jadi
• Mengandungi pembersihan dan penyucian sifat
• Minyak urut aromaterapi

Keburukan

• Bau yang kuat

9. Penyembuhan Penyembuhan Minyak pati Pokok Teh

BELI DI AMAZON

Minyak Esensial Pokok Teh Penyembuhan Penyembuhan dilengkapi dengan aroma camphoraceous. Ia bertindak sebagai bahan antibakteria, antivirus, dan antimikroba. Ia juga membantu masalah pernafasan dan menguatkan sistem imun. Mengurut dengan minyak membantu menaikkan mood seseorang. Aplikasi topikal minyak mengaburkan parut jerawat.

Kelebihan

• 100% organik
• Diekstrak dari sumber semula jadi yang tulen
• Digunakan dalam urutan aromaterapi
• Bukan GMO
• Kualiti terjamin

Keburukan

• Boleh berbau seperti petrol

10. Di luar Minyak Pokok Teh Organik Fuji

BELI DI AMAZON

Minyak Pokok Teh Organik Beyond Fuji adalah minyak pati yang sangat baik untuk membersihkan udara dan persekitaran. Apabila disebarkan, ia meningkatkan ketenangan dan kelonggaran. Aplikasi topikal memberikan kelegaan dari parut jerawat dan masalah kulit yang lain. Sifat pembasmi kuman semula jadi minyak dapat menawarkan penyelesaian pembersihan dan pembasmian kuman di rumah.

Kelebihan

• Organik yang diperakui USDA
• Bersumber secara semula jadi
• Menyucikan udara dalaman
• Memberi kelegaan dari radang jerawat
• Boleh digunakan untuk pembasmian kuman di rumah

Keburukan

Tiada

Minyak pati Frankincense

Minyak kemenyan mempunyai banyak faedah. Ia digunakan terutamanya dalam aromaterapi. Minyak wangi diekstrak daripada sacra Boswellia pokok atau Boswellia carterii . Minyak pati ini membantu menenangkan kulit, mengaburkan parut, meratakan warna kulit, dan menghalang pertumbuhan bakteria. Minyak pati Frankincense menunjukkan sifat anti-radang yang melegakan jerawat, dermatitis, dan jangkitan kulat dan bakteria (3).

11. Penyembuhan Penyembuhan Minyak pati Frankincense

BELI DI AMAZON

Healing Solutions Frankincense Essential Oil adalah minyak pati berkualiti tinggi dan berkualiti tinggi. Ia mempunyai aroma yang sedikit pedas atau buah yang menyegarkan minda dan badan. Ini dapat dicampur dengan minyak pembawa seperti minyak bergamot, kayu cedar, serai, atau minyak lavender untuk menyembuhkan jerawat atau bekas luka.

Kelebihan

• Bukan GMO
• Murni dan semula jadi
• Ujian kualiti terjamin
• Berdaftar FDA
• Bebas bahan kimia dan racun perosak

Keburukan

• Terdapat dalam botol plastik yang boleh merosakkan kualiti minyak

12. Minyak pati organik Terapi Organik Frankincense Carteri

BELI DI AMAZON

Minyak pati organik Terapi Tanaman Frankincense digunakan untuk merehatkan badan dan minda. Ia diekstrak dari kilang carteri Boswellia yang asli dan berkualiti 100% bertaraf terapeutik. Ia menyembuhkan kulit dan juga meningkatkan imuniti. Penggunaan topikal minyak ini, bersama dengan minyak pembawa, memberikan kelegaan dari parut dan eksim dan juga membantu melegakan sakit badan.

Kelebihan

• USDA-organik
• Bukan GMO
• Diperbuat daripada bahan semula jadi yang tulen
• Meningkatkan sistem imun
• Bebas dari kekejaman
• Selamat untuk kanak-kanak
• Berpatutan
• Tidak cair dan tidak ditapis

Keburukan

• Bukan aroma yang menenangkan

13. Minyak pati Rocky Mountain Oils Sacred Frankincense

BELI DI AMAZON

Minyak Essential Frankincense Rocky Mountain Oils adalah minyak kekuatan sederhana. Ini adalah minyak aromatik yang kaya, hangat, sedikit pedas, manis, dan berkayu yang dimaksudkan untuk terapi urut. Ia membantu menyegarkan mood, menghilangkan parut, dan menegangkan kulit. Tambahkan 1 hingga 3 tetes minyak pati per ½ sudu teh minyak pembawa untuk memperbaiki penampilan kulit.

Kelebihan

• 100% semula jadi dan suci
• Tanpa penapisan, tiada pencairan
• Aroma yang menyegarkan
• Mengimbangkan emosi dan mengurangkan tekanan
• Pembersih isi rumah semula jadi

Keburukan

Tiada

Ini adalah 13 minyak pati terbaik yang membantu menyembuhkan parut. Menggunakan minyak pati mungkin tidak mendatangkan hasil segera. Seseorang perlu konsisten dan sabar untuk melihat hasil yang berpanjangan.

Terdapat cara khusus untuk menggunakan minyak pati pada kulit. Anda tidak boleh menggunakannya seperti minyak biasa. Kami telah membincangkan perkara yang sama di bahagian berikut.

Cara Menggunakan Minyak Penting Untuk Mengubati Parut

Minyak pati mesti dicairkan sebelum disapukan pada kulit. Minyak yang digunakan untuk mencairkan minyak pati dipanggil minyak pembawa. Anda boleh memilih minyak pembawa berdasarkan pilihan anda. Berikut adalah pilihan paling popular untuk dipilih:

• Minyak Jojoba (terbaik untuk kulit berminyak)
• Minyak zaitun
• Minyak kelapa (elakkan jika anda mempunyai kulit berminyak dan rawan jerawat)
• Minyak badam manis (sesuai dengan semua jenis kulit)
• Minyak alpukat
• Minyak biji rosehip (mempunyai sifat penyembuhan kulit yang sangat baik)
• Minyak kacang hazel
• Minyak biji aprikot

Untuk menggunakan minyak pati pada kulit anda,

1. Pilih minyak pembawa.
2. Campurkan 2 sudu minyak pembawa dengan 2 hingga 3 tetes minyak pati.
3. Campurkan dengan baik dan urut pada kawasan yang terjejas.
4. Jangan segera mencucinya. Biarkan campuran kekal selama sekurang-kurangnya satu jam sebelum mencuci.
5. Sapukan minyak di kawasan yang terkena 2 hingga 3 kali sehari.
6. Untuk hasil terbaik, terus gunakan sekurang-kurangnya 2 hingga 3 bulan.

Semasa membeli minyak pati, pastikan anda memilih minyak gred terapi 100%. Minyak seperti itu tidak mengandungi bahan tambahan dan sangat berkesan.

Terdapat juga langkah berjaga-jaga tertentu yang perlu anda ambil sebelum atau semasa menggunakan minyak pati.

Langkah berjaga-jaga yang perlu diambil semasa menggunakan minyak pati

Minyak pati boleh menyebabkan kesan sampingan kecil jika anda tidak berhati-hati semasa menggunakannya. Sekiranya anda alah kepada minyak pati, anda mungkin mengalami

• Kemerahan
• Kerengsaan
• Ruam
• Gatal-gatal
• Sebarang reaksi alahan lain

Ingat petua ini sebelum menggunakan minyak pati:

• Lakukan ujian tampalan sebelum menggunakan minyak pada kulit anda. Ambil setetes minyak yang dicairkan dan gosokkannya ke kulit anda. Biarkan selama 24 jam. Sekiranya kulit anda tidak bertindak balas, anda boleh menggunakannya. Namun, jika berlaku kerengsaan, hentikan penggunaannya.
• Sekiranya anda mempunyai masalah kulit yang meradang atau keadaan kulit alergi, seperti eksim, dermatitis, atau rosacea, berjumpa doktor sebelum menggunakan minyak pati.
• Sekiranya anda hamil atau menyusu, elakkan menggunakan minyak pati. Periksa dengan doktor anda sebelum menggunakan minyak.
• Sekiranya anda menjalani rawatan untuk masalah kulit atau keadaan perubatan lain, atau sedang menjalani sebarang ubat, periksa dengan doktor anda sebelum menggunakan minyak pati.

Anda pasti ingin tahu sama ada minyak pati benar-benar dapat membantu mengurangkan parut. Bahagian seterusnya dapat membantu anda memahami.

Bolehkah Minyak Esensial Mengurangkan Parut?

Parut biasanya terbentuk apabila kecederaan mempengaruhi lapisan atas kulit, juga disebut dermis. Tubuh kita memperbaiki tisu, menjana semula, dan mensintesis kolagen untuk mengatasi kerosakan. Ini mengakibatkan parut (9). Minyak pati adalah anti-radang. Mereka memperbaiki luka dan membantu meminimumkan pembentukan parut dengan menyembuhkan tisu parut.

Cara terbaik untuk mencegah parut adalah dengan memulakan rawatan dengan segera. Ini meningkatkan peluang penyembuhan. Walaupun parut lama memudar sukar, penggunaan minyak pati topikal dapat mengurangkan kerosakan selanjutnya.

Panduan membeli berikut dapat membantu anda membuat keputusan pembelian yang lebih baik.

Memilih Minyak pati yang betul - Panduan Membeli

• Pilih minyak pati yang 100% semula jadi, suci, dan tidak mengandungi campuran minyak sayuran lain.
• Pilih jenama yang menyebut nama Latin dan nama umum minyak pada label, bersama dengan negara asal. Ini menandakan keaslian produk.
• Minyak mesti dibungkus dalam botol kuning atau kuning gelap. Mengemas minyak dalam botol yang lebih ringan atau botol plastik boleh merosakkan minyak kerana dapat memancarkan minyak ke cahaya yang tidak ditapis.
• Pilih minyak yang mempunyai wangian tulen dan tidak ditapis.

Minyak pati meningkatkan kesihatan. Mereka berkesan mengurangkan bekas luka, menyembuhkan kerosakan kulit, dan menjana semula tisu parut. Rawatan semula jadi selalu berkesan, walaupun memerlukan masa untuk memberikan hasil yang berterusan. Bersabarlah untuk meneruskan rawatan sekurang-kurangnya enam bulan sebelum anda melihat perubahan yang luar biasa. Pilih minyak pati kegemaran anda dari senarai ini dan mulailah menggunakannya hari ini.

Jawapan Pakar untuk Soalan Pembaca

Vitamin mana yang baik untuk menyembuhkan parut?

Vitamin C dan E baik untuk menyembuhkan parut.

Bagaimana anda mengurangkan parut lama?

Mengurangkan parut lama memerlukan rawatan jangka panjang, dan minyak pati sahaja tidak mencukupi. Rujuk doktor kulit.

Bolehkah minyak kelapa menghilangkan parut lama?

Minyak kelapa, apabila dicampurkan dengan minyak pati apa pun, dapat membantu mengurangkan parut lama. Tetapi mungkin tidak akan memudarkan parut secara kekal.

Adakah lidah buaya baik untuk menyembuhkan parut?

Ya, lidah buaya adalah tumbuhan serba boleh yang berkesan dalam mengurangkan parut. Ini dapat dicapai dengan melembapkan kulit.

9 sumber

Stylecraze mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan bergantung pada kajian yang dikaji oleh rakan sebaya, institusi penyelidikan akademik, dan persatuan perubatan. Kami mengelakkan penggunaan rujukan tersier. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana kami memastikan kandungan kami tepat dan terkini dengan membaca dasar editorial kami.

• Sala, Araceli et al. "Sifat anti-radang dan antioksidan Helichrysum italicum." Jurnal farmasi dan farmakologi vol. 54,3 (2002): 365-71. doi: 10.1211 / 0022357021778600

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11902802/

• Penilaian aktiviti anti-radang in vitro Helichrysum italicum (Roth) G. Minyak pati Don, Bouzid Djihane dan Zerroug Mouhamed Mihoub, Perpustakaan Penyelidikan Cendekiawan.

  dspace.univ-setif.dz:8888/jspui/bitstream/123456789/2583/1/BOUZID%20DJIHANE%202.pdf

• Orchard, Ané, dan Sandy van Vuuren. "Minyak pati komersil sebagai antimikroba yang berpotensi untuk merawat penyakit kulit." Ubat pelengkap dan alternatif berdasarkan bukti: eCAM vol. 2017 (2017): 4517971. doi: 10.1155 / 2017/4517971

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5435909/

• Mori, Hiroko-Miyuki et al. "Potensi penyembuhan luka minyak lavender dengan percepatan granulasi dan pengecutan luka melalui induksi TGF-β pada model tikus." BMC pelengkap dan ubat alternatif vol. 16 144. 26 Mei. 2016, doi: 10.1186 / s12906-016-1128-7

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4880962/

• Ben Djemaa, Ferdaous Ghrab et al. "Antioksidan dan aktiviti penyembuhan luka salep Lavandula aspic L." Jurnal daya maju tisu vol. 25,4 (2016): 193-200. doi: 10.1016 / j.jtv.2016.10.002

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27769632/

• Boukhatem, Mohamed Nadjib et al. "Minyak pati geranium mawar sebagai sumber ubat anti-radang baru dan selamat." Jurnal perubatan Libya vol. 8 22520. 7 Okt 2013, doi: 10.3402 / ljm.v8i0.22520

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3793238/

• Pazyar, Nader et al. "Ulasan aplikasi minyak pokok teh dalam dermatologi." Jurnal dermatologi antarabangsa vol. 52,7 (2013): 784-90. doi: 10.1111 / j.1365-4632.2012.05654.x

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22998411/

• Flores, Fernanda C et al. "Hidrogel yang Mengandung Nanokapsul dan Nanoemulsi Minyak Pokok Teh Memberi Kesan Antiedematogenik dan Penyembuhan Luka Kulit yang Lebih Baik." Jurnal nanosains dan nanoteknologi vol. 15,1 (2015): 800-9. doi: 10.1166 / jnn.2015.9176

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26328444/

• Bayat, A et al. "Parut kulit." BMJ (Penyelidikan klinikal ed.) Vol. 326,7380 (2003): 88-92. doi: 10.1136 / bmj.326.7380.88

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1125033/