Isi kandungan:
- Punca Sejuk Musim Panas
- Gejala Selsema Musim Panas
- Bagaimana Anda Menghilangkan Selsema Musim Panas?
- Rawatan Rumah Untuk Selsema Musim Panas
- 1. Penyemburan Salin
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- Awas
- 2. Cuka Sari Apel
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 3. Vitamin C
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 4. Halia
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 5. Echinacea
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 6. Kunyit
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 7. Teh Herba
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 8. Minyak pati
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 9. Bawang putih
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 10. Sayang
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 11. Bawang Merah
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 12. Susu
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 13. Kayu manis
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca
Selsema semasa musim panas? Kedengarannya agak pelik, bukan? Tetapi, ini lebih biasa daripada yang anda fikirkan. Ramai orang mengalami selesema pada bulan-bulan musim panas dan menderita kerana gejala serta cuaca panas. Tanpa ais krim, minuman sejuk, dan percutian ke kawasan yang sejuk menjadikan bulan-bulan musim panas menjadi lebih teruk.
Selsema boleh menjadi bencana pada musim panas. Oleh itu, apa yang boleh anda lakukan apabila anda mengalami selesema pada bulan-bulan musim panas? Bagaimana untuk menyembuhkan selesema musim panas? Adakah satu-satunya pilihan untuk pergi ke doktor dan mengeluarkan wang?
Tidak, tidak! Terdapat alternatif yang lebih baik, dan itu adalah dengan menggunakan beberapa ubat rumah yang luar biasa yang murah dan sangat berkesan. Ingin mengetahui rawatan rumah yang berkesan untuk selesema pada musim panas? Kemudian, duduk dan baca catatan ini.
Sebelum kita memasuki ubat ini, mari kita memahami sejuk musim panas dengan lebih baik.
Punca Sejuk Musim Panas
Tidak seperti selesema musim sejuk yang disebabkan oleh rhinovirus, selsema musim panas sering disebabkan oleh kumpulan virus lain yang dikenali sebagai enterovirus. Jangkitan merebak ketika anda bersentuhan dengan orang atau benda yang dijangkiti, atau ketika anda mengonsumsi air yang mempunyai virus di dalamnya (1).
Gejala Selsema Musim Panas
Setiap orang mengalami pelbagai gejala semasa musim sejuk. Yang paling biasa adalah:
- Bersin
- Hidung yang tersumbat dan berair
- Tekak dan sakit tekak
- Batuk
- Kesesakan
Cari di bawah kaedah untuk menghilangkan kesejukan musim panas dengan ramuan semula jadi yang terdapat di rumah.
Bagaimana Anda Menghilangkan Selsema Musim Panas?
- Semburan Salin
- Epal sider cuka
- Vitamin C
- Halia
- Echinacea
- Kunyit
- Teh herba
- Minyak pati
- Bawang putih
- Sayang
- Bawang Merah
- Susu
- Kayu manis
Rawatan Rumah Untuk Selsema Musim Panas
1. Penyemburan Salin
Imej: Shutterstock
Anda perlu
- 1 sudu teh garam laut
- Secawan air
- Sedikit soda penaik
- Sebotol penyembur masin
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Panaskan air sehingga cukup panas untuk anda menanggung.
- Masukkan garam dan baking soda ke dalam botol penyembur, masukkan air suam, dan gaul rata.
- Semburkan ini dengan teliti ke lubang hidung anda, satu demi satu, untuk membilas saluran hidung anda.
- Bilas botol dan biarkan kering.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Ulangi ini sekali atau dua kali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Air masin bertindak sebagai dekongestan hidung dan membersihkan lendir berkerak dan / atau terbentuk dari lubang hidung anda (3).
Awas
Jangan menggantikan garam laut dengan garam meja kerana yang terakhir mengandungi bahan tambahan dan boleh menyebabkan kerengsaan pada hidung anda.
Kembali Ke TOC
2. Cuka Sari Apel
Imej: Shutterstock
Anda perlu
- 1 sudu besar cuka sari apel
- Segelas air
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Campurkan cuka dan air dan minum campuran ini. Anda boleh menambah sedikit madu untuk rasa ramuan ini.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Minum 1-2 gelas air ACV setiap hari sehingga sejuk hilang.
Mengapa Ini Berfungsi
ACV mewujudkan persekitaran alkali di dalam badan, dan ini membantu membunuh virus dan bakteria dengan mudah dan cepat (4).
Kembali Ke TOC
3. Vitamin C
Imej: Shutterstock
Anda perlu
Tablet vitamin C
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Ambil makanan tambahan ini setiap hari.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Minum seperti yang dinyatakan pada kotak.
Mengapa Ini Berfungsi
Vitamin C meningkatkan daya tahan tubuh terhadap jangkitan virus. Akibatnya, virus akan cepat dihapuskan dari badan (5).
Kembali Ke TOC
4. Halia
Imej: Shutterstock
Anda perlu
- Akar halia 1/2 inci
- Secawan air panas
- 1 sudu teh madu
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Bancuh sedikit teh halia panas dengan mencincang halia dan rendam dalam air panas selama beberapa minit.
- Terikan, masukkan madu, dan minum teh ini.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Minum 2-3 cawan teh halia dalam sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Halia mempunyai sifat anti-radang dan antivirus (6). Ia akan mengurangkan keradangan pada saluran hidung anda dan mengurangkan lendir berlebihan yang dihasilkan. Kehangatan teh juga akan menenangkan saluran hidung anda.
Kembali Ke TOC
5. Echinacea
Imej: Shutterstock
Anda perlu
Kapsul atau tincture Echinacea
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Minum suplemen herba seperti yang tertera pada botol.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Ambil sekitar 900 mg ramuan yang dibahagikan kepada 2-3 dos sepanjang hari.
Mengapa Ini Berfungsi
Biasa dikenali sebagai ungu coneflower, Echinacea meningkatkan jumlah sel darah putih di dalam badan. Ini bermanfaat untuk merawat jangkitan seperti selesema, selesema, dan lain-lain kerana WBC bertanggungjawab melawan jangkitan yang menyebabkan mikroorganisma (7).
Kembali Ke TOC
6. Kunyit
Imej: Shutterstock
Anda perlu
- 1 sudu teh garam
- 1 sudu teh kunyit
- Segelas air panas
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan kunyit dan garam ke dalam air dan gaul rata.
- Berkumur dengan campuran ini.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Ulangi setiap 3-4 jam.
Mengapa Ini Berfungsi
Kunyit adalah ramuan yang terdapat di rumah tangga India untuk merawat jangkitan. Dan memang betul, kerana ramuan ini bertindak sebagai agen antimikroba yang sangat baik. Ia juga mengurangkan keradangan dan membantu pemulihan cepat dari penyakit (8).
Kembali Ke TOC
7. Teh Herba
Imej: Shutterstock
Anda perlu
- 1/4 cawan biji ketumbar
- 1/4 cawan biji fenugreek
- 1/2 sudu besar biji jintan
- 1/2 sudu besar biji adas
- 1 cawan air
- 1 sudu teh madu
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Panggang semua ramuan kering bersama.
- Rebus air dan tambahkan satu setengah sudu campuran ramuan panggang ke dalamnya.
- Panaskan dengan api kecil selama beberapa minit.
- Biarkan campuran mendidih. Terikan rebusan yang disediakan.
- Masukkan madu ke dalamnya dan gaul rata. Minum semasa suam.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Minum teh herba suam dua kali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Teh rempah herba berfungsi sebagai ubat rumah yang berkesan untuk selesema musim panas. Herba ini bertindak sebagai dekongestan dan melegakan gejala sejuk musim panas. Mereka juga mempunyai sifat antimikroba dan dapat menghilangkan jangkitan yang menyebabkan virus dari tubuh (9, 10, 11, 12).
Kembali Ke TOC
8. Minyak pati
Imej: Shutterstock
Anda perlu
- Beberapa titis minyak pati kayu putih
- Semangkuk air panas
- Tuala
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan minyak pati ke dalam air panas.
- Tutup kepala dan leher anda dengan tuala dan menyedut wap dari mangkuk air. Tuala adalah untuk mengelakkan wap keluar dari persekitaran dan membantunya memasuki lubang hidung anda.
- Hirup wap selama 7-8 minit.
Sebagai alternatif, anda juga boleh menggunakan minyak pati siprus, minyak pati pokok teh, minyak pudina, atau minyak pati thyme untuk penyedutan wap.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini sekali atau dua kali sehari sehingga anda mendapat kelegaan dari musim sejuk.
Mengapa Ini Berfungsi
Sifat antivirus minyak pati kayu putih menjadikannya ubat yang baik untuk merawat selesema. Ia juga merangsang sistem imun dan mengurangkan keradangan di saluran hidung (13, 14).
Kembali Ke TOC
9. Bawang putih
Imej: Shutterstock
Anda perlu
- 1 ulas bawang putih
- 2 sudu teh jus lemon
- 1 sudu teh madu
- 1/2 sudu teh serbuk cili merah
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Kisar semua bahan dan minum cecair.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Minum ramuan ini setiap hari sehingga gejala selesema mereda.
Mengapa Ini Berfungsi
Bawang putih bersifat antibakteria dan antivirus. Ia juga membantu meningkatkan sistem imun anda dan membuang toksin dari badan anda (15).
Kembali Ke TOC
10. Sayang
Imej: Shutterstock
Anda perlu
- 2 sudu teh madu
- 1 sudu teh jus lemon atau jus halia
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Campurkan keduanya dan minum campurannya.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Minum sirap ini 2-3 kali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Madu bersifat antimikroba dan mengandungi sebatian yang membunuh bakteria dan virus yang menyebabkan selesema. Ia juga mempunyai sifat anti-radang (16).
Kembali Ke TOC
11. Bawang Merah
Imej: Shutterstock
Anda perlu
- 2-3 biji bawang merah
- 1/4 cawan madu
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Potong bawang secara mendatar.
- Letakkan kepingan dan tuangkan sedikit madu di atasnya. Letakkan kepingan lain di atas ini dan tuangkan sedikit madu lagi. Ulangi ini sehingga semua kepingan berlapis satu sama lain.
- Tutup mangkuk dan simpan selama 10-12 jam.
- Minum satu sudu besar sirap pekat yang terdapat di dalam mangkuk.
Pastikan mangkuk ditutup dan simpan di tempat yang sejuk. Sirap yang sama boleh diminum selama 2-3 hari.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Minum sirap dua kali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Sirap yang terbuat dari bawang merah berfungsi dengan baik untuk mengatasi selesema musim panas anda kerana bawang mempunyai sifat antimikroba dan anti-radang (17).
Kembali Ke TOC
12. Susu
Imej: Shutterstock
Anda perlu
- Segelas susu
- 1/2 sudu teh serbuk kunyit
- 1/2 sudu teh serbuk halia
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Rebus susu dan masukkan kunyit dan serbuk halia ke dalamnya. Gaul sebati.
- Minum susu suam ini.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Minum ini dua kali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Kembali Ke TOC
13. Kayu manis
Imej: Shutterstock
Anda perlu
- 1 sudu besar serbuk kayu manis
- 2 ulas
- Segelas air mendidih
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan kayu manis dan bunga cengkih ke dalam air dan biarkan mendidih selama 5-10 minit.
- Saring cecair dan minum satu sudu besar ini.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Minum sirap ini 2-3 kali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Seperti ramuan lain yang disebut dalam ubat di atas, kayu manis juga mempunyai sifat antimikroba dan anti-radang yang melegakan selesema dan gejalanya (9).
Kembali Ke TOC
Jangan biarkan sejuk semasa musim panas merosakkan pelarian sejuk anda untuk mengatasi panas. Rawat jangkitan dengan ubat ini dan melegakan lebih cepat daripada yang anda jangkakan. Beberapa petua, langkah berjaga-jaga, dan soalan lain dijawab untuk anda di bawah.
Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca
Petua & Langkah berjaga-jaga
- Sup ayam mempunyai nutrien dan vitamin untuk merawat selesema. Ia juga berfungsi sebagai antioksidan untuk mempercepat proses penyembuhan. Buat sup sayur-sayuran dan ayam pekat. Minum sekurang-kurangnya dua kali sehari untuk melawan selesema.
- Lada mengandungi capsaicin, yang melegakan kesesakan. Taburkan sedikit lada pada makanan anda dan biarkan membersihkan sinus anda.
- Basuh tangan anda sebelum anda makan atau minum apa sahaja.
- Usahakan untuk tidak menyentuh wajah anda, terutama di sekitar hidung, mulut, dan mata, sebanyak mungkin ketika anda berada di kawasan umum yang mungkin tercemar dengan pelbagai virus, bakteria, dan jamur.
- Konsumsi makanan yang kaya dengan vitamin C kerana ia meningkatkan sistem imun anda dan membantu tubuh melawan jangkitan dengan lebih cepat.
Berapa lama musim sejuk berlangsung?
Rata-rata, selesema berlangsung antara 7-10 hari.
Adakah senang berpeluh ketika anda demam?
Ini adalah mitos biasa dan tidak mempunyai penjelasan logik. Orang biasanya mengatakan bahawa anda boleh mengeluarkan pilek atau demam, tetapi ubat mengatakan sebaliknya. Tidak ada bezanya.
Oleh itu, kita ada! Artikel ini merangkumi rawatan rumah terbaik untuk selesema musim panas. Keluarkan ramuan dari pantri dapur dan keluar sejuk. Nikmati musim panas sepenuhnya!