13 Rawatan rumah yang cepat untuk menghilangkan sembelit + mencegah petua

Sebilangan besar orang tidak akan mengakuinya, tetapi kenyataannya adalah bahawa sekitar 90% orang terkena sembelit pada suatu ketika dalam hidup mereka. Dari jumlah tersebut, sekurang-kurangnya 60% mengalami sembelit secara kronik.

Apa itu Sembelit

Sembelit adalah ketika usus anda sukar dilalui, dan selang waktu normal antara buang air besar meningkat dengan ketara. Pergerakan usus yang jarang dicirikan oleh kurang dari tiga usus setiap minggu. Diagnosis masalah gastrointestinal ini melibatkan ujian fizikal dan ujian tertentu seperti ujian darah dan kolonoskopi (1).

Rawatan Rumah Untuk Sembelit

Ubat dan rawatan boleh memberi kesan sampingan pada badan. Sebaiknya ikuti ubat semula jadi untuk menyembuhkan dan mencegah sembelit. Sekiranya anda mengalami gangguan gastrik atau sindrom iritasi usus, anda harus berhati-hati dan berdisiplin. Dengarkan badan anda dan cuba ketahui sama ada anda mengalami simptom sembelit. Sekiranya ya, ikuti kaedah rawatan rumah sederhana ini untuk melegakan sembelit.

Rawat Sembelit Dengan Mudah Dengan Ubat Ini

1. Jus Prune

2. Magnesium

3. Enema

4. Serat

5. Minyak Kastor

6. Laktulosa

7. Teh Herba

8. Minyak Zaitun

9. Minyak Kelapa

10. Baking Soda

11. Triphala

12. Vitamin

13. Bran Gandum

1. Jus Prun

Imej: Shutterstock

Anda perlu

2 gelas jus prun

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Minum satu gelas pada waktu pagi dan satu gelas pada waktu malam.
2. Anda juga boleh makan beberapa biji daripada meminum jus.

Apabila Anda Perlu Melakukan Ini

Melakukan ini selama sehari akan melegakan sembelit dengan segera.

Bagaimana Ini Berfungsi

Prun kaya dengan serat yang menjadikan najis menjadi besar dan senang dilalui. Mereka juga mengandungi dihydroxyphenyl isatin yang mempercepat fungsi usus besar (2). Vitamin dan mineral penting juga ada, dan ia juga mempunyai sifat antioksidan (3).

Awas

Pastikan membiarkan segelas jus pertama melewati sistem pencernaan anda sebelum yang lain. Satu pagi dan satu malam berfungsi dengan baik. Sekiranya jurang yang mencukupi tidak diberikan, jus prune yang berlebihan dalam sistem boleh menyebabkan cirit-birit.

Kembali Ke TOC

2. Magnesium

Imej: Shutterstock

Anda perlu

• 240 ml magnesium sitrat cair atau 2 sudu susu magnesia
• Air atau jus

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Campurkan magnesium sitrat dalam segelas air atau jus, dan minum. Anda akan melegakan sembelit dalam beberapa jam.
2. Sekiranya anda tidak dapat menemui magnesium sitrat, anda juga boleh menggunakan susu magnesia untuk merawat sembelit. Campurkan dua sudu besar dengan segelas air, dan minum sebelum tidur.

Apabila Anda Perlu Melakukan Ini

Minum magnesium sitrat sekali boleh membantu melegakan najis sembelit. Untuk ubat susu magnesia, minum sebelum tidur selama beberapa hari.

Bagaimana Ini Berfungsi

Magnesium sitrat dan susu magnesia mempunyai mekanisme yang sama untuk melegakan sembelit. Semasa melalui sistem pencernaan anda, sebatian ini menarik air ke dalam usus. Lebihan air melembutkan najis yang telah kering, dan juga menimbulkan tekanan, mengakibatkan pengecutan otot mendorong bahan tinja keluar (4, 5). Susu magnesia telah terbukti selamat untuk digunakan pada kanak-kanak (6).

Awas

Sebatian magnesium boleh menyebabkan dehidrasi. Pastikan anda minum banyak air setelah anda memakannya. Cirit-birit juga dilihat pada sebilangan individu. Sekiranya anda mempunyai sistem pencernaan yang sensitif, sila berjumpa dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat rumah ini.

Kembali Ke TOC

3. Enema

Imej: iStock

Anda perlu

• Jus lemon 1/3 cawan
• 1 sudu garam
• 1 liter air suam
• Picagari air pancut
• Peralatan enema (beg enema, tiub enema, pengapit)

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Campurkan jus lemon dan garam di dalam air. Isi picagari dengan air ini dan masukkan perlahan ke dalam rektum untuk merehatkannya.
2. Beg enema dengan baki penyelesaian hendaklah 20 inci lebih tinggi daripada rektum. Perlahan-lahan, buka pengapit dan isi tiub dengan larutan, dan keluarkan udara di dalamnya.
3. Berbaring ke sisi menghadap kiri anda dan perlahan-lahan masukkan muncung ke dalam rektum (atau dubur).
4. Lepaskan penjepit sehingga larutan enema mengalir ke usus besar. Teruskan ini sehingga sebahagian besar atau keseluruhan penyelesaian masuk.
5. Tahan larutan selama lapan hingga 10 minit. Segera lawati tandas kerana anda akan mengalami desakan untuk mengeluarkan najis anda.

Apabila Anda Perlu Melakukan Ini

Pentadbiran enema sekali berfungsi dengan baik untuk merawat sembelit.

Bagaimana Ini Berfungsi

Mengendalikan enema melembutkan najis dan membina tekanan di dalam usus, sehingga menolong anda keluar dengan mudah. Jus lemon dan garam membantu membersihkan usus besar dari najis yang berlebihan dan menyeimbangkan pH (7, 8).

Awas

Bantuan perubatan dicadangkan dalam kes di mana prosesnya kelihatan sukar untuk pengurusan diri.

Kembali Ke TOC

4. Serat

Imej: Shutterstock

Anda perlu

2 cawan makanan kaya serat

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

Makan sekurang-kurangnya dua cawan makanan yang kaya dengan serat dalam sehari. Beberapa contoh makanan seperti itu adalah biji-bijian, beras perang, gandum, brokoli, aprikot, kacang, epal, kentang, dan kacang.

Apabila Anda Perlu Melakukan Ini

Lakukan ini setiap hari untuk melegakan sembelit yang berpanjangan.

Bagaimana Ini Berfungsi

Memiliki kandungan serat optimum dalam diet harian anda sangat penting. Tumpukan perhatian pada bentuk serat sederhana berbanding karbohidrat kompleks. Makan makanan bervariasi yang merangkumi kandungan serat tinggi dalam setiap hidangan. Serat mengekalkan air dan menambahkan sebahagian besar ke dalam najis anda, menjadikannya lebih lembut dan senang dilalui (9). Juga, perbaiki tabiat makan anda dengan menghilangkan karbohidrat kompleks dan makanan goreng. Sebagai gantinya, pilihlah salad, sandwic gandum, dan biskut oat.

Kembali Ke TOC

5. Minyak Kastor

Imej: Shutterstock

Anda perlu

1 sudu teh minyak kastor

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Ambil minyak jarak semasa perut kosong pada waktu pagi.
2. Sekiranya anda sukar menelan minyak, anda boleh mencampurkannya dengan jus lemon atau dengan segelas susu suam.

Apabila Anda Perlu Melakukan Ini

Lakukan ini setiap hari selama beberapa hari.

Bagaimana Ini Berfungsi

Minyak kastor berfungsi dengan sangat baik dalam merawat sembelit. Apabila diambil semasa perut kosong, minyak ini akan melembutkan najis anda dan melegakan sembelit dalam beberapa jam (10).

Awas

Jangan mengambil minyak jarak selama lebih dari tujuh hari tanpa kebenaran doktor.

Kembali Ke TOC

6. Laktulosa

Imej: Shutterstock

Anda perlu

Sirap laktulosa

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Ambil 15 ml sirap dengan air atau jus dua kali sehari.
2. Kekalkan jarak antara 10-12 jam antara dos.

Apabila Anda Perlu Melakukan Ini

Lakukan ini selama tiga hingga lima hari dan perhatikan pergerakan najis anda. Sekiranya masih belum ada kelegaan, berjumpa doktor.

Bagaimana Ini Berfungsi

Laktulosa adalah julap yang biasa digunakan untuk menghilangkan sembelit pada orang dari semua peringkat usia. Ia melembutkan najis dengan menarik air dari usus besar (11).

Laktulosa Untuk Sembelit Pada Bayi

Laktulosa selamat digunakan pada bayi dan kanak-kanak. Dos yang sama dua kali sehari seperti pada orang dewasa