Isi kandungan:
- Manfaat Kesihatan dari Fenugreek Sprouts:
- 1. Sumber Sifat Ubat yang Kaya
- 2. Fenugreek Sprouts untuk Mengawal Diabetes
- 3. Fenugreek Sprouts untuk Menurunkan Berat Badan
- 4. Fenugreek Sprouts untuk Kesihatan Jantung
- 5. Sifat Anti Viral dari Fenugreek Sprouts
- 6. Sumber Antioksidan yang kaya
- 7. Fenugreek Sprouts untuk Pencernaan
- 8. Melegakan Simptom PMS dan Menopaus
- 9. Mendorong dan Meringankan Melahirkan
- 10. Tunas Fenugreek untuk Ibu Menyusu
- 11. Fenugreek Sprouts untuk Kesihatan Seksual
- Khasiat Fenugreek Sprouts untuk Kulit dan Rambut yang Sihat
- 12. Memerangi Tanda Penuaan
- 13. Fenugreek Sprouts untuk Kulit Bebas Jerawat
- 14. Mengatasi rambut gugur, Kelemumur dan rambut kusam
Tumbuhan Fenugreek telah lama dipuji sebagai salah satu raksasa kecil dunia sayur-sayuran. Diusahakan terutamanya di Asia dan Timur Tengah, fenugreek adalah ramuan penting dalam masakan India. Fenugreek sangat penting dalam perubatan tradisional Ayurveda India dan merupakan ramuan biasa dalam dapur India. Umumnya digunakan sebagai rempah (biji), herba (daun kering atau segar) dan sebagai sayur-sayuran (pucuk dan hijau mikro). Tumbuhan Fenugreek sangat dihargai untuk selera dan manfaat kesihatan mereka dan apabila digunakan untuk rawatan kulit dan rambut, mereka mempunyai hasil yang sangat baik. Oleh itu, mari kita lihat secara ringkas bagaimana fenugreek sprouts dapat menyumbang kepada keperluan kesihatan dan kecantikan anda.
Manfaat Kesihatan dari Fenugreek Sprouts:
1. Sumber Sifat Ubat yang Kaya
Fenugreek dalam bentuk apa pun adalah harta khazanah sifat perubatan. Ia kaya dengan vitamin C, protein, serat, niasin, kalium, zat besi dan alkaloid. Ia juga kaya dengan sebatian yang disebut diosgenin yang mempunyai sifat seperti estrogen dan saponin steroid.
2. Fenugreek Sprouts untuk Mengawal Diabetes
Manfaat daripada memakan tauge fenugreek bagi mereka yang menghidap diabetes sangat mengejutkan. Fenugreek mempunyai khasiat yang memungkinkan untuk merangsang pengeluaran insulin dalam tubuh untuk mengatasi peningkatan kadar gula dalam darah. Penyelidikan pada pesakit diabetes jenis 2 menunjukkan tahap gula dalam aliran darah mereka jauh lebih rendah dalam 24 minggu dari penggunaan fenugreek setiap hari. Ini adalah sumber asid amino yang kaya yang secara berkesan mendorong pengeluaran insulin untuk menghilangkan diabetes.
3. Fenugreek Sprouts untuk Menurunkan Berat Badan
Penyelidikan menunjukkan bahawa pengambilan tauge fenugreek dapat membantu menurunkan berat badan. Kaya dengan polisakarida yang dikenali sebagai galactomannan, ia memberikan rasa kenyang sehingga tidak menggalakkan makan. Fenugreek mengandungi sekitar 75% serat larut yang juga mensimulasikan rasa kenyang oleh itu fenugreek adalah penyelesaian tindakan berganda untuk pengawal berat badan.
4. Fenugreek Sprouts untuk Kesihatan Jantung
Fenugreek diketahui mempunyai manfaat kardiovaskular dan kajian menunjukkan orang yang mengonsumsi fenugreek setiap hari mempunyai tahap kolesterol yang lebih rendah dan dengan itu menurunkan risiko serangan jantung. Ia juga berkesan mengawal tahap simpanan lemak yang terdapat dalam darah yang disebut trigliserida yang bertanggungjawab untuk komplikasi kardiovaskular. Ini adalah sumber kalium yang berkesan yang mengatur kadar natrium sehingga menyeimbangkan kadar jantung dan tekanan darah.
5. Sifat Anti Viral dari Fenugreek Sprouts
Ia diketahui mempunyai sifat ant-virus yang berkesan membantu melegakan gejala selesema dan sakit tekak dan juga membantu mencegah kedua-duanya.
6. Sumber Antioksidan yang kaya
Ini adalah sumber antioksidan yang kaya yang memerangi radikal bebas dalam tubuh kita yang menyebabkan banyak kerosakan pada sel kita dan juga mencegah barah tertentu.
7. Fenugreek Sprouts untuk Pencernaan
Menurut amalan perubatan tradisional India, fenugreek telah lama digunakan untuk membantu pencernaan dan untuk merawat gas, kembung perut dan cirit-birit.
8. Melegakan Simptom PMS dan Menopaus
Fenugreek membantu mengatur kitaran haid dan mengurangkan rasa tidak selesa, kilat panas dan turun naik mood yang merupakan gejala biasa PMS dan menopaus.
9. Mendorong dan Meringankan Melahirkan
Fenugreek dalam bahagian terhad telah diketahui mendorong dan meringankan kelahiran anak kerana kemampuannya untuk merangsang kontraksi rahim dan juga diketahui dapat mengurangkan sakit persalinan. Walau bagaimanapun, makan dalam jumlah yang banyak semasa kehamilan boleh menjadi berbahaya.
10. Tunas Fenugreek untuk Ibu Menyusu
Fenugreek adalah galactagogou herba (bahan yang meningkatkan pengeluaran susu) dan ibu yang menyusui di India berpegang pada dos fenugreek setiap hari kerana pengetahuan umum bahawa fenugreek meningkatkan pengeluaran susu.
11. Fenugreek Sprouts untuk Kesihatan Seksual
Dalam tradisi perubatan ayurveda kuno, fenugreek telah lama diketahui dapat meningkatkan libido dan prestasi seksual. Penyelidikan terkini membuktikan fakta ini.
Khasiat Fenugreek Sprouts untuk Kulit dan Rambut yang Sihat
12. Memerangi Tanda Penuaan
Sumber antioksidan yang kaya, konter fenugreek radikal bebas yang merosakkan sel-sel kulit untuk membawa tanda-tanda penuaan awal sehingga penggunaan fenugreek sprout dapat melambatkan tanda-tanda penuaan seperti kedutan, kaki gagak, garis halus dan pigmentasi.
13. Fenugreek Sprouts untuk Kulit Bebas Jerawat
Mengonsumsi tauge fenugreek diketahui dapat menyejukkan sistem pencernaan dan melegakan sembelit yang sering menjadi sebab di sebalik jerawat dan jerawat sehingga berkesan membantu anda mencapai kulit bebas cela.
14. Mengatasi rambut gugur, Kelemumur dan rambut kusam
Penggunaan tunas fenugreek adalah cara yang berkesan untuk memerangi keguguran rambut kerana kaya dengan antioksidan yang berperanan melawan radikal bebas yang menyebabkan kerosakan sel, penyebab utama keguguran rambut. Ia sangat berkesan dalam menyuburkan rambut dari akar dan memerangi masalah folikel kerana mengandungi anteseden hormon yang mendorong pertumbuhan rambut dan membina semula rambut yang rosak secara proaktif. Ia juga mengandung protein dan asam nikotinik yang apabila dikonsumsi dalam jumlah yang cukup merangsang pertumbuhan rambut dan memperbaiki folikel yang rosak. Lecithin dalam fenugreek berkesan terhadap kelemumur dan rambut kusam.