Isi kandungan:
- Apa yang Menyebabkan Perut Membakar?
- Gejala Membakar Perut
- 14 Cara Menghentikan Sensasi Pembakaran Di Perut Anda Di Rumah
- 1. Cuka Sari Apel
- Mengapa Ini Berfungsi
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 2. Jus / Gel Untuk Membakar Perut
- (a) Jus lemon
- Mengapa Ini Berfungsi
- Nota
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- (b) Gel Aloe Vera
- Mengapa Ini Berfungsi
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 3. Susu Untuk Membakar Perut
- Mengapa Ini Berfungsi
- Awas
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 4. Susu Magnesia
- Mengapa Ini Berfungsi
- Awas
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 5. Mastic Gum Untuk Membakar Perut
- Mengapa Ini Berfungsi
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 6. Teh Untuk Membakar Perut
- Mengapa Ini Berfungsi
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 7. Yogurt Untuk Membakar Perut
- Mengapa Ini Berfungsi
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 8. Baking Soda Untuk Membakar Perut
- Mengapa Ini Berfungsi
- Awas
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 9. Pisang / Epal / betik Untuk Membakar Perut
- Mengapa Ini Berfungsi
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 10. Elm licin
- Mengapa Ini Berfungsi
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 11. Halia
- Mengapa Ini Berfungsi
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 12. Mustard
- Mengapa Ini Berfungsi
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 13. Badam
- Mengapa Ini Berfungsi
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 14. Selasih
- Mengapa Ini Berfungsi
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Sensasi terbakar yang memancar dari perut anda adalah petunjuk refluks asid. Ia boleh sampai ke dada dan membuat anda merasa seperti jantung anda terbakar. Sensasi terbakar ini dapat diatasi dengan bantuan beberapa rawatan di rumah yang sederhana. Namun, jika keadaan anda bertambah buruk, segera berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda.
Dalam artikel ini, kita akan membicarakan sebab dan gejala yang mendasari sensasi terbakar yang pelik ini di perut, beberapa ubat rumah untuk menenangkannya, dan makanan yang harus dielakkan.
Apa yang Menyebabkan Perut Membakar?
Perut kita mengandungi asid yang mencerna makanan dan cecair yang kita makan. Kemasukan makanan ke perut dikawal oleh injap (sfinkter esofagus bawah). Injap ini tidak membenarkan makanan memasuki semula esofagus atau asid dari perut mengalir ke paip makanan. Refluks asid berlaku apabila sfinkter ini tidak ditutup dengan betul, dan asid perut memasuki esofagus, menyebabkan sensasi terbakar bersama dengan gejala lain (1), (2). Ia boleh disebabkan oleh pelbagai alasan. Yang biasa termasuk:
- Makan berlebihan
- Obesiti
- Peningkatan pengambilan makanan berlemak
- Kafein
- Minuman berasaskan alkohol
- Merokok
- Berbaring selepas makan
- Tekanan
- Kehamilan
- Merokok (2)
Secara saintifiknya, refluks asid dikenali sebagai penyakit gastroesophageal reflux atau GERD. Ramai orang berpendapat bahawa perut yang terbakar hanya disebabkan oleh asid perut yang tinggi, tetapi juga disebabkan oleh asid perut yang terlalu rendah.
Disenaraikan di bawah adalah gejala biasa perut terbakar.
Gejala Membakar Perut
- Sensasi terbakar di perut, dada (pedih ulu hati), esofagus, dan / atau tekak
- Pening dan muntah
- Gas
- Bersendawa
- Kembung
- Sakit tekak
- Batuk atau mengi
- Cegukan
- Kesukaran menelan (1), (2)
Ubat-ubatan tertentu dapat menenangkan rasa tidak selesa, tetapi boleh memberi kesan sampingan yang negatif. Sebagai alternatif kepada ubat-ubatan ini, anda boleh mencuba beberapa ubat semula jadi untuk mencari kaedah terbaik untuk merawat keadaan anda. Tetapi jika anda sering mengalami pembakaran perut, kami mencadangkan anda memilih ubat yang ditetapkan sahaja.
Jawapan untuk pedih ulu hati dan pencernaan asid adalah kerana dapat mengembalikan keseimbangan dan fungsi gastrik semula jadi anda. Beberapa ubat yang boleh anda gunakan untuk mengatasi sensasi terbakar di perut anda diberikan di bawah.
14 Cara Menghentikan Sensasi Pembakaran Di Perut Anda Di Rumah
- Epal sider cuka
- Jus / Gel
- Susu
- Susu magnesia
- Gusi Mastic
- Teh
- Yogurt
- Serbuk penaik
- Pisang / Epal / betik
- Elm licin
- Halia
- Mustard
- Badam
- Selasih
1. Cuka Sari Apel
Mengapa Ini Berfungsi
Mungkin mengejutkan, tetapi apabila asid perut membakar esofagus, pengambilan lebih banyak asid sebenarnya dapat menenangkannya. Ini mengatur pengeluaran asid di perut dan membawa keseimbangan (3).
Anda perlu
- 2-3 sudu cuka sari apel
- 1 sudu madu (pilihan)
- Segelas air
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Campurkan cuka di dalam air dan minum campuran ini.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Minum ini setiap kali anda mengalami refluks asid. Sekiranya tidak reda setelah anda minum segelas air ini, ulangi selepas beberapa jam.
Kembali Ke TOC
2. Jus / Gel Untuk Membakar Perut
(a) Jus lemon
Mengapa Ini Berfungsi
Jus lemon didapati mempunyai kesan peneutralan sederhana terhadap asid gastrik. Oleh itu, mungkin dapat membantu mengurangkan sensasi terbakar yang disebabkan oleh refluks asid (4).
Nota
Anda perlu
- 1 sudu besar jus lemon segar
- Segelas air suam
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Masukkan jus lemon ke dalam air dan minum ini semasa perut kosong.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini pada waktu pagi untuk menghilangkan refluks asid kerana makanan berat yang anda makan malam tadi.
(b) Gel Aloe Vera
Mengapa Ini Berfungsi
Gel lidah buaya mengandungi anthraquinones yang mempunyai kesan pencahar. Mereka bukan sahaja meningkatkan kandungan air di usus anda tetapi juga merangsang rembesan air dan memudahkan pergerakan najis (5). Oleh itu, mereka dapat membantu membuang asid yang terkumpul di perut anda dan menyebabkan sensasi terbakar.
Anda perlu
1/2 cawan jus lidah buaya
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Ambil gel sebelum makan.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Minum bila diperlukan untuk melegakan pedih ulu hati dan gejala lain.
Kembali Ke TOC
3. Susu Untuk Membakar Perut
Mengapa Ini Berfungsi
Susu sejuk dapat meneutralkan asid gastrik di dalam perut. Oleh itu, ia dapat mengembalikan keseimbangan asid semula jadi di dalam perut, mengurangkan refluks asid, dan melegakan sensasi terbakar yang disebabkan olehnya (4).
Awas
Anda perlu
Segelas susu sejuk
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Minum ini selepas makan anda.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Minum susu sejuk selepas makan untuk mengelakkan atau melegakan masalah keasidan.
Kembali Ke TOC
4. Susu Magnesia
Mengapa Ini Berfungsi
Susu Magnesia (magnesium hidroksida) mempunyai kesan antasid pada perut. Ia juga digunakan dengan ubat lain untuk mengobati pedih ulu hati, gangguan pencernaan asam, dan sakit perut (6).
Awas
Anda perlu
Susu cecair magnesia
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Ambil seperti yang diarahkan pada botol.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Menggunakan ubat ini sekali gus dapat memberi anda kelegaan dari sensasi terbakar.
Kembali Ke TOC
5. Mastic Gum Untuk Membakar Perut
Mengapa Ini Berfungsi
Helicobacter pylori adalah sejenis bakteria yang dikatakan berkaitan dengan GERD (Gastroesophageal Reflux Disease). Gusi mastic dapat membantu dalam pembasmian H. pylori, yang boleh menyebabkan sensasi terbakar di perut anda (7).
Anda perlu
Gusi mastic
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Kunyah gusi ini untuk melegakan pedih ulu hati dan perut yang terbakar.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Apabila anda mengalami refluks asid, masukkan salah satu gusi ini ke dalam mulut anda dan kunyah.
Kembali Ke TOC
6. Teh Untuk Membakar Perut
Mengapa Ini Berfungsi
Teh herba dapat menenangkan perut dan mempunyai sifat anti-radang. Oleh itu, mereka dapat menenangkan sensasi terbakar di perut dan kerongkongan (8), (9).
Anda perlu
- 1 beg teh hijau / licorice / halia
- Secawan air panas
- Madu (pilihan)
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Kukus beg teh hijau / licorice / halia ke dalam air panas selama beberapa minit.
- Keluarkan beg dan minum teh ini.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Minum satu atau dua cawan dalam sehari untuk memastikan refluks asid tidak berterusan.
Kembali Ke TOC
7. Yogurt Untuk Membakar Perut
Mengapa Ini Berfungsi
Yogurt mengandungi probiotik. Probiotik didapati berkesan dalam rawatan esofagitis refluks dan pembakaran dan kesakitan yang berkaitan dengannya (10).
Anda perlu
1 cawan yogurt biasa
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Makan yogurt, lebih baik sejuk.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Minum cawan apabila anda mengalami sensasi terbakar di perut dan dada anda.
Kembali Ke TOC
8. Baking Soda Untuk Membakar Perut
Mengapa Ini Berfungsi
Baking soda adalah nama umum untuk natrium bikarbonat, yang bersifat alkali. Ia membantu dalam rawatan pedih ulu hati kerana pHnya lebih tinggi daripada 7.0. Ia meneutralkan asid perut dan menghilangkan sensasi terbakar (11).
Awas
Elakkan menggunakan ubat ini selama lebih dari seminggu di mana sahaja kerana ia tinggi garam dan boleh menyebabkan pembengkakan atau loya.
Anda perlu
- 1 sudu penaik soda
- Segelas air
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Larutkan soda penaik di dalam air dan minum. Anda boleh menambah jus madu atau lemon untuk meningkatkan rasa.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Ubat ini akan memberi anda kelegaan dalam beberapa minit. Gunakannya bila diperlukan.
Kembali Ke TOC
9. Pisang / Epal / betik Untuk Membakar Perut
Mengapa Ini Berfungsi
Pisang kaya dengan antasid semula jadi yang bertindak sebagai penyekat terhadap refluks asid. Mereka adalah sumber kalium yang kaya dan membantu mengawal tahap pengeluaran asid di perut anda. Unsur-unsur tertentu dalam buah juga membantu meningkatkan pengeluaran lendir di perut anda, yang pada gilirannya melindunginya dari kesan berbahaya dari pengeluaran asid yang berlebihan. Oleh kerana pisang dan epal tinggi serat, mereka membantu mempercepat pencernaan, sehingga meminimumkan kejadian keasidan (12), (13), (14). Pepaya mengandungi enzim yang berguna dalam proses pencernaan dan melegakan pedih ulu hati (15).
Anda perlu
1 cawan betik ATAU 1 pisang ATAU 1 epal
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Makan buah-buahan yang ada untuk melegakan refluks asid.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Anda boleh menggunakan ubat ini untuk melegakan dengan cepat dan juga sebagai langkah pencegahan untuk mengelakkan rasa tidak selesa akibat sensasi terbakar di perut.
Kembali Ke TOC
10. Elm licin
Mengapa Ini Berfungsi
Slippery elm adalah ubat herba yang bagus untuk merawat refluks asid kerana ia melembutkan dan menenangkan mulut, tekak, perut, dan usus. Ia dapat membantu menenangkan gejala radang usus. Kerana merangsang ujung saraf di saluran gastrointestinal anda, rembesan mukus ditingkatkan, yang melindungi saluran GI anda terhadap bisul dan keasidan berlebihan (16).
Anda perlu
- 1 sudu teh ramuan elm licin
- Secawan air mendidih
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Kacau ramuan selama beberapa minit.
- Terikan dan minum teh herba ini.
Menghisap lozenge elm yang licin jika anda tidak dapat mencari ramuan untuk teh.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Minum secawan atau dua sebelum setiap hidangan.
Kembali Ke TOC
11. Halia
Mengapa Ini Berfungsi
Akar halia adalah terapi berkesan yang membantu mengurangkan sejumlah masalah perut - dari loya hingga refluks asid. Ia dapat menenangkan perut anda dan juga bertindak sebagai penimbal asid. Ia juga mempunyai kesan anti-radang dan anti-loya (17).
Anda perlu
- 3 keping halia satu inci
- 2 cawan air
- Madu (secukup rasa)
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Potong kepingan halia dan renehkan ke dalam air selama kira-kira 30 minit.
- Terikan, masukkan sedikit madu dan minum teh yang menenangkan ini.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Minum 1-2 cawan teh halia pada waktu siang.
Kembali Ke TOC
12. Mustard
Mengapa Ini Berfungsi
Mustard adalah makanan beralkali. Mungkin agak sukar untuk memakan mustard mentah, tetapi sifat alkali dapat membantu meneutralkan asid yang telah naik di kerongkong anda (18), (19).
Anda perlu
- 1 sudu teh mustard kuning
- Segelas air
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Gulingkan sawi dengan bantuan air.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini setiap kali anda mengalami pedih ulu hati dan gejala refluks asid lain.
Kembali Ke TOC
13. Badam
Mengapa Ini Berfungsi
Badam boleh membantu mengurangkan gejala refluks asid dan dispepsia (20).
Anda perlu
5-6 biji badam
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Minta mereka selepas apa sahaja yang anda makan, terutamanya selepas makan.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini selepas setiap hidangan.
Kembali Ke TOC
14. Selasih
Mengapa Ini Berfungsi
Ciri-ciri terapeutik daun kemangi dapat membantu menghilangkan gas, keasidan, dan loya (21). Mereka yang sering mengalami keasidan dapat menyimpan daun selasih yang kering dan hancur, yang boleh diminum dengan air untuk bantuan segera.
Anda perlu
- 3-4 daun selasih
- 1 1/2 cawan air
- Madu (secukup rasa)
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Rebus daun selasih selama lebih kurang 10-15 minit.
- Masukkan madu, tapis dan minum ini.
Anda juga boleh mencuci daun dan memakannya. Pastikan anda mengunyahnya dengan teliti.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Minum teh ini 2-3 kali sehari.
Kembali Ke TOC
Sebilangan ubat ini melegakan seketika sementara beberapa ubat memerlukan beberapa minit untuk menunjukkan kesannya. Periksa pantri anda untuk mengetahui bahan-bahan yang ada dan gunakannya sebagai