15 Manfaat dan penggunaan cahaya matahari yang luar biasa untuk kulit, rambut dan kesihatan

Terdapat banyak keraguan mengenai kerosakan yang disebabkan oleh sinar matahari pada kulit anda. Negatif dari sinar matahari dibahas dengan terperinci sehingga kebanyakan orang melakukan apa sahaja untuk mencuba dan menghindari cahaya matahari.

Walaupun terlalu banyak cahaya matahari pasti bukan pilihan yang selamat, anda harus ingat bahawa matahari memainkan peranan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan kita secara keseluruhan.

Pada zaman dahulu, berjemur adalah sebahagian daripada yoga. Ia dianggap mempunyai banyak sifat penyembuhan. Banyak budaya, seperti orang Yunani, juga berlatih berjemur untuk menyembuhkan penyakit yang berlainan.

Hari ini, para saintis telah membuat kesimpulan bahawa pendedahan kepada sinaran ultraviolet (UV) yang terdapat di bawah sinar matahari mempunyai kesan yang baik dan merugikan kesihatan manusia. Sinaran UV yang sama yang menyebabkan penyakit kulit juga dapat menyembuhkan beberapa penyakit!

Cahaya matahari tidak hanya membantu tubuh kita bertindak balas terhadap situasi tertekan tetapi juga mempunyai fungsi lain yang beragam seperti menjaga tekanan darah, menguruskan pembebasan insulin, dan mengubah lemak dan karbohidrat menjadi tenaga.

Mari kita perhatikan faedah cahaya matahari untuk kulit, rambut dan kesihatan.

Kelebihan Cahaya Matahari Untuk Kesihatan:

1. Meningkatkan Bekalan Vitamin D:

Bukan rahsia lagi bahawa matahari adalah salah satu sumber vitamin D terkaya yang penting untuk kesihatan yang baik. Dengan sentiasa menggunakan krim dan losyen pelindung matahari pada kulit anda setiap kali anda keluar dari rumah, anda akan kehilangan vitamin berharga ini.

Vitamin D sangat penting untuk kesihatan dan kekuatan tulang dan gigi anda, untuk menyokong sistem imun anda, untuk melindungi dari demensia dan penuaan otak, dan juga untuk mengurangkan gejala asma. Anda mungkin terkejut mengetahui bahawa ia juga melindungi tubuh anda daripada barah.

Bekalan Vitamin D meningkat kerana cahaya matahari, itulah sebabnya ia juga dikenal sebagai vitamin sinar matahari. Selalunya, setiap tisu di dalam badan kita diatur oleh bentuk aktif Vitamin D - 1,25-Dihdroxyvitamin D3 (1,252D3), beberapa di antaranya terlibat dalam metabolisme kalsium, sistem imun dan fungsi neuromuskular. Kekurangan vitamin D berlaku kerana kurangnya pendedahan cahaya matahari di luar.

2. Cahaya Matahari Melindungi Anda Dari Kanser Prostat:

Semakin sedikit cahaya matahari yang anda perolehi, semakin tinggi peluang anda untuk didiagnosis dengan barah prostat. Ya! Anda betul-betul membacanya. Ini adalah fakta yang terkenal di kalangan saintis. Dalam banyak penyelidikan didapati bahawa di AS, orang Afrika-Amerika mempunyai kadar kematian tertinggi dan jangka masa survival terpendek. Menurut kajian 2005 yang dilakukan oleh North Carolina Wake Forest University, kekurangan cahaya matahari dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya barah prostat.

3. Cahaya Matahari Menurunkan Tahap Kortisol:

Hormon tekanan dikenali sebagai kortisol. Ini boleh meningkatkan selera makan anda dan para pakar menyarankan bahawa kadar kortisol yang tinggi menyebabkan kenaikan berat badan. Dalam sebuah kajian yang dilakukan oleh Center for Neuroscience, University of Colorado, didapati bahawa melalui pendedahan cahaya terang, kadar kortisol dapat diturunkan.

4. Cahaya Matahari Dapat Membantu Mengangkat Depresi:

Cahaya matahari dapat membantu orang yang menderita kemurungan. Kerana pendedahan cahaya matahari yang kurang, bentuk kemurungan tertentu yang disebut gangguan afektif musiman (SAD) dapat terjadi. Ia berlaku terutamanya pada musim sejuk atau musim gugur. Pada tahun 2001, sebuah kajian yang dilakukan oleh University of Milan, Itali menunjukkan bahawa sinar matahari pagi dapat mengurangkan lama rawat inap pada pesakit dengan depresi bipolar. Sekiranya bilik-bilik hospital di mana tidak ada sinar matahari masuk, lama rawat inap pasien meningkat dibandingkan dengan kamar di mana sinar matahari masuk.

5. Kekurangan Cahaya Matahari Meningkatkan Risiko Tekanan Darah Tinggi:

Satu kajian pada tahun 2008 di Harvard Medical School mendapati bahawa disebabkan oleh pendedahan cahaya matahari yang kurang, risiko peningkatan tekanan darah tinggi meningkat. Di samping itu, cahaya matahari secara langsung boleh mempengaruhi risiko penyakit kardiovaskular menurut laporan yang sama. Nampaknya Vitamin D adalah salah satu hormon yang paling kuat untuk mengawal tekanan darah.

6. Cahaya Matahari Menurunkan Risiko Sklerosis Berbilang:

Menurut kajian yang dilakukan oleh Universiti Nasional Australia, cahaya matahari langsung yang kurang diterima oleh orang-orang yang tinggal di garis lintang yang lebih tinggi menyebabkan kejadian dan prevalensi multiple sclerosis lebih tinggi. Lintang yang lebih tinggi merangkumi Amerika Utara, Eropah dan, tentu saja, tempat seperti Iceland.

7. Cahaya Matahari Menurunkan Risiko Diabetes:

Menurut pakar, Vitamin D mempunyai kesan pencegahan terhadap diabetes. Satu kajian pada tahun 2006, yang diketuai oleh University of Lund dan Malmö University Hospital, Sweden mendapati bahawa pengambilan Vitamin D pada usia dini sangat berkaitan dengan risiko Diabetes Jenis 1 yang lebih rendah.

8. Membantu Dalam Psoriasis:

Psoriasis adalah penyakit kulit di mana plak merah dan kering dihasilkan yang menebalkan kulit. Dikatakan bahawa ia adalah penyakit yang tidak dapat disembuhkan. Terapi cahaya digunakan untuk rawatan psoriasis dan dikenali sebagai fototerapi. Matahari adalah sumber cahaya dan oleh itu, cahaya matahari dapat membantu anda mengurangkan psoriasis.

9. Cahaya Matahari Merawat Vitiligo:

Vitiligo mungkin disebabkan oleh proses imuniti auto dan ia dirawat dengan pendedahan sinar ultraviolet (UVA) dalam kombinasi dengan ubat atau ubat semula jadi. Ia adalah penyakit kulit di mana tompok-tompok putih muncul pada kulit. Beberapa kawasan sel penghasil pigmen musnah dalam penyakit ini.

10. Cahaya Matahari Melindungi Terhadap Artritis:

Orang dewasa dan kanak-kanak dengan asma yang tidak terkawal mempunyai kadar Vitamin D yang lebih rendah dalam darah mereka daripada yang terdapat pada orang yang sihat. Ini dituntut oleh sebuah kajian pada tahun 2013, yang dilakukan oleh Dr. Stephanie Korn di Jerman. Mereka yang menggunakan kortikosteroid atau eosinofilia dahak mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mendapat kekurangan Vitamin D.

Kelebihan Cahaya Matahari Untuk Kulit:

Selain memberikan warna cokelat yang hebat, sinar matahari mempunyai beberapa manfaat kulit yang menakjubkan.

11. Merawat Jerawat:

Gangguan kulit seperti jerawat, psoriasis, eksim, dll dapat disembuhkan dengan kekuatan cahaya matahari. Satu kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa terapi luar berjemur selama empat minggu melakukan keajaiban dalam menghilangkan gejala psoriasis di lebih daripada 80 peratus subjek. Jangkitan kulat juga dapat disembuhkan dengan cahaya matahari.

12. Heliosis:

Terapi cahaya matahari, atau Heliosis , berfungsi dengan baik. Caranya untuk memastikan bahawa kulit anda mendapat keuntungan dan bukannya rosak adalah dengan secara beransur-ansur memaparkan kulit anda ke sinar matahari dan bukannya pendedahan sepenuhnya dari hari pertama. Ini sangat penting jika anda sensitif terhadap cahaya matahari dan kulit anda tidak terbiasa dengan pendedahan.

13. Membantu Anda Menurunkan Berat Badan:

Manfaat cahaya matahari yang luar biasa lain ialah ia membantu menurunkan berat badan. Berjemur sebenarnya bagus jika anda ingin menurunkan berat badan kerana membantu menghilangkan lebihan lemak di badan anda.

Kelebihan Cahaya Matahari Untuk Rambut:

Adakah cahaya matahari baik untuk rambut? Bukan hanya kulit anda yang memerlukan cahaya matahari untuk kesihatan. Rambut anda sebenarnya boleh mendapat manfaat dari sinar matahari juga.

14. Ubat Kerontokan Rambut:

Heliosis adalah ubat yang berkesan untuk keguguran rambut. Walaupun ini adalah berita baik bagi mereka yang mengalami kerugian yang sangat teruk, penting juga untuk diingat bahawa pendedahan cahaya matahari yang berlebihan dapat menyebabkan lebih banyak kerosakan daripada yang baik, jadi dengan mudah memberi rambut anda dos sinar matahari. Sel-sel epitelium yang membantu rambut anda tumbuh sangat sensitif terhadap cahaya UV, dan terlalu banyak pendedahan boleh mengurangkan tahap vitamin E dan C yang penting untuk pertumbuhan rambut.

15. Membantu Pertumbuhan Rambut:

Cahaya matahari membolehkan badan anda menghasilkan Vitamin D dan ini, seterusnya, merangsang pertumbuhan rambut anda dan mencegah keguguran rambut.

Walaupun penting untuk selalu memakai pelindung matahari, terutama jika anda akan berada di luar rumah dalam jangka waktu yang lama, ingatlah bahawa anda tidak boleh sepenuhnya melepaskan diri dari sinar matahari. Keluar sedikit lagi dan biarkan badan anda menerima vitamin yang diperlukan untuk memberi anda kulit dan rambut yang sihat.

Nikmati cahaya matahari dan nikmati kehangatannya! Semoga artikel ini bermanfaat. Kongsikan pengalaman anda di bahagian komen yang diberikan di bawah.