Isi kandungan:
- Apa itu Labu Putih?
- Manfaat Kesihatan Labu Putih
- 1. Menurunkan Kolesterol:
- 2. Anti-depresan:
- 3. Bermanfaat untuk Kesihatan Mata:
- 4. Anti-radang:
- 5. Bermanfaat pada Asma:
- 6. Rawatan Ulser Peptik:
- 7. Perlindungan terhadap Kanser Prostat:
- 8. Sistem Imun yang Lebih Baik:
- Kelebihan Kulit dari Labu Putih
- 9. Mencegah Kerosakan pada Kulit:
- 10. Faedah Anti-penuaan:
- 11. Anti jerawat:
- 12. Bermanfaat untuk Kulit Berminyak & Kering:
- 13. Pengelupas Semula jadi:
- Manfaat Rambut dari Labu Putih
- 14. Menggalakkan Pertumbuhan Rambut:
- 15. Sesuai untuk Rambut Kering atau Kerosakan:
Apa itu Labu Putih?
Labu sayur adalah labu seperti labu yang termasuk dalam genus Cucurbita dan cucurbitae keluarga. Labu umumnya popular untuk pai labu yang secara tradisinya merupakan bahagian makanan kesyukuran di Amerika Syarikat. Labu boleh didapati dalam pelbagai jenis dan warna mulai dari kuning, oren terang, coklat, kelabu dan putih. Labu putih agak biasa di England di mana ia digunakan terutamanya untuk tujuan ukiran dan hiasan. Kerana kulitnya yang putih, ia dianggap bagus untuk ukiran dan juga lukisan. Labu membentuk bahagian penting dari hiasan untuk Halloween di mana wajah diukir di atasnya dan labu dilubangi untuk menyalakan lilin di dalamnya.
Selain digunakan sebagai hiasan, labu putih dapat dengan mudah menggantikan labu oren dalam banyak resipi termasuk pai labu dan sup. Labu putih terdapat dalam beberapa jenis seperti lumina, baby boo, gula-gula kapas, casper, labu albino, labu hantu dan lain-lain. Pelbagai lumina mempunyai rasa dan tekstur yang luar biasa dan dapat digunakan untuk memanggang. Labu putih juga boleh dilonggarkan untuk dijadikan tureen hidangan.
Manfaat Kesihatan Labu Putih
Selain menjadikan hiasan menarik, labu putih dapat menjadi sebahagian daripada banyak hidangan kerana ia sangat berkhasiat dengan beberapa manfaat kesihatan. Ia rendah kalori dan tinggi vitamin A, B6, C dan E. Lebih-lebih lagi, ia mengandungi mineral seperti magnesium, fosforus, zat besi, folat, niasin dan tiamin serta karotena, lutein dan zeaxanthin. Manfaat kesihatannya adalah seperti berikut.
1. Menurunkan Kolesterol:
Labu putih mengandungi fitosterol dalam jumlah yang tinggi. Sebatian ini dapat menggantikan dan menormalkan kolesterol ke tahap yang sihat, sehingga memberikan perlindungan terhadap kanker tertentu.
2. Anti-depresan:
Kekurangan triptofan bertanggungjawab menyebabkan kemurungan. Labu putih kaya dengan L-triptofan, asid amino penting yang tidak dapat dihasilkan oleh badan. Sebatian kimia ini berperanan dalam meredakan suasana hati yang tertekan, memberikan perasaan bahagia dan kesejahteraan.
3. Bermanfaat untuk Kesihatan Mata:
Labu putih mempunyai sejumlah besar Lutein dan Zeaxanthin yang sangat penting untuk melindungi mata daripada kerosakan radikal bebas dan mencegah pembentukan katarak, degenerasi makula dan astigmatisme. Mengonsumsi labu ini secara berkala membantu meningkatkan kesihatan mata kerana kaya dengan vitamin A.
4. Anti-radang:
Biji labu hijau mempunyai sifat anti-radang dan berkesan terhadap radang sendi dan radang sendi. Merebus herba yang terbuat dari pulpa labu dapat digunakan untuk merawat radang usus.
5. Bermanfaat pada Asma:
Antioksidan dalam labu putih melindungi sistem pernafasan daripada jangkitan dan serangan radikal bebas. Oleh itu, mereka mengurangkan dan menyembuhkan serangan asma.
6. Rawatan Ulser Peptik:
Sifat perubatan yang terdapat dalam labu putih membantu menenangkan saluran gastrointestinal dan menyembuhkan keadaan pencernaan dan ulser peptik.
7. Perlindungan terhadap Kanser Prostat:
Labu dan bijinya mempunyai kandungan karotenoid dan zink yang tinggi yang memberikan perlindungan terhadap kanser prostat. Sebatian ini membantu mencegah pembesaran prostat serta masalah pundi kencing yang mudah marah. Biji labu digunakan dalam rawatan hiperasia prostat jinak (BPH).
8. Sistem Imun yang Lebih Baik:
Kepelbagaian nutrien yang kaya dalam labu putih dan jus labu putih mengagumkan dalam meningkatkan sistem imun dengan meningkatkan pengeluaran dan prestasi sel darah putih. Oleh itu, mereka memberikan ketahanan terhadap pelbagai jenis jangkitan.
foto flickr berlesen cc (BY) yang dikongsi oleh Alana Sise
Kelebihan Kulit dari Labu Putih
Labu putih mempunyai kandungan anti-oksidan yang tinggi dalam bentuk vitamin A, C dan E serta zink yang bagus untuk kulit anda. Sebilangan faedah kulit labu putih adalah seperti berikut.
9. Mencegah Kerosakan pada Kulit:
Labu putih adalah pilihan yang bagus jika kulit anda rosak dari keadaan persekitaran seperti terlalu banyak cahaya matahari. Vitamin A menenangkan dan melembutkan kulit anda dan vitamin C menjadi antioksidan dapat membantu memperbaiki kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Topeng muka labu, pelembap dan kulit sangat menyuburkan kulit anda dengan mempromosikan penyerapan nutrien.
10. Faedah Anti-penuaan:
Labu putih kaya dengan vitamin A, C dan E serta zink yang bersama-sama memberi anda kulit yang sihat dan bercahaya dan meningkatkan pengeluaran kolagen untuk mencegah tanda-tanda penuaan. Mempunyai secawan biji labu setiap hari menghidrat dan menyuburkan kulit anda, sehingga melindungi dari munculnya kedutan. Ia juga mengandungi enzim buah dan asid alfa hidroksi (AHA) yang meningkatkan pergantian sel untuk mencerahkan dan menghaluskan kulit anda.
11. Anti jerawat:
Labu putih mengandungi vitamin E dan T yang memerangi jerawat, lebih dikenali sebagai torulitine. Oleh itu, ia digunakan dalam beberapa produk anti-jerawat yang memberikan kelegaan dari jerawat, cela atau jerawat yang kerap. Menggosok bahagian labu segar di wajah anda dua kali sehari bertindak sebagai toner pencegah noda semula jadi.
12. Bermanfaat untuk Kulit Berminyak & Kering:
Biji labu mengandungi asid lemak penting dan vitamin E, yang sangat penting untuk menjaga fungsi penghalang kulit yang baik serta mengatur sebum. Labu putih digunakan sebagai bahan aktif dalam toner kulit, kulit dan topeng anti-jerawat untuk mengurangkan saiz pori, mengawal minyak berlebihan dan mencegah penampilan bintik hitam dan jerawat.
Labu putih mengandungi enzim semula jadi yang membantu melarutkan sel kulit kering. Menjadi kaya dengan enzim, ia digunakan dalam produk penjagaan kulit untuk menenangkan dan melembutkan tangan dan kaki yang kering dan retak. Anda boleh menggabungkan dua sudu puri labu dengan dua sudu Vaseline untuk rawatan tumit kering anda. Sapukan pada kaki pada waktu malam dan pasangkan kaus kaki kapas untuk pelembab yang dalam.
13. Pengelupas Semula jadi:
Labu putih sering digunakan dalam pengelupasan dan pelembap kerana ia membantu menghilangkan sel kulit permukaan lama dan mendorong pengeluaran sel baru. Kerana struktur molekulnya yang kecil, ia dapat meresap lebih dalam ke dalam kulit dan merawat kulit kusam, penuaan kulit dan pigmentasi.
Manfaat Rambut dari Labu Putih
Selain kulit, nutrien yang terdapat dalam labu putih sangat bermanfaat untuk rambut anda. Sebilangan faedahnya untuk rambut adalah seperti berikut.
14. Menggalakkan Pertumbuhan Rambut:
Labu putih kaya dengan vitamin A yang sangat bermanfaat untuk kulit kepala anda. Ini juga mengandungi kalium yang membantu dalam mempromosikan pertumbuhan semula rambut dan mencegah keguguran rambut.
15. Sesuai untuk Rambut Kering atau Kerosakan:
Sama seperti rawatan kulit kering, labu ini sangat bermanfaat untuk rambut kering atau rosak. Oleh itu, ia boleh menjadi sebahagian daripada rejimen perawatan rambut anda di mana ia boleh digunakan secara luaran pada rambut anda bersama dengan bahan lain seperti kelapa, madu dan yoghurt.
Harap anda menyukai artikel tersebut. Sila beri komen kepada kami.