15 basikal senaman terbaik tahun 2020 untuk berbasikal dalaman

Tidak mustahil untuk pergi ke gim atau keluar untuk bersenam. Melabur dalam peralatan senaman dalaman, seperti basikal senaman, kelihatan seperti penyelesaian sehenti.

Basikal pegun atau basikal bersenam adalah kaedah terbaik untuk melakukan senaman kardiovaskular dalam keselesaan rumah anda. Sama ada anda adalah seseorang yang tidak boleh melewatkan rutin senaman anda atau seseorang yang suka bersenam di mana sahaja kecuali gimnasium, basikal senaman dalaman pasti merupakan pilihan yang sangat baik. Sekiranya anda bercadang untuk membelinya, di sini, kami telah mengumpulkan basikal senaman teratas dan terbaik dengan perincian yang lengkap. Tengoklah.

Basikal Latihan 15 Teratas 2020

1. Basikal Latihan Tegak Magnetik Lipat Exerpeutik Dengan Nadi

BELI DI AMAZON

Basikal senaman ini dapat menampung berat badan hingga 300 lbs, yang lebih tinggi daripada basikal senaman biasa yang terdapat di pasaran. Ia mempunyai tempat duduk yang besar, jadi orang dengan bentuk dan ukuran badan apa pun dapat menggunakan basikal ini dengan mudah. Ia tidak membuat bising semasa anda menggunakannya. Ia mempunyai paparan LCD di mana anda dapat melihat masa, kelajuan, kalori yang dibakar, dan jarak yang diliputi.

Kelebihan

• Dilipat
• Kawalan ketegangan magnetik 8 peringkat
• Sensor nadi tangan
• Penjimatan ruang

Keburukan

• Tali pedal tidak tahan lama.
• Mileage diset semula selepas 999.9 batu.

2. Basikal Latihan Marcy Recumbent Dengan Tahan

BELI DI AMAZON

Basikal pegun yang bersandar ini mempunyai reka bentuk kompak yang mudah masuk ke ruang kecil. Ia memiliki tempat duduk empuk yang dapat disesuaikan, sehingga orang dari ketinggian apa pun dapat menggunakannya dengan nyaman. Ia dilengkapi dengan paparan LCD yang menunjukkan waktu, kelajuan, jarak, dan kalori. Ia juga mempunyai ketahanan yang boleh disesuaikan dengan lapan tahap rintangan. Pegangan yang dilapisi busa menawarkan sokongan tambahan ke belakang dan lengan semasa bersenam. Pedal dirancang untuk memberikan sokongan kaki maksimum.

Kelebihan

• Pedal mempunyai tali keselamatan
• Hendal berpusing
• Roda pengangkutan untuk pergerakan mudah.
• Kokoh

Keburukan

• Pemasangan basikal mungkin sedikit menyusahkan.

3. Basikal Latihan Berbalik Kapasiti Berat

BELI DI AMAZON

Basikal senaman pegun ini mempunyai pembinaan kerangka keluli berat yang dapat menampung berat hingga 300 lbs. Basikal ini dilengkapi dengan kecergasan awan pintar Bluetooth. Anda boleh menyambungkannya ke aplikasi MyCloudFitness untuk menguruskan pembacaan dan menjejaki matlamat latihan anda. Ia mempunyai sistem engkol torsi halus yang membantu menjaga pergerakan pedal berjalan lancar dan konsisten. Tempat duduk dan sandaran yang besar memudahkan pengguna dari semua saiz.

Kelebihan

• Tempat duduk besar dan sandaran
• Nadi tangan untuk pemantauan degupan jantung
• Penstabil kaki menghalang pergerakan semasa bersenam.
• Mempunyai pemegang telefon

Keburukan

• Menyusunnya memang membosankan.

4. Basikal Latihan Lipat XTERRA Fitness FB150

BELI DI AMAZON

Basikal latihan ini mempunyai reka bentuk bingkai X, yang mudah dilipat dan tidak memerlukan banyak ruang. Tempat duduknya besar dan direka secara anatomi. Ia mempunyai hendal multi-grip yang menyokong anda semasa menggunakan basikal. Ia mempunyai lapan tahap ketahanan manual yang dapat anda kendalikan dengan mudah melalui tombol dailnya. Ini adalah pilihan anggaran yang bagus untuk ruang kecil.

Kelebihan

• Engkol pedal 3 keping menawarkan ketahanan tambahan.
• Pedal kaki tali boleh laras
• Konsol dikuasakan oleh bateri 2AA

Keburukan

• Tiada butang untuk mematikan konsol.

5. Sunny Health & Fitness 49 Lb Chromed Flywheel

BELI DI AMAZON

Basikal ini disokong oleh roda roda tugas berat, kerangka keluli, dan engkol yang menjadikannya sangat kukuh. Sistem ketahanannya memberi anda perasaan menunggang di jalan yang realistik. Ia mempunyai tempat duduk yang boleh disesuaikan yang dilekatkan pada tombol yang membantu menggerakkannya ke arah mana pun yang anda mahukan. Ini membantu mengekalkan kedudukan yang selesa semasa anda bersenam.

Kelebihan

• Stang multi-grip boleh laras
• Mempunyai pemegang botol
• Tidak membuat bising
• Roda pengangkutan

Keburukan

• Jarak antara tempat duduk dan hendal tidak selesa bagi orang pendek.

6. Basikal Latihan Marcy Upright Dengan Tahan

BELI DI AMAZON

Ini adalah basikal tegak pegun yang mempunyai bingkai tiub keluli 14-tolok, yang menjadikannya sangat kukuh. Rintangan magnetiknya mempunyai lapan tahap kesukaran yang dapat disesuaikan dengan tombol ketegangan untuk memenuhi tahap kecergasan anda. Tempat duduk yang boleh disesuaikan boleh menampung orang dengan ketinggian dan kerangka apa pun. Pedal dirancang secara ergonomik untuk menyokong pergerakan anda.

Kelebihan

• Reka bentuk ergonomik
• Mempunyai roda pengangkutan
• Mempunyai pedal pengimbang untuk memberikan sokongan dan kawalan kaki
• Rintangan manual yang berterusan

Keburukan

• Tempat duduknya mungkin tidak selesa.

7. Senaman Kesihatan & Kecergasan Senaman Dalaman Berbasikal Berbasikal

BELI DI AMAZON

Basikal ini mempunyai tempat duduk empuk yang selesa yang dapat disesuaikan dengan empat cara. Ia mempunyai roda roda 22 lb dengan inersia dan ketahanan yang tinggi yang membantu anda mengawal laju menunggang anda dengan mudah. Mekanisme pemacu rantaiannya memastikan perjalanan yang lancar. Ia dapat menampung berat badan sehingga 220 lbs. Setang busa getah busa membantu memanjangkan jangka masa latihan anda. Pedal klip jari kaki dengan tali mengelakkan kaki anda tergelincir.

Kelebihan

• Monitor digital
• Roda pengangkutan
• Rintangan pad terasa

Keburukan

• Setang agak sukar untuk disesuaikan.
• Speedometer diset semula secara automatik.
• Bising

8. Schwinn Upright Bike

BELI DI AMAZON

Basikal senaman pegun ini mempunyai tempat duduk berkontur dengan sandaran lengan bawah. Setang direka secara ergonomik dan mempunyai sensor cengkaman degupan jantung. Ia mempunyai engkol 3 keping dan pemegang botol air dan juga mempunyai 25 tahap ketahanan berbantukan komputer. Basikal ini mempunyai kunci pantas untuk 12 profil dan 9 program degupan jantung dan menyokong sehingga empat profil pengguna. Ia mempunyai bingkai yang kukuh yang dapat menopang berat hingga 300 paun.

Kelebihan

• Skrin dwi trek LCD
• Pembesar suara terbina dalam dengan port USB
• Kesambungan Bluetooth

Keburukan

• Bising
• Tiada nilai angka untuk degupan jantung
• Sukar dipasang

9. Basikal Berbasikal Dalaman PYHIGH

BELI DI AMAZON

Ini adalah basikal bersertifikat SGS dan mempunyai roda roda dua arah 35 lbs dengan pad yang memberikan kestabilan pada basikal. Ia mempunyai tali pinggang transmisi kulit padat dengan galas TPI. Ini menjadikan basikal lebih kukuh. Basikal ini mempunyai kaunter paparan monitor di mana anda dapat memeriksa kelajuan, jarak, kalori, dan lain-lain. Pedal kaki yang disangkut mempunyai penutup yang boleh disesuaikan yang mencegah tergelincir.

Kelebihan

• Roda pengangkutan
• Stang anti-gelincir
• Pelarasan mendatar
• Tempat duduk boleh laras 4 hala

Keburukan

• Bising

10. Basikal Latihan Tegak Magnetik ProGear 225

BELI DI AMAZON

Basikal ini mempunyai kapasiti berat 220 lbs. Ia mempunyai sensor denyut jantung yang membantu anda memantau degupan jantung anda. Ia mempunyai reka bentuk yang ringkas yang dapat dilipat dengan mudah dan sesuai untuk anda sekiranya anda mempunyai ruang yang kecil. Basikal ini mempunyai lapan tahap kawalan ketegangan magnetik dan direka secara ergonomik. Ia mempunyai tempat duduk empuk yang boleh disesuaikan.

Kelebihan

• Roda pengangkutan
• Sistem engkol 3 keping
• Operasi yang tenang
• Waranti 1 tahun

Keburukan

• Tempat duduknya mungkin tidak selesa untuk perjalanan panjang.

11. Kitaran Meja Di Bawah Meja

BELI DI AMAZON

Basikal pegun ini bagus untuk mereka yang mempunyai masalah mobiliti dan untuk warga tua. Pedal boleh disesuaikan, jadi anda tidak perlu mengangkat kaki terlalu banyak untuk menggunakannya. Basikal pegun ini mempunyai lapan rintangan magnet yang dikalibrasi, jadi tidak mengeluarkan bunyi. Kitaran bawah meja mudah alih ini mempunyai paparan LCD 5 fungsi di mana anda dapat memeriksa kelajuan, jarak, kalori, dan masa anda.

Kelebihan

• Mekanisme rintangan magnet yang dipatenkan
• Operasi yang tenang
• Gerakan pedal yang lancar

Keburukan

• LCD digital mungkin tidak berfungsi.

12. Marcy Latihan Bike Fan Tegak Untuk Latihan Kardio

BELI DI AMAZON

Basikal senaman pelbagai fungsi ini mempunyai kerangka keluli premium dan dibina dengan tiub keluli 14 gauge, yang menjadikannya tahan lama. Kelebihan lain dari basikal senaman ini ialah ia mempunyai sistem ketahanan inovatif yang melibatkan kipas dan bukannya roda gila. Kipas ini membantu meningkatkan daya tahan ketika anda mengayuh lebih pantas. Anda boleh menyesuaikan tempat duduk di basikal ini untuk menjaga postur badan yang betul sambil mengayuh.

Kelebihan

• Roda pengangkutan
• Tempat duduk boleh laras
• Meratakan laras
• Waranti 2 tahun

Keburukan

• Bising
• Beberapa bahagian mungkin tidak tahan lama.

13. Kumpulan Kit Indoor Keizer M3i

BELI DI AMAZON

Bundel ini merangkumi kitaran dalaman, bantalan regangan, dulang media, tikar lantai, dan monitor denyut jantung polar. Kitaran ini mempunyai reka bentuk berbentuk V yang dekat dengan kerangka basikal jalan raya. Ini adalah peranti berkemampuan Bluetooth yang membolehkan anda menghubungkannya dengan aplikasi Keizer M Series untuk mendapatkan grafik masa nyata dan memantau degupan jantung anda dan parameter lain.

Kelebihan

• Sesuai dengan pelbagai aplikasi
• Tidak ada suara
• Tahan lama
• Operasi yang lancar

Keburukan

• Tempat duduknya agak keras.

14. Basikal Berbasikal Dalaman Stesen JOROTO

BELI DI AMAZON

Ini adalah basikal berbasikal dalaman profesional dengan bingkai jenis AV dan roda gila 35 lbs. Ia dapat menampung berat 20 lbs. Ia mempunyai setang laras 2 arah dan tempat duduk boleh laras 4 arah yang dapat menampung pengguna dengan ketinggian dan berat yang berbeza. Ia mempunyai tombol rintangan yang membolehkan anda menyesuaikan intensiti senaman anda. Bahagian terbaik ialah ia dilengkapi dengan penggantian percuma selama 1 tahun untuk semua bahagiannya.

Kelebihan

• Monitor digital
• Roda pengangkutan berganda
• Dilengkapi dengan pemegang tablet

Keburukan

• Tempat duduknya keras (memerlukan penutup tempat duduk).

15. Stamina Elite Total Body Recumbent Bike

BELI DI AMAZON

Basikal tahan magnetik ini mempunyai sandaran belakang bersudut dan rangka kukuh yang diperbuat daripada keluli. Ia dilengkapi dengan paparan elektronik pelbagai fungsi dan mempunyai pedal kaki atas dan bawah. Ini membolehkan anda melakukan senaman seluruh badan. Tempat duduk boleh disesuaikan dan empuk, menjadikan sesi latihan anda selesa. Kitaran pegun ini bagus untuk kecergasan kardiovaskular dan toning badan atas dan bawah.

Kelebihan

• Rintangan magnet boleh laras
• Monitor pelbagai fungsi
• Sensor nadi
• Pedal bertekstur dengan tali

Keburukan

• Tali pedal menjadi longgar.

Basikal senaman pegun adalah pilihan terbaik bagi mereka yang gemar bersenam di rumah. Terdapat beberapa kebaikan memiliki basikal senaman pegun di rumah. Periksa mereka.

Kelebihan Senaman Basikal Tidak Bergerak

• Ia Membantu Meningkatkan Kesihatan Kardiovaskular: Senaman aerobik sangat baik untuk meningkatkan kesihatan kardiovaskular anda. Ia membantu meningkatkan peredaran darah dan aliran oksigen di dalam badan anda.
• Ini Mungkin Membantu Menurunkan Berat Badan: Walaupun penurunan berat badan bergantung pada intensiti latihan dan faktor lain, kitaran dalaman dapat membantu pembakaran kalori dengan cepat.
• Bagus Untuk Latihan Berkesan Rendah: Senaman berimpak rendah terutamanya memberi tumpuan kepada menguatkan otot tanpa mencederakan sendi dan tulang anda. Kitaran pegun adalah kaedah terbaik untuk melakukan senaman berimpak rendah.
• Menguatkan Otot Anda: Mengayuh membantu menguatkan otot kaki dan bahagian bawah badan. Ia juga dapat membantu menggerakkan otot inti anda.

Semasa membeli basikal senaman, ada beberapa perkara yang harus anda pertimbangkan.

Apa yang Perlu Dipertimbangkan Sebelum Memilih Basikal Latihan

• Gaya: Basikal latihan terdiri daripada tiga jenis - berbaring, tegak, dan berputar. Pilih gaya yang anda rasa sesuai untuk anda dan memenuhi jangkaan anda.
• Berat Flywheel: Berat roda gila lebih bermakna perjalanan yang selesa dan lancar. Walau bagaimanapun, basikal dengan berat roda roda yang lebih tinggi biasanya mahal. Sekiranya anda seorang pemula, tetap dengan berat antara 15-22 paun. Penunggang lanjutan boleh memilih lebih banyak berat badan.
• Programming Of The Bike: Periksa pilihan paparan bersama dengan pilihan rintangan dan ukuran asas. Juga, periksa ciri seperti kalori, pemantauan degupan jantung, dll.

Bergantung pada tahap kecergasan dan tujuan latihan anda, anda boleh memilih basikal yang memenuhi semua keperluan anda. Berikut adalah pilihan yang ada.

Berbagai Jenis Basikal Latihan

1. Recumbent Bike: Basikal ini mempunyai tempat duduk yang lebih luas dan membolehkan anda duduk dalam posisi berbaring. Basikal berbalik menyokong badan anda dan memberikan tekanan yang lebih sedikit. Mereka sesuai untuk senaman yang kurang kuat dan bagi mereka yang mempunyai masalah pergerakan dan sendi.

1. Basikal Tegak: Basikal ini serupa dengan basikal biasa dan merupakan jenis basikal pegun yang paling biasa. Ia bagus untuk senaman kardio dan membantu menguatkan otot-otot teras dan kaki anda. Basikal ini boleh digunakan duduk dan berdiri. Walau bagaimanapun, tempat duduk yang lebih kecil mungkin tidak selesa untuk sesi latihan yang lebih lama.

1. Sepeda Berputar: Basikal ini bertujuan untuk senaman intensiti tinggi. Mereka mempunyai hendal yang boleh disesuaikan, jadi anda dapat bersenam dengan badan penuh. Kedudukan badan pada basikal ini meniru kedudukan badan anda pada basikal biasa. Ia mempunyai roda gila, jadi anda membakar lebih banyak kalori dengan senaman yang kuat.

Anda mesti sangat berhati-hati semasa menggunakan basikal pegun atau semasa bersenam. Berikut adalah beberapa petua yang boleh anda ikuti semasa menggunakan basikal pegun.

Beberapa Petua Yang Perlu Diikuti Semasa Menggunakan Basikal Latihan

• Kekalkan keseimbangan, atau anda mungkin jatuh dari basikal dan mencederakan diri sendiri.
• Jangan mendorong terlalu kuat kerana anda mungkin mengalami keletihan otot atau kecederaan akibat gerakan berulang.
• Menjaga postur badan yang betul. Anda juga boleh meminta bantuan pelatih profesional.
• Sekiranya bersenam secara berkumpulan, jangan merasa terdorong untuk mengikuti langkah orang lain. Pertahankan langkah anda sendiri, dan jangan buang otot anda.
• Sentiasa berjumpa doktor sebelum menggunakan basikal senaman, terutamanya jika anda mempunyai masalah jantung atau tekanan darah.

Basikal bersenam adalah kaedah terbaik untuk mengekalkan tahap kecergasan anda di rumah. Selain daripada manfaat kardiovaskular, basikal pegun membantu menenangkan otot anda dan menguatkannya. Pastikan anda mengikuti peraturan bersenam dengan basikal agar anda tidak cedera. Pilih mana-mana basikal senaman di atas dan berbasikal!

Jawapan Pakar untuk Soalan Pembaca

Bolehkah anda kehilangan lemak dengan menunggang basikal pegun?

Basikal pegun boleh membantu mengurangkan kalori. Namun, untuk menurunkan berat badan, anda mungkin perlu mengikuti rutin senaman dan diet yang betul.

Berapa kali seminggu saya harus menggunakan basikal senaman saya?

Anda boleh melakukannya dengan kerap mengikut tahap stamina anda atau seperti yang dibimbing oleh jurulatih profesional anda.