Isi kandungan:
- Mengenai Kelenjar Tiroid
- Apa itu Goiter?
- Siapa yang Berisiko Meninggal?
- Gejala Goiter
- Rawatan Rumah Untuk Goiter
- 1. Cuka Sari Apel
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 2. Minyak Kastor
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 3. Minyak Kelapa
- 4. Tanah Liat Bentonit
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 5. Rumpai laut
- Anda perlu
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 6. Daun Dandelion
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 7. Resepi Jus
- (a) Jus lemon
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- (b) Jus Nanas
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 8. Ashwagandha
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 9. Moringa (Malunggay)
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 10. Kunyit
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 11. Biji rami
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 12. Latihan Leher
- 13. Bawang putih
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 14. Teh Balsem Lemon
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 15. Kacang
- Anda perlu
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 16. Minyak Ikan
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 17. Motherwort
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca
Walaupun gondok terdengar seperti penyakit yang sangat menakutkan, penyakit ini dapat diatasi dengan mudah dengan kombinasi rawatan perubatan dan rawatan di rumah yang sesuai. Artikel ini menyenaraikan pelbagai cara di mana anda dapat membantu tubuh mengatasi masalah kelenjar tiroid ini dengan bantuan ubat-ubatan herba.
Mengenai Kelenjar Tiroid
Kelenjar tiroid adalah kelenjar berbentuk kupu-kupu kecil yang terdapat di bahagian bawah leher (1 ). Kelenjar ini bertanggungjawab untuk merembeskan hormon tiroid, yang menjaga metabolisme badan kita. Kekurangan atau kelebihan hormon tiroid menyebabkan kerosakan fungsi kelenjar tiroid.
Apa itu Goiter?
Goiter adalah keadaan perubatan yang dicirikan oleh pembengkakan kelenjar tiroid (2). Ini mungkin berlaku kerana hipotiroidisme (kelenjar tiroid yang tidak aktif), hipertiroidisme (kelenjar tiroid yang terlalu aktif), atau euthyroidism (fungsi tiroid normal). Dengan kata yang lebih sederhana, kekurangan dan juga kelebihan hormon tiroid boleh menyebabkan kelenjar membengkak. Ia biasanya bukan penyakit yang menyakitkan tetapi membawa banyak gejala lain yang boleh mengganggu fungsi normal badan anda.
Campur tangan perubatan adalah kaedah yang paling dicari untuk rawatan gondok. Tetapi, dengan penggunaan ubat rumah yang sederhana, anda dapat mengurangkan simptom dan membantu ubat-ubatan yang diresepkan untuk mengatasi masalah dengan lebih cepat.
Mari kita perhatikan punca dan gejala gondok terlebih dahulu. Kami kemudian akan meneliti ubat-ubatan rumah untuk gondok.
Iodin adalah salah satu mineral yang paling penting untuk membuat hormon tiroid. Kelenjar tidak dapat membuat hormon tiroid yang mencukupi jika tidak mendapat cukup yodium dari diet. Oleh itu, kekurangan yodium adalah penyebab utama mengembangkan gondok (3). Beberapa penyebab gondok lain adalah seperti berikut:
- Penyakit autoimun, seperti penyakit Hashimoto dan penyakit Graves, di mana sistem ketahanan badan menyerang pengeluaran hormon tiroid
- Kecacatan genetik
- Kecederaan atau jangkitan pada kelenjar tiroid (3)
- Terapi radiasi untuk barah
- Ubat-ubatan tertentu
- Tumor jinak atau barah tiroid (3)
Siapa yang Berisiko Meninggal?
- Wanita berumur lebih dari 40 tahun
- Sejarah keluarga penyakit autoimun.
- Orang yang mempunyai yodium rendah dalam diet (4)
Gejala Goiter
- Batuk tanpa sebab
- Mempunyai rasa tersekat di kerongkong
- Serak suara
- Ketidakselesaan atau kesakitan semasa menelan
- Perubahan emosi
- Kesukaran menelan (2)
- Pembengkakan yang kelihatan di pangkal leher anda
- Penurunan berat badan atau kenaikan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
- Kesukaran bernafas (2)
- Muka bengkak (2)
Ingatlah bahawa banyak gejala ini juga berkaitan dengan keadaan kesihatan yang lain. Oleh itu, jangan menganggap anda menghidap gondok tanpa mendapat diagnosis yang disahkan daripada doktor anda.
Rawatan Rumah Untuk Goiter
1. Cuka Sari Apel
Imej: Shutterstock
Anda perlu
- 1 sudu teh cuka sari apel
- 1/2 sudu teh madu
- Segelas air suam
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Campurkan madu dan cuka dengan air dan minum campuran, lebih baik semasa perut kosong.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini setiap hari pada waktu pagi.
Mengapa Ini Berfungsi
Cuka sari apel agak berasid dan mengembalikan keseimbangan pH di dalam badan (5). Ia menyahtoksin badan, dan ini secara tidak langsung membantu meningkatkan penyerapan yodium dan mengurangkan pembengkakan tiroid.
2. Minyak Kastor
Anda perlu
Beberapa tetes minyak jarak
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Urut bahagian leher dengan minyak dengan lembut.
- Biarkan minyak semalaman.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Ulangi ini setiap malam sebelum tidur.
Mengapa Ini Berfungsi
Minyak kastor mempunyai sifat anti-radang yang dapat membantu mengurangkan pembengkakan pada kelenjar tiroid (6). Ia menyahtoksin hati dan membantu penukaran T4 menjadi T3 aktif.
3. Minyak Kelapa
Imej: Shutterstock
Minyak kelapa dara mengandungi kadar asid laurik yang tinggi, trigliserida rantai sederhana, yang diubah menjadi monolaurin, dan mempunyai sifat antimikroba dan anti-radang serta meningkatkan metabolisme (7). Anda boleh menambahkannya ke minuman panas, smoothie, dan menggunakannya sebagai hiasan salad dan juga memasak.
4. Tanah Liat Bentonit
Anda perlu
- 2-3 sudu besar tanah liat bentonit
- Air
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Buat pes dengan menambahkan air secukupnya ke serbuk tanah liat dan gaul rata.
- Sapukan pes ini di leher dan biarkan sehingga kering.
- Basuh dengan air biasa.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Sapukan topeng tanah liat ini sekali dalam 2-3 hari dan perhatikan perubahan pembengkakan.
Mengapa Ini Berfungsi
Ini adalah tanah liat semula jadi yang membantu membersihkan tubuh dari toksin yang menumpuk dan mempunyai sifat antimikroba yang berkesan (8).
5. Rumpai laut
Shutterstock
Anda perlu
Segenggam rumput laut
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Rebus segenggam rumput laut untuk membuat salad. Tambahkan pakaian sesuai pilihan anda.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Sertakan sekali atau dua kali seminggu dalam makanan anda. Jangan terlebih buat.
Mengapa Ini Berfungsi
Rumpai laut adalah sumber yodium yang baik yang membantu menghasilkan hormon tiroid. (9) Rumpai laut juga mengandungi tirosin, asid amino sokongan yang membantu pengeluaran hormon tiroid (10).
6. Daun Dandelion
Anda perlu
- Segenggam daun dandelion
- 1 sudu besar mentega jernih (ghee)
- Air
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Kisar daun dengan sedikit air untuk membuat pes.
- Masukkan ghee ke dalam ini dan panaskan campuran selama beberapa minit sehingga menjadi suam.
- Sapukan ini pada leher dan biarkan selama 15-20 minit.
- Bilas.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Ulangi ini setiap hari selama satu atau dua minggu.
Mengapa Ini Berfungsi
Daun Dandelion mempunyai sifat antioksidan dan menunjukkan kesan anti-radang (11), (12). Oleh itu, pes ini dapat mengurangkan pembengkakan kelenjar tiroid dan melegakan simptom yang berkaitan.
7. Resepi Jus
(a) Jus lemon
Imej: Shutterstock
Anda perlu
- 1 sudu besar jus lemon
- 1 ulas bawang putih
- 1 sudu teh madu
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Hancurkan bawang putih dan campurkan dengan jus lemon dan madu.
- Minum ini pada waktu pagi.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini setiap hari pada waktu pagi, sebaiknya semasa perut kosong.
Mengapa Ini Berfungsi
Kedua-dua lemon dan bawang putih mengandungi sebatian anti-radang. Ubat ini juga membantu membuang toksin yang terkumpul di dalam badan akibat jangkitan dengan menghilangkan mikroba dengan sifat antimikroba dan anti-radang (13), (14).
(b) Jus Nanas
Anda perlu
- 4-5 keping nanas
- 1 lobak merah bersaiz sederhana
- 2 biji tomato
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Kisar segalanya untuk mendapatkan jus halus. Anda boleh menambahkan sedikit air untuk menyesuaikan konsistensi.
- Minum jus ini, sama ada pada suhu bilik atau sedikit sejuk.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Minum segelas campuran nanas ini setiap hari.
Mengapa Ini Berfungsi
Pengambilan nanas dapat meningkatkan status tiroid hormon dan mengurangkan saiz gondok (15).
8. Ashwagandha
Shutterstock
Anda perlu
- 2 sudu besar serbuk kulit ashwagandha
- 160 ml air
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan serbuk kulit kayu Ashwagandha ke dalam air dan rebus sehingga ramuannya berkurang hingga 40% dari isipadu asalnya.
- Terikan dan bahagikan ramuan.
- Minum satu bahagian pada awal pagi, sebelum sarapan, dan bahagian kedua pada waktu malam.
- Anda juga boleh menambahkan serbuk ini ke dalam susu atau smoothie.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Ulangi ini setiap hari.
Mengapa Ini Berfungsi
Ashwagandha adalah ramuan Ayurveda yang kuat yang membantu meningkatkan fungsi kelenjar tiroid. Ia meningkatkan pengeluaran hormon T3 dan T4 (16). Biasanya, tekanan kronik meningkatkan tahap kortisol, yang mengganggu fungsi hormon tiroid yang betul. Serbuk Ashwagandha mengatasi tekanan ini untuk merangsang rembesan endokrin (16).
9. Moringa (Malunggay)
Anda perlu
- 1 sudu besar daun kelor kering
- Secawan air panas
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan daun ke dalam air panas selama beberapa minit.
- Terikan dan minum rebusan ini.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Minum teh kelor sekali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Daun kelor dapat membantu mengatur pengeluaran hormon tiroid (17). Teh herba ini mempunyai rasa bersahaja dan sangat menyegarkan badan.
10. Kunyit
Imej: Shutterstock
Anda perlu
- 1/2 cawan serbuk kunyit
- 1 cawan air
- 1 1/2 sudu teh serbuk lada hitam
- 70 ml minyak zaitun atau minyak kelapa
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Panaskan air dalam kuali dan tambahkan serbuk kunyit ke dalamnya.
- Masak perlahan selama 5-10 minit sehingga anda mendapat pes pekat.
- Masukkan lada hitam dan minyak dan kacau rata.
- Keluarkan dari api dan simpan dalam bekas kedap udara.
- Minum satu sudu teh pes ini.
Catatan: pes emas ini boleh disimpan di dalam peti sejuk selama 1-2 minggu.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Ulangi ini dua kali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Kunyit adalah rempah yang kuat yang tidak hanya menambah warna dan rasa pada makanan tetapi juga memiliki banyak khasiat bermanfaat yang meningkatkan kesihatan. Kajian mendapati kunyit berguna dalam rawatan gondok (18).
11. Biji rami
Anda perlu
- 2-3 sudu biji rami
- Air
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Kisar biji rami dan buat pes dengan sedikit air.
- Sapukan pes ini di leher anda dan biarkan selama 20-25 minit.
- Basuh dan tepuk kawasan kering.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini setiap hari sehingga bengkak hilang.
Mengapa Ini Berfungsi
Biji rami mengandungi asid alpha-linolenat, yang membentuk resolvins yang mempunyai sifat anti-radang (19). Sifat ini dapat membantu mengurangkan pembengkakan.
Awas: Jangan mengambil biji rami tanpa berjumpa doktor kerana ia mungkin memberi kesan yang berlawanan.
12. Latihan Leher
Imej: Shutterstock
Latihan regangan pada leher juga diketahui dapat membantu merawat penyakit gondok. Latihan ini dapat membantu meregangkan otot yang bersambung dengan kelenjar tiroid dan mengurangkan bengkak.
- Peregangan Leher Ke Atas - Duduk di atas kerusi dan angkat dagu ke arah siling. Regangkan leher seberapa banyak yang mungkin dan kemudian biarkan dalam kedudukan itu selama beberapa saat. Ulangi latihan ini 10-12 kali.
- Peregangan Leher Sideways - Bengkokkan leher anda ke perlahan sehingga telinga menyentuh bahu anda. Regangkan seberapa banyak yang mungkin dan kemudian ulangi di sisi lain. Lakukan 10 pengulangan pada setiap sisi.
Catatan: Jangan bersusah payah ketika melakukan latihan leher ini. Regangkan seberapa banyak yang anda boleh tanpa menimbulkan rasa tidak selesa pada diri anda. Sekiranya anda merasa sakit, hentikan senaman dengan segera.
13. Bawang putih
Imej: Shutterstock
Anda perlu
3-4 ulas bawang putih
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Kunyah cengkih bawang putih seperti pada waktu pagi. Sekiranya anda merasa terlalu pedih, hancurkan cengkih dan tambahkan sedikit madu padanya sebelum dimakan.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini setiap hari pada waktu pagi.
Mengapa Ini Berfungsi
Bawang putih merangsang pengeluaran glutathione dalam tubuh kerana mengandungi selenium, yang diperlukan untuk fungsi tiroid yang sihat (20).
14. Teh Balsem Lemon
Imej: Shutterstock
Anda perlu
- 2 sudu besar balsem lemon kering (atau 2 sudu teh balsem lemon segar)
- Secawan air panas
- Sayang
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Tuangkan air panas ke atas ramuan dan biarkan teh mendidih selama beberapa minit. Pastikan tutupnya semasa membuat teh kerana ia akan mengelakkan minyak aroma balsem keluar dari wap.
- Saring rebusan dan tambahkan madu secukup rasa.
- Minum teh herba suam ini.
Pastikan tutupnya semasa membuat teh, kerana ia akan mengelakkan minyak aroma balsem keluar dari wap.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Minum 2-3 cawan teh herba ini setiap hari sehingga gejala gondok hilang.
Mengapa Ini Berfungsi
Balsem lemon adalah penggalak pengurusan tekanan yang berkesan. Ia mengurangkan tekanan psikologi, yang merupakan sebab paling umum untuk mengembangkan gangguan tiroid (21).
15. Kacang
Shutterstock
Anda perlu
Segenggam kacang
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Rendam segelintir kacang semalaman atau kunyah seperti itu.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Makan sebilangan kecil kacang sebagai makanan ringan atau di antara waktu makan.
Mengapa Ini Berfungsi
Kacang-kacangan tidak hanya kaya dengan asam lemak omega-3 dan omega-6 tetapi juga menunjukkan sifat anti-radang (22). Di antara semua kacang, kacang Brazil adalah sumber selenium terkaya (23). Selenium bertindak sebagai faktor perangsang penukaran hormon T4 kepada bentuk yang paling aktif - hormon T3 (24).
16. Minyak Ikan
Shutterstock
Anda perlu
Makanan tambahan minyak ikan sama ada dalam bentuk kapsul atau dalam bentuk cecair
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Ambil satu sudu teh minyak ikan setiap hari.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Sehari sekali.
Mengapa Ini Berfungsi
Minyak ikan kaya dengan asid lemak omega-3, yang membantu memetabolisme hormon tiroid di hati (25).
17. Motherwort
Imej: Shutterstock
Anda perlu
- 1 / 2-1 sudu teh herba motherwort
- 1/2 sudu teh madu
- Secawan air panas
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Bancuh teh motherwort dan tambah madu secukup rasa.
- Minum ini.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Minum teh motherwort dua kali sehari untuk hasil terbaik.
Mengapa Ini Berfungsi
Ramai orang mengalami berdebar-debar dan degupan jantung yang cepat kerana hipertiroidisme. Gejala gondok ini dapat diatasi dengan motherwort (26).
Kami ingin mengulangi ini - sementara ubat-ubatan rumah untuk gondok ini akan membantu, anda harus memastikan bahawa anda menggunakannya bersama dengan ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor anda. Juga, jadikan titik untuk berhati-hati dengan diet anda. Anda pasti ingin makan makanan yang kaya dengan yodium dan selenium, sambil makan makanan goitrogenik dalam jumlah yang terhad. Dan jangan lupa latihan leher!
Goiter boleh menghasilkan gejala yang tidak menyenangkan, tetapi ia bukan keadaan yang tidak dapat diubati. Kombinasi ubat preskripsi yang betul dengan ubat rumah dan diet mesra gondok dapat merawat gejala dan penyebabnya dengan mudah. Gunakan ubat yang disenaraikan dalam artikel ini setelah berunding dengan doktor anda.
Adakah anda menganggap artikel ini berguna? Adakah anda pernah mencuba salah satu ubat gondok ini? Sila tinggalkan maklum balas anda di bahagian komen di bawah.
Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca
Petua Merawat Gondok
- Mandi air sejuk dua kali sehari. Ini semestinya merangsang kelenjar tiroid agar berfungsi dengan baik.
- Perhatikan ubat yang biasa anda gunakan kerana ini juga boleh mencetuskan gondok. Anda boleh berkongsi senarai (dengan dos) dengan doktor anda untuk mengetahui apakah ada ubat-ubatan tersebut yang menjadi penyebabnya.
- Lakukan senaman leher dengan kerap, tetapi juga perlu diingat bahawa latihan ini tidak boleh menyebabkan anda sakit.
- Cuba urut bengkak dan kawasan sekitarnya dengan lembut menggunakan minyak pembawa seperti minyak badam atau minyak zaitun.
- Cubalah akupunktur atau aromaterapi jika anda lebih cenderung kepada terapi alternatif untuk rawatan gondok.
Apakah Makanan Terbaik Untuk Goiter?
Terdapat makanan tertentu yang boleh anda masukkan dalam diet anda untuk mempercepat pemulihan dari gondok. Item makanan ini mengisi kadar yodium dan selenium di dalam badan menyebabkan jumlah hormon tiroid yang sihat dihasilkan. Mereka juga mengandungi sebatian anti-radang dan antioksidan yang mengurangkan bengkak dan gejala lain. Inilah diet yang disyorkan untuk gondok -
Original text
- Diet Kaya Iodin - Sekiranya gondok anda disebabkan oleh kekurangan yodium, anda perlu mengisi semula badan anda dengan diet kaya yodium. Cuba gunakan garam beryodium atau makan lebih banyak makanan laut, ikan cod, tuna, telur, yogurt semula jadi, susu, kacang navy, kentang panggang dengan kulit, dan cranberry. Orang dewasa harus mengambil kira-kira 150 mikrogram yodium setiap hari untuk menjauhkan gondok.
- Selada - Jangan mengelirukan sayuran berdaun hijau ini dengan kubis, yang merupakan sayur salib (dan tidak digalakkan untuk pesakit gondok). Selada kaya dengan yodium dan sesuai untuk dimakan oleh pesakit gondok.
- Makanan Kaya Selenium - Kelenjar tiroid anda memerlukan selenium berfungsi pada tahap optimum. Sebilangan makanan secara semula jadi kaya akan mineral ini seperti kacang Brazil, biji bunga matahari, kerang, bawang, cendawan, gandum, barli, daging, unggas, telur, dan ikan berlemak. Malah barang daging seperti ginjal dan hati dapat dimakan kerana mengandungi selenium dalam jumlah yang banyak.. Jadikan makanan ini sebagai sebahagian daripada diet harian anda untuk membantu menyembuhkan gondok.
- Pisang dan nanas juga