Isi kandungan:
- Cara Merawat Ulser Peptik Secara Semula Jadi
- 1. Baking Soda Dan Cuka Sari Apel
- 2. Sayang
- 3. Bawang putih
- 4. Halia
- 5. Kunyit
- 6. Pisang
- 7. Teh Hijau
- 8. Jus Aloe Vera
- 9. Kobis
- 10. Lada Cayenne
- 11. Licorice
- 12. Vitamin E
- 13. Jus Cranberry
- 14. Kelapa
- 15. Biji Fenugreek
- 16. Tongkat drum (kelor)
- 17. Teh Dandelion
- Carta Diet Untuk Ulser Perut
- Makanan Yang Dimakan
- Makanan Yang Perlu Dielakkan
- Petua Pencegahan
- Tanda Dan Gejala Ulser Perut
- Sebab dan Faktor Risiko
Adakah anda mengalami kekejangan perut dan loya? Adakah ia muncul semasa anda memakan makanan tertentu? Ini mungkin bermaksud anda menghidap ulser perut. Ulser perut juga dikenali sebagai ulser peptik dan ulser gastrik. Ini adalah luka yang menyakitkan yang muncul di lapisan perut. Mereka boleh menjejaskan perut dan usus kecil anda. Mereka bukan sahaja menyebabkan kesakitan tetapi juga menjadikan makan sebagai pengalaman yang menyedihkan.
Penting untuk merawat luka ini dengan segera untuk mengelakkannya menjadi kronik dan mengelakkan komplikasi. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai ulser perut dan pilihan rawatan semula jadi.
Cara Merawat Ulser Peptik Secara Semula Jadi
1. Baking Soda Dan Cuka Sari Apel
Bukti anekdot menunjukkan bahawa baking soda membantu dalam memulihkan pH perut. Cuka sari apel juga digunakan untuk merawat ulser kerana sifatnya yang menghilangkan rasa sakit (1). Oleh itu, gabungan baking soda dan ACV dapat membantu merawat ulser perut.
Anda perlu
- 1 sudu cuka sari apel
- 1/2 sudu teh baking soda
- 1 gelas air suam
- Sayang
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Campurkan satu sudu cuka sari apel dan setengah sudu teh baking soda dalam segelas air suam.
- Masukkan sedikit madu ke dalam campuran ini dan minum setelah fizz mengendap.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini sekali sehari.
2. Sayang
Madu mengandungi enzim yang disebut glukosa oksidase (2). Enzim ini diketahui menghasilkan hidrogen peroksida (3). Ini dapat membantu melawan bakteria yang bertanggungjawab menyebabkan ulser peptik.
Anda perlu
- 1 sudu besar madu
- 1 gelas air
- Sejumput serbuk kayu manis
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan satu sudu madu ke segelas air suam.
- Gaul rata dan masukkan secubit kayu manis ke dalamnya.
- Minum campuran.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini 2 kali sehari.
3. Bawang putih
Bawang putih mengandungi sebatian yang disebut allicin. Sebatian ini mempunyai sifat antimikroba yang kuat. Sifat-sifat ini membantu memerangi Helicobacter pylori, yang terkenal dengan pencetus ulser peptik (4).
Anda perlu
2-3 ulas bawang putih mentah
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan beberapa ulas bawang putih mentah yang dihancurkan ke salad dan pinggan.
- Anda juga boleh mengunyah beberapa ulas bawang putih.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini setiap hari.
4. Halia
Halia menunjukkan kesan perlindungan dan pencegahan pada ulser perut dan mengurangkan keparahannya (5), (6). Oleh itu, halia dapat membantu dalam merawat gejala yang timbul akibat ulser perut.
Anda perlu
- 1 sudu teh halia parut
- 1 cawan air
- Sayang
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan satu sudu teh halia parut ke dalam secawan air.
- Didihkan dalam periuk.
- Didihkan selama 5 minit dan tapis.
- Setelah teh sejuk sedikit, tambahkan sedikit madu ke dalamnya dan segera minum.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini 3 kali sehari.
5. Kunyit
Kunyit mengandungi sebatian yang disebut curcumin, yang menunjukkan aktiviti anti-radang dan antioksidan yang kuat (7). Ini dapat membantu mencegah dan merawat ulser perut.
Anda perlu
- 1 sudu teh serbuk kunyit
- 1 gelas air suam
- Madu (pilihan)
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan satu sudu teh serbuk kunyit ke segelas air suam.
- Gaul rata dan tambahkan sedikit madu ke dalamnya.
- Ambil campuran.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini 2-3 kali sehari.
6. Pisang
Pisang mentah mengandungi sebatian seperti fosfatidilkolin dan pektin. Sebatian ini menguatkan ketahanan mukosa perut terhadap ulserogen (8). Ini dapat membantu merawat ulser peptik dan simptomnya.
Anda perlu
1 pisang masak atau belum masak
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Makan pisang masak.
- Pisang yang belum masak boleh dimasak atau dimakan dalam bentuk serbuk.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Makan pisang 3 kali sehari.
7. Teh Hijau
Teh hijau mengandungi polifenol yang disebut epigallocatechin gallate (EGCG) yang menunjukkan aktiviti anti-ulser (9). Oleh itu, teh hijau dapat membantu mempercepat penyembuhan ulser perut.
Anda perlu
- 1 sudu teh hijau
- 1 cawan air
- Sayang
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan satu sudu teh hijau ke dalam secawan air panas yang dikukus.
- Kukus selama 5 minit dan ketegangan.
- Masukkan sedikit madu ke dalamnya.
- Minumnya semasa suam.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Minum teh hijau 2 kali sehari.
8. Jus Aloe Vera
Gel lidah buaya menunjukkan sifat anti-radang yang kuat (10). Ini dapat membantu mempercepat penyembuhan ulser perut.
Anda perlu
1 cawan jus aloe segar
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Ambil secawan jus aloe segar.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Minum jus ini 1-2 kali sehari.
9. Kobis
Kubis adalah sumber kaya asid amino yang disebut glutamin. Kompaun ini membantu dalam menyuburkan dan memperbaiki lapisan gastrointestinal, yang rosak oleh bisul. Ia juga mengandungi faktor ulser anti-peptik (vitamin U) yang dapat mempercepat penyembuhan ulser peptik (11).
Anda perlu
- ½ kubis mentah
- Pengisar
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Potong kubis menjadi dua bahagian.
- Potong setengah kubis menjadi kiub dan masukkan ke dalam juicer.
- Perah jusnya.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini sekali sehari.
10. Lada Cayenne
Lada cayenne mengandungi sebatian yang disebut capsaicin. Capsaicin meneutralkan asid perut dan meningkatkan pelepasan lendir perut (12). Ini dapat membantu penyembuhan ulser peptik.
Anda perlu
- ½ sudu teh lada cayenne serbuk
- 1 gelas air suam
- Sayang
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan setengah sudu teh lada cayenne tepung ke segelas air suam.
- Gaul rata dan tambahkan sedikit madu ke dalamnya.
- Minum campuran.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini 2 kali sehari.
11. Licorice
Penyelidikan saintifik menunjukkan bahawa licorice mempunyai kesan perlindungan pada ulser dan meningkatkan rembesan lendir perut (13). Ini dapat membantu merawat ulser perut.
Anda perlu
- 1-2 sudu teh licorice
- 1 cawan air
- Sayang
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan satu hingga dua sudu teh licorice ke dalam secawan air.
- Didihkan dalam periuk dan didihkan selama 5 minit.
- Terikan dan biarkan teh sejuk sedikit.
- Masukkan sedikit madu dan minum tehnya.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini 2-3 kali sehari.
12. Vitamin E
Vitamin E menunjukkan kesan anti-ulser dan sitoprotektif. Ini mungkin disebabkan oleh peningkatan sintesis prostaglandin dan glutathione oleh vitamin E (14). Oleh itu, vitamin E dapat membantu mengurangkan kesan ulser perut.
Anda perlu
15-20 mg vitamin E
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Mempunyai 15-20 mg vitamin E setiap hari. Anda boleh mengambil makanan tambahan untuk vitamin ini setelah berunding dengan doktor anda.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini setiap hari.
13. Jus Cranberry
Jus Cranberry mengandungi sebatian seperti proanthocyanidins yang menghalang Helicobacter pylori melekat pada lapisan usus (15).
Anda perlu
1 cawan (atau 250 ml) jus kranberi
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Ambil secawan jus kranberi tanpa gula.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini 2 kali sehari.
14. Kelapa
Minyak kelapa dan santan menunjukkan kesan antiulcerogenik dan sitoprotektif (16). Kedua-duanya bermanfaat untuk pengurangan dan pengurusan ulser perut.
Catatan: Santan lebih berkesan daripada air kelapa.
Anda perlu
1 cawan air kelapa
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Minum secawan air kelapa segar.
- Sebagai alternatif, anda boleh menambah santan atau kelapa parut segar ke pinggan dan salad anda.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini setiap hari.
15. Biji Fenugreek
Biji Fenugreek bersifat anti-radang dan menunjukkan sifat mukilaginous (17). Ini dapat membantu memulihkan lendir lapisan usus yang rosak, sehingga membantu merawat ulser perut.
Anda perlu
- 1-2 sudu biji fenugreek
- Air
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Rebus satu hingga dua sudu biji fenugreek dalam secawan air.
- Terus mendidih sehingga kuantiti air berkurang menjadi separuh daripada kuantiti awal.
- Terikan dan tunggu sehingga sejuk sedikit.
- Minum ramuan fenugreek.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini sekali sehari.
16. Tongkat drum (kelor)
Daun tongkat mempunyai sifat penyembuhan dan anti-radang (18). Ini dapat membantu mengurangkan ulser peptik dan mencegah kerosakan selanjutnya.
Anda perlu
- 10 gram daun gendang
- Air (seperti yang diperlukan)
- Yogurt (mengikut keperluan)
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Buat pes pekat dari batang tongkat dengan menggunakan sedikit air.
- Masukkan sedikit yogurt ke dalamnya dan habiskan.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini setiap hari.
17. Teh Dandelion
Dandelion mempunyai sifat anti-radang yang kuat (19). Ini dapat membantu mengurangkan keparahan ulser perut dan juga mempercepat penyembuhannya.
Anda perlu
- 1-2 sudu teh dandelion
- 1 cawan air panas
- Sayang
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan satu hingga dua sudu teh dandelion ke dalam secawan air panas yang dikukus.
- Kukus selama 5 hingga 10 minit dan tapis.
- Masukkan sedikit madu ke dalam teh suam dan segera minum.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini 3 kali sehari.
Diet memainkan peranan utama dalam menyebabkan dan memerangi ulser peptik. Berikut adalah carta diet yang merangkumi makanan yang harus dimakan dan dielakkan untuk menghilangkan ulser perut.
Carta Diet Untuk Ulser Perut
Makanan Yang Dimakan
- Makanan kaya protein, seperti daging putih dari ayam, ayam belanda, atau ikan.
- Ikan berlemak, seperti salmon, sardin, dan makarel.
- Keju rendah lemak, yogurt, dan kacang tanah.
- Buah dan sayuran segar, seperti brokoli, wortel, kangkung, lada merah / hijau, anggur, kubis, aprikot, dan kiwi.
- Makanan kaya vitamin E, seperti kuman gandum, kacang hazel, minyak bunga matahari, dan minyak kacang soya.
Makanan Yang Perlu Dielakkan
- Alkohol
- Makanan masin
- Makanan yang diproses atau dalam tin
- Produk tenusu tinggi lemak
- Terlalu banyak rempah
- Kafein
- daging merah
Juga penting untuk mengikuti beberapa petua asas dan membuat beberapa perubahan kecil pada gaya hidup anda untuk pemulihan sepenuhnya dari ulser peptik.
Petua Pencegahan
- Hadkan pengambilan alkohol anda.
- Berhenti merokok.
- Hadkan pengambilan ubat anti-radang seperti aspirin dan ibuprofen.
- Basuh tangan anda secara berkala untuk mengelakkan jangkitan yang boleh mencetuskan bisul.
- Ikuti rancangan diet yang seimbang.
Penting untuk diingat bahawa individu yang mengalami ulser perut mungkin merasa sakit kelaparan di antara pusar dan tulang dada yang kadang-kadang boleh memanjang ke belakang.
Selain kesakitan ini, terdapat juga beberapa gejala lain yang timbul dengan bisul perut.
Tanda Dan Gejala Ulser Perut
- Kesakitan yang membosankan di perut yang bertambah baik semasa anda makan, minum, atau mengambil antasid
- Pengurangan berat
- Ketidakupayaan untuk makan kerana kesakitan
- Muntah
- Loya
- Perut kembung
- Rasa kenyang
- Meletup akibat refluks asid
- Sensasi terbakar di dada kerana pedih ulu hati
- Anemia
- Tarry dan najis gelap
- Muntah yang kelihatan seperti kopi atau berdarah
Gejala-gejala ini paling ketara apabila perut kosong, iaitu pada awal pagi atau larut malam.
Beberapa faktor diketahui menyebabkan ulser perut, sementara beberapa faktor lain diketahui meningkatkan risiko menghidapnya. Gambaran ringkas mengenai sebab dan faktor risiko ulser peptik diberikan di bawah.
Sebab dan Faktor Risiko
Ulser perut paling kerap disebabkan oleh:
- Jangkitan bakteria yang disebabkan oleh Helicobacter pylori.
- Penggunaan ubat-ubatan anti-radang jangka panjang, seperti aspirin, ibuprofen, atau naproxen.
- Keadaan perubatan yang disebut sindrom Zollinger-Ellison yang meningkatkan pengeluaran asid badan.
Faktor risiko ulser perut adalah:
- Umur melebihi 50 tahun
- Sejarah ulser
- Merokok
- Minum alkohol
- Tekanan
- Makanan yang terdiri daripada makanan pedas
Ia sangat tinggi