Isi kandungan:
- 19 Kelebihan Jus Lobak
- 11 Resipi Jus Lobak Sedap
- 1. Jus Adas Turnip:
- 2. Jus lobak dan bit:
- 3. Jus Raja Kalsium:
- 4. Jus Kalsium Manis:
- 5. Jus Rootastik:
- 6. Jus Detoks 1:
- 7. Jus Detoks 2:
- 8. Jus Campuran:
- 9. Jus Carrot-Bayam-Lettuce-Turnip-Parsley:
- 10. Sihir saderi dan lobak:
- 11. Jus untuk Tulang:
Sesiapa yang mengatakan bahawa jus lobak adalah rasa yang diperoleh adalah salah! Sayuran yang mengagumkan ini, yang penuh dengan vitamin dan mineral, dapat diubah menjadi makanan enak yang enak dalam beberapa minit. Dan apa lagi? Manfaat jus sayur ini pasti memberi inspirasi kepada banyak orang untuk memperoleh rasa untuknya.
Di Turki, jus lobak adalah minuman kebangsaan. Jus lobak tidak boleh diambil sendiri dan perlu dicampurkan dengan buah atau sayur lain untuk mengurangkan rasanya yang agak pahit. Jus lobak boleh menjadi enak dan menyegarkan, setelah selera anda terbiasa dengan rasa dan rasanya.
Jus yang diekstrak perlu dimakan dengan segera. Mengadunnya dengan sayur-sayuran atau jus buah yang kaya dengan magnesium memastikan penyerapan kalium yang berkesan di dalamnya. Sayuran lobak adalah sumber sejumlah besar Vitamin A dan Vitamin K.
19 Kelebihan Jus Lobak
Terdapat banyak faedah minum jus lobak setiap hari. Sebahagian daripadanya adalah:
- Jus lobak mempunyai kepekatan nutrien yang tinggi yang membantu tubuh melawan penyakit seperti masalah hati dan pundi kencing, dan artritis reumatoid.
- Ia mempunyai antioksidan kuat yang dapat mengurangkan risiko barah, membantu hati memproses toksin, menghuni pertumbuhan tumor, dan akhirnya bertarung dengan kesan sampingan karsinogen.
- Minum jus lobak setiap hari adalah cara yang berkesan untuk menurunkan berat badan dan melawan kegemukan.
- Ia juga mengurangkan anemia.
- Kepekatan Vitamin C yang tinggi di dalamnya membantu membersihkan kesesakan paru-paru dan bronkus dan meningkatkan peredaran darah.
- Jus lobak membantu mengurangkan bau badan.
- Jus berkhasiat ini membantu menghilangkan batu ginjal.
- Jus lobak menurunkan kolesterol jahat dalam badan, mencegah serangan jantung, strok, pembekuan darah dan pelbagai penyakit jantung.
- Minum jus lobak membantu menenangkan saraf anda.
- Ia juga menguatkan tulang dan gigi, kerana ia merupakan sumber kalium dan kalsium yang baik.
- Ia mencegah katarak.
- Jus lobak bertindak sebagai agen anti-radang. Ia membantu menyembuhkan asma atau dapat mengekang gejala asma.
- Bagus untuk mengekalkan struktur kapilari kerana kaya dengan flavonoid.
- Ia mengurangkan tahap radikal bebas dalam badan.
- Jus lobak membantu mengekalkan sistem imun yang baik.
- Ia mencegah barah usus dan barah usus kerana ia membantu dalam fungsi usus yang betul.
- Jus lobak membantu dalam merawat pelbagai masalah kulit.
- Ia merawat jerawat.
- Ia juga berfungsi sebagai penawar mabuk yang berkesan.
11 Resipi Jus Lobak Sedap
Itu cukup senarai, bukan? Sekiranya ini tidak cukup untuk menggoda anda untuk mencuba jus lobak, kami mempunyai sesuatu yang lebih banyak untuk anda! Berikut adalah beberapa resipi cepat untuk membuat jus lobak untuk keluarga anda di dapur anda sendiri!
1. Jus Adas Turnip:
Campurkan ½ lobak, 3 lobak merah, 1 epal, dan 1/2 biji adas. Perah jusnya dan biarkan sejuk.
2. Jus lobak dan bit:
Jus 1 bit kecil dan 1 lobak kecil dipotong kecil. Masukkan sedikit lemon dan garam — dan segelas bit bit dan jus lobak sudah siap dihidangkan.
3. Jus Raja Kalsium:
Ekstrak jus 3 cawan lobak hijau cincang dan 3 cawan kubis hijau cincang. Ini adalah jus kalsium kuat yang sesuai untuk semua peringkat umur.
4. Jus Kalsium Manis:
Kisar 3 cawan lobak hijau cincang dan 3 cawan epal cincang, dan perah jusnya. Minum dengan sarapan pagi anda.
5. Jus Rootastik:
Perah jus 1 lobak besar, 2 bit bit sederhana, 2 biji epal, 2 lobak merah, dan akar halia 1 inci. Campurkan jus ini dengan air kelapa ½-cawan. Anda akan kagum apabila merasakan betapa sejuk dan menyegarkan jus ini.
6. Jus Detoks 1:
Masukkan potongan brokoli, lobak hijau, wortel, kubis merah, epal merah, pir, dan lada bel merah ke dalam jus juicer dan perah jusnya.
7. Jus Detoks 2:
Ambil jus bayam cincang, chard pelangi, kangkung, selada romaine, sayur lobak, epal merah, wortel, pir, dan halia. Minumnya sejuk.
8. Jus Campuran:
Beri makan cranberry, anggur, sayur lobak, selada romaine, pir, epal merah, wortel, paprika merah, bayam, bit, dalam juicer bersaiz sederhana dan ekstrak jusnya. Sejukkan sebelum dihidangkan dengan sedikit pudina sebagai pembalut.
9. Jus Carrot-Bayam-Lettuce-Turnip-Parsley:
Ambil jus lima lobak merah, tiga daun bayam, empat daun selada, ¼ lobak, pasli kecil, dan orange oren segar untuk rasa manis. Dua minit cepat dalam pengisar yang kuat, dan voila minuman yang sihat dan berkhasiat siap ditelan.
10. Sihir saderi dan lobak:
Ambil jus epal tart, pir, saderi, lobak ungu, sayur lobak, dan serrano chile. Campurkan semua bahan super ini dengan sedikit air untuk mendapatkan minuman yang enak dan menyegarkan dalam sekejap.
11. Jus untuk Tulang:
Ambil 1 cawan ceri merah segar, satu ubi jalar bersaiz sederhana, dan ¼ lobak besar. Masukkan bahan-bahan ini ke dalam pengisar dan perah jusnya. Sejukkan dan minum sejuk pada hari yang cerah.
Ya, membuat segelas jus lobak semudah itu! Kenakan topi kreativiti anda dan campurkan lobak dengan pelbagai bahan. Cubalah resipi ini dan kongsi pengalaman anda dengan kami.