Isi kandungan:
- Kelebihan Kulit Pudina
- 1. Menyembuhkan Pelbagai Masalah Kulit:
- 2. Merawat Kulit Berminyak dan Berminyak:
- 3. Sifat Astringen, Antiseptik dan Anti Keradangan:
- 4. Melawan Suntan dan Sunburn:
- 5. Merawat Kaki Atlet:
- Kelebihan Rambut Pudina
- 6. Tonik Rambut Berkesan:
- 7. Penghalau Serangga Semula jadi:
- 8. Menggalakkan Pertumbuhan Rambut:
- 9. Menghidrat folikel rambut:
- Manfaat Kesihatan Pudina
- 10. Sumber Serat Makanan:
- 11. Harta Analgesik:
- 12. Mencegah Gangguan gastrik:
- 13. Menghilangkan Kesesakan Pernafasan:
- 14. Mengatasi Nafas Berbau:
- 15. Ejen Anti Kanser:
- 16. Menghambat Pertumbuhan Bakteria dan Kulat:
- 17. Menyembuhkan Penyakit Pernafasan:
- 18. Kesan Vasodilatory:
- 19. Sifat Analgesik dan Anti-Keradangan:
- 20. Mengurangkan Tekanan, Ketidakseimbangan Emosi dan Kegelisahan:
- Pemilihan, Penyimpanan dan Penggunaan
- Bagaimana Memasukkan Daun Pudina?
- Kesan Sampingan Pudina
Pudina bukan hanya membuat anda mudah dicium atau menghilangkan bau tembakau; ia mempunyai banyak manfaat kesihatan untuk kulit, rambut selain dari badan anda. Apakah mereka? Baiklah, baca catatan kami di sini dan lihat sendiri.
Kelebihan Kulit Pudina
1. Menyembuhkan Pelbagai Masalah Kulit:
Peppermint kebanyakannya digunakan dalam krim topikal yang digunakan untuk mengatasi pelbagai masalah kulit. Sifatnya yang menenangkan menjadikannya rawatan yang berkesan untuk ruam, oak racun dan racun ivy. Ia memberikan kesan penyembuhan yang kuat pada kulit.
2. Merawat Kulit Berminyak dan Berminyak:
Daun pudina telah digunakan secara meluas sejak berabad-abad untuk merawat kulit berminyak dan berminyak. Menthol dalam pudina mengurangkan rembesan minyak dari kelenjar sebum yang membantu mendapatkan kulit bebas minyak secara semula jadi. Untuk menggunakan:
- Sapukan daun pudina yang baru digiling di wajah anda
- Biarkan selama 10 minit.
- Anda juga boleh menambahkan madu ke pes untuk mendapatkan hasil terbaik.
- Basuh dan keringkan.
- Anda juga boleh menggabungkan pes pudina dengan minyak jojoba atau lidah buaya untuk mendapatkan faedah yang optimum.
3. Sifat Astringen, Antiseptik dan Anti Keradangan:
Pudina dikenali untuk menyeimbangkan tahap pH kulit. Ini membantu menyeimbangkan pengeluaran minyak berlebihan di kulit, sehingga mengurangkan jerawat dan jerawat. Sifat astringen, antiseptik dan anti radang pudina membantu mengurangkan penampilan jerawat, bintik hitam, ruam dan kemerahan pada kulit. Untuk menggunakan:
- Campurkan 2 titis minyak pudina ke pencuci muka biasa
- Basuh muka anda dua kali sehari menggunakan ini.
- Anda juga boleh mencampurkan satu atau dua minyak ini ke krim malam atau pelembap untuk merawat jerawat dan ruam kulit.
4. Melawan Suntan dan Sunburn:
Pudina adalah sumber Vitamin A dan C yang kaya dan mengandungi folat dan asid lemak omega 3 yang membantu dalam memerangi masalah yang berkaitan dengan sinar matahari seperti sinar matahari dan terbakar matahari. Untuk menggunakan:
- Anda boleh menyapukan pes daun pudina di wajah anda atau menggunakan minyak pudina secara topikal untuk merawat sinar matahari.
- Tetapi jika anda menggunakan minyak pudina secara langsung di wajah, cairkan dengan sedikit minyak untuk mengelakkan keradangan kulit.
Pudina mengandungi nutrien yang disebut Perillyl alkohol yang mencegah pembentukan sel barah kulit.
5. Merawat Kaki Atlet:
Pudina juga dapat membantu merawat kaki atlet. Untuk menggunakan:
- Urut minyak di kaki anda dan biarkan semalaman.
- Minyak pudina juga dapat digunakan untuk mengurangkan garis selulit dengan menggosok minyak di kawasan yang terkena.
- Minyak pudina menjaga kulit bersih dan mencegah jangkitan kulit dan cela.
Imej: Shutterstock
Kelebihan Rambut Pudina
Peppermint tidak hanya terkenal kerana manfaat kulitnya. Ia juga terkenal dengan kemampuan peremajaan rambut. Pudina membantu mengatasi masalah berkaitan rambut. Beberapa kegunaan pudina untuk rambut termasuk:
6. Tonik Rambut Berkesan:
Minyak pudina bertindak sebagai tonik rambut yang berkesan apabila dicampurkan dengan minyak pati lain seperti minyak pokok teh, minyak kelapa, minyak jarak dan juga minyak Vitamin E.
7. Penghalau Serangga Semula jadi:
Pudina adalah penghalau serangga semula jadi. Mengamalkan minyak pudina pada rambut dapat menghilangkan kutu. Untuk menggunakan:
- Urut rambut anda dengan betul dengan minyak pudina
- Biarkan selama 24 jam sebelum mencuci rambut.
- Ulangi ini 3 kali seminggu untuk menghilangkan kutu sepenuhnya.
- Sebagai alternatif, anda juga boleh mencairkan minyak pudina dengan minyak zaitun jika anda mengalami kerengsaan kulit.
- Minyak pudina juga mengurangkan sensasi gatal yang berkaitan dengan kelemumur.
8. Menggalakkan Pertumbuhan Rambut:
Minyak peppermint memberikan sensasi kesemutan ketika dipijat ke kulit kepala yang berarti minyak berfungsi mengimbangi tahap pH. Ini membantu meneutralkan kesan pengeluaran minyak yang berlebihan. Oleh itu ia dapat mengurangkan kegatalan pada rambut. Ini merangsang folikel rambut dan meningkatkan peredaran darah di kulit kepala, mendorong pertumbuhan rambut.
9. Menghidrat folikel rambut:
Peppermint menghidrat folikel rambut dari dalam untuk memberi anda rambut halus, berkilat dan lembut. Gosokkan beberapa titis minyak pudina di tangan anda dan ratakan pada rambut. Lebih-lebih lagi, minyak pudina tidak berminyak dan akan menjadikan rambut anda wangi. Ia juga dapat digunakan dengan alat pelurus rambut sebagai serum pelindung rambut.
Manfaat Kesihatan Pudina
Beberapa penyelidikan moden telah menyimpulkan banyak manfaat ramuan ini. Ia mempunyai sifat analgesik, estetik, astringen, dekongestan, antiseptik dan antimikrob yang membantu merawat sejumlah keadaan kesihatan seperti selesema, selesema, sinusitis, batuk kering, demam, menggigil dan masalah pencernaan. Manfaat kesihatan daun pudina termasuk yang berikut:
10. Sumber Serat Makanan:
Ini mengandungi sejumlah besar serat makanan yang membantu mengawal kolesterol dan tekanan darah di dalam badan.
11. Harta Analgesik:
Menthol dalam pudina bertindak pada reseptor sensitif sejuk pada kulit, mulut dan tekak yang memberikan sensasi penyejukan ketika disedut, dimakan atau digunakan pada kulit. Ciri pudina ini menjadikannya bahan yang sangat diperlukan dalam penyediaan sirap batuk, lozenges dan alat penyedut hidung. Menthol juga digunakan dalam penyediaan salap penghilang rasa sakit, relaksan otot topikal dan analgesik kerana sifatnya analgesik.
12. Mencegah Gangguan gastrik:
Minyak pudina dikenali untuk melegakan gejala sindrom iritasi usus, termasuk gangguan pencernaan, dispepsia dan kekejangan otot kolon. Sifat penyembuhan ini adalah kerana kemampuan meregangkan ototnya. Ia juga menghasilkan aliran hempedu yang lebih baik yang sangat penting untuk pencernaan lemak. Setelah otot usus dilancarkan, terdapat kemungkinan kekejangan dan gangguan pencernaan yang lebih rendah. Oleh itu, apabila kita mengambil pudina dalam bentuk teh, ia bergerak lebih cepat melalui perut untuk menghilangkan rasa sakit yang berkaitan dengan saluran pencernaan. Ia juga mencegah masalah pencernaan seperti gastritis, cirit-birit, kembung dan sakit perut.
13. Menghilangkan Kesesakan Pernafasan:
Pudina juga digunakan untuk merawat selesema dan selesema. Ia membunuh bakteria dan virus yang menyebabkan selesema dan menghilangkan rasa sakit dari badan yang sakit. Ia juga melegakan batuk dan kesesakan. Merupakan ramuan biasa dalam balsem yang digunakan di dada untuk melegakan sakit dada. Untuk kesesakan hidung dan sinusitis, minum teh pudina dan menyedut wapnya pasti dapat membantu. Untuk menggunakan:
- Masukkan satu sudu daun pudina ke dalam air
- Rebus air selama beberapa minit.
- Masukkan 1 sudu teh madu untuk menambah sedikit rasa.
- Minum teh ini sekurang-kurangnya 2 hingga 3 kali sehari.
- Untuk batuk kering, urut beberapa tetes minyak pudina di dada 2 hingga 3 kali sehari.
Mentol yang terdapat dalam pudina menipiskan lendir, melincirkan saluran pernafasan dan membantu mengeluarkan kahak kering dari paru-paru.
14. Mengatasi Nafas Berbau:
Pudina juga digunakan dalam produk kebersihan mulut seperti penyegar mulut, semburan lidah dan pencuci mulut untuk mengatasi bau mulut. Ia bahkan digunakan sebagai agen perasa dalam gula-gula dan gula-gula getah yang memberikan kesegaran nafas.
15. Ejen Anti Kanser:
Pudina adalah agen anti barah yang berpotensi. Ia mengandungi alkohol Perillyl, fitonutrien, yang terbukti dapat menghentikan pertumbuhan tumor pankreas, payudara dan hati. Ia juga melindungi daripada pembentukan barah usus, kulit dan paru-paru. Vitamin C dalam pudina berperanan sederhana dalam mengurangkan risiko barah usus besar. Vitamin C adalah antioksidan larut air utama yang diperlukan untuk menurunkan kadar radikal bebas yang menyebabkan kerosakan pada sel. Beta karoten dan kartenoid lain juga terbukti dapat mengurangkan risiko terkena barah usus besar dan rektum.
Cartenoid juga diketahui dapat meningkatkan pembezaan sel dan melindungi sel daripada bahan kimia karsinogenik yang dapat merosakkan DNA.
16. Menghambat Pertumbuhan Bakteria dan Kulat:
Pudina mengandungi beberapa minyak pati yang membantu menghentikan pertumbuhan pelbagai jenis bakteria. Bakteria ini termasuk Helicobacter pylori, Salmonella enteritidis, Escherichia coli O157: H7 dan Staphylococcus aureus yang tahan methicillin (MRSA). Ia juga mendiami pertumbuhan kulat di dalam badan.
17. Menyembuhkan Penyakit Pernafasan:
Asid rosmarinic dalam pudina diketahui mempunyai beberapa tindakan yang bermanfaat dalam penyakit pernafasan, terutamanya asma. Asid rosmarinic menghalang pengeluaran bahan kimia pro-radang seperti leukotrien dan meneutralkan radikal bebas untuk mencegah asma. Pudina juga mendorong tubuh untuk membuat prostacyclins, bahan yang membuat saluran udara terbuka agar mudah bernafas. Ekstrak pudina juga melegakan simptom selesema hidung yang berkaitan dengan alergi.
18. Kesan Vasodilatory:
Pudina mempunyai kesan vasodilatori yang membantu pelebaran saluran darah yang menyekat untuk mencegah sakit kepala dan migrain. Yang perlu anda lakukan hanyalah menggunakan beberapa tetes minyak pudina di dahi, pelipis dan punggung anda untuk mengurangkan rasa sakit. Sekiranya anda sensitif terhadap minyak pudina, anda boleh mencairkannya dengan minyak kelapa atau minyak zaitun sebelum digunakan.
19. Sifat Analgesik dan Anti-Keradangan:
Aktiviti analgesik dan anti-radang Peppermint juga dapat membantu mengatasi sakit otot dan artritis. Sapukan beberapa tetes minyak pudina di kawasan yang terjejas dan urut selama beberapa minit. Untuk otot yang tegang setelah melakukan senaman yang berat, tambahkan beberapa tetes minyak pudina ke mandian air suam untuk berehat dan melegakan otot yang tegang. Pudina juga membantu merawat kekejangan haid. Minum satu cawan teh pudina 2 hingga 3 kali sehari untuk melegakan kesakitan haid.
20. Mengurangkan Tekanan, Ketidakseimbangan Emosi dan Kegelisahan:
Pudina mengandungi kualiti terapeutik yang membantu mengurangkan tekanan, ketidakseimbangan emosi dan kegelisahan. Yang perlu anda lakukan hanyalah minyak pudina ringan di peresap atau pembakar dan berehat selama sekitar 30 minit. Tarik nafas melalui hidung dan keluar dari mulut sambil menyedut aroma pudina dan biarkan badan anda berehat. Ulangi aromaterapi ini selama 3 minggu untuk menghilangkan ketegangan dan kegelisahan yang tidak diingini.
Pemilihan, Penyimpanan dan Penggunaan
- Pudina segar dan kering boleh didapati sepanjang tahun, memudahkan anda membeli bila diperlukan.
- Daun pudina segar setiap hari lebih disukai daripada yang kering kerana rasa dan nutrien tetap utuh.
- Daun pudina segar harus berwarna hijau cerah dan dengan batang yang kukuh. Tidak boleh terdapat bintik-bintik coklat gelap atau kuning di atasnya.
- Sekiranya anda lebih suka pudina kering, kemudian belilah daun pudina yang ditanam secara organik kerana ini akan memastikan ia bebas dari racun perosak dan bahan kimia berbahaya yang lain.
- Anda boleh menyejukkan yang segar yang terkunci di dalam kantung zip atau tuala kertas.
- Daun pudina segar harus dimakan dalam masa seminggu sementara pudina kering boleh disimpan selama beberapa bulan di dalam bekas kedap udara.
- Pudina mesti dicuci dengan bersih sebelum digunakan untuk membuang pasir, kotoran dan sisa racun perosak.
Bagaimana Memasukkan Daun Pudina?
Pudina digunakan terutamanya sebelum menyediakan resipi untuk menjaga aroma dan aroma yang utuh. Ia digunakan dalam sediaan yang berbeza seperti asas perasa dalam pencuci mulut seperti ais krim dan gula-gula lain. Ia digunakan secara meluas dalam penyediaan teh herba, sup dan sos. Daun pudina juga merupakan tambahan yang bagus untuk salad hijau dan untuk tujuan hiasan.
Kesan Sampingan Pudina
Oleh itu, tidak ada kesan sampingan pudina tetapi orang yang menderita penyakit refleks gastro-esofagus (GRD) harus membatasi penggunaan pudina kerana sebatian dalam pudina, menjadikan otot-otot di dinding esofagus halus dan santai. Ini boleh memperburuk refluks mereka. Pesakit yang menderita pedih ulu hati, refluks asid dan batu empedu juga harus mengelakkan pudina. Daun pudina tidak