Adakah anda seorang pengedar teh dan penikmat teh berperisa? Begitu juga saya! Saya tidak boleh buat tanpa minum pagi saya minum teh panas untuk memulakan hari saya. Ketika saya sedang bersemangat, saya suka bereksperimen dengan teh saya, sebab itulah saya mula mencuba teh berperisa. Pada satu perjalanan itu, saya menemui teh ginseng.

Jadi, seberapa baik teh ginseng ini? Ia adalah sumber antioksidan alami yang disebut 'ginsenosides' yang kaya dengan khasiat perubatan. Manfaat kesihatan teh ginseng yang dicadangkan terlalu banyak, termasuk melegakan masalah haid, masalah pencernaan, asma, artritis, dan disfungsi seksual. Dan, bagaimana anda membancuh teh ginseng? Teh dibuat dengan menyeduh akar ginseng abadi seperti teh hijau atau putih dan disajikan.

Elemen Penyembuhan Teh Ginseng

Ginsenosides: Juga disebut panaxosides, sebatian ini adalah bahan yang paling aktif dengan sifat penyembuhan pada akar ginseng (1). Mereka adalah saponin semula jadi yang paling dicari yang dapat menembusi sel untuk meningkatkan ketahanan terhadap tekanan dan meningkatkan keseimbangan sel (2).

Rempah-rempah: Anda boleh menggabungkan rempah-rempah lain bersama dengan akar ginseng seperti kayu manis, jahe, dan sari apel untuk menjadikan teh anda lebih beraroma dan kuat.

Klik di sini untuk melihat versi infografik yang diperbesarkan ini

Apakah Cadangan Manfaat Teh Ginseng?

1. Melegakan Masalah Menstruasi
2. Merawat Hipertensi
3. Membantu Dalam Pengurangan Berat Badan
4. Mengurangkan Risiko Kanser
5. Ejen Revitalisasi Otak
6. Merawat Disfungsi Seksual
7. Meningkatkan Pencernaan
8. Mempunyai Sifat Anti Penuaan
9. Membersihkan Sistem Pernafasan
10. Meningkatkan Kekebalan Anda
11. Menstabilkan Tahap Gula
12. Mengurangkan Sakit Kronik
13. Penyembuhan Untuk Sinaran
14. Menyihatkan semula Kulit
15. Membantu Dalam Detoksifikasi Darah
16. Melawan ADHD
17. Merawat Penyakit Neurodegeneratif
18. Mencegah Pukulan
19. Berfungsi Menakjubkan Mengurangkan Tekanan
20. Menstabilkan Sitokin Keradangan Pada Kanak-kanak

Teh ginseng dianggap sebagai salah satu makanan tambahan herba berkhasiat yang terdapat di dunia. Manfaat yang dicadangkan dinyatakan di bawah secara ringkas:

1. Meredakan Masalah Menstruasi

Imej: Shutterstock

Ginseng juga dapat membantu melegakan kesakitan dan ketidakselesaan semasa kitaran haid.

Mengapa Ia Berfungsi

Teh ginseng liar Amerika terkenal dengan kesan menyejukkan dan menenangkan. Ini mengandungi mikronutrien yang menyokong aktiviti estrogenik, mengurangkan tekanan dari otot vagina, sehingga memberikan kelegaan dari kekejangan haid (3).

Kembali Ke TOC

2. Merawat Hipertensi

Teh ginseng juga merupakan ubat yang berkesan untuk mengatasi tekanan darah yang turun naik.

Mengapa Ia Berfungsi

Teh ginseng Asia, juga dikenali sebagai teh ginseng Korea, mempunyai kesan menenangkan. Ini membantu menurunkan tekanan darah dan memberikan kelegaan dari penyakit seperti hipertensi (4).

Kembali Ke TOC

3. Teh Ginseng Untuk Menurunkan Berat Badan

Obesiti semakin menjadi masalah kesihatan yang mengancam nyawa. Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, masukkan teh ginseng dalam makanan anda.

Mengapa Ia Berfungsi

Teh herba Ginseng terkenal membantu pengurusan berat badan. Penekan selera makan semula jadi, minum ini setiap hari untuk mencairkan lapisan lemak tambahan dari badan anda (5). Ia meningkatkan kadar metabolisme badan dan membakar lemak. Tidak seperti kaedah penurunan berat badan 'keajaiban' lain, teh ginseng tidak menyebabkan kesan sampingan tetapi membantu anda menurunkan berat badan. Tetapi ingat, teh ginseng sahaja tidak dapat mengurangkan berat badan anda. Gabungkannya dengan diet yang sihat dan rejimen senaman yang sesuai untuk hasil terbaik.

Kembali Ke TOC

4. Mengurangkan Risiko Kanser

Menurut kajian, didapati bahawa orang yang mengonsumsi teh ginseng cenderung menghidap barah.

Mengapa Ia Berfungsi

Dipuji sebagai tanaman yang memberi kehidupan, kajian saintifik membuktikan bahawa akar ginseng memang memiliki sifat untuk melawan barah. Sebatian ginsenosides terbukti mempunyai kesan terhadap proses molekul yang menyimpang yang menyebabkan penyakit mematikan. Penyelidikan juga menunjukkan potensinya untuk membunuh sel-sel barah dan menghambat pertumbuhan, invasif, dan angiogenesis kanser yang tidak terkawal. (6). Ginsenosides, yang terdapat dalam teh ginseng diketahui dapat menghentikan pertumbuhan sel tumor. Malah pengamal perubatan mengesyorkan teh ginseng sebagai langkah pencegahan barah.

Kembali Ke TOC

5. Ejen Revitalisasi Otak

Ia juga dapat membantu menjadikan anda lebih prihatin dan meningkatkan kemampuan kognitif anda.

Mengapa Ia Berfungsi

Teh ginseng dipercayai sangat membantu pelajar. Ia bertindak sebagai perangsang kepada sel-sel otak, sehingga meningkatkan daya tumpuan dan kemampuan kognitif (7). Dengan peningkatan kemampuan penahanan dan kewaspadaan, pemeriksaan tidak terlalu menakutkan.

Kembali Ke TOC

6. Merawat Disfungsi Seksual

Sekarang, jika reaksi anda benar-benar? Teruskan membaca untuk mengetahui bagaimana ia membantu.

Mengapa Ia Berfungsi

Teh akar ginseng dikenali sebagai ramuan proseksual yang membantu merawat masalah seksual seperti disfungsi ereksi (8). Telah terbukti secara klinikal mengandungi testosteron phyto (tumbuhan) yang dapat meningkatkan jumlah sperma pada lelaki dengan berkesan (9).

Kembali Ke TOC

7. Meningkatkan Pencernaan

Imej: iStock

Sekiranya masalah pencernaan mengganggu anda, cubalah secawan teh ginseng.

Mengapa Ia Berfungsi

Teh ginseng membantu rembesan normal pepsin membantu pencernaan (10). Ia melegakan sembelit, kembung, dan kembung. Ia juga membantu melegakan gejala Crohn's Disorder (11).

Kembali Ke TOC

8. Mempunyai Sifat Anti-Penuaan

Teh ginseng juga mengurangkan kejadian penuaan kulit pramatang.

Mengapa Ia Berfungsi

Pengambilan teh ginseng merah Korea dapat mengurangkan tanda-tanda penuaan pramatang. Teh ini adalah sumber antioksidan yang kaya yang dapat menghentikan pembentukan radikal bebas yang disebabkan oleh terlalu banyak cahaya matahari (12). Radikal bebas bertanggungjawab untuk tanda-tanda awal penuaan seperti kedutan, garis halus, dan bintik-bintik usia.

Kembali Ke TOC

9. Membersihkan Sistem Pernafasan

Ia juga dapat menenangkan masalah pernafasan.

Mengapa Ia Berfungsi

Teh ginseng Amerika dan Siberia membantu membersihkan sinus dan saluran bronkus yang tersumbat serta mengurangkan keradangan (13). Mereka menawarkan rawatan yang berkesan untuk pesakit yang menderita batuk, asma, selesema, dan radang paru-paru yang teruk.

Kembali Ke TOC

10. Meningkatkan Kekebalan Anda

Ia juga membantu menjauhkan anda dari selesema dan selesema.

Mengapa Ia Berfungsi

Teh ginseng membantu menguatkan sistem imun (14). Ini juga meningkatkan keberkesanan penyesuai tekanan sistem kekebalan tubuh dan membantu anda menghindari penyakit biasa seperti selesema dan selesema.

Kembali Ke TOC

11. Menstabilkan Tahap Gula

Teh ginseng membantu mengatur kadar gula dalam darah.

Mengapa Ia Berfungsi

Menurut penyelidikan, ginsenosida dalam teh ginseng Amerika membantu mengawal kadar gula darah dalam tubuh, menjaga fungsi pankreas dengan baik, dan juga meningkatkan daya tindak balas tubuh terhadap insulin (15).

Kembali Ke TOC

12. Mengurangkan Sakit Kronik

Salah satu faedah kesihatan teh ginseng yang berkesan. Ia juga membantu mengurangkan kesan akibat kesakitan kronik.

Mengapa Ia Berfungsi

Kajian menunjukkan bahawa teh ginseng Siberia mempunyai sifat anti-radang. Ahli herba mengesyorkan penggunaannya untuk menyembuhkan keadaan yang berkaitan dengan keradangan seperti arthritis dan sakit kronik yang lain (16).

Kembali Ke TOC

13. Penyembuhan Untuk Sinaran

Teh ginseng didapati sebagai profilaksis yang berkesan terhadap kesan rawatan radiasi.

Mengapa Ia Berfungsi

Ginsenosida yang terdapat dalam teh ginseng telah dijumpai untuk memelihara sel dengan meningkatkan kekebalan tubuh dan memberikan perlindungan terhadap terapi radiasi (17).

Kembali Ke TOC

14. Melembapkan Kulit

Imej: Shutterstock

Salah satu faedah teh ginseng terbaik adalah menjaga kulit anda dengan baik. Teh ginseng sangat sesuai untuk menghaluskan dan menghidrasi semula kulit anda. Ia juga menjana semula sel-sel kulit dengan meningkatkan oksigenasi. Ia bertindak sebagai pembersih kulit serta menyegarkan kulit anda.

Mengapa Ia Berfungsi

Tambahkan teh ginseng herba ke dalam tab mandi anda, kerana ia membantu menghidrat dan menghaluskan kulit anda dengan menjaga keseimbangan cairan di dalam badan anda dan meningkatkan keanjalan (18)

Kembali Ke TOC

15. Membantu Dalam Detoksifikasi Darah

Teh ginseng melancarkan peredaran darah dan membersihkannya juga.

Mengapa Ia Berfungsi

Eksperimen klinikal mendapati bahawa teh ginseng membantu menurunkan kadar toksisitas dalam darah anda yang sebaliknya memberi tekanan pada hati anda. Ia juga diuretik ringan. Semua ini menyumbang ke arah membersihkan darah anda (19).

Kembali Ke TOC

16. Melawan ADHD

Adakah anda tahu bahawa membuat anak anda minum teh ginseng dapat menyelamatkan mereka dari menjadi mangsa ADHD?

Mengapa Ia Berfungsi

Menurut satu kajian, gabungan sempurna ginseng Amerika dan Ginkgo Biloba dapat memperbaiki gejala-gejala di sekitar Attention Deficit Hyperactivity Disorder pada kanak-kanak (20).

Kembali Ke TOC

17. Merawat Penyakit Neurodegeneratif

Parkinson, Alzheimer - penyataan gangguan neurologi ini menakutkan anda. Tetapi kajian mendapati bahawa minum teh ginseng dapat membantu dalam mengawal dan merawatnya.

Mengapa Ia Berfungsi

Sifat neuroprotektif (antioksidan, homeostasis, anti-apoptik dan imunostimulasi) ginseng merah Korea membantu mencegah penyakit neurodegeneratif (21).

Kembali Ke TOC

18. Mencegah Pukulan

Keberkesanannya terhadap strok adalah satu lagi faedah mengejutkan yang disediakan oleh ginseng Asia.

Mengapa Ia Berfungsi

Sifat antioksidan dan anti-radang Ginseng membantu dalam pencegahannya terhadap strok maut (22).

Kembali Ke TOC

19. Berfungsi Menakjubkan Mengurangkan Tekanan

Ginseng adalah agen penghilang tekanan yang sangat baik dan membantu meningkatkan mood anda. Oleh itu, cubalah minum secawan teh ginseng panas setelah seharian bekerja!

Mengapa Ia Berfungsi

Keupayaan Ginseng untuk menenangkan saraf dan meningkatkan peredaran darah di otak membantu menurunkan perubahan mood, sehingga menjadikan anda bahagia dan sihat.

Kembali Ke TOC

20. Menstabilkan Sitokin Keradangan Pada Kanak-kanak

Kemoterapi menyakitkan dan kesannya lebih teruk. Kajian mendapati ginseng mempunyai sifat yang berkaitan dengan menstabilkan kesan selepas sitokin keradangan akibat kemoterapi di kalangan kanak-kanak yang mempunyai barah.

Kembali Ke TOC

Imej: iStock

Fakta Pemakanan Teh Ginseng

Berikut adalah gambaran keseluruhan faedah pemakanan teh ginseng.

Saiz hidangan: 8 fl oz, 240 ml, 0.3 tin
Jumlah per hidangan	Kalori dari lemak 0
Jumlah lemak: 0 g	0%
Lemak tepu: 0 g	0%
Lemak trans: 0 g	0%
Lemak tak jenuh ganda: 0 g	0%
Lemak tak jenuh tunggal: 0 g	0%
Kolesterol: 0 mg	0%
Natrium: 20 mg	1%
Jumlah karbohidrat: 18 g	6%
Serat makanan: 0 g	0%
Gula: 17 g
Protein: 0 g	0%
Vitamin A	0%
Vitamin C	25%
Kalsium	0%
Besi	0%

Pemilihan

Semasa anda memilih akar ginseng, pastikan ia tidak mempunyai bintik lembut. Kadang-kadang, akar ginseng Korea kering tersedia; anda juga boleh menggunakannya. Atau, anda boleh menemui serpihan akar ginseng yang baru anda tambahkan pada teh anda.

Membancuh Teh Ginseng

Apa yang awak perlukan

• Akar Ginseng
• Air
• Rempah seperti kapulaga, halia, dll

Sekarang setelah anda mengetahui faedah teh ginseng korea, inilah masanya untuk belajar membuat teh ginseng di rumah:

1. Sekiranya anda mempunyai akar utuh, gunakan pisau tajam untuk memotong serutan nipis.
2. Anda boleh memilih untuk menggunakan serutan akar ginseng kering yang dibeli di kedai.
3. Gunakan sekurang-kurangnya satu sendok teh serutan ginseng untuk membuat teh.
4. Masukkan serutan ke dalam bebola teh (tersedia di mana-mana kedai runcit) dan celupkan ke dalam air di atas dapur.
5. Tunggu sehingga air mendidih, dan kemudian, lepaskan api.
6. Biarkan air sejuk sedikit sebelum menuangkannya ke dalam cawan.
7. Celupkan bebola teh dengan serutan akar ginseng ke dalam cawan dan biarkan mendidih selama kira-kira lima minit.
8. Sekiranya anda suka teh anda kuat, biarkan beku teh lebih lama.
9. Setelah anda berpuas hati, angkat bebola teh dan nikmati secawan teh akar ginseng panas dan dapatkan faedahnya.

Imej: iStock

Jenis Teh Ginseng

Terdapat empat jenis teh ginseng - teh ginseng Jepun, teh ginseng Siberia, teh ginseng Korea, dan teh ginseng Amerika.

Teh Ginseng Jepun: Juga disebut Panax japonicam, varieti ini jauh lebih murah dan terdapat dalam dos kecil di antara minuman herba di Jepun.

Teh Ginseng Siberia: Walaupun bukan ginseng sejati kerana tidak menyerupai akar, namun memiliki semua sifat penyembuhannya. Ia membantu menenangkan jangkitan virus yang menyebabkan selesema dan juga herpes.

Teh Ginseng Korea: Panax ginseng juga dianggap sebagai teh ginseng Asia dan terlalu banyak khasiat perubatannya. Ia membantu meningkatkan ingatan anda serta meningkatkan daya tumpuan dan kewaspadaan mental. Ia juga membantu mendapatkan semula stamina fizikal dan meningkatkan kesihatan pembiakan.

Teh Ginseng Amerika:Panax quinquefolius banyak dijumpai di negeri Amerika Utara Wisconsin dan Georgia. Ia mempunyai kesan menenangkan yang dapat menenangkan tekanan. Ia juga membantu melegakan kekejangan dan sakit perut pada wanita semasa kitaran haid mereka.

Semua jenis ini tersirat dengan unsur-unsur tertentu yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesihatan dan kecergasan yang baik.

Imej: iStock

Kesan Sampingan Teh Ginseng

Apa-apa yang berlebihan boleh membahayakan tubuh anda. Peraturan yang sama berlaku untuk teh ini juga. Berikut adalah beberapa perkara yang perlu anda perhatikan sebelum menggunakan teh ginseng:

1. Masalah gastrointestinal: Dosis teh ginseng yang berlebihan didapati menimbulkan rasa mual, muntah, masalah gastrik dan sakit kepala yang lain (23).
2. Insomnia & Nervousness: Teh Ginseng kadang-kadang boleh berlebihan dan memberi anda malam tanpa tidur serta kegelisahan (24).
3. Boleh Menyebabkan Pembekuan Darah: Teh ginseng Korea didapati campur tangan dengan tingkah laku pembekuan darah platelet menurut kajian oleh Pusat Perubatan Universiti Pittsburgh (25).
4. Boleh Menyebabkan Hipoglikemia: Teh ginseng membantu mengawal kadar gula dalam darah, tetapi jika menghidap diabetes, anda perlu berhati-hati. Kesan ubat anda ditambah dengan kesan teh ginseng dapat memberi anda kejutan insulin atau, dengan kata lain, hipoglikemia (26).
5. Ketidakseimbangan hormon: Pengambilan teh ginseng yang berpanjangan menghasilkan kesan seperti estrogen dan boleh menekan sistem saraf pusat, menyebabkan pendarahan faraj pascamenopause (27). Oleh kerana kelebihan estrogen dalam darah, wanita hamil dan ibu yang menyusui harus mengelakkan teh ginseng.

Ginseng telah berjaya memasuki senarai teratas ramuan kesihatan. Ada sebab peminat kesihatan bersumpah dengan teh ini. Ia dapat membantu anda meremajakan dan menjalani kehidupan yang sihat — sekarang bukankah itu yang kita semua mahukan?

Walaupun begitu, sudah tiba masanya anda menjadikannya sebahagian daripada diet anda. Pastikan anda tidak minum teh ini lebih dari dua hingga tiga kali seminggu.

Harap anda menyukai posting kami mengenai faedah teh ginseng. Adakah anda pernah mencuba teh ginseng? Kongsikan kepada kami pengalaman anda bersama dengan resipi teh ginseng terbaik di bahagian komen.