21 Manfaat & penggunaan labu yang luar biasa untuk kulit, rambut dan kesihatan

Labu adalah sayur-sayuran milik keluarga Cucurbita yang juga termasuk labu, muskmelon dan tembikai. Ini telah mendapat populariti yang sangat tinggi di Amerika Syarikat, terutamanya kerana pai labu dan terutama untuk tujuan ukiran semasa Halloween. Bentuknya berbeza dari bujur hingga oblate dan kulitnya tebal, licin, dan sedikit bergaris. Warna daging dalam berbeza dari pucat hingga hijau tua dan oren hingga merah. Benih yang boleh dimakan terdapat di inti labu.

Labu adalah labu musim sejuk yang dipercayai berasal dari Amerika Utara. Seekor labu beratnya sekitar 4 hingga 8 kg sementara spesies labu terbesar boleh menimbang hingga 34 kg. Apabila dimasak, labu mempunyai rasa ringan dan manis. Fakta menarik tentang labu adalah bahawa mereka adalah tumbuhan monoecious, yang bermaksud bahawa mereka mempunyai bunga jantan dan betina di tanaman yang sama. Bunga betina dapat dikenali oleh ovari kecil di bahagian bawah kelopak.

Labu kebanyakannya digunakan untuk membuat sup dan pai. Pai labu merupakan bahagian tradisional penting dari makanan Thanksgiving di Amerika Syarikat. Menjadi sangat berkhasiat, labu mentah sering disukai. Minuman ini memberikan pelbagai faedah kesihatan. Selain dijadikan makanan, labu juga digunakan untuk tujuan rekreasi. Sebagai contoh, ia diukir untuk membuat Jack-o'-lantern untuk Halloween Night. Labu juga dikenal sebagai 'Kaddu' dalam bahasa Hindi, 'Gummadi Kayi' di Telugu, 'Purangikkai' dalam bahasa Tamil, 'Mathanga' di Malayalam, 'Kumbalakai' di Kannada, 'Kolum' di Gujarati, 'Lal Bhopla' dalam Marathi, dan 'Kumra' dalam bahasa Bengali.

Kelebihan Kulit Labu

Manfaat labu adalah untuk semua jenis kulit, terutamanya kulit yang rosak atau sensitif. Inilah kelebihan labu untuk kulit.

1. Rawatan Kulit Berminyak

2. Rawatan Kulit Kering

Untuk kulit kering, campurkan 2 sudu teh bubur labu yang dimasak atau kalengan dengan ½ sudu teh madu, milk sudu teh susu dan ¼ sudu teh whipping cream. Sapukan ini secara merata di wajah anda dan mengelakkan kawasan mata biarkan selama 10-15 minit. Topeng ini mengelupas, menyuburkan dan menganjalkan kulit anda. Bilas dengan air suam dan sapukan pelembap yang sesuai untuk jenis kulit anda.

3. Kebaikan Anti-penuaan

Labu adalah sumber vitamin C yang baik yang merupakan antioksidan yang kuat dan juga mengandungi beta-karoten yang membantu membalikkan kerosakan UV dan memperbaiki tekstur kulit. Ia membantu mempromosikan penghasilan kolagen, sehingga meningkatkan warna dan keanjalan kulit anda. Ia melindungi kulit dari kerosakan radikal yang bertanggungjawab menyebabkan kerutan dan juga barah kulit.

4. Rawatan Titik Gelap

Untuk memudarkan bintik-bintik gelap, sediakan pek muka dengan mencampurkan 1 sudu besar puree labu, 1 sudu teh madu, 1 sudu teh jus lemon dan 1 sudu teh minyak vitamin E. Sapukan campuran ini pada wajah lembap selama 30 minit atau sehingga kering dan bilas dengan air suam.

5. Topeng Badan Labu

Anda boleh menyediakan topeng badan yang menyegarkan dengan mencampurkan ½ cawan bubur labu masak atau kalengan dengan with cawan pepejal kelapa dan ½ sudu teh kayu manis. Sapukan ini ke seluruh badan anda, urut dengan lembut. Biarkan topeng ini selama kira-kira 10 minit. Bilas dengan air suam dan keringkan. Ini akan menyegarkan dan mengendurkan kulit anda.

6. Rawatan Jerawat

Labu adalah sumber vitamin B yang baik seperti niasin, riboflavin, B6 dan folat. Niacin meningkatkan peredaran darah, dan oleh itu, bermanfaat dalam merawat jerawat. Dan folat membantu meningkatkan peredaran, yang meningkatkan pergantian dan pembaharuan sel.

Imej: Shutterstock

Kebaikan Rambut Labu

Selain khasiatnya dalam penjagaan kulit, labu menawarkan beberapa manfaat untuk rambut anda, berkat nilai pemakanannya yang kaya. Seperti yang kita semua ketahui, folikel rambut memerlukan bekalan nutrien yang mencukupi untuk pertumbuhan dan kesihatan yang optimum. Labu bermanfaat untuk rambut anda dengan cara berikut.

7. Menggalakkan Pertumbuhan Rambut

Labu adalah sumber mineral yang kaya termasuk kalium dan zink. Kalium membantu menjaga kesihatan rambut dan meningkatkan pertumbuhan semula. Zink membantu mengekalkan kolagen dan dengan itu memainkan peranan penting dalam mempromosikan rambut yang sihat. Ia juga mengandungi folat, vitamin B penting yang merangsang pertumbuhan rambut dengan meningkatkan peredaran darah.

8. Perapi yang hebat untuk Rambut Kering

Manfaat Kesihatan Labu

Sayuran yang berwarna cerah dan ceria ini kaya dengan banyak nutrien, menjadikannya sayur yang sangat berharga dari sudut kesihatan. Ia adalah sumber Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, flavonoid dan antioksidan yang baik seperti xanthin, karoten dan leutin. Ia juga merupakan sumber vitamin B kompleks seperti folat, niasin, piridoksin, asid pantotenik dan thiamin. Mineral, kaya dengan zat besi, tembaga, kalium, kalsium dan fosfor. Manfaat kesihatan labu termasuk:

9. Rendah Kalori

Labu adalah sayuran berkalori rendah. 100 gram labu hanya menyediakan 26 kalori. Sebilangan besar pakar diet mengesyorkan labu dalam program pengurangan berat badan mereka.

10. Sumber Beta Karotena yang kaya

Warna labu oren terang yang khas menunjukkan bahawa ia adalah sumber beta karotena yang kaya. Orang yang makan makanan kaya beta karoten cenderung menghidap barah. Beta-Cryptoxanthin dan karotenoid dalam labu mengurangkan risiko barah paru-paru pada perokok.

11. Mengurangkan Serangan Asma

Sifat antioksidan labu melindungi sistem pernafasan dari jangkitan, mengurangkan serangan asma.

12. Sumber Kalium yang Kaya

Kalium adalah mineral penting yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik jantung dan otot. Satu hidangan labu menyediakan sekitar 550 g kalium, menjadikannya salah satu sumber kalium tertinggi. Anda boleh menambahkan labu ke snek atau makanan pasca latihan anda untuk meningkatkan kalium tambahan.

13. Mengurangkan Risiko Penyakit Jantung

Labu membantu menyingkirkan penumpukan arteri, sehingga mengurangkan risiko penyakit jantung dan strok. Jumlah antioksidan yang tinggi dalam labu juga mencegah aterosklerosis (pengerasan arteri). Ia meminimumkan risiko tekanan darah tinggi. Labu juga mempunyai jumlah fitosterol yang tinggi, yang sangat mirip dengan kolesterol manusia. Ia menormalkan kolesterol ke tahap yang sihat.

14. Meningkatkan Sistem Imun

Labu menyediakan sejumlah besar magnesium untuk mengekalkan fungsi otot dan meningkatkan sistem imun. Ia meningkatkan sistem imun dengan meningkatkan pengeluaran sel darah putih di dalam badan. Ini membina daya tahan terhadap pelbagai jenis jangkitan seperti selesema, selesema dan demam.

15. Mencegah Ulser Peptik

Labu adalah makanan detoksifikasi yang luar biasa. Ia adalah diuretik bawaan, yang berguna untuk membuang toksin dan sisa dari badan. Sifat perubatan labu menenangkan saluran gastrointestinal untuk mencegah ulser peptik.

16. Sumber Serat yang Kaya

Labu adalah sumber serat yang kaya. 1 cawan labu yang dimasak mengandungi 3 gram serat, kira-kira 11 peratus daripada pengambilan serat harian yang disyorkan. Ini membantu penghadaman dan mencegah sembelit. Ia juga menjaga perut kenyang untuk jangka masa yang lebih lama.

17. Mengurangkan Tekanan dan Kemurungan

Kekurangan triptofan dalam badan sering menyebabkan kemurungan. Labu kaya dengan L-triptofan, asid amino yang mengurangkan kemurungan dan tekanan. Sifat sedatif labu sangat berkesan untuk menyembuhkan insomnia.

18. Sumber Vitamin A yang kaya

Labu adalah sumber Vitamin A. yang sangat baik. Nutrien ini diperlukan untuk menjaga kesihatan mata dan menjaga penglihatan yang baik. Zea-xanthin dalam labu mempunyai tindakan penapisan sinar UV di retina mata. Ini melindungi dari penyakit makula yang berkaitan dengan usia pada orang tua.

19. Mencegah Penyakit Keradangan

Pengambilan labu secara berkala juga mengurangkan risiko terkena penyakit radang seperti rheumatoid arthritis.

20. Melindungi Terhadap Kanser Prostat

Kandungan karotenoid dan zink yang tinggi dalam labu melindungi daripada barah prostat. Ia menghalang pembesaran prostat dan rangsangan hormon lelaki yang menyebabkan masalah prostat.

21. Sumber Vitamin K yang kaya

Labu adalah salah satu sumber Vitamin K. terbaik. Ia mengandungi sekitar 40% daripada dos harian yang disyorkan. Vitamin K sangat bermanfaat untuk kesihatan tulang dan jantung. Vitamin C dalam labu diperlukan untuk pertumbuhan dan pembaikan tisu yang betul dalam badan. Satu hidangan labu menyediakan 20% setiap hari