Adakah anda peminat makanan laut? Adakah anda suka melihat semua jenis ikan? Baiklah, sekarang anda mempunyai alasan yang lebih baik untuk menginginkan lebih banyak perkara tersebut. Sebilangan besar daripada kita boleh menjadi gila apabila melihat makanan laut yang enak disajikan di atas pinggan. Kenapa tidak? Rasanya enak dan menyihatkan. Bukankah nenek anda memberitahu anda bahawa makan ikan dapat meningkatkan daya ingatan anda? Sains telah berulang kali membuktikan bahawa ini, sebenarnya, bukan spekulasi melainkan kebenaran. Bagi banyak orang, memakan ikan sedikit menyusahkan. Oleh itu, kapsul minyak ikan diperkenalkan. Ia senang dimiliki dan lebih senang disimpan. Dan yang terbaik, ia memberi anda semua faedah yang serupa dengan ikan.

Sekarang, mengapa membuang masa apabila kita dapat melihat senarai manfaat kesihatan yang luar biasa yang ditawarkan oleh kapsul minyak ikan.

Ayuh, tatal ke bawah!

Kapsul Minyak Ikan - Ringkas

Imej: iStock

Kapsul minyak ikan adalah makanan tambahan yang banyak digunakan dari minyak ikan seperti ikan kod, halibut, ikan haring, salmon, mullet, mackerel, tuna, bluefish, sardine, trout, whale blubber, dll. Menjadi kaya dengan asid lemak omega-3 seperti asid Docosahexaenoic (DHA) dan Eicosapentaenoic acid (EPA), vitamin, mineral, protein, dan nutrien penting lain, makanan tambahan ini menawarkan pelbagai manfaat kesihatan dan kecantikan. Selain daripada ini, kapsul minyak ikan juga mengandungi asid Alpha-linolenat atau ALA dan asid Gamma-linolenik, yang sangat bagus untuk kita.

Manfaat Kesihatan Kapsul Minyak Ikan

Imej: iStock

Kapsul minyak ikan sama seperti emas bagi kita, dan bagi mereka yang membenci bau ikan tetapi ingin menuai faedahnya. Inilah cara anda dapat memanfaatkan penggunaan minyak ikan.

Manfaat minyak ikan

1. Menurunkan Tahap Trigliserida
2. Mengawal Tekanan Darah
3. Mencegah Penyakit Kardiovaskular
4. Menjaga Tulang Sihat
5. Mengelakkan Risiko Kanser
6. Mengekalkan Masalah Renal Di Teluk
7. Melindungi Dari Diabetes Jenis-II
8. Meringankan Komplikasi Kehamilan
9. Menggalakkan Berat Badan
10. Perisai Terhadap Pencemaran
11. Mencegah Kerosakan Dari Pendedahan Matahari
12. Meningkatkan Kesihatan Mental
13. Meningkatkan Imuniti Dan Kadar Metabolik
14. Membantu Dalam Rawatan ADHD
15. Meningkatkan Kesuburan
16. Rambut Dan Kulit yang Sihat
17. Membawa Sifat Anti-Radang
18. Meredakan Sakit Artritis
19. Merawat Kemurungan
20. Baik Untuk Mata
21. Terbaik Untuk Orang Yang Bersenam

Manfaat Kesihatan

1. Menurunkan Tahap Trigliserida

Kapsul minyak ikan berjaya menurunkan kadar trigliserida dalam darah kita.

Mengapa Ia Berfungsi

Trigliserida adalah jenis lemak tertentu, yang banyak terdapat dalam aliran darah kita. Apabila jumlah trigliserida yang terdapat dalam darah menjadi lebih tinggi daripada tahap standard, kita menjadi rentan terhadap pelbagai sindrom metabolik termasuk diabetes, penyakit jantung, dan lain-lain. Dalam situasi seperti itu, kapsul minyak ikan dapat membantu kerana mereka dapat menurunkan kadar trigliserida dengan ketara. Menurut saintis, satu 1 gm. kapsul minyak ikan boleh menurunkan sebanyak 50% trigliserida di dalam badan kita (1).

Kembali Ke TOC

2. Mengawal Tekanan Darah

Kapsul yang terbuat dari minyak ikan Omega-3 dapat menurunkan tahap tekanan darah, memastikan anda mencapai usia tua tanpa masalah kesihatan.

Mengapa Ia Berfungsi

Asid lemak omega-3 terdiri daripada Eicosapentaenoic Acid (EPA) dan Docosahexaenoic Acid (DHA), yang diketahui memainkan peranan penting dalam pengembangan saluran darah. Ini menjadikan darah mengalir melalui arteri dengan lancar dan menurunkan tekanannya ke tahap yang besar (2). Asid lemak omega-3 juga mempunyai sifat anti-koagulan dan anti-radang yang sangat baik, yang menjaga tekanan darah tinggi.

Kembali Ke TOC

3. Mencegah Penyakit Kardiovaskular

Dos kapsul minyak ikan setiap hari dapat memastikan fungsi sistem kardiovaskular anda berfungsi dengan baik.

Mengapa Ia Berfungsi

Seperti disebutkan sebelumnya, kapsul minyak ikan dapat menurunkan kadar trigliserida dan menurunkan kadar tekanan darah tinggi dengan kandungan asam lemak Omega-3nya. Ini juga membantu dalam mencegah dan menyembuhkan penyakit kardiovaskular yang membawa maut (3). Pengambilan suplemen ini secara berkala dapat mengurangkan kemungkinan terkena aterosklerosis (pengerasan dinding) atau penyumbatan (kerana pembentukan plak) pada arteri koronari. Ia juga mengakhiri kelainan irama jantung dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular yang mematikan seperti strok, serangan jantung, dan lain-lain sebanyak 27%.

Kembali Ke TOC

4. Menjaga Tulang Sihat

Anda dapat menjaga kesihatan tulang dengan memilih kapsul minyak ikan. Ia dapat merawat osteoporosis atau tulang yang lemah pada orang dewasa yang lebih tua dengan berkesan dengan meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangkan kadar kehilangan tulang.

Mengapa Ia Berfungsi

Asid lemak omega-3 yang terdapat dalam makanan tambahan mengawal jumlah mineral yang terdapat di tulang dan tisu berdekatannya, menjadikannya lebih kuat. Penggunaan kapsul minyak ikan secara konsisten juga dapat menyembuhkan rheumatoid arthritis bersama dengan rasa sakit akut dan kekakuan pagi yang berkaitan dengannya (4).

Kembali Ke TOC

5. Mengelakkan Risiko Kanser

Untuk mencegah jenis kanser tertentu, kapsul minyak ikan dianggap sebagai ubat yang boleh dipercayai.

Mengapa Ia Berfungsi

Sebagai sumber asid lemak omega-3 yang kaya, ia dapat merangsang pertumbuhan sel normal dan sihat di dalam badan kita. Ini juga memastikan bahawa mereka tidak berubah menjadi tumor barah melalui mutasi. Juga didapati bahawa kapsul minyak ikan dapat mengenal pasti pertumbuhan sel yang tidak normal (jika ada) yang terbentuk di dalam tubuh kita dan menghentikannya tumbuh lebih jauh. Biasanya, kita dapat menjauhkan diri dari barah payudara, usus besar, dan endometrium dengan mengambil makanan tambahan ini secara berkala (5).

Kembali Ke TOC

6. Menjaga Masalah Renal Di Teluk

Sama ada anda ingin melindungi buah pinggang anda dari penyakit yang teruk atau sudah menderita masalah buah pinggang, kapsul minyak ikan boleh menjadi ubat yang luar biasa bagi anda. Yang perlu anda lakukan ialah mengambil 4 hingga 8 gram makanan tambahan ini setiap hari dan melihat kesihatan anda bertambah baik.

Mengapa Ia Berfungsi

Penyelidikan telah membuktikan bahawa penggunaan jangka panjang kapsul minyak ikan dapat mencegah bentuk glomerulonefritis tertentu yang disebut 'IgA Nephropathy' atau 'Berger's Disease.' Mereka bahkan dapat menunda kemungkinan kegagalan buah pinggang pada pesakit berisiko tinggi. Sekiranya fungsi buah pinggang anda terjejas oleh diabetes, kapsul minyak ikan dapat membantu mengehadkan kehilangan protein melalui kencing (6).

Kembali Ke TOC

7. Melindungi Dari Diabetes Jenis-II

Mereka yang menghidap diabetes Jenis-II boleh mendapat manfaat daripada kapsul minyak ikan kerana makanan tambahan berfungsi sebagai agen anti-radang kerana adanya asid lemak omega-3 di dalamnya. Kualiti ini mencegah keradangan pada tisu lemak kita.

Mengapa Ia Berfungsi

Telah dijumpai bahawa keradangan sel-sel lemak dapat menyebabkan diabetes Type-II dengan menyebabkan ketahanan insulin di dalam badan kita. Sekarang anda tahu mengapa kapsul ini adalah mustahak untuk anda (7).

Kembali Ke TOC

8. Meringankan Komplikasi Kehamilan

Kapsul minyak ikan dapat melancarkan kehamilan yang lancar dan sihat dengan mengurangkan komplikasi yang berkaitan dengannya.

Mengapa Ia Berfungsi

Asid lemak omega-3 yang terdapat di dalamnya mengandungi banyak Asid Docosahexaenoic atau DHA, yang, sebagai salah satu komponen struktur utama otak, kulit, dan retina kita, dapat merangsang perkembangan dan pertumbuhan janin secara keseluruhan di rahim kita. Makanan tambahan ini dapat membendung pelbagai komplikasi yang mungkin timbul semasa mengandung, menyekat kelahiran pramatang dan memastikan bayi yang baru lahir tidak mengalami kekurangan berat badan. Ini juga terbukti dari kajian yang berbeza bahawa pengambilan kapsul minyak ikan secara teratur dapat mencegah keguguran berulang dan meningkatkan kadar kelahiran pada wanita yang mengalami sindrom antifosfolipid (8).

Kembali Ke TOC

9. Menggalakkan Berat Badan

Mengimpikan badan bikini tetapi tidak dapat mencapainya? Kapsul minyak ikan adalah cara untuk pergi.

Mengapa Ia Berfungsi

Kedua-dua komponen DHA dan EPA asid lemak omega-3 yang terdapat dalam makanan tambahan berkesan untuk menghilangkan lemak badan tambahan. Mengikut penemuan, pengambilan 6 gram suplemen ini sehari dapat membantu kita membakar cukup kalori, sehingga mencairkan lemak badan (9)

Kembali Ke TOC

10. Perisai Terhadap Pencemaran

Mereka yang tinggal di bandar akan memahami keperluan terdesak untuk melindungi kulit dari udara yang tercemar di persekitaran. Minyak ikan selesai kerja.

Mengapa Ia Berfungsi

Ia melindungi tubuh dari kesan berbahaya pencemaran udara sambil menangani kesan pendedahan pencemaran (10).

Kembali Ke TOC

11. Mencegah kerosakan dari pendedahan cahaya matahari

Anda tidak boleh mengelak dari keluar di bawah sinar matahari, dan pelindung matahari tidak menutup semuanya untuk anda. Tetapi minyak ikan dapat melindungi anda dari kesan berbahaya dari sinar UV. Ia dapat digunakan untuk merawat kesan pendedahan sinar matahari yang berpanjangan seperti selaran matahari dan penyamakan (11).

Kembali Ke TOC

12. Meningkatkan Kesihatan Mental

Kami menghabiskan berjam-jam bersenam untuk menjaga kesihatan fizikal kita, tetapi di suatu tempat, kita mengabaikan rakannya yang sama pentingnya - kesihatan mental. Asid lemak omega-3 dalam minyak ikan menjaga otak kita sihat, menangani semua jenis gangguan mental.

Mengapa Ia Berfungsi

Pengambilan minyak ikan secara berkala mengurangkan risiko kemurungan. Ia juga mengurangkan tahap pencerobohan. Ia juga diketahui dapat mengurangkan kemungkinan skizofrenia. Minyak ikan meningkatkan daya tumpuan, meningkatkan ingatan, dan bahkan meningkatkan fungsi kognitif otak. Wanita hamil disarankan untuk mengambil suplemen minyak ikan supaya bayi mempunyai kekuatan otak yang baik. Minyak ikan juga berkesan mencegah penyakit Alzheimer (12).

Kembali Ke TOC

13. Meningkatkan Imuniti Dan Kadar Metabolik

Sistem ketahanan badan anda harus lebih kuat daripada bakteria, virus atau apa sahaja yang boleh membuat anda sakit.

Mengapa Ia Berfungsi

Minyak ikan meningkatkan daya tahan tubuh anda untuk melawan zarah asing yang cuba merosakkan badan anda. Lebih-lebih lagi, ia meningkatkan metabolisme anda, yang bukan sahaja menjaga tubuh anda sihat tetapi juga membantu membuang lemak dengan cepat (13).

Kembali Ke TOC

14. Membantu Dalam Rawatan ADHD

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) adalah masalah yang dijumpai pada orang, tanpa mengira usia mereka - muda, pertengahan dan tua. Hiperaktif, disleksia, ketidakstabilan emosi dan kelainan, kekurangan koordinasi, perhatian dan tumpuan yang lemah, ingatan yang lemah - ini adalah beberapa gejala dan kesan gangguan ini. Beberapa kajian menunjukkan bahawa pengambilan minyak ikan membantu dalam merawat gangguan ini (14).

Kembali Ke TOC

15. Meningkatkan Kesuburan

Pengambilan minyak ikan secara berkala dipercayai dapat meningkatkan keadaan kesuburan pada wanita, yang akhirnya meningkatkan kemungkinan pembuahan (15).

Kembali Ke TOC

16. Rambut dan kulit yang sihat

Kapsul minyak ikan dapat meningkatkan kecantikan anda secara besar-besaran dengan menjadikan kulit dan rambut anda lebih baik. Ia digunakan secara topikal serta dikonsumsi untuk merawat dan mencegah banyak penyakit kulit. Ia berkesan merawat jerawat, eksim, ruam kulit, kemerahan kulit, bisul, dan psoriasis. Minyak ikan juga dapat membantu mengekalkan kelembapan pada kulit kering, agar tetap terhidrat dengan baik.

Mengapa Ia Berfungsi

Kandungan suplemen asid lemak omega-3 dapat meningkatkan penghasilan kolagen di dalam badan kita, memberikan awet muda. Ia dapat membantu mengekalkan kelembapan semula jadi sel kita, menjaga kulit agar sentiasa terhidrasi sepanjang tahun. Pengambilan kapsul ini secara teratur dapat menghilangkan masalah jerawat dan memastikan kulit bebas noda (16). Selain omega-3, kapsul minyak ikan juga kaya dengan protein. Ini menguatkan helai rambut kita dari dalam, menjadikannya lebih sihat, dan akhirnya merangsang pertumbuhan mereka.

Kembali Ke TOC

17. Membawa Sifat Anti-Radang

Kapsul minyak ikan dapat menurunkan keradangan dalam darah dan tisu kita. Oleh itu, tidak hairanlah jika disarankan secara berkala kepada mereka yang menderita pelbagai tahap gangguan keradangan kronik seperti penyakit seliak, gangguan gastrointestinal dan sejenisnya (17).

Kembali Ke TOC

18. Meredakan Sakit Artritis

Banyak kajian menyatakan bahawa kapsul minyak ikan sebenarnya dapat menenangkan kesakitan yang disebabkan oleh artritis.

Mengapa Ia Berfungsi

Menggunakan kapsul minyak ikan dapat menghentikan penggunaan ubat anti-radang bukan steroid, sehingga menjadi ubat semula jadi untuk penyakit ini. Ia juga berperanan besar dalam mengurangkan kesan enzim pemusnahan tulang rawan (18).

Kembali Ke TOC

19. Merawat Kemurungan

Saya yakin anda tidak benar-benar memikirkan ini Tetapi ya, kapsul minyak ikan mampu membawa kita kembali dari kegelapan kemurungan dan negatif.

Mengapa Ia Berfungsi

Tidak menghairankan kehadiran asid lemak omega 3 yang membebaskan kita dari perasaan sedih, cemas, keletihan mental, tekanan dan tentu saja, kemurungan. Kapsul minyak ikan juga menstabilkan mood kita, sehingga membuat kita merasa tenang dan tenang (19).

Kembali Ke TOC

20. Baik untuk Mata

Kapsul minyak ikan hanya luar biasa dalam melindungi kita dari gangguan mata. Ia juga membantu mengelakkan degenerasi makula, anugerah masa tua.

Mengapa Ia Berfungsi

Minyak ikan kaya dengan asid lemak omega-3 yang terbaik untuk mata kita (20).

Kembali Ke TOC

21. Terbaik Untuk Orang Yang Bersenam

Imej: Shutterstock

Tahukah anda bahawa kapsul ikan yang menolong membantu anda menurunkan beberapa kilo semasa anda bersenam?

Mengapa Ia Berfungsi

Jelas, ini kerana adanya asid lemak omega tiga yang menjadikan ini sebagai penyelesaian kehilangan lemak dengan mengatur metabolisme yang betul dalam tubuh. Dianjurkan untuk mengambil dosis biasa kapsul minyak ikan disertai dengan latihan aerobik tiga kali seminggu selama tiga bulan untuk mendapatkan hasil terbaik (21).

Kembali Ke TOC

Peringatan

Imej: Shutterstock

Minyak ikan menawarkan faedah yang luar biasa bagi kesihatan kita, tetapi seperti produk yang dikomersialkan, ia juga menanggung risiko tertentu. Perhatikan perkara di bawah untuk memastikan anda tidak membunuh diri tanpa mengetahui risiko yang akan berlaku.

• Overdosis minyak ikan boleh mengakibatkan pendarahan, dan pendarahan. Pengambilan asid omega-3 setiap hari