21 Petua kecantikan ayurveda yang ringkas dan berkesan untuk kulit yang bersinar

Di antara tugas-tugas rumah tangga, perjalanan harian ke pejabat dan pulang ke rumah, dan tekanan berjalan di tali yang disebut kehidupan, anda sukar mencari masa untuk memanjakan diri. Masukkan Ayurveda - sains (dan seni) hidup yang diilhamkan oleh intipati alam semula jadi. Ayurveda bukan hanya mengenai ubat herba. Ia adalah cara hidup. Ini adalah mengenai menerapkan tabiat gaya hidup yang akan mengubah anda menjadi versi terindah dari anda. Berikut adalah beberapa tabiat pembersih yang diuji masa dan petua kecantikan ayurveda yang boleh anda sertakan dalam rutin penjagaan kulit anda.

21 Petua Kecantikan Dan Penjagaan Kulit Ayurveda yang Harus Cuba

• Petua Gaya Hidup Ayurveda Untuk Mencerah Kulit
• Petua Kecantikan Ayurveda Untuk Kulit Yang Sihat Dan Bersinar

Petua Gaya Hidup Ayurveda Untuk Mencerah Kulit

1. Awal Tidur Dan Awal Bangun

Shutterstock

Selain menjadikan anda sihat dan bijaksana, amalan ini melindungi kecantikan anda. Mempunyai terlalu banyak waktu larut malam dan tidak cukup tidur meningkatkan jumlah sel-sel radang di dalam badan anda yang memburuk dan mencetuskan masalah kulit, seperti jerawat dan dermatitis. Lebih-lebih lagi, mereka menjadikan sistem penghidratan kulit menjadi kering, menyebabkan kulit anda menjadi kering dan cepat tua. Anda perlu mengikuti rutin yang betul agar kulit anda terasa segar kembali.

2. Jangan Campurkan Makanan Yang Tidak Sesuai

Makanan adalah ubat. Tetapi ia boleh berubah menjadi racun apabila diambil dalam kombinasi yang salah. Elakkan makanan yang tidak serasi ini untuk menjaga kulit dan kesihatan anda:

• Susu Dan Buah: Ya. Walaupun anda suka semangkuk yogurt yang dicampurkan dengan buah-buahan, elakkan. Buah-buahan dicerna dengan cepat, dan susu memerlukan masa untuk dicerna. Oleh itu, semasa proses pemprosesan, buah mengisar susu dan menghasilkan keasidan.
• Susu Dan Daging: Elakkan memakan produk susu (termasuk pencuci mulut) jika anda mempunyai ikan dan daging. Ikan memanaskan badan anda sementara susu menyejukkannya. Menggabungkan makanan yang berbeza ini menghalang saluran tubuh yang penting.
• Minuman Sejuk Selepas Makan: Elakkan minum ais atau minuman sejuk selepas makan. Ini kerana selsema menekan jus pencernaan dan menyebabkan masalah perut. Ini juga berlaku untuk yogurt beku dan ais krim selepas (atau sebelum) makan.
• Ghee And Honey: Kedua-duanya menghasilkan reaksi yang berlawanan di dalam badan anda. Walaupun ghee menyejukkan badan anda, madu memanaskannya, dan ini boleh menyebabkan ketidakseimbangan.

3. Minum Teh

Shutterstock

Menjaga kesihatan diri sepanjang hari adalah penting. Minum air dan juga menghirup teh herba di antara. Buat teh menggunakan herba seperti chamomile, halia, atau lemon dan minum pada waktu petang untuk memastikan pencernaan anda sihat. Dan sistem pencernaan yang sihat sangat penting untuk kulit yang bercahaya.

4. Makan Sayur-sayuran dengan Kandungan Air Tinggi

Sayuran yang tinggi kandungan airnya dapat dicerna dengan mudah. Sayur-sayuran seperti lobak merah, lobak, selada, asparagus dan petua adas, dan timun bermanfaat untuk semua jenis kulit. Ini dihormati sebagai pembersih. Masak atau potong dadu dan buat salad. Sentiasa gabungkan sekurang-kurangnya 3-5 sayur-sayuran dalam bentuk apa pun untuk menjaga kesihatan kulit anda.

5. Bersenam

Shutterstock

Bukan hanya baik untuk jantung dan paru-paru anda, tetapi juga kunci untuk kulit yang cantik dan bersinar. Latihan meningkatkan peredaran darah, dan ini, seterusnya, menyuburkan sel kulit anda dan mengeluarkan radikal bebas dan toksin yang berbahaya. Ini menjadikan kulit anda bersinar dari dalam.

6. Lakukan Senaman Pernafasan

Lebih daripada tekanan fizikal, tekanan mental boleh menjejaskan kesihatan kulit. Latihan pernafasan terkawal adalah kaedah terbaik untuk menghilangkan tekanan dan menenangkan fikiran. Sebelum anda tidur, lakukan senaman pernafasan yang sederhana. Tarik nafas dan isi perut anda dengan udara. Kemudian, biarkan ia naik. Isi paru-paru anda dan kemudian hembuskan perlahan-lahan dalam urutan yang bertentangan. Ikuti ini selama 5 hingga 20 minit sebelum anda tidur atau pada bila-bila masa sepanjang hari.

7. Bertafakur

Shutterstock

Anda pasti tertanya-tanya bagaimana ini dapat menjadikan kulit anda cantik dan bercahaya. Nah, meditasi membantu menenangkan fikiran anda. Ketika fikiran anda tenang, tenaga positif atau "chi" mengalir ke seluruh badan anda, membanjiri sel anda dengan tenaga yang sangat penting. Ini bukan hanya mengurangkan tekanan tetapi juga meremajakan kulit anda.

8. Melembapkan Kulit Anda

Menjaga kelembapan dan penghidratan kulit anda sangat penting. Selain minum air secukupnya, manjakan diri dengan urutan minyak. Urut minyak atau Abhyanga adalah bahagian penting dalam rutin penjagaan kulit Ayurveda. Mengurut kulit anda dengan minyak herba bukan sahaja mengendurkan otot dan tisu anda tetapi juga meningkatkan aliran darah. Ia juga menjadikan kulit kering tidak kelihatan. Untuk hasil terbaik, urut kulit anda dengan minyak sebelum memukul tempat tidur sehingga mendapat cukup masa untuk meremajakan dirinya dan merendam kebaikan minyak. Anda boleh mencuba urut sendiri atau mengunjungi spa untuk urutan minyak.

9. Ambil Benih dan Kacang

Shutterstock

Benih dan kacang bukan hanya untuk burung. Sebenarnya, menambahkannya ke dalam diet biasa anda menjaga kulit anda sihat. Mereka mengandungi lemak sihat yang baik untuk sistem kardiovaskular dan juga kulit anda. Mereka juga mengandungi asid lemak dan serat omega-3. Konsumsi biji bunga matahari, badam, pistachio, dan biji rami secara berkala untuk kulit yang bercahaya.

10. Kurangkan Pengambilan Gula Dan Garam Anda

Pengambilan garam yang tinggi mempengaruhi tahap tekanan darah anda, dan ini seterusnya meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular anda. Juga, gula dan garam berlebihan merosakkan kolagen dan elastin pada kulit anda. Kedua-dua sebatian ini menjadikan kulit anda anjal, kencang, dan bebas keriput.

11. Lindungi Kulit Anda Dari Pendedahan Matahari Yang Berlebihan

Shutterstock

Terlalu banyak perkara buruk bagi anda. Walaupun sedikit pendedahan cahaya matahari adalah keperluan untuk memberikan vitamin D kepada kulit anda setiap hari, pendedahan berlebihan boleh membahayakannya. Sinar UV boleh menyebabkan penyamakan, terbakar sinar matahari, hiperpigmentasi, dan kedutan. Setiap kali anda keluar, jangan lupa menggunakan pelindung matahari. Gunakan payung, topi, atau selendang untuk melindungi kulit anda.

Selain meningkatkan tabiat gaya hidup anda, anda mesti berhenti menggosok kulit anda dengan bahan kimia setiap hari. Sebaliknya, beralihlah kepada ramuan dan ubat semula jadi untuk memastikannya sihat. Anda akan menemui bahan-bahan ini dengan mudah di dapur atau peti sejuk anda. Mari lihat beberapa.

Kembali Ke TOC

Petua Kecantikan Ayurveda Untuk Kulit Yang Sihat Dan Bersinar

12. Jingga Untuk Meningkatkan Kulit Anda

Kulit jeruk mengandungi vitamin C dan antioksidan yang menjaga kulit anda bersih dan cerah. Ini adalah ramuan yang sempurna untuk membuat pek muka ayurveda untuk kulit berminyak. Ia juga mengurangkan wabak jerawat. Keringkan kulit jeruk di bawah cahaya matahari, dan serbuk untuk digunakan pada kulit anda.

Apa yang awak perlukan

• 1 sudu besar serbuk kulit oren
• 2 sudu besar yogurt

Kaedah

1. Campurkan serbuk dan yogurt.
2. Gunakan sikat untuk mengoleskannya secara merata di wajah dan leher anda.
3. Biarkan selama 20 minit.
4. Basuh.

13. Kayu Cendana Dan Kunyit Untuk Mengawal Jerawat

Shutterstock

Kayu cendana dan kunyit dihormati di Ayurveda kerana sifat antibakteria mereka. Kedua-duanya digunakan secara meluas dalam perawatan kulit ayurveda juga. Mereka membunuh bakteria penyebab jerawat, membersihkan kulit, mengetatkan pori-pori, dan mencegah keradangan.

Apa yang awak perlukan

• 1 sudu besar serbuk cendana
• ½ sudu besar kunyit
• 2-3 sudu madu (sesuaikan mengikut konsistensi)

Kaedah

1. Campurkan semua bahan dalam mangkuk kaca.
2. Buat pes berkrim.
3. Sapukan ke seluruh wajah anda dan biarkan sehingga kering.
4. Basuh dengan air sejuk.

14. Kentang Mentah Untuk Pigmentasi

Kentang mengandungi pati dan mempunyai sifat pemutihan ringan yang membantu memudarkan pigmentasi, bintik-bintik gelap, dan parut secara semula jadi. Selain itu, ia juga mengandungi enzim yang membantu mencegah penuaan pramatang.

Apa yang awak perlukan

• 1 kentang
• Bola kapas

Kaedah

1. Parut kentang dan perah jusnya.
2. Celupkan bebola kapas ke dalam jus kentang dan sapukan ke kawasan yang terkena.
3. Biarkan semalaman.
4. Basuh pada hari berikutnya.

15. Fenugreek Untuk Mencegah Kedutan

Shutterstock

Daun Fenugreek mengandungi vitamin dan mineral penting yang berkesan dalam merawat banyak masalah kulit, termasuk kedutan. Anda boleh menggunakan daun dan biji fenugreek. Kulit anda menyerapnya dengan mudah, dan anda akan melihat hasil yang dapat dilihat dengan penggunaan harian.

Apa yang awak perlukan

Segenggam daun fenugreek segar (atau 1 sudu biji fenugreek)

Kaedah

1. Kisar daun fenugreek dan buat pes halus.
2. Sapukan lapisan nipis pasta secara merata ke seluruh wajah anda.
3. Sekiranya anda menggunakan biji fenugreek, rebus di dalam air dan oleskan air dengan kapas.
4. Biarkan selama 30 minit atau satu jam.
5. Basuh dengan air suam.

16. Urut Lembu Ghee Untuk Manfaat Anti Penuaan

Ghee lembu tulen mempunyai banyak faedah. Ini meningkatkan pencernaan dan membuang toksin dari sistem anda. Dan ketika anda mengaplikasikannya ke wajah, ini meningkatkan pengeluaran kolagen, menjaga kelembapan kulit anda, dan memperlambat proses penuaan.

Apa yang awak perlukan

• ½ sudu teh ghee lembu tulen
• Beberapa tetes air

Kaedah

1. Campurkan air dan ghee.
2. Sapukan campuran tersebut ke wajah anda dan urut selama 10 minit dengan gerakan bulat.
3. Biarkan kulit anda menyerapnya sekurang-kurangnya setengah jam.
4. Anda boleh membiarkannya semalaman jika anda mahu.
5. Basuh dengan pembersih ringan.

17. Daun Tulsi Untuk Cahaya Segera

Shutterstock

Manfaat tulsi tidak dapat dibandingkan. Dari memerangi penyakit biasa hingga menjaga kesihatan kulit anda, ramuan hebat ini mendapat tempat istimewa dalam rawatan ayurveda untuk kulit. Daun tulsi dapat meratakan warna kulit anda dan menjadikan kulit anda cerah.

Apa yang awak perlukan

• Segenggam daun tulsi (kemangi)
• 1 sudu susu mentah

Kaedah

1. Kisar daun tulsi untuk membuat pes.
2. Campurkan dengan baik dengan susu mentah untuk memberikan konsistensi seperti pes.
3. Sapukan pek muka dan biarkan selama 20 minit.
4. Basuh dengan air sejuk.

18. Tepung Chickpea Untuk Tempat Gelap

Tepung kacang atau besan mudah didapati di dapur India dan mempunyai sifat pembersih kulit dan antimikrob yang luar biasa. Paling baik untuk menghilangkan bintik-bintik gelap, tans, dan pigmentasi.

Apa yang awak perlukan

• 2 sudu besar tepung buncis
• ½ sudu teh jus lemon (dicairkan)
• 1 sudu susu (atau yogurt atau krim susu)

Kaedah

1. Campurkan semua bahan dengan baik dan sebarkan pek pada wajah anda. Elakkan
2. mata.
3. Biarkan sehingga kering sepenuhnya.
4. Basuh dengan air suam.

19. Chamomile And Fuller's Earth Untuk Mengencangkan Kulit Anda

Shutterstock

Chamomile terkenal dengan sifat antiseptik dan antimikroba. Apabila dicampurkan dengan tanah penuh atau multani mitti, ia mengetatkan pori-pori, mencegah pecah-pecah, dan meratakan kulit anda agar kelihatan jelas dan cerah.

Apa yang awak perlukan

• 1 cawan teh chamomile (bancuh kuat)
• 1 sudu besar tanah penuh
• 2 sudu teh madu

Kaedah

1. Satukan semua bahan dan buat pes.
2. Sebarkan secara merata di muka dan leher anda.
3. Biarkan sehingga kering dan kemudian basuh dengan air suam.

20. Cendana Dan Yogurt Untuk Pembersihan Dan Pelembap

Cendana adalah ramuan biasa dalam perubatan Ayurveda untuk kulit yang bercahaya. Ia membersihkan kulit secara menyeluruh, membunuh kuman dan bakteria, dan menjadikannya kelihatan segar dan cerah. Yogurt mempunyai kesan pencerah dan pelembab pada kulit anda. Ia dapat mengurangkan cela dan minyak tambahan.

Apa yang awak perlukan

• 1 sudu teh serbuk cendana putih
• ½ susu teh
• ½ sudu teh yogurt
• ½ sudu teh serbuk kunyit

Kaedah

1. Satukan semua bahan untuk membuat pes.
2. Gunakan berus untuk menyebarkannya secara menyeluruh ke seluruh wajah dan leher anda.
3. Biarkan selama 20 minit atau sehingga kering dan kulit anda terasa ketat.
4. Basuh dengan air sejuk.

21. Saffron Dan Aloe Vera Untuk Kulit Berseri

Shutterstock

Saffron atau kesar adalah antara rempah paling mahal di dunia. Ini adalah rempah yang diuji masa yang memelihara kulit anda dan menjadikannya berseri dan bebas dari cela. Lidah buaya menenangkan kulit anda dan mengurangkan keradangan.

Apa yang awak perlukan

• Sejumput helai safron
• 1 sudu teh susu
• 1 sudu besar gel lidah buaya

Kaedah

1. Rendam helai safron dalam susu. Biarkan semalaman.
2. Keesokan harinya, campurkan dengan baik dengan gel aloe vera.
3. Sapukan pada wajah anda dan biarkan selama setengah jam.
4. Basuh dengan air sejuk.

Kembali Ke TOC

Kembali ke alam semula jadi dan melibatkan diri dalam sentuhan penyembuhannya adalah kaedah terbaik untuk mengatakan "Saya sayang kamu" pada kulit anda. Anda tidak perlu mengikuti semua petua penjagaan kulit ayurveda sekaligus. Cuba amalkan tabiat ini satu demi satu. Dan jangan lupa untuk berkongsi pengalaman anda dan turunkan komen di bahagian komen di bawah.