23 Manfaat menakjubkan daun pudina untuk kulit, rambut & kesihatan

Sedap dan segar! Ya, kedua-dua sifat ini dikaitkan dengan daun pudina. Sama ada anda mahukan rasa yang berbeza dari hidangan yang baru dijumpai, atau ingin menghirup nafas bawang mentah (—Cara penyelesaian untuk menyelamatkan! Saya suka aroma daun dan manis yang menyegarkan ini. Ia dapat menaikkan semangat anda dan meningkatkan mood anda Tetapi tahukah anda bahawa selain itu, daun pudina juga mempunyai banyak kebaikan yang membantu menjaga penyakit?

Sekarang, mari kita lihat manfaatnya.

Pudina - Ringkas

Botani nama- Mentha piperita

keluarga- Lamiaceae

lain Names- pudina Patte (Hindi), Milakukkirai Vittu (Tamil)

Peppermint, ramuan terkenal yang terkenal dengan aroma dan nilai perubatannya yang berbeza, mempunyai daun berbentuk tombak berwarna hijau kehijauan dan rasa sejuk yang menyegarkan. Kerana aroma yang menyegarkan, bau mentol yang tajam, dan sensasi yang menyejukkan, ia sering digunakan dalam produk rumah seperti persediaan mandi, ubat kumur, ubat gigi, dan salap.

Selain itu, serbuk daun pudina sering digunakan untuk perisa minuman dan makanan lain. Mereka juga boleh menjadi sebahagian daripada salad dan menambah rasa pada minuman atau bahkan air yang disucikan. Sebatian dalam daun dikatakan mempunyai sifat terapeutik dan perubatan. Daun pudina boleh didapati sepanjang tahun dan kebanyakannya diminati pada musim panas kerana kesan penyejukannya.

Mari lihat apa kegunaan daun pudina

Kelebihan Daun Pudina

Imej: Shutterstock

Manfaat Kesihatan daun Peppermint

1. Boleh Meningkatkan Fungsi Hati
2. Ubat Alami Untuk Selsema Dan Selsema
3. Rawatan Masalah Pernafasan
4. Membunuh Nafas Buruk
5. Sifat Anti Kanser
6. Rawatan Demam Musim
7. Ejen Anti-Bakteria
8. Semoga Meningkatkan Ingatan
9. Membantu Mengurangkan Mual
10. Menurunkan Sakit Kepala
11. Semoga Membantu Pencernaan
12. Daun Pudina Boleh Memberi Keuntungan Menyusu
13. Boleh Membantu Kemerosotan dan Tekanan Treasure
14. Membantu Menurunkan Berat Badan
15. Boleh Meningkatkan Kemandulan Wanita
16. Bermanfaat Dalam Merawat IBS
17. Manfaat Kesihatan Lain

Kelebihan Kulit

1. Pemeliharaan Kesihatan Kulit
2. Ubat Herba Untuk Masalah Kulit

Kebaikan Rambut

1. Rawatan Kelemumur
2. Rawatan Kutu Kepala

Kegunaan Lain

1. Bahan-bahan yang popular dalam coklat dan gula-gula
2. Digunakan Dalam Kosmetik Komersial

Manfaat Kesihatan Daun Pudina

Sebagai tambahan kepada kesan penyejukan yang menyegarkan pada selera dan tekak, daun pudina kaya dengan vitamin A dan C, zat besi, kalium dan serat tetapi rendah kalori. Oleh itu, ia memang digunakan dalam ubat-ubatan herba. Mereka menawarkan faedah kesihatan berikut.

1. Boleh Meningkatkan Fungsi Hati

Mahukan fungsi hati yang sihat dan betul? Pilih daun pudina malar hijau dan lazat dalam bentuk apa pun - mengunyah daun pudina mentah juga merupakan pilihan.

Mengapa Ia Berfungsi

Daun pudina meningkatkan fungsi hati dengan meningkatkan aliran hempedu dari hati ke pundi hempedu. Daun pudina segar atau kering meningkatkan aliran hempedu dan membantu pencernaan dengan memecahkan lemak dan mengurangkan kolesterol jahat. Penurunan kolesterol meningkatkan hati yang lembap dengan mengurangkan tekanan pada hati. Pudina segar terbukti dapat menenangkan dan menenangkan sistem pencernaan dengan melegakan simptom sindrom iritasi usus termasuk gangguan pencernaan, dispepsia dan kekejangan otot kolonial (1).

Kembali Ke TOC

2. Ubat Alami Untuk Selsema Dan Selsema

Imej: iStock

Bosan bersin sepanjang masa? Memerlukan ubat yang tepat untuk membunuh bakteria dan virus yang menyebabkan selesema biasa (namun mengecewakan) kita? Daun pudina boleh menjadi penyelamat anda.

Mengapa Ia Berfungsi

Mentol di daun ini menipis lendir dan menghilangkan kahak, sehingga memberikan kelegaan dari batuk dan kesesakan. Menthol sering digunakan sebagai bahan biasa pada sapuan yang digunakan di dada untuk melegakan sakit dada yang dialami semasa selesema dan selesema. Pudina mempunyai kesan menenangkan dan mati rasa (2).

Kembali Ke TOC

3. Rawatan Masalah Pernafasan

Batuk seketika boleh menjadi tanda paru-paru bermasalah. Jadi pada saat anda merasakan ketidakselesaan di paru-paru anda, tambahkan pudina ke dalam diet anda. Mereka yang menderita asma dan sinusitis juga boleh berlindung dalam masalah ini.

Mengapa Ia Berfungsi

Daun pudina mengandungi asid rosemarinic yang bermanfaat dalam asma kerana sifat antioksidannya yang meneutralkan radikal bebas dan menyekat pengeluaran bahan kimia pro-radang seperti leukotrien (3). Lebih-lebih lagi, ini memudahkan pembuatan zat-zat yang disebut prostacyclins yang membuat saluran udara terbuka agar mudah bernafas. Ekstrak daun pudina menghalang pembebasan histamin, sehingga mengurangkan gejala hidung rhinitis alergi (demam hay).

Kembali Ke TOC

4. Membunuh Nafas Buruk

Tidak perlu dikatakan bahawa pudina berfungsi dengan baik terhadap bau mulut. Itulah sebabnya ia menjadi salah satu ramuan penting dalam mengunyah permen karet dan ubat gigi.

Mengapa Ia Berfungsi

Oleh kerana aromanya yang menyegarkan, ekstrak daun pudina dapat menjadi pengganti yang lebih baik daripada kimia klorheksidin kumur untuk menghilangkan bau mulut. Daun pudina serbuk sering digunakan pada usia pertengahan untuk merawat halitosis dan memutihkan gigi. Mengunyah daun pudina hanya memberi kesan penyegar mulut (4).

Kembali Ke TOC

5. Sifat Anti Kanser

Pudina juga diketahui dapat membunuh sel-sel barah tersebut. Jadi mengapa tidak menggunakannya untuk mencegah penyakit mematikan?

Mengapa Ia Berfungsi

Menurut penyelidikan, daun pudina mengandung fitonutrien yang terbukti dapat menghentikan pertumbuhan tumor barah di pankreas, hati, dan kelenjar susu, sehingga melindungi terhadap kanker paru-paru, usus besar dan kulit. Mereka juga mengandung sebatian yang disebut menthol yang dapat menghambat pertumbuhan barah prostat (5).

Kembali Ke TOC

6. Rawatan Demam Musim

Makan teh pudina atau menambahkannya ke dalam mandi boleh membantu menurunkan demam dengan lembut tanpa ubat dan kesan buruk terhadap kemampuan tubuh untuk melawan penyakit.

Mengapa Ia Berfungsi

Daun pudina terutama diketahui membantu mendorong histamin dalam badan, sehingga menurunkan demam dan alergi bermusim (6).

Kembali Ke TOC

7. Ejen Anti-Bakteria

Memiliki daun pudina dapat menjauhkan anda dari semua penyakit penyebab bakteria.

Mengapa Ia Berfungsi

Daun pudina berpotensi untuk menghentikan pertumbuhan bakteria yang berbeza seperti Helicobacter pylori, Salmonella enteritidis dan Staphylococcus aureus yang tahan methicillin (MRSA) (7). Mereka juga berkesan menghalang pertumbuhan beberapa jenis jamur. Mereka berguna dalam rawatan kolik bayi.

Kembali Ke TOC

8. Boleh Meningkatkan Ingatan

Adakah anda selalu lupa kunci kereta anda dan mesti kembali untuk mendapatkannya setelah mengunci rumah anda? Sudah tiba masanya untuk mencuba daun pudina yang sangat sejuk untuk meningkatkan ingatan anda.

Mengapa Ia Berfungsi

Aroma daun pudina yang kuat dapat meningkatkan ingatan dan meningkatkan kewaspadaan mental dengan menenangkan dan menenangkan sistem saraf (8).

Kembali Ke TOC

9. Membantu Mengurangkan Mual

Perjalanan selama berjam-jam dengan bas yang sesak akan menjadi malam paling buruk bagi sesiapa sahaja. Reaksinya berkisar dari kegelisahan hingga dorongan kuat untuk muntah. Perasaan mual dan sakit pagi yang dihadapi wanita hamil dapat diatasi dengan mengunyah daun pudina. Anda juga boleh minum teh pudina.

Mengapa Ia Berfungsi

Kesan penyejukan yang disebabkan oleh daun menenangkan perut yang terbakar, dan rasa yang kuat menghilangkan keinginan untuk muntah, sehingga menjadikan hari anda lebih baik (9).

Kembali Ke TOC

10. Menurunkan Sakit Kepala

Walaupun kemajuan teknologi dalam perubatan, tidak ada penawar yang nyata untuk sakit kepala dan selesema. Walaupun sedikit sakit di kepala boleh mengganggu kerja anda. Sekiranya semua rawatan rumah lain termasuk teh jahe tidak terbukti bermanfaat, sekarang adalah masa untuk mencuba sesuatu yang baru. Sapukan balsem berasaskan pudina di dahi anda dan awasi diri anda tertidur. Percayalah ia berfungsi!

Mengapa Ia Berfungsi

Kesan pudina yang menenangkan dan menenangkan menjadikannya produk yang sesuai untuk melegakan sakit kepala. Juga, balsem mengurangkan keradangan, mencegah serangan dari keadaan lain seperti migrain dan selesema (10).

Kembali Ke TOC

11. Boleh Membantu Pencernaan

Rasa tidak selesa setelah makan hidangan kegemaran anda? Baiklah, setiap kali saya berada dalam keadaan seperti itu, saya mencari sebiji pudina.

Mengapa Ia Berfungsi

Pudina dikenali untuk menenangkan perut dan melawan gangguan pencernaan atau keradangan pada usus. Juga, daun pudina aromatik mengaktifkan kelenjar air liur serta enzim yang mendorong pencernaan sehingga membantu pencernaan (11). Sekiranya anda merasa kembung dan tidak berpuas hati, kunyah sebilangan daun pudina. Lihat bagaimana ia berfungsi!

Kembali Ke TOC

12. Daun Peppermint Bermanfaat Menyusukan Ibu

Keibuan adalah salah satu fasa kehidupan wanita yang paling menggembirakan. Namun, dengan itu timbul cabaran seperti sakit pada puting. Sebaik sahaja anda selesai dengan tahap penyusuan anda, sapukan minyak pudina pada puting payudara anda untuk merawat keretakan dan memberikannya kesan yang menenangkan. Menyapu daun pudina di kawasan itu juga sangat membantu.

Mengapa Ia Berfungsi

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, kesan menenangkan dan menyejukkan pudina melembutkan pukulan hisap yang keras, sehingga menurunkan rasa sakit pada puting (12).

Kembali Ke TOC

13. Boleh Membantu Merawat Kemurungan Dan Tekanan

Tahukah anda bahawa menghidu pudina atau minum teh pudina boleh membantu mengurangkan tekanan? Mempunyai segelas mojito dara dapat menghilangkan tekanan anda.

Mengapa Ia Berfungsi

Menjadi perangsang semula jadi, aroma pudina yang menyegarkan boleh membuat anda bebas dan gembira sepanjang hari, memberi anda rangsangan yang sangat diperlukan (13)!

Kembali Ke TOC

14. Daun Pudina Untuk Menurunkan Berat Badan

Pernahkah anda berfikir bahawa mempunyai sesuatu yang enak dapat membantu mengurangkan berat badan? Pudina adalah rasa yang disukai oleh kebanyakan orang. Dan mengunyah pudina membantu mengurangkan berat badan.

Mengapa Ia Berfungsi

Kita sudah tahu bahawa pudina adalah perangsang yang mencetuskan pembebasan enzim pencernaan yang betul dan membantu pencernaan yang betul. Ini seterusnya membantu menyerap semua nutrien yang betul dalam makanan yang kita makan dan menyebarkan lemak dalam badan secara sama rata (14).

Kembali Ke TOC

15. Boleh Meningkatkan Kemandulan Wanita

Inilah sebabnya mengapa pudina mesti menjadi bahagian penting dalam diet anda (15).

Kembali Ke TOC

16. Membantu Merawat IBS

Adakah Irritable Bowel Syndrome (IBS) boleh membuat anda kecewa dan gelisah. Tambahkan pudina ke makanan anda dan lihat kesannya pada perut anda.

Mengapa Ia Berfungsi

Pudina mempunyai kesan menenangkan pada otot perut anda, sehingga melegakan mereka dan juga membantu meredakan kekejangan klon (16).

Kembali Ke TOC

17. Faedah Lain

Sebatian aromatik pada daun pudina melegakan kekejangan otot, meningkatkan peredaran darah, mengurangkan rasa sakit dan menggalakkan berpeluh sementara sebatian astringen mengecutkan tisu yang meradang. Mereka adalah sumber kalium, kalsium, zat besi, mangan, dan magnesium yang sangat baik. Kalium adalah komponen penting dalam sel dan cairan tubuh yang mengendalikan denyut jantung dan tekanan darah, sementara mangan bekerja dengan tembaga sebagai faktor bersama untuk enzim antioksidan, superoksida dismutase.

Kembali Ke TOC

Kelebihan Kulit Daun Pudina

Imej: iStock

Sebagai tambahan kepada banyak manfaat kesihatan mereka, daun pudina juga bermanfaat untuk kulit anda. Ini caranya:

18. Pemeliharaan Kesihatan Kulit

Daun pudina dapat membantu anda mendapatkan kulit yang licin dan berkilat dan mengekalkannya juga.

Mengapa Ia Berfungsi

Nutrien dalam daun pudina membantu menegangkan kulit, mengecilkan pori, mengurangkan bengkak dan mengembalikan keanjalan kulit. Vitamin A dan C adalah antioksidan kuat yang melawan keradangan yang muncul dalam bentuk tanda merah pada kulit. Vitamin B, riboflavin, dan folat, mencerahkan kulit. Daun ini boleh ditumbuk dalam gula pasir untuk memberi kesan yang menyegarkan pada kulit (17).

Kembali Ke TOC

19. Ubat Herba Untuk Masalah Kulit

Daun pudina digunakan sebagai ramuan dalam krim topikal yang dimaksudkan untuk merawat pelbagai masalah kulit seperti gatal-gatal, ruam, oak racun atau racun ivy. Penggunaan salap ini mempunyai kesan menenangkan dan penyembuhan pada kulit.

Mengapa Ia Berfungsi

Sebagai bahan semula jadi, ia adalah pilihan tanpa kesan sampingan untuk semua masalah kulit dan lebih disukai kerana kesan menenangkan dan penyejukan pada badan (18).

Kembali Ke TOC

Khasiat Rambut Daun Pudina

Imej: iStock

Kerana gabungan vitamin, mineral, dan antioksidan yang sihat, daun pudina meningkatkan kesihatan rambut. Inilah faedah yang ditawarkannya.

20. Rawatan Kelemumur

Teh yang kuat yang terbuat dari daun pudina dan jelatang dapat digunakan sebagai bilas rambut untuk menghilangkan kelemumur. Ia membantu menenangkan kulit kepala dan juga meningkatkan pertumbuhan rambut (19).

Kembali Ke TOC

21. Rawatan Kutu Kepala

Oleh kerana sifat antibakteria ramuan ini, ekstrak pudina berkesan untuk merawat kutu kepala (20).

Kembali Ke TOC

Kegunaan Lain

Imej: iStock

22. Bahan-bahan Popular dalam Coklat dan Gula-gula

Peppermint digunakan di seluruh dunia dalam pengeluaran banyak gula-gula dan coklat komersial yang kita semua suka juga dalam banyak minuman beralkohol dan bukan alkohol.

Kembali Ke TOC

23. Digunakan Dalam Kosmetik Komersial

Keupayaannya untuk mengurangkan keradangan dan menenangkan pada saraf menjadikannya salah satu bahan yang paling disukai dalam penghasilan balsem dan penyembur sakit.

Kembali Ke TOC

Peringatan

Terdapat dua sisi duit syiling. Begitu juga, pudina juga mempunyai kelebihan dan kekurangannya. Berikut adalah beberapa perkara yang mesti anda ingat.

Untuk keselamatan anda, saya cadangkan anda mengambil nasihat doktor keluarga anda sebelum memilih diet pudina.

Doktor menasihatkan agar tidak menggunakan pudina jika anda

1. Menghidap diabetes kerana pudina boleh meningkatkan risiko hipoglikemia
2. Adakah kanak-kanak di bawah umur tujuh tahun.
3. Adakah menggunakan antasid dalam dos biasa kerana peppermint dapat meningkatkan risiko pedih ulu hati
4. Adakah dos siklosporin
5. Mempunyai Hernia
6. Menghidap penyakit gastroesophageal reflux
7. Adakah ubat yang dimetabolisme oleh hati
8. Sedang dirawat kerana tekanan darah

Cara Membuat Pencernaan Pencernaan Menggunakan Peppermint

Mari kita lihat bagaimana kita boleh membuat tincture pencernaan dari daun pudina.

Apa yang awak perlukan

• Setengah cawan daun pudina kering
• 1/4 cawan akar halia cincang halus
• 1/4 cawan biji adas (dikeringkan dan dihancurkan)
• 1 1/2 cawan air (rebus)
• 1 1/2 alkohol pilihan anda (vodka atau rum)
• Balang kaca

Bagaimana cara untuk membuat

1. Mulakan dengan memasukkan biji pudina, halia dan adas ke dalam balang kaca dan tuangkan air mendidih hingga ke kedudukannya (menutupnya dengan betul).

2. Sekarang, isikan balang dengan alkohol dan tutupnya dengan ketat.

3. Simpan balang sekurang-kurangnya dua minggu di tempat yang sejuk dan gelap. Jadikannya sebagai titik untuk menggoncangkannya setiap hari.

4. Setelah dua minggu, saring isinya menggunakan kain muslin dan simpan di dalam balang kecil menggunakannya mengikut keperluan.

Berapa Banyak Yang Perlu Anda Miliki

Dewasa: Sehingga 1 sudu besar boleh diminum setiap hari dengan air

Wanita hamil: Setengah sudu tincture pada waktu pagi untuk mengelakkan sakit pagi

Anak-anak: Sehingga 15 tetes sudah mencukupi

Harap anda menyukai posting kami mengenai daun pudina manfaat kesihatan. Adakah anda pernah menggunakan daun pudina sebelum ini? Kongsi pengalaman anda dengan kami di kotak komen di bawah.

Jaga diri!