Isi kandungan:
- Kelebihan Serbuk Fenugreek Untuk Kesihatan
- 1. Meningkatkan Kesihatan Kardiovaskular
- 2. Mengawal Tekanan Darah
- 3. Mengurangkan Kolesterol
- 4. Mengawal Diabetes
- 5. Merawat Masalah Gastrointestinal
- 6. Merawat Sembelit
- 7. Menyembuhkan Pedih ulu hati
- 8. Baik untuk Pesakit Anemia
- 9. Jauhkan Kanser Kolon Di Teluk
- 10. Merawat Sindrom Pramenstruasi (PMS)
- 11. Meningkatkan Penyusuan
- 12. Mengurangkan Kesakitan Tenaga Kerja
- 13. Mengekalkan Keseimbangan Hormonal
- 14. Menyembuhkan Demam
- Kelebihan Serbuk Fenugreek Untuk Kulit
- 15. Mengurangkan Keradangan Kulit
- 16. Mengurangkan Tanda Penuaan
- 17. Memberi Cahaya Semulajadi
- 18. Merawat Kulit Berminyak
- Kelebihan Serbuk Fenugreek Untuk Rambut
- 19. Merawat Kelemumur
- 20. Mengawal Kejatuhan Rambut
- 21. Menyembuhkan Kebotakan
- 22. Tambah Bersinar Pada Rambut
- 23. Membaiki Rambut yang Rosak
Fenugreek atau yang paling biasa ' methi ' dalam bahasa Hindi adalah rempah yang terkenal dengan aroma yang kuat dan rasa pedas. Walaupun kebanyakannya digunakan untuk tujuan kuliner, ada juga banyak manfaat perubatan dan kecantikan serbuk fenugreek. Jadi apa itu serbuk Fenugreek? Serbuk Fenugreek adalah bentuk debu rempah dan mudah didapati di pasaran. Anda juga boleh menyediakannya di rumah anda dengan mengisar biji fenugreek kering dengan teliti. Berikut adalah beberapa faedah serbuk fenugreek untuk kesihatan, kulit dan rambut anda:
Kelebihan Serbuk Fenugreek Untuk Kesihatan
Oleh itu, jika anda belum menggunakan 'kereta kesihatan' ini, izinkan saya memberi anda 39 alasan untuk mula menggunakannya sekarang. Adakah anda sudah bersedia?
1. Meningkatkan Kesihatan Kardiovaskular
Debu biji fenugreek sangat bermanfaat untuk sistem kardiovaskular kita (1). Rempah itu mengandungi galactomannan, sekumpulan polisakarida semula jadi (serat larut), yang meningkatkan fungsi jantung dan mengurangkan risiko serangan jantung.
2. Mengawal Tekanan Darah
Fenugreek tinggi kalium dan rendah sodium. Oleh itu, biji serbuk dapat menjaga tekanan darah kita terkawal dan mengatur degupan jantung kita dengan cekap (2).
3. Mengurangkan Kolesterol
Untuk memerangi kolesterol plasma yang meningkat, serbuk fenugreek hadir sebagai penyelesaian yang baik. Ia dapat menurunkan tahap Lipoprotein Berkepadatan Rendah (LDL atau 'kolesterol jahat') dengan luar biasa. Jadi, ia digunakan sebagai agen penyekat kolesterol (3).
4. Mengawal Diabetes
Orang diabetes boleh mendapat banyak manfaat daripada serbuk fenugreek (4). Galactomannan yang terdapat dalam rempah mampu menurunkan kadar penyerapan gula ke dalam aliran darah kita. Selain itu, ia mengandungi hampir semua asid amino penting yang dapat merangsang pengeluaran insulin. Kedua-duanya berkesan dalam mengawal diabetes.
5. Merawat Masalah Gastrointestinal
Biji fenugreek mempunyai kesan positif yang mendalam pada sistem gastrointestinal kita (5). Ia dapat membuang bahan toksik dari tubuh kita dan menjaga kebersihannya, yang akhirnya menghasilkan pencernaan yang lebih baik.
6. Merawat Sembelit
Sembelit kronik juga boleh diubati dengan serbuk biji fenugreek. Oleh kerana ia dapat mengatasi masalah pencernaan, pergerakan usus menjadi lebih mudah dan teratur (6). Lebih-lebih lagi, ia mengandungi sejumlah besar serat makanan, yang juga menyumbang kepada sembelit.
7. Menyembuhkan Pedih ulu hati
Apabila tertelan dalam bentuk debu, biji fenugreek membuat lapisan pelindung di dinding dalam perut kita serta usus dan menenangkan tisu yang meradang pada masa yang sama. Akibatnya, ia tidak terjejas oleh rembesan asid dan kita tidak mengalami ulser gastrik (7). Ia juga berguna dalam menyembuhkan pedih ulu hati dan Penyakit Gastroesophageal Reflux (GRD).
8. Baik untuk Pesakit Anemia
Menjadi kaya dengan zat besi, serbuk fenugreek adalah ubat yang baik untuk pesakit anemia (8). Ia dapat meningkatkan jumlah hemoglobin dalam Red Blood Corpuscles (RBC) dalam darah kita dan membantu anemia (9).
9. Jauhkan Kanser Kolon Di Teluk
Telah disebutkan bahawa biji fenugreek mengandung banyak serat makanan. Sebahagian daripadanya ('lendir' exopolysachharide, glikosida 'saponin', dan lain-lain) mengikat bahan toksik yang terdapat dalam makanan yang dimakan dan menghilangkannya dari badan. Ia melindungi selaput lendir usus besar dan membantu kita menjaga barah usus besar (10).
10. Merawat Sindrom Pramenstruasi (PMS)
Serbuk Fenugreek adalah salah satu ubat semula jadi yang paling berkesan untuk masalah kesihatan wanita, terutamanya untuk Premenstrual Syndrome (PMS) (11). Ia penuh dengan dua sebatian kimia yang dinamakan isoflavon (jenis phyto-estrogen) dan diosgenin (saponin steroid), yang memberikan rasa selesa dan relaks ketika kekejangan haid. Tanda-tanda menopaus biasa seperti kilat panas, perubahan mood, dan lain-lain juga dapat dikurangkan dengannya.
11. Meningkatkan Penyusuan
Kandungan diosgenin rempah sangat mampu meningkatkan pengeluaran susu pada wanita menyusui (12). Oleh itu, serbuk fenugreek juga merupakan keharusan bagi bakal ibu dan juga ibu dengan bayi yang baru lahir.
12. Mengurangkan Kesakitan Tenaga Kerja
Beberapa kajian membuktikan bahawa fenugreek dapat mengurangkan kesakitan persalinan dengan banyak dan menjadikan proses kelahiran anak lebih mudah dengan merangsang pengecutan otot-otot rahim (13).
13. Mengekalkan Keseimbangan Hormonal
Seperti yang dinyatakan sebelumnya, bahan kimia tertentu yang terdapat dalam fenugreek memiliki sifat seperti estrogen (14). Mereka membantu mengekalkan keseimbangan hormon dan membesarkan payudara pada wanita.
14. Menyembuhkan Demam
Fenugreek serbuk juga baik untuk menyembuhkan demam tinggi (15) dan penyakit pernafasan. Ia dapat membantu kita menghilangkan sakit tekak dan batuk kronik.
Kelebihan Serbuk Fenugreek Untuk Kulit
15. Mengurangkan Keradangan Kulit
Biji Fenugreek diketahui mempunyai sifat anti-bakteria (16), anti-kulat dan anti-radang yang sangat baik. Oleh itu, debu mereka dapat mengurangkan keradangan kulit (17) yang disebabkan oleh luka, eksim, luka bakar, dan lain-lain dan mempercepat prosedur penyembuhan.
16. Mengurangkan Tanda Penuaan
Ia adalah ubat anti penuaan semula jadi. Menjadi kaya dengan niasin atau vitamin B3, ia dapat memperbaiki sel kulit yang sudah rosak dan menjana semula yang baru dengan berkesan. Akibatnya, kita menghilangkan kedutan, bintik-bintik usia, garis-garis halus, dan sebagainya (18).
17. Memberi Cahaya Semulajadi
Serbuk Fenugreek boleh digunakan sebagai scrub wajah buatan sendiri yang hebat. Penggunaannya secara teratur dapat menyebabkan kulit bersinar secara semula jadi dengan menghilangkan sel mati dan mengurangkan komedo (19).
18. Merawat Kulit Berminyak
Apabila digunakan dalam pek muka atau topeng muka, serbuk fenugreek dapat mengurangkan rasa berminyak pada kulit kita dan menjadikannya bebas dari jerawat (20).
Kelebihan Serbuk Fenugreek Untuk Rambut
19. Merawat Kelemumur
Serbuk Fenugreek adalah salah satu penyelesaian yang paling berkesan untuk kelemumur (21).
20. Mengawal Kejatuhan Rambut
Ini adalah rawatan semula jadi untuk keguguran rambut yang kerap (22). Ia dapat mengatasi pelbagai masalah yang berkaitan dengan folikel rambut dan menjadikan setiap helai rambut kita kuat dari akar.
21. Menyembuhkan Kebotakan
Oleh kerana ia mengandungi banyak protein dan juga asam nikotinik, pertumbuhan rambut dirangsang secara besar-besaran. Oleh itu, serbuk fenugreek dianggap sebagai terapi hebat untuk rambut botak (23).
22. Tambah Bersinar Pada Rambut
Rempah itu mengandungi unsur pengemulsi yang disebut 'lecithin'. Ia mengikat rambut kita, mengekalkan warna semula jadi dan menjadikannya berkilat (24).
23. Membaiki Rambut yang Rosak
Anda boleh merawat kulit kepala dan rambut kering anda dengan serbuk fenugreek. Kekuatan pelembap atau pelembap semula jadi bahan ini membantu menghilangkan kekeringan dan memperbaiki rambut yang rosak. Oleh itu, kita dapat mengembalikan kilauan rambut kita dengan mudah dengan menggunakannya secara teratur.
Harap anda menyukai posting kami mengenai faedah serbuk fenugreek. Secara ringkas, menambahkan serbuk fenugreek ke dalam makanan atau produk penjagaan kulit anda dapat membantu anda dengan pelbagai cara.